ڪيئن جلدي هڪ hangover مان نجات حاصل ڪرڻ

ڪڏهن به خالي پيٽ تي نه پيئو… کائڻ لاءِ کائو ھڪڙي پارٽيءَ ڏانھن و beforeڻ کان پھريائين. هي مدد ڪندو نه ر avoidو ايندڙ صبح جي سر درد کان ، پر پڻ رکندو هڪ سچي يادداشت گهڻي عرصي تائين پارٽي ۾. 

پنهنجو پاڻ کي ڊي هائيڊريشن نه بڻايو! الڪحل مشھور آھي پنھنجي پاڻيءَ جي کوٽ سبب. اها هن جي ملڪيت آهي ته ڊاڪٽرن پارٽيءَ کان پوءِ صحت جي غير اهم حالت جو بنيادي سبب سمجهن ٿا. thisا توھان ھن کان بچڻ چاھيو ٿا؟ رخصتي کان پھريائين س usualو ڏينھن معمول کان وinkيڪ پيئو ، ۽ گھر موٽڻ کان پوءِ ، پنھنجي پاڻ کي مجبور ڪريو ته ڪجھ و glassesيڪ گلاس غير ڪاربونٽيڊ منرل واٽر پيئي. 

متبادل مشروبات... نه aڏيو ھڪڙو گلاس شراب ، شيمپين ، يا اسپرٽس. ر alternو ھڪڙو drinkيو مشروب تبديل ڪريو ھڪڙي گلاس پاڻيءَ سان. جيئن مشق ڏيکاري ٿي ، ھي حڪمت عملي اقدام توھان جي مدد ڪندو س wakeي مزاج ۾. 

چانهه ۽ ڪافي ڏي ڏيو… ڪافين غير متوقع طور تي خراب ٿي سگھي ٿي ڪنھن لاءِ ھينگ اوور سان. بس پنھنجي صحت کي خطرو نه ڪريو!

م sweetو ناشتو ڪريو… وڌيڪ واضح طور تي، مصنوعات جن ۾ تمام گهڻو فرڪٽوز شامل آهي. سائنسدانن کي يقين آهي ته fructose hangover سان چڱي طرح copes. ماکي fructose جو هڪ بهترين ذريعو آهي. ان سان گڏ سڀ کان آسان اينٽي هينگ اوور نسخو سادو آهي: ٿڌي پاڻيءَ جي گلاس ۾ ماکيءَ جا چند چمچا ٽوڙيو ۽ هي سادو ڪاڪٽل پيئو.

aspڏي ڏيو اسپرين ۽ درد گهٽائيندڙ! ڊاڪٽر اصرار ڪن ٿا: ھي دوائون ھينگ اوور سان وڙھڻ جو طريقو ناھن ، انھن جو مقصد otherين بيمارين جو علاج ڪرڻ آھي. ان کان علاوه ، اھڙين گولين جو غلط استعمال پاڻ ۾ صحت لاءِ نقصانڪار ٿي سگھي ٿو.

هڪ کيلو کائو. مائع سان گڏ ، اڪوگول پڻ جسم مان ڪ saltي ٿو ڪجھ قسم جا لوڻ ، جيڪي ضروري آھن اسان جي اعصابي سرگرمي جي تنظيم لاءِ. مشي گن يونيورسٽي جي سائنسدانن جو خيال آهي ته ڪيلا انهن مان هڪ بهترين ذريعو آهي. پر توھان پڻ ر drinkو تازو نچوڙيل نارنگي جو رس پيئي سگھو ٿا يا ايڪوڪوڊو ۾ سلاد کائي سگھوٿا.

ورزش ڏانھن وو. ورزش ڪرڻ يا ا evenا تائين ر walkingو پن walking ڪرڻ ئي wayرپور طريقو آھي پوئين رات مان زھر ڪڻ جو. پنھنجو پاڻ کي گڏ ڪ andو ۽ ورزش تي و atو يا گھٽ ۾ گھٽ ويجھي پارڪ ڏانھن ھلڻ لاءِ ۽ ڪجھ تازي هوا حاصل ڪريو.