پوئتي ۽ neckچيءَ جي درد مان نجات ڪيئن حاصل ڪجي

1. ڇا اهو سچ آهي ته عورتون مردن جي ڀيٽ ۾ وڌيڪ دردن جو شڪار ٿين ٿيون؟

حقيقت ۾، اهو ان تي منحصر آهي جيڪو درد جي سنڊوم جو شڪار آهي ۽ ڪيئن. مرد عورتن جي ڀيٽ ۾ تمام خراب درد برداشت ڪن ٿا. ڪمزور جنس هڪ ڊگهو، ڊگهو، ڊگهو وقت تائين برداشت ڪري سگهي ٿو ۽ ڊاڪٽر وٽ ايندو جڏهن درد کي برداشت ڪرڻ مڪمل طور تي ناممڪن ٿي ويندو. ان کان سواء، جذباتي حالت پڻ متاثر ٿئي ٿي، ڇاڪاڻ ته درد سنڊوم ان سان ويجهي سان لاڳاپيل آهي. جيڪڏهن ڪو ماڻهو پريشان، اداس آهي، ته پوء هن جو درد سنڊوم وڌيڪ واضح آهي، اهو مضبوط آهي. ۽ جيئن اسان پاڻ سمجھون ٿا، اسان جون عورتون وڌيڪ جذباتي آهن.

2. هڪ شخص کي پوئتي درد آهي. هو سوچي ٿو: هاڻي مان ڪجهه دير لاءِ ليٽي ويندس، پر سڀاڻي سڀ ڪجهه گذري ويندو ۽ هليو ويندو... ڇا اهو صحيح آهي؟

گهڻو ڪري نه، ها، اهو ٺيڪ آهي. پر جيڪڏهن اسان ڳالهائڻ وارا آهيون پوئتي پوئتي درد، اتي ڪيترائي نقصان آهن. ڇاڪاڻ ته پوئتي درد نه رڳو اعصابي ٿي سگهي ٿو، پر پڻ ٿي سگهي ٿو، مثال طور، اندروني عضون کي نقصان پهچائڻ جي نتيجي ۾. ۽ هتي اهو هميشه مدد نه ڪندو ته "ڪوڙ". ها، آرام جي ضرورت آهي، پر ... اسان اڳ ۾ ٻڌو آهي ته دماغي گردش جي سخت خرابي کان پوء، هرنيا يا درد جي سنڊوم جي شدت کان پوء، آرام ڪرڻ گهرجي. ڪنهن به صورت ۾! بحالي لڳ ڀڳ ايندڙ ڏينهن شروع ٿئي ٿو. مريض کي لازمي طور تي منتقل ٿيڻ گهرجي، ڇاڪاڻ ته رت جي گردش بهتر ٿي ويندي آهي، ڇاڪاڻ ته عضلات کي لوڊ ڪرڻ جو وقت نه آهي - وصولي تيز ٿي ويندي آهي. توهان کي منتقل ڪرڻ جي ضرورت آهي، توهان جي سرگرمي کي نقصان نه پهچڻ گهرجي. يقينا، جيڪڏهن ڪجهه مشق درد وڌائي، پوء اهو بهتر آهي ته هن وقت انهن کي رد ڪرڻ.

3. اڪثر ڪري صبح جو هڪ حالت آهي جڏهن درد نه آهي، پر توهان جاڳندا آهيو ۽ محسوس ڪندا آهيو ته توهان جي آڱرين کي سنوارڻ آهي. ڇا هي هڪ خطرناڪ علامه آهي؟

اهو مسئلو ناهي، اهو تمام گهڻو ٿئي ٿو. هتي هر شيء سادو آهي - اهي جسم جي پوزيشن کي تبديل ڪري ڇڏيو، ۽ هر شيء هليو ويو. سبب، گهڻو ڪري، غلط تکيا ۾ ڪوڙ، بيڪار طرز زندگي. عام عضلاتي اسپاسم هن بي حسيءَ جي ڪري ٿي. جيڪڏهن اهو دور ٿي ويندو آهي جڏهن اسان جسم جي پوزيشن کي تبديل ڪندا آهيون، پوء ڪو به سبب ناهي ته نيورولوجسٽ يا طبيب ڏانهن هلڻ. پر اها پهرين نشاني آهي ته توهان کي جسماني تعليم حاصل ڪرڻ جي ضرورت آهي، ڇاڪاڻ ته لوڊ نه رڳو عضلات کي مضبوط ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي، پر رت جي گردش، جوڑوں کي بهتر بڻائي ٿو، ۽ خوشي جي هارمون سيروٽينن جي پيداوار ۾ مدد ڪري ٿي.

جيڪڏهن ڪو ماڻهو جاڳي ٿو ۽ تيز درد محسوس ڪري ٿو، حرڪت نٿو ڪري سگهي، هڪ عضوو بلند ڪري، توهان کي فوري طور تي ڊاڪٽر ڏانهن وڃڻ گهرجي. ڇو ته، گهڻو ڪري، هي هڪ herniated ڊسڪ آهي، اهو روٽ پاڻ بابت ڄاڻي ٿو. هتي انتظار ڪرڻ جي ڪا ضرورت ناهي. هڪ تڪليف سرجري سميت مختلف نتيجن جي ڪري سگھي ٿي.

بخار، گرمي پد، سخت درد جي سنڊوم سان، توهان کي پڻ هڪ طبيب ڏسڻ گهرجي. هو درد جي لوڪلائيزيشن کي سمجهي سگهندو ۽ پاڻ کي صحيح ماهر ڏانهن سڌو رستو ڏيکاريندو - هڪ نيورولوجسٽ، گيسٽرو اينٽرولوجسٽ، يورولوجسٽ، وغيره.

4. مون کي ڳچيء ۾ درد آهي. امتحان دوران، ڊاڪٽر مون لاءِ ايڪسري ڪرڻ جو مطالبو ڪيو، پر مون پڻ ايم آر آئي تي اصرار ڪيو - وڌيڪ اعتماد لاءِ، ان کان علاوه، مون وٽ انشورنس آهي. يا مان صحيح نه آهيان؟

يقينن، اسان جي راء آهي ته وڌيڪ قيمتي بهتر. پر اهو سچ ناهي. جڏهن هڪ شخص کي درد جي سنڊوم آهي، ۽ اسان ڏسون ٿا ته اهو هڪ مقامي عضلاتي اسپاس آهي، اهو هڪ ايڪس ري لاء اشارو آهي. ايڪس ري ڇا ڏيکاري ٿو؟ خود ريڙهه. اهو آهي، هو اهو واضح ڪري ٿو ته ڇا vertebrae جي گردش آهي، ڇا اتي scoliosis يا lordosis آهي، اهي ڪيئن واضح آهن. اهو عضلات جي اسپاس جي تشخيص ۾ مدد ڪري ٿو. پر جڏهن ڪنهن ماڻهوءَ کي درد جي سنڊروم هجي ته ڪنهن مخصوص علائقي جي حساس پريشاني سان يا هڪ واضح سر درد جيڪو نه روڪيو، وڌندو، اهو اڳ ۾ ئي هڪ اشارو آهي نيوروائيمنگ، ايم آر آئي يا سي ٽي لاءِ. جڏهن اسان اهو ڏسڻ چاهيون ٿا ته روٽ متاثر ٿئي ٿي، جيڪڏهن هڪ هرنيٽيڊ ڊسڪ آهي، اهو هميشه هڪ ايم آر آئي آهي. ايڪس ريز اڪثر ڪري مقناطيسي گونج اميجنگ کان وڌيڪ معلوماتي آهن.

5. منهنجي هيٺين پٺي پڪڙي. هڪ پاڙيسري هڪ مالش جي دوست کي صلاح ڏني، هن هڪ ڀيرو هن جي درد کي آرام ڪرڻ ۾ مدد ڪئي. پر معمولي analgesic تيز مدد ڪئي. مان مستقبل لاءِ واضح ڪرڻ چاهيان ٿو - ڇا هڪ مساج ڪورس مدد ڪري سگهي ٿو؟

حقيقت ۾، مساج تمام گهڻي تاريخ کي وڌائي ۽ صحت کي خراب ڪري سگهي ٿو. هر ملاقات جو پنهنجو 100٪ جواز هجڻ گهرجي، ۽ نه ”ڇاڪاڻ ته پاڙيسري مدد ڪئي. تنهن ڪري، ڪنهن شخص کي مالش ڪندڙ يا chiropractor ڏانهن موڪلڻ کان اڳ، ڊاڪٽر تصويرن کي ڏسي ٿو - ڇا اتي ڪا بي گھرڻ آهي، ڪهڙي سطح تي، ڪهڙي طرف vertebrae جي گردش ٿي رهي آهي.

غير دوائن جو علاج (مساج، ايڪپنڪچر، فزيوٿراپي) عام طور تي ڊاڪٽر جي ٻئي دوري سان شروع ٿئي ٿو. پهرين هڪ شڪايت آهي، تعقيب امتحان، جيڪڏهن ضروري هجي ته، علاج. ۽ 3-5 ڏينهن کان پوء، بار بار داخلا. ان کان پوء اهو اڳ ۾ ئي واضح آهي ته دوائن جو ڪهڙو اثر آهي ۽ اضافي غير دوا جي علاج جو اندازو لڳايو ويو آهي. پر هتي به خاميون آهن. جيڪڏهن عورت کي ٿائرائڊ غدود، uterine fibroids، mammary gland ۾ ٺهڻ جو مسئلو آهي، ته اسان هن کي صرف مساج ڏانهن نه موڪلي سگهون ٿا. ملاقات کان پهريان، توهان کي مردن لاء هڪ زناني ماهر، مامولوجسٽ ۽ يورولوجسٽ جو دورو ڪرڻ جي ضرورت آهي - هڪ يورولوجسٽ ۽ اينڊوڪرينولوجسٽ. ڇو ته جيڪڏھن ڪو ٺھيل آھي (سيسٽ، نوڊ)، مساج ان جي واڌ کي وڌائي سگھي ٿو. آخرڪار، مساج نه رڳو رت جي وهڪري کي بهتر بڻائي ٿو، پر لفف جي وهڪري کي پڻ بهتر بڻائي ٿو. ۽ جسم ۾ لفف ذريعي، هي سڀ گونگا هلن ٿا.

دستي علاج جا پنهنجا مخصوص اشارا آهن. صرف عضلات درد سنڊوم نه آهي. جيڪڏهن اسان هڪ بلاڪ ڏسو، vertebrae جي اوچائي ۾ گهٽتائي، گردش - اهي اشارو آهن. پر جيڪڏهن اسان هڪ شخص کي مساج ۽ هڪ chiropractor ڏانهن نه موڪلي سگهون ٿا، اتي هڪ ٽيون ڇوٽڪارو آهي - ايڪوپنڪچر عضلاتي آرام سان گڏ ميلاپ ۾، ساڳئي وچولي سان.

6. جيڪڏهن جوڑوں جي خرابي - ڇا اهو خراب آهي، ڇا مان پوڙهو آهيان؟

ورزش اصل ۾ جوڑوں کي خراب ڪرڻ جو سبب بڻائي سگھي ٿو. جيڪڏهن اهو درد سان گڏ نه آهي، اهو هڪ pathology نه آهي. اسان سڀ مختلف جڳهن تي ڪري سگهون ٿا، خاص طور تي صبح جو. جيڪڏهن هڪ درد سنڊوم گڏيل ۾ ظاهر ٿئي ٿو ته ڀڃڪڙي، اهو اڳ ۾ ئي هڪ ڊاڪٽر سان صلاح ڪرڻ جو هڪ سبب آهي.

7. دائمي درد جو علاج ڪرڻ وقت، هڪ ڊاڪٽر antidepressants جو مشورو ڏنو، پر مان انهن کي وٺڻ نٿو چاهيان، مون کي ڊپريشن ناهي.

ڊاڪٽر صحيح ڪم ڪيو. اهو نه سوچيو ته ڊاڪٽر خراب آهي ۽ تون چريو آهين. اسان وٽ antidepressants آهن، جن جو پهريون اشارو دائمي درد سنڊوم آهي. ڪو به درد اسان جي جذباتي حالت تي منحصر آهي. اسان کي خراب لڳي ٿو - مان ليٽي رهيو آهيان، اسان کي خراب محسوس ٿئي ٿو - وڌيڪ درد ٿئي ٿو، وغيره. تنهن ڪري، جڏهن درد دائمي بڻجي ويو آهي، صرف antidepressants مدد ڪندو. ڇو ته سيلولر سطح تي، اهي درد جي تسلسل جي منتقلي کي روڪيندا آهن. 15 مان 7 ماڻهو منهنجي ملاقات کي يقيني طور تي antidepressants سان گڏ ڇڏيندا آهن. انهن کي وٺڻ کان ڊپ نه ٿيو، هاڻي سڄي دنيا ۾ ڪنهن به درد جو علاج انهن سان ڪيو وڃي ٿو.

8. سندس جوانيء ۾ هڪ واقف هڪ trampoline تي مصروف هو. هاڻي هن کي سخت پوئتي درد آهي. ۽ جن دوستن سان اسان مطالعو ڪيو، انهن کي به ساڳيون مسئلا آهن. ڇا ڪجي؟

هر رانديگر پنهنجي صورتحال جو يرغمال بڻجي ويندو آهي. معمولي لوڊ جي غير موجودگي کان، عضلات درد ڏيڻ شروع ڪن ٿا. تنهن ڪري پهرين شيء هڪ ڊاڪٽر ڪندو آهي شخص کي واپس جم ڏانهن موڪليو. اچو ته ٽريننگ ساڳئي رقم ۾ نه هجي جيئن اڳ ۾، پر اهي موجود هجڻ گهرجن. ان کان سواء، هن معاملي ۾، جمپ سان ڊگهي ٽريننگ کان پوء، اهو معلوم ڪرڻ ضروري آهي ته ڪهڙي قسم جو درد ڪنهن شخص جو تجربو آهي. ڪڏهن ڪڏهن اتي هڪ ميلاپ آهي، صرف هڪ عارضي اتفاق، ۽ درد جي سنڊوم جو سبب مڪمل طور تي مختلف آهي.