ڪيئن فرق ڪرڻ "صحتمند" narcissism کان "غير صحتمند"؟

تاريخن ۽ رشتن بابت آرٽيڪل اڪثر نرگسيت جي باري ۾ ڳالهائيندا آهن، پر اصطلاح اڪثر غلط استعمال ڪيو ويندو آهي، خانداني معالج مارني فيرمين چوي ٿو. جڏهن لفظ "narcissist" عام گفتگو ۾ استعمال ڪيو ويندو آهي، اڪثر گهڻو ڪري اهو اڃا تائين معمول جو هڪ قسم آهي، ۽ هڪ pathology نه سڏيو ويندو آهي narcissistic personality disorder.

”جيڪڏهن توهان جو پارٽنر نرگسيت پسند آهي، ته توهان لاءِ جذباتي قربت ۽ باهمي اعتماد حاصل ڪرڻ تمام ڏکيو هوندو، ڇاڪاڻ ته هو سڀ کان پهريان پنهنجي ۽ پنهنجي مفادن بابت سوچيندو آهي ۽ ان ڪري جذباتي طور تي بند هوندو آهي،“ هو وضاحت ڪري ٿو.

اهو امڪان آهي ته اهڙي پارٽنر صرف توهان کي استعمال ڪندي بغير ڪنهن به شيء جي بدلي ۾، ۽ انهي جي ڪري، رشتي ۾ هڪ سنگين عدم توازن پيدا ٿيندو. اهو پڻ ياد رکڻ جي قابل آهي ته نرگسيت حقيقي سماجيات ۾ تبديل ٿي سگهي ٿي، تنهنڪري هڪ سخت نرگسسٽ سان لاڳاپا بلڪل خطرناڪ ٿي سگهي ٿو.

"صحتمند" بمقابلہ "غير صحت مند" نرگسيت: فرق ڇا آهي؟

اسان سڀ ٿڪل، چڙھيل، دٻاءَ جي ڪري ٿڪل آھيون. اسان سڀ ڪڏهن ڪڏهن صرف پنهنجي باري ۾ سوچيندا آهيون، ٻين جي احساسن، خواهشن ۽ ضرورتن کي نظرانداز ڪري. اسان مان هر هڪ وقت وقت تي ڪنهن تي تنقيد ڪندو آهي يا ان کان به جارحيت ڏيکاريندو آهي.

عام، صحتمند خود محبت اسان کي انهن ۽ ٻين منفي جذبات جي باوجود پراميد ۽ پر اعتماد رهڻ ۾ مدد ڪري ٿي. تنهن هوندي، انهن ۾ جيڪي نرگسي شخصيت جي خرابي ۾ مبتلا آهن، خود محبت سڀني حدن کان ٻاهر آهي.

يو ايس ڊيگنوسٽڪ اينڊ اسٽيٽسٽيڪل مينوئل آف مينٽل ڊسڪس (DSM-5) جو پنجون ايڊيشن نرگسيت پسند شخصيت جي خرابي کي بيان ڪري ٿو "پنهنجي پنهنجي برتري جو مسلسل احساس، مسلسل تعريف ڪرڻ جي خواهش، همدردي جي کوٽ." تشخيص جي ضرورت آهي گهٽ ۾ گهٽ 5 مان 9 نشانين جي موجودگي:

• پنهنجي انفراديت جو تصور.
• توهان جي پنهنجي لامحدود ڪاميابي، طاقت، شاندار ذهن، ناقابل اعتماد خوبصورتي بابت مسلسل تصورات.
• اهڙي شخص جو اهو يقين آهي ته هو هڪ غير معمولي، غير معمولي شخص آهي جنهن کي صرف هڪجهڙائي جي غير معمولي ماڻهن ۽ تنظيمن سان رابطو ڪرڻ گهرجي.
• غير مستحق تعريف جو مقصد ٿيڻ جي خواهش.
• اهو يقين آهي ته هن کي ٻين کان وڌيڪ اجازت ڏني وئي آهي.
• لاڳاپن ۾ ٻين ماڻهن تي غالب ٿيڻ جو رجحان.
• همدردي جي کوٽ يا کوٽ.
• ٻين جي خلاف مسلسل ناراضگي يا اهو عقيدو آهي ته ٻيا هن جي خلاف ناراضگي رکن ٿا.
• خودغرضيءَ جو مظهر ۽ ٻين ڏانهن رويو يا رويي ۾ نرگسيت.

هارورڊ ميڊيڪل اسڪول جي نفسياتي ماهر ڪريگ مالڪن نرگسيت جي ٽن اهم خصوصيتن جي نشاندهي ڪئي:

1. Narcissists ٻين جو استحصال. اهي پنهنجي ضرورتن کي پورو ڪرڻ لاءِ هر شيءِ لاءِ تيار آهن، جن ۾ ٺڳي ۽ ٺڳيءَ شامل آهن.
2. نرگسيت پسند مڃيندا آهن ته اهي سڀ ڪجهه قرضدار آهن ۽ انهن کي هر شيء جو حق آهي. اهي اڪثر رد عمل سان غضب جي ڀڃڪڙي سان رد ڪندا آهن.
3. نرگسيت پسندن ۾ همدردي جي کوٽ آهي. ٻاهران اهو لڳي سگهي ٿو ته اهي همدردي جي قابل آهن، پر اهو جلدي غائب ٿي ويندو آهي جيڪڏهن اهو نرگسسٽ جي مفاد ۾ نه آهي يا هو پنهنجي تجربن سان مشغول آهي.

ڪيئن خبر پوي ته ڀڄڻ جو وقت آهي

جيڪڏهن توهان کي شڪ آهي ته توهان جو ساٿي هڪ حقيقي نرگسي آهي، هتي ٽي ڊيڄاريندڙ نشانيون آهن جن کي نظرانداز نه ڪيو وڃي. انهن مان ڪو به هڪ سبب آهي ته فوري طور تي تعلق ختم ڪرڻ.

1. تشدد يا بدسلوڪي

سڀ کان پهرين، اسان جسماني تشدد جي ڳالهه ڪري رهيا آهيون، پر ڪنهن به صورت ۾ نفسياتي تشدد برداشت نه ڪيو وڃي. اهو ٿي سگهي ٿو مسلسل تنقيد، بي عزتي، حقارت، قسم کڻڻ، گيس لائٽنگ (جڏهن هڪ پارٽنر توهان کي حقيقت جي توهان جي تصور تي سوال ڪرڻ جي ڪوشش ڪري ٿو).

اهڙي رويي جي ذميواري مڪمل طور تي هن تي آهي، توهان سان نه. هن طريقي سان، صحتمند تعلقات ناممڪن آهي.

2. مسئلن کان انڪار

جيڪڏهن ڪو پارٽنر غير مناسب طريقي سان عمل ڪري ٿو، گهٽ ۾ گهٽ هن کي اهو تسليم ڪرڻ گهرجي: "مان سڀ ڪجهه سمجهان ٿو، پر مان پاڻ تي ڪنٽرول نٿو ڪري سگهان، مون کي مدد جي ضرورت آهي." جيڪڏهن هو پنهنجن مسئلن کي ڏسي نه سگهيو ته هو ڪڏهن به انهن کي حل نه ڪري سگهندو.

3. سماجيات جي سڃاڻپ

پشيمانيءَ کان سواءِ مسلسل ڪوڙ ڳالهائڻ نه رڳو همدردي جي کوٽ جي نشاني ٿي سگهي ٿي، پر ان جي مڪمل کوٽ، يعني سماجيات جي. امڪان اهو آهي ته هڪ سوشلپيٿڪ نرگسسٽ رويي کي تبديل ڪندو عملي طور تي صفر آهي. جيڪڏھن توھان سمجھو ٿا ته پارٽنر صرف اھو آھي، ڊوڙو ان کان اڳ جو تمام دير ٿي وڃي.

هڪ پارٽنر جي طرف کان هڪ وڏائي ۽ دشمني وارو رويو اسان جي بدترين خوبين کي بيدار ڪري سگهي ٿو. اسان يا ته هن جي چوڌاري ٽپو ڏيڻ شروع ڪريون ٿا ته جيئن هن کي مشتعل نه ڪريون، يا، ان جي برعڪس، جواب ۾ ٽوڙي، اسڪينڊل ٺاهي. نه ئي هڪ صحتمند ۽ خوشحال رشتي لاءِ سازگار آهي.

"جيڪڏهن اهو محفوظ آهي، ايماندار ٿيڻ جي ڪوشش ڪريو ۽ ان سان گڏ ان بابت کوليو جيڪو توهان سوچيو ٿا. بهرحال، ڪنهن به طرح سان ائين نه ڪريو جيڪڏهن جسماني تشدد جو حقيقي خطرو آهي، "مارني فريمين چوي ٿو.

هتي هڪ طريقو آهي جيڪو توهان جي پارٽنر جي همدردي کي وڌائڻ ۾ مدد ڏيڻ جو امڪان آهي.

1. هن کي ياد ڏياريو ته توهان جو تعلق توهان لاء تمام ضروري آهي.
2. کليل طور تي، بي خوف ظاهر ٿيڻ جي خوف کان، ان بابت ڳالهايو جيڪو توهان محسوس ڪري رهيا آهيو: تمنا، خوف، اڪيلائي، شرم، پيار جي اڃ، وغيره. مثال طور، توهان چئي سگهو ٿا، "تون مون لاءِ تمام اهم آهين، تنهنڪري جڏهن توهان مون کي نظرانداز ڪيو، مان محسوس ڪريان ٿو ڇڏيل، ناپسنديده، ۽ بيڪار." يا: ”توهان جو مون لاءِ ايترو مطلب آهي ته جڏهن تون منهنجي سڀني فيصلن تي تنقيد ڪندي آهين، تڏهن مون کي ائين لڳندو آهي ته تون منهنجي ڪا به قدر نه ڪندي آهين“.

جيڪڏهن توهان جو پارٽنر ٿورڙي همدردي جي قابل آهي، توهان جي فضيلت کي گهٽ ۾ گهٽ هن جي رويي کي نرم ڪرڻ گهرجي. جيڪڏهن اهو نه ٿئي، اهو هڪ خطرناڪ نشاني آهي، اهو رشتي کي ٽوڙڻ بابت سوچڻ جي قابل آهي. آخرڪار، جيڪڏهن هڪ نازڪ پارٽنر نفسياتي علاج کان انڪار ڪري ٿو، اهو پڻ هڪ سنگين سبب آهي جيڪو رشتي جي امڪانن بابت سوچڻ لاء.