اسان پاڻ کي خوف ۽ مايوسي کان بچائيندا آهيون. اسان بدامني کان بچڻ جي ڪوشش ڪندا آهيون ۽ درد کان ڊڄندا آهيون. نفسيات وارو بينجمن هارڊي خوف جي فطرت بابت ڳالهائيندو آهي ۽ انهن سان ڪيئن ڊيل ڪجي.
"ڪنڊن" کان نجات حاصل ڪرڻ
گهڻا رهن ٿا جيئن انهن جي هٿ ۾ هڪ وڏو اسپائڪ آهي. هر لمس درد آڻيندو آهي. درد کان بچڻ لاء، اسان ٿلهي کي بچايو. اسان چڱيءَ طرح ننڊ نه ٿا ڪري سگھون- ڪانٽو بستري کي ڇھي سگھي ٿو. توهان هن سان راند نه ٿا ڪري سگهو، ڀريل جڳهن ڏانهن وڃو ۽ هزار ٻيون شيون ڪريو. ان کان پوء اسان هڪ خاص تکيا ايجاد ڪيو جنهن کي هٿ سان ڳنڍي سگهجي ٿو ته ان کي ڇڪڻ کان بچائڻ لاء.
اهڙيءَ طرح اسان پنهنجي سڄي زندگي هن ڪنڊ جي چوڌاري ٺاهيندا آهيون ۽ اهو لڳي ٿو ته اسان عام طور تي زندگي گذاريندا آهيون. پر اهو آهي؟ توهان جي زندگي مڪمل طور تي مختلف ٿي سگهي ٿي: روشن، امير ۽ خوش، جيڪڏهن توهان خوف سان مقابلو ڪيو ۽ پنهنجي هٿ مان ڪانٽو ڪڍو.
هر ماڻهوءَ وٽ اندروني ”ڪنڊا“ هوندا آهن. ننڍپڻ جا صدمو، خوف ۽ حدون جيڪي اسان پاڻ لاءِ مقرر ڪيون آهن. ۽ اسان انهن جي باري ۾ هڪ منٽ لاء نه وساريو. انهن کي ٻاهر ڪڍڻ بدران، هڪ ڀيرو ٻيهر مڪمل طور تي ٻيهر بحال ڪريون جيڪو انهن سان جڙيل آهي، ۽ وڃڻ ڏيو، اسان هر حرڪت سان اوندهه ۽ زخمي ڪريون ٿا ۽ اهو سڀ ڪجهه نه ٿا حاصل ڪريون جنهن جا اسان حقدار آهيون.
خوف جي ارتقا
”لڙائي يا اڏام“ جو ردعمل قديم زماني ۾ انسانن ۾ پيدا ٿيو، جڏهن دنيا خطرن سان ڀريل هئي. اڄ، ٻاهرين دنيا نسبتا محفوظ آهي ۽ اسان جا خطرا اندروني آهن. اسان کي هاڻي اهو ڊپ ناهي ته ٽائيگر اسان کي کائي ويندا، پر اسان کي ان ڳالهه جو خدشو آهي ته ماڻهو اسان بابت ڇا ٿا سمجهن. اسان نه ٿا سمجهون ته اسان ڪافي سٺا آهيون، اسان ائين نه ٿا ڏسون ۽ نه ڳالهايون ٿا، اسان کي پڪ آهي ته اسان ناڪام ٿي وينداسين جيڪڏهن اسان ڪجهه نئين ڪوشش ڪنداسين.
توهان جو خوف نه آهي
آزادي ڳولڻ لاء پهريون قدم اهو محسوس ڪرڻ آهي ته توهان ۽ توهان جا خوف ساڳيا نه آهن. بس توهان ۽ توهان جي سوچن وانگر. توهان صرف خوف محسوس ڪندا آهيو ۽ توهان جي خيالن کان واقف آهيو.
توهان موضوع آهيو، ۽ توهان جا خيال، احساسات، ۽ جسماني احساسات شيون آهن. توهان انهن کي محسوس ڪيو، پر توهان انهن کي محسوس ڪرڻ بند ڪري سگهو ٿا جيڪڏهن توهان انهن کي لڪائڻ بند ڪيو. دريافت ڪريو ۽ انھن کي مڪمل طور تي تجربو ڪريو. توهان گهڻو ڪري ناگزير محسوس ڪنداسين. ان ڪري توهان انهن کي لڪايو ٿا، توهان دردناڪ احساسن کان ڊڄو ٿا. پر ڪنڊن مان نجات حاصل ڪرڻ لاء، انهن کي ڪڍڻ جي ضرورت آهي.
بي خوف زندگي
گهڻا ماڻهو هڪ ميٽرڪس ۾ رهن ٿا جيڪي انهن پاڻ کي حقيقت کان بچائڻ لاء ٺاهيا آهن. توهان پنهنجي پاڻ کي خوف ۽ جذباتي مسئلن جي مخالفت ڪندي ميٽرڪس مان حاصل ڪري سگهو ٿا. جيستائين تون ائين نه ڪندين، تيستائين تون وهم ۾ رهندين. تون پاڻ کي پاڻ کان بچائيندو. حقيقي زندگي توهان جي آرام واري علائقي کان ٻاهر شروع ٿئي ٿي.
پاڻ کان پڇو
- مون کي ڇا جو ڊپ آهي؟
مان ڇا لڪائي رهيو آهيان؟
مان ڪهڙن تجربن کان پاسو ڪريان؟
مان ڪهڙين ڳالهين کان پاسو ڪريان؟
مان ڪهڙي قسم جي ماڻهن کان پاڻ کي بچائڻ جي ڪوشش ڪري رهيو آهيان؟
منهنجي زندگي، منهنجا رشتا، منهنجو ڪم ڇا هوندو جيڪڏهن مان پنهنجي خوفن کي منهن ڏيان؟
جڏهن توهان پنهنجن خوفن کي منهن ڏيو ٿا، اهي غائب ٿي ويندا.
ڇا توهان محسوس ڪيو ٿا ته توهان جو باس سوچيو ته توهان ڪافي نه آهيو؟ تنهن ڪري، توهان ممڪن حد تائين هن سان ملڻ جي ڪوشش ڪريو. حڪمت عمليون تبديل ڪريو. وضاحت لاءِ پنهنجي باس سان رابطو ڪريو، تجويزون ڏيو ۽ توهان ڏسندا ته توهان ڪنهن شخص کان نه، پر هن جي باري ۾ پنهنجن خيالن کان ڊڄو.
چونڊ توهان جي آهي. توهان پنهنجي زندگي خوف جي چوڌاري ٺاهي سگهو ٿا يا زندگي گذاري سگهو ٿا جيڪو توهان چاهيو ٿا.