مواد
موڪلن دوران جگر - اسان جي جسم جو بنيادي فلٽر - ٻيڻو لوڊ سان ڪم ڪري ٿو. هن کي لازمي طور تي وڏي مقدار ۾ غير معمولي ڳري کاڌي کي سنڀالڻ لاءِ ڪافي پتي پيدا ڪرڻ گهرجي جيڪا موڪلن جي دعوتن ۾ گهڻي هوندي آهي. کاڌي ۾ شراب شامل ڪيو ويندو آهي، جيڪو 90 سيڪڙو جگر کي تباهه ڪري ٿو. اهو ضروري آهي ته جسم مان ان جي خرابي جي شين کي پروسيس ۽ هٽايو وڃي، ۽ شراب جي وڏي مقدار سان، جگر صرف لوڊ سان مقابلو نٿو ڪري سگهي، ۽ ان جي سيلز زهر سان زهر آهن. تنهن ڪري اهو تمام ضروري آهي ته جگر کي ايندڙ دٻاء لاء تيار ڪيو وڃي.
هيپاٽاپيٽر جي حفاظت جو ڪورس وٺو. اهي غذائي سپلاءِ آهن جيڪي جگر جي خلیوں کي بچائيندا آهن. اهي ٻوٽي جي اصليت جي مختلف مادا استعمال ڪن ٿا جيڪي سيل جھلي جي تباهي کان بچائين ٿا ، انهي سان گڏ جگر جي خلين جي تجديد لاءِ امينو ايسڊ ۽ فاسفولپيڊس پڻ ضروري آهن. ان حقيقت جي باوجود ته اهي پئسا اڃا تائين دوا نه سمجهي رهيا آهن ، اهو بهتر آهي ته توهان پنهنجي ڊاڪٽر سان انهن جي استعمال بابت صلاح ڪريو.
س famous کان و famousيڪ مشهور plantsوٽا آهن جن ۾ هيپاٽو پروٽيڪٽو مادا آهن کير ٿسٽل ، آرٽي ڪوڪ ، يارو ، چيڪوري.
وٽامن پيئو
اينٽي آڪسيڊنٽس ـ وٽامن سي ، اي ۽ اي ـ جگر جي فنڪشن کي معمول تي آڻڻ ۾ مدد ، سيل جھلي کي مرمت ڪرڻ لاءِ فاسفولپائڊس جي مدد ڪندا آهن.
اينزيميون بابت نه وساريو
دل جو منجهڻ کان اڳ مڪمل طور تي صحتمند ماڻهو به پينڪريل اينزيمز جي 1-2 گولن (خراب شڪل ۾ پينڪرن) کان به خراب نه ٿيندو.
چڪر چيس
کاڌي کي صحيح طريقي سان پروسيس ڪرڻ لاء، جگر کي ڪافي مقدار ۾ پتي کي ڇڪڻ گهرجي. توهان هن جي مدد ڪري سگهو ٿا نه رڳو choleretic دوائن جي مدد سان، جنهن کي موڪلن کان ڪيترائي ڏينهن اڳ وٺڻ گهرجي، پر هڪ خاص غذا جي مدد سان پڻ، جنهن ۾ مصنوعات شامل آهن جيڪي بائل جي وهڪري کي وڌايو. اهو:
- ھٽا ميوا ـ ليمون ، نارنگي ، ٽينگرين
- getايون - ٽماٽا ، گاجر ، چقندر ، گوبي ۽ ا whiteي گوبي ، مکڻ ، جوجو. خالي پيٽ تي 100-150 گرام تازي چقندر بلري ٽريڪ جي بيمارين لاءِ تمام مؤثر علاج آھي.
- پتيدار vegetablesا andيون ۽ جڙي --وٽي - پالڪ ، دال ، hر
- سبزي جي تيل - سورج مکي ، زيتون ، مکڻ ، ايوڪودو تيل. سبزي جي چرatsي روزاني غذا ۾ گھٽ ۾ گھٽ 80-100 g ھئڻ گھرجي.
- تازو نچوڙيل رس - گوبي ، ڪارو مishي جو رس ، چقندر ، لنگون بيري ، انگور جو رس.
ڪوليريٽرس پيئو
گلاب جا ميوا ، امروريل ، ڪئلينڊولا ، ڊنديلين روٽ ، مرچ مرچ وileائڻ ۾ مدد ڪن ٿا صفرا formationاھڻ ۽ صفرا جو نڪرڻ. انھن مان ڪنھن به جڙي وٽين يا ڪليڪشن کي ا andليو ۽ ان کي پيئڻ ڏيو. ا½ ڪپ پيئو ڏينھن ۾ ٽي دفعا.
اھم: choleretic herbal decoctions، گڏو گڏ ڪو به پراڊڪٽ جيڪي بائل جي وهڪري کي متحرڪ ڪن ٿا، صرف ان صورت ۾ ورتو وڃي ٿو جيڪڏھن توھان پڪ ڪريو ته پٿري ۾ ڪو پٿر نه آھي. تنهن ڪري الٽراسائونڊ اسڪين لاءِ وڃڻ ۾ سست نه ٿيو ۽ هڪ گيسٽرو اينٽرولوجسٽ سان صلاح ڪريو.
چاسيري سان ڪافي کي تبديل ڪريو
چيريري - هڪ قدرتي هيپاٽاپوٽرٽرس ، اها اڪثر غذائي سپليمنٽس ۾ شامل آهي جيڪا جگر جي فنڪشن کي بهتر بڻائي ٿي. نگلڻ جي گولن کان بچڻ لاءِ ، صرف چانهه ۽ ڪافي جي بدران چمڪ پائين.
پنهنجي جسم کي روشن detox ڏيو
ٻرندڙ چانهه. Detox ڪورس - 7 ڏينهن. چانھ ھي followsئين طرح تيار ڪئي وي ٿي: 1 پيالو اُiledريل ، پر ٽھڪندڙ پاڻيءَ ۾ ، 1 ٽي اسپون وجھو. هڪ چمچو عمدي ڪٽيل تازو ادرڪ جو پاڙ. ا half ليمن جو رس نچوڙيو هڪ گلاس ۾ ، رکي مرچ جو هڪ نن pieceڙو ٽڪرو. 10 منٽن تي زور ڏيو. ھي چانھ پيئڻ گھرجي صبح جو خالي پيٽ تي ، کائڻ کان پھريائين. جگر کي معمول بنائڻ کان علاوه ، ھي پيئڻ به مدافعتي نظام کي ”متحرڪ“ ڪندو ، ۽ ميٽابولزم کي چالو ڪندو.
ليمن جو پاڻي. فيشن اينٽي آڪسيڊنٽس جي وڏي مواد جي ڪري - وٽامن سي - ليمون جگر جي خلين جي پيداوار کي فعال بڻائن ٿا. 1 گلاس ابلندڙ پاڻي ۾ نيم جو رس جو ٽچو وڌو. صبح جو ناشتي کان پهريان پيئو. ڏينهن دوران ، توهان ليمن سان 500 ml پاڻي وٺي سگهو ٿا. detox جي مدو 3 کان 5 ڏينهن آهي.
توجه: ماکي نيبو چانهه ۾ شامل ڪري سگهجي ٿو ، اهو بائل جي خارج ٿيڻ کي به وڌائي ٿو. تنهن هوندي ، هونئن ٻلي جي گولن جي موجودگي ۾ تضاد آهي ، تنهنڪري توهان کي هن سان خاص خيال ڪرڻ جي ضرورت آهي.
مٽي ، ڇيڻ!
توھان نٿي ماري سگھو نئين سال جي شام صفائي دوران. پر صحيح کائڻ ضروري آھي. ۽ بنيادي شيءِ آھي غذا ۾ شامل ڪرڻ جيتريون تازيون vegetablesا andيون ۽ ميوا جيترو ٿي سگھي ، خاص طور تي گوبي ، گاجر ، گھنج مرچ ، چقندر ، پالڪ ، ارگولا ۽ جڙيون. هر روز لاءِ مثالي انتخاب آهي هڪ سلاد جيڪو ”بروم“ يا ”برش“ جي نالي سان ساتو و :ي ٿو: اهو تازو ا whiteي گوبي ، بيٽ ۽ گاجرن مان (اهيو ويو آهي (300 گرام هر هڪ) ، توهان ان ۾ سيب ، branوٽا ۽ جڙيون به شامل ڪري سگهو ٿا. سلاد تيار ٿيل آھي سبزي جي تيل سان ليمن جي رس جي اضافي سان. ھي کا dishو مدد ڪري ٿو آنڊن کي ٽوڪسين ۽ پيٿوجنڪ بيڪٽيريا جي صاف ڪرڻ ، آنڊن جي مائڪرو فلورا کي تجديد ڪري ، ۽ ھضمي واري رستي کي تيار ڪري ايندڙ د .اءَ لاءِ. ۽ بونس جي طور تي ، سوئر دور ٿي ويندي ، رنگ بھتر ٿيندو ، ۽ توھان بغير ڪنهن غذا جي ڪجھ ڪلوگرام و loseائي سگھوٿا.
18.00 تائين کائو
ڏينهن ۾ صفائي جي رطوبت تمام گهڻو سرگرم آهي ، اهو ئي سبب آهي ته سڀ کان وڌيڪ کاڌو کائڻ ، جڏهن توهان تقريبن هر شي کي برداشت ڪري سگهو ٿا ، رات جي ماني هوندي آهي. پر شام جو ، جسم ، ۽ جگر ، پڻ سمهڻ جي تياري ڪرڻ شروع ڪري ٿو. ۽ جيڪڏهن توهان هن کي "ڇڪڻ" هن وقت ڀريل يا ٿلهي سان ، صحيح هائپوچنڊريم ۾ کولڪ توهان کي فراهم ڪيو ويندو.
غسل خاني ڏانھن وڃو
فلم جي فلم ”هيري آف فٽي“ جي هيرو جي سالياني روايت نه رڳو خوشگوار ، پر مفيد پڻ آهي. تيز درجه حرارت جي اثر هيٺ ، رت جي گردش ۽ ميٽابولزم بهتر ٿي وڃي ٿو ، تري کليل آهن ۽ ٽوڪسين جسم کي پسڻ سان گڏ ڇڏي ٿو. باقاعده جسماني سرگرمي جو ساڳيو اثر آهي ، پر ڇا اسان وٽ وقت آهي ته موڪلن کان اڳ پارڪ ۾ جهنگ ڪرڻ ، ۽ تحفن جي خريد و فروخت لاءِ نه؟
ڪافي پاڻي پيئو
ان کان سواءِ ، جسم مان ٽاڪسين جو خاتمو ۽ بلي جي ٺهڻ صرف ناممڪن آهي ، تنهن ڪري هر ڏينهن 1,5،XNUMX ليٽر پاڻي لازمي گهٽ ۾ گهٽ آهي.