توهان جي صحت جي حالت ميٽابولزم تي منحصر آهي - سڀني عضون جي ڪم، انهن کي ضروري مواد فراهم ڪرڻ، سيلز جي واڌ. ميٽابولڪ خرابين جا ڪيترائي سبب آهن، جن ۾ نامناسب خوراڪ کان وٺي موروثي عنصرن کي ختم ڪرڻ. اهڙا پراڊڪٽ آهن جن سان توهان ميٽابولزم جي سطح کي خاص طور تي بلند ڪري سگهو ٿا ۽ بيماري دوران جسم جي مدد ڪري سگهو ٿا.
مٽي
ليمو ميوا ميٽابولزم جي طاقتور محرڪ آهن. اهي ميٽابولزم کي تيز ڪن ٿا، تمام گهڻو ويتامين ۽ معدنيات، ۽ فائبر تي مشتمل آهي، جيڪو هضم کي بهتر بڻائي ٿو. ان کان سواء، اهو مدافعتي نظام لاء سٺو سهارو آهي.
ڳاڙهو چانهه
سائي چانهه، جاڳڻ کان پوءِ پيئڻ سان ڪافي جي بدران جسم ۽ رنگن جي ڪم کي تيز ڪري ٿو. چانهه بک کي گھٽائي ٿي، ميٽابولزم کي تيز ڪري ٿي، ۽ متحرڪ. هي مشروب رت ۾ گلوڪوز جي سطح تي ڪم ڪري سگهي ٿو ۽ کائڻ کان پوءِ معدي ۾ ڳري پن جي ظالمانه احساس کي ختم ڪرڻ ۾ پڻ مدد ڪري ٿو.
ڪافي
ڪافي پيئندڙ پڻ ميٽابولزم کي تيز ڪن ٿا - هر کپ 2-3 سيڪڙو. اهو صرف قدرتي آهي تازو ٺهيل معيار جي ڪافي، نه سستو متبادل ۽ ڪافي پيئڻ لاءِ.
کير جون ٺهيل شيون
ڪلسيم عام ميٽابولزم ۾ اهم ڪردار ادا ڪري ٿو، ۽ ان جو مکيه ذريعو کير جون شيون آهن. ڪلسيم جي کوٽ هڪ هارمون پيدا ڪري ٿي جيڪا هضمي جي عمل کي روڪي ٿي.
مثال
انب جو اثر واضح آهي: انهن مان ڪيترائي جسم کي صاف ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿا، ۽ لفظي طور تي هن ميوي کي کائڻ کان پوء هضم جي تيز رفتار جو مشاهدو ڪيو ويو آهي. سيب ميٽابولزم کي تيز ڪري ٿو ۽ مفيد اجزاء ۽ بافتن سان صحت کي بهتر بڻائي ٿو.
Spinach
پالڪ مينگنيز تي مشتمل آهي، جنهن کان سواء ميٽابولزم ناممڪن آهي. رت لاءِ گهربل ميگنيز، اهو هڏن جي ٺهڻ ۽ سار سنڀال ۾ شامل آهي، دماغ کي متحرڪ ڪري ٿو، تايرايڊ ۾ خوشي ۽ خوشي جي هارمونز جي پيداوار ۾ شامل آهي.
ترڪي
جانورن جي پروٽين، جيڪو ترڪي جي سيني ۾ تمام گهڻو آهي، استعمال لاء گهربل آهي ۽ سٺو هضم جو هڪ لازمي حصو آهي ۽ گروپ بي جي ويتامين جو هڪ ذريعو آهي.
ٻوٽا
ڀاڄيون - وٽامن ۽ معدنيات جو ذريعو، خاص طور تي پوٽاشيم، ميگنيشيم ۽ لوهه. انسولين جي عمل جي مقابلي ۾ ڀاڄين جو اثر، اهو خاص طور تي ميٽابولزم کي بهتر بڻائي ٿو ۽ ان کي تيز ڪري ٿو.
بادام
بادام - معدنيات ۽ ويتامين جي مواد تي هڪ ٻيو اڳواڻ، ميٽابولزم ۽ هضم تي فائدي وارو اثر. مناسب مقدار ۾ ميون جو باقاعده استعمال اضافي وزن کان نجات حاصل ڪرڻ جا موقعا وڌائي ٿو، رنگ ۽ چمڙي جي لچڪ کي بهتر بڻائي ٿو، نظر کي بهتر بڻائي ٿو، ۽ دل کي بهتر ڪم ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
تيلون
دار چینی سان اهو ضروري ناهي ته صرف پيسٽري ٺاهڻ، توهان ان کي ڪنهن به شيرين ۽ صبح جو دلال، چانهه يا دہی ۾ شامل ڪري سگهو ٿا. اهو جسم کي کنڊ کي ساڙڻ ۾ مدد ڪري ٿو، ان ڪري رت ۾ ان جي سطح کي گهٽائي ٿو. دار چینی پڻ کوليسٽرول گھٽائي ٿي ۽ ميٽابولزم کي بهتر بڻائي ٿي.
هيٺ ڏنل وڊيو ۾ metabolism boosters سمنڊ بابت وڌيڪ معلومات:
