مواد
توھان جي helpار جي مدد ڪيئن ڪجي ھڪڙو راند چونڊڻ ۾؟
ھڪڙو راند چونڊيو جيڪو ٻار کي خوشي ڏئي
ٻار لاء راندين کي چونڊڻ ۾ خوشي جي اهميت
اهو ڄاڻڻ گهرجي ته ٻار عام طور تي "سندس صحت لاء" راندين جي مشق نه ڪندو آهي، ڇاڪاڻ ته اهو اڃا تائين هن لاء تمام گهڻو پريشان آهي.1. بلڪه، اهو سڌو سنئون جسماني سرگرمي سان لاڳاپيل اثرن تي مرکوز آهي، جهڙوڪ خوشي ۽ خود اعتمادي ۾ اضافو، تنهن ڪري اهو راند جو طول و عرض آهي جيڪو بنيادي طور تي ٻارن جي راندين ۾ دلچسپي پيدا ڪري ٿو. مثالي طور، راندين جو انتخاب پڻ ٻار کان اچڻ گهرجي ۽ نه والدين کان، ڄاڻڻ گهرجي ته اهو 6 سالن جي عمر کان آهي ته ٻار جسماني طور تي تمام گهڻو سرگرم ٿي ويندو آهي ۽ راندين ۾ حصو وٺڻ پسند ڪندو آهي ضابطن جي نگراني ۾.2.
بهرحال، راندين جي خوشي ڪارڪردگي کي خارج نٿو ڪري، ڇاڪاڻ ته اهو خاص طور تي ٻار جي ذاتي صلاحيتن جي جانچ سان ويجهي ڳنڍيل هجي. اهو ظاهر ٿئي ٿو ته اهي عام طور تي وڌيڪ مزو وٺندا آهن جڏهن راند کيڏڻ جو مقصد خود بهتري جي مقصد سان گڏ هوندو آهي، ۽ راندين جي ڪاميابي کي ٻين جي مٿان پنهنجي برتري جي مظاهري جي ڀيٽ ۾ تعاون سان وڌيڪ شامل ڪيو ويندو آهي.1.
ٻار کي خوشي کان سواء راندين جي مشق ڪرڻ لاء خطرو ڇا آهي؟
جيڪڏهن والدين پنهنجي ٻار کي راندين کي چونڊڻ لاء حوصلا افزائي ڪري سگهي ٿو، اهو بهتر آهي ته هن جي ذاتي ذوق کي نظر ۾ رکڻ لاء، خطري ۾ هن کي تڪڙو تڪڙو ڏسڻ، يا دٻاء هيٺ ڪم ڪرڻ. اهو ٿي سگهي ٿو ته والدين کي پنهنجي ٻار جي راندين ۾ ڪارڪردگي جي حوالي سان وڏيون اميدون آهن، ان جي نتيجي ۾ هن تي غير جانبدار دٻاء کي وڌائڻ لاء.3. جيتوڻيڪ ٻار شروعاتي طور تي سوال ۾ راندين ۾ دلچسپي ڏيکاري ٿو، اهو دٻاء ختم ٿي سگهي ٿو صرف هن لاء مايوسي، پنهنجي پاڻ کي اڳتي وڌڻ جي خواهش نه، پر هن جي چوڌاري انهن لاء، ۽ نتيجو ٿيندو. نفرت کان ٻاهر.
ان کان علاوه، گهڻيون ڪوششون، ايٿليٽڪ اوور ڪم - هر هفتي راندين جي 8-10 ڪلاڪن کان وڌيڪ4 - ٻار ۾ واڌ جي مسئلن ۽ جسماني درد پيدا ڪري سگهي ٿي2. اوور ٽريننگ سان لاڳاپيل درد اڪثر ڪري هڪ نشاني آهي ته جسم جي موافقت ڪرڻ جي صلاحيت وڌي وئي آهي ۽ هڪ ڊيڄاريندڙ سگنل کي قائم ڪرڻ گهرجي. تنهن ڪري اهو سفارش آهي ته ڪوشش کي سست ڪرڻ، يا دردناڪ اشارن کي روڪڻ لاء، جيتوڻيڪ راندين جي فريم ورڪ کان ٻاهر. اوور ٽريننگ پڻ ظاھر ٿي سگھي ٿو اھم ٿڪائي، آرام سان نه رليف، رويي جي مسئلن (موڊ ۾ تبديلي، کائڻ جي خرابي)، حوصلہ افزائي جي نقصان، يا تعليمي ڪارڪردگي ۾ پڻ گهٽتائي.
آخرڪار، اهو ممڪن آهي ته ٻار کي اها راند نه ملندي جيڪا هن کي پهريون ڀيرو مناسب آهي. اھو ضروري آھي ته کيس انھن کي دريافت ڪرڻ لاءِ وقت ڏنو وڃي، ۽ نه ته کيس تمام جلد اسپيشلائز ڪيو وڃي، ڇو ته اھو انتھائي تيزيءَ سان سخت تربيت ڏانھن وٺي ويندو، جيڪو ضروري نه آھي ته سندس عمر سان مطابقت رکي. تنهن ڪري هن کي شايد ڪيترائي ڀيرا راندين کي تبديل ڪرڻو پوندو، جيستائين اهو حوصلا ۽ استقامت جي کوٽ کي لڪائي نٿو سگهي.
ذريعن
M. Goudas, S. Biddle, Sport, Physical activity and Health in Children, Childhood, 1994 M. Binder, Your Child and Sport, 2008 J. Salla, G. Michel, Intensive Sports practice in Children and dysfunctions of parenthood: ڪيس آف دي سنڊروم آف ڪاميٽي آف پراڪسي، 2012 O. Reinberg، l'Enfant et le sport، Revue medical la Suisse romande 123, 371-376, 2003