جگر صاف ڪرڻ واريون شيون

بومرانگ جي شڪل ۽ وزن 1,4 ڪلوگرام هجڻ ڪري، جگر اسان لاءِ روزانو وڏي محنت سان ڪم ڪري ٿو. اهو انساني جسم ۾ ٻيو وڏو عضوو آهي ۽ اسان ان جي باري ۾ گهڻو ڪجهه نه سوچيو جيستائين ڪجهه غلط ٿي وڃي. هڪ "خاموش گهر جي سنڀاليندڙ" وانگر، جگر ڪلاڪ جي چوڌاري ڪم ڪري ٿو، هر شيء کي صاف ڪري ٿو جيڪو ان ۾ داخل ٿئي ٿو. جيئن اسان هر هفتي جي آخر ۾ پنهنجي اپارٽمنٽ کي صاف ڪندا آهيون، جگر اسان جي کاڌي ۽ اسان جي ماحول مان زهر کي ختم ڪري ٿو. توهان جيڪو به کائو، توهان جو جگر ان سان ڊيل ڪندو، ان کان علاوه روزاني جي ٻين فرضن کان علاوه: ڪاربوهائيڊريٽ، پروٽين ۽ چربی کي توانائي ۾ تبديل ڪرڻ، هاضمي ۾ مدد ڏيڻ، هر منٽ ۾ گردش ڪندڙ رت جو 30 سيڪڙو استعمال ڪرڻ، نقصانڪار زهر کي ختم ڪرڻ لاءِ ڪيميائي رد عمل انجام ڏيڻ لاءِ، ورهائڻ ۽ ضروري غذائيت جي اسٽوريج، ڪارڪينجن مان رت جي detoxification. اسان جي جگر لاء بهترين شيء جيڪو اسان ڪري سگهون ٿا اهو آهي ته ان کي صحتمند، ٻوٽن تي ٻڌل کاڌو کارايو وڃي. تنهن ڪري، ڪهڙو کاڌو مدد ڪري ٿو هڪ اهم عضوو جيئن جگر پاڻ کي جمع ٿيل زهر کان صاف ڪري ٿو. چوٽي. هڪ روشن ۽ خوبصورت سبزي، جگر سميت سڄي جسم لاء صحت جي هڪ چريو شاٽ وانگر. ان جو ڳاڙهي، واڱڻائي رنگ ٿورڙو اونڌو ٿي سگهي ٿو، پر فطرت ڏاڍي چالاڪي سان ڀاڄين لاءِ رنگ ٺاهيا آهن. مثال طور، چقندر پنهنجي رنگ ۾ رت سان مشابهت رکي ٿو ۽ ان ۾ خاصيتون آهن جيڪي پوئين کي صاف ڪن ٿيون، جنهن جي نتيجي ۾ جگر جو ڪم وڌي وڃي ٿو. چقندر ۾ ڪيترائي اينٽي آڪسيڊنٽ ۽ غذائي اجزا شامل آهن: فولڪ ائسڊ، پيڪٽين، آئرن، بيٽين، بيٽينين، بيٽيڪانين. Pectin فائبر جو هڪ حليل روپ آهي جيڪو پنهنجي صفائي جي ملڪيت لاءِ مشهور آهي. بروڪلولي. هڪ ننڍي وڻ وانگر، بروڪلولي جسم کي زندگي ڏئي ٿو. ان جا روشن سائو رنگ انٽي آڪسيڊنٽس ۽ ڪلوروفل جي اعليٰ سطحن جي نشاندهي ڪن ٿا، جيڪي ڪرسيفيرس خاندان ۾ مليا آهن. بروڪولي، گوبي، ۽ برسلز اسپراٽس ۾ گلوڪوزينوليٽس شامل آهن، جيڪي جگر کي مدد ڪن ٿيون اينزائمز پيدا ڪن ٿيون جيڪي زهر کي ختم ڪن ٿا. بروڪلولي پڻ ٿلهي ۾ حل ٿيندڙ ويتامين اي جو هڪ سٺو ذريعو آهي، خاص طور تي جگر لاء اهم. ليمون. ليمون توهان جي جگر سان پيار ڪندو آهي، ۽ توهان جو جگر ليمن سان پيار ڪندو آهي! هي سبزي جسم کي اينٽي آڪسيڊنٽ فراهم ڪري ٿي، بنيادي طور تي وٽامن سي، جيڪي هضمي عمل ۾ مدد ڪندڙ اينزائمز جي پيداوار کي فروغ ڏين ٿا. ليمون لوڻ جو هڪ قدرتي متبادل آهي ڇاڪاڻ ته اهو اليڪٽرولائٽس سان مالا مال آهي جيڪو جسم جي سيلن کي سوڊيم وانگر ڊيهائيڊريٽ نٿو ڪري. ليمون الڪليائيزيشن جو ڪم ڪري ٿو، ان حقيقت جي باوجود ته اهو ڳاڙهو آهي. دال وارا. فائبر ۾ مالا مال هجڻ ڪري، اهو صفائي جي عمل ۾ مدد ڪري ٿو ۽ سبزي پروٽين جو هڪ قدرتي ذريعو آهي. اهو تمام گهڻو پروٽين استعمال ڪرڻ جي سفارش ناهي، ڇاڪاڻ ته اهو جگر تي هڪ سنگين بوجھ ٿي سگهي ٿو. دال جسم کي ڪافي پروٽين فراهم ڪري ٿي بغير ڪنهن نقصان جي. ان کان علاوه، اهو سڀ کان وڌيڪ آسانيء سان هضم ٿيڻ واري ڀاڄين مان هڪ آهي.

جواب ڇڏي وڃو