مواد
فٽنيس لاءِ معيار جا بوٽ وڏي اهميت رکن ٿا، ڇاڪاڻ ته اهو پڻ توهان جي رويي ۽ راندين بابت حوصلا افزائي ڪري سگهي ٿو. بوٽن مان توهان جي سهولت تي منحصر آهي جڏهن توهان ڪلاس دوران مشق، ٽيڪنڪ ۽ حفاظت ڪريو.
جڏهن ٽريننگ لاء بوٽن کي چونڊيو، پهرين سرگرمي جي قسم تي غور ڪرڻ گهرجي، مثال طور، هلندڙ بوٽ جم ۽ وائيس لاء مناسب نه آهن. اسان جي مجموعن ۾ توهان کي صلاحون ملنديون ته ڪيئن مختلف قسم جي ورزش لاءِ صحيح بوٽن کي چونڊڻ لاءِ آرام سان محسوس ڪرڻ ۽ خوشي سان ٽريننگ.
ورزش جي مختلف قسمن لاء سنوڪر
فٽنيس لاءِ سنوڪن جو انتخاب انحصار ڪندو ته ڪٿي ۽ ڪهڙي قسم جي ورزش توهان ڪرڻ جو ارادو ڪيو آهي:
- جم ۾ طاقت جي تربيت
- گروپ يا گھر جي فٽنيس
- ڪراسفٽ يا HIIT
- هڪ جم ۾ مخلوط ورزش
- هڪ جم ۾ ايروبڪ ورزش
- مخلوط ٻاهرين سيشن
- نچڻ جي ورزش
اچو ته انهن مان هر هڪ قسم جي ورزش لاء بوٽن جي تجويز ڪيل قسم تي غور ڪريو.
جم ۾ ورزش لاءِ ڊوڙندڙ بوٽ
جڏهن جم ۾ طاقت جي تربيت لاء هڪ جوتا چونڊيو، تربيت ۾ پنهنجن مقصدن تي ڌيان ڏيڻ گهرجي. جيڪڏهن توهان ڳري وزن ڪري رهيا آهيو، پوء پيرن جي حمايت سان فٽنيس لاء هڪ عام ڊوڙندڙ بوٽن کي فٽ ڪريو.
انهن لاءِ جيڪي باقاعدگي سان وڌيڪ وزن سان ٽريننگ ڪن ٿا ۽ بنيادي مشقون انجام ڏين ٿا جهڙوڪ ڊيڊ لفٽ ۽ اسڪواٽس، انهن لاءِ ماهر بوٽن جي ضرورت آهي، مثال طور، وزن کڻڻ وارا بوٽ، يا گهٽ ۾ گهٽ ڊوڙندڙ بوٽن جي جسماني.
ھال ۾ طاقت جي تربيت لاء سنوڪر چونڊڻ لاء صلاحون:
- ھڪڙي نموني کي ترجيح ڏيو ھڪڙو سخت، مضبوط واحد سان استحڪام لاء.
- ڪراس ملڪ جي اختيارن کي قيمت سان ختم ڪريو، جيئن اھي گھٹنے جي استحڪام کي گھٽائي.
- پيرن جي قابل اعتماد سپورٽ ۽ هيل جي سخت فڪسيشن سان ماڊل چونڊيو.
- فرش سان محفوظ گرفت مهيا ڪرڻ لاءِ اڪيلي نرم ۽ ٿلهي نه هجڻ گهرجي.
- وينٽيليڊ اپر سخت ورزش دوران آرام فراهم ڪن ٿا.
جم ۾ طاقت جي تربيت لاء بهترين عورت ماڊل: Nike Flex Essential TR فٽنيس لاءِ ڊوڙندڙ بوٽن سخت ربر جي اڪيلي سان جيڪي هڪ قابل اعتماد گرفت جو واعدو ڪري ٿو ڇو ته رليف اوسط جي کوٽائي سان. وينٽيليڊ ٽاپ ميش، ۽ بهترين فٽ ماڊل کي جم ۾ طاقت جي تربيت لاءِ ڀرپور بڻائي ٿو.
جم ۾ طاقت جي تربيت لاء بهترين مرد ماڊل: ريبوڪ اسپيڊ TR ، قابل اعتماد زونل سپورٽ سان سنوڪر ٽريننگ ۾ استحڪام ۽ استحڪام کي يقيني بڻائي ٿو. گھٽ، سخت اڪيلي کي يقيني بڻائي ٿو مڪمل احساس جي حمايت ۽ قابل اعتماد ڪشش. اناتومي پيڊ بلڪل پيرن تي ويھي ٿو، جيڪو تربيت ۾ آرام جي ضمانت ڏئي ٿو.
گروپ ۽ گھر جي فٽنيس لاء سنوڪر
گهر ۽ گروپ ٽريننگ سيشن ۾ ايروبڪ ۽ اينروبڪ لوڊ جا عنصر شامل آهن. مخلوط ٽريننگ لاءِ سنوڪر گھڻا ڪم ڪندڙ ھجن ۽ اھو سٺو انتخاب آھي، ٻئي ڪارڊ لاءِ ۽ طاقت جي تربيت ۽ اسٽريچنگ لاءِ. گروپ ۽ گهر جي مشق لاءِ بهترين سنوڪر هڪ آفاقي ماڊل بڻجي ويندا آهن هڪ واحد سراسري اونچائي سان، پيرن ۽ کشن جي قابل اعتماد فڪسيشن سان.
گروپ ۽ گهر جي فٽنيس لاءِ سنوڪر چونڊڻ لاءِ صلاحون:
- متحرڪ ورزش دوران جوڑوں جي ڪم کي آسان ڪرڻ لاءِ کشننگ پرت سان بوٽن کي چونڊيو.
- اڪيلي مضبوط ۽ مستحڪم هجڻ گهرجي، تمام گهڻو نه.
- فائدو ٿيندو هٽائڻ وارو فوٽ بيڊ، شايد، جسماني طور تي ذاتي فٽ لاء.
- ورزش دوران آرام لاءِ سانس لائق اپر سان بوٽ چونڊيو.
- ماڊل جو وزن ننڍڙو هجڻ گهرجي، ٻي صورت ۾ صحيح رفتار تي ٽريننگ ڪرڻ جي قابل نه آهي ۽ روزگار جي مدت کي گھٽائي ٿي.
- لچڪدار واحد ۽ لچڪدار اپر مواد سان فٽنيس سنوڪن لاءِ نوٽ، جيڪو بنيادي ورزش کان پوءِ اسٽريچنگ ڪرڻ لاءِ آسان آهي.
- پيرن جي درستي کي ماڊل ۽ مضبوط ليسنگ لاء فريم ورڪ فراهم ڪرڻ گهرجي.
گروپ ۽ گھر جي فٽنيس لاء بهترين عورت ماڊل: آرمر آوري ٽرينر جي هيٺ - ھلڪو وزن ھلندڙ بوٽن جي ورسٽائل ٽريننگ سان گڏ ھڪڙو سانس لائق اپر ۽ لچڪدار ربر سولو گھر ۽ گروپ جي متحرڪ تربيت لاءِ مثالي آھي. سپورٽ فوٽ پيڊ ٿيل هيل ۽ انفرادي ايڊجسٽمينٽ مهيا ڪري ٿو - فنڪشنل اسيميٽرڪ ليسنگ ۽ هٽائڻ وارو فوٽ بيڊ. رٻڙ جي محافظ جي مهرباني، سولو هڪ بهترين گرفت آهي، انهي سان گڏ لچڪدار، جيڪو ٽرانسورس گرووز مهيا ڪري ٿو.
گروپ ۽ گهر جي فٽنيس لاءِ بهترين مرد ماڊل: نائيڪ تنجن - گھٽ ۾ گھٽ ڊوڙندڙ بوٽن سان گڏ سانس جي قابل ٽيڪسٽائل اپر ۽ تلون جي الٽرا ٽيڪنالاجي فوم مواد گھر ۽ گروپ ٽريننگ لاء بھترين اختيار ھوندا. ننڍڙو محافظ توهان کي پيرن جي پيرن کي محفوظ ڪرڻ ۾ مدد ڏيڻ لاء بهترين ڪشش ۽ لچڪدار، تلون، ۽ هموار ليسنگ فراهم ڪري ٿو.
ڪراسفٽ ۽ HIIT لاءِ ڊوڙندڙ بوٽ
شديد ڪراسفٽ، ۽ HIIT-ورڪ آئوٽ ۾ طاقت جا عنصر، ڪراس ملڪ، وقفو، ۽ حتي جمناسٽڪ مشق شامل آهن، پر ڇاڪاڻ ته بوٽن کي ورسٽائل ۽ قابل اعتماد هجڻ گهرجي. ڪراسفٽ لاءِ ڊوڙندڙ بوٽن جو انتخاب، مھرباني ڪري ٽنگ تي قابل اعتماد فڪسيشن سان گڏ سانس وٺڻ وارو ماڊل نوٽ ڪريو، جنھن ۾ مختلف مشڪلاتن جي مشقن کي انجام ڏيڻ آسان ھوندو.
ڪراسفٽ ۽ HIIT لاءِ سنوڪر چونڊڻ لاءِ صلاحون:
- اڪيلي کي بغير جھٽڪو جذب ڪرڻ واري پرت کي برقرار رکڻ گهرجي، جيڪا پير جي استحڪام کي گھٽائي ٿي.
- مهرباني ڪري نوٽ ڪريو ماڊل تي ربر جي اڪيلي، هڪ فوم يا جيل سان مزاحمت کي گهٽائڻ لاءِ.
- ڪراسفٽ بوٽن لاءِ بهترين گرفت ضروري آهي، ٻي صورت ۾ توهان زخمي ٿي سگهو ٿا جڏهن اهڙي مشق کي انجام ڏيو جيئن جمپنگ، فلپنگ ٽائر، "فارمرز واڪ" ۽ ٻيا. ھڪڙو نمونو چونڊيو ھڪڙو صاف ربر محافظ سان جيڪو بھترين گرفت آھي.
- توهان کي نرم، لچڪدار تلون سان ماڊل چونڊڻ نه گهرجي، ڇاڪاڻ ته اهي سخت ورزش دوران استحڪام فراهم نه ڪندا ۽ رسي تي چڙهڻ ۽ ساڳين مشقن تي بيٺل نه هوندا.
- فٽنيس لاءِ ڊوڙندڙ بوٽن کي ترجيح ڏيو وينٽيڊ اپر سان، ڇو ته انرجي ورزش ڪرڻ وقت سانس جي صلاحيت اهم آهي.
ڪراسفٽ ۽ HIIT لاءِ بهترين عورت ماڊل: ريبوڪ CrossFitNano 4 هڪ بهتر نسخو آهي CrossFitNano هڪ خاص داخل ROPEPRO سان ليس آهي رسي تي چڙهڻ جي آسانيءَ لاءِ. پائيدار، طاقت، آرام ۽ پيرن لاءِ محفوظ فٽ لاءِ منفرد اوپري تعمير. رٻڙ جو واحد اعلي گرفت ۽ جھٽڪو لوڊ جي نرم جذب مهيا ڪري.
ڪراسفٽ ۽ HIIT لاءِ بهترين مرد ماڊل: 8.0 ريبوڪ ڪراس فٽ نانو ڪمپيڪٽ ٿيل پير سان فنڪشنل ٽريننگ لاءِ سنوڪر، هيل جي قابل اعتماد فڪسيشن ۽ نرم کشننگ. ٽرين سان گڏ رٻڙ جو آئوٽسول گرفت جي معيار کي يقيني بڻائي ٿو، ۽ FlexWeave ٽريننگ دوران وڌيڪ آرام لاءِ سانس لائق مٿئين ۽ لچڪدار ڍانچي آهي.
جم ۾ مخلوط تربيت لاءِ سنوڪر (ڪارڊيو + طاقت)
مخلوط ورزش لاءِ بوٽن کي برقرار رکڻ جي ضرورت آهي پر ساڳئي وقت ڪارڊيو دوران جھٽڪن جي بوجھ کي گھٽائڻ لاءِ هڪ کشن آهي. جڏهن ٽريننگ ڪارڊيو + طاقت لاء بوٽن کي چونڊڻ جي سفارش ڪئي وئي آهي ته روشني تي ڌيان ڏيڻ، هڪ آفاقي ماڊل فٽنيس لاء هڪ مستحڪم واحد ۽ مڪمل فٽ لاء جسماني فوٽ بيڊ سان.
جم ۾ مخلوط ٽريننگ لاء سنوڪر چونڊڻ لاء طريقا:
- اڪيلي کي کشننگ پرت سان گڏ هجڻ گهرجي ۽ وڌ ۾ وڌ گرفت ۽ استحڪام لاء ربر جو واحد هجڻ گهرجي.
- سانس لائق مٿاهون ۽ هٽائڻ وارو انسول - شديد ورزش دوران آرام جي ضرورت.
- ھڪڙو نمونو چونڊيو ھڪڙو کلاسک ليس اپ بندش سان ۽ انفرادي فٽ لاء پيڊ ٿيل پاسن سان.
- فٽنيس لاءِ ٿلهي وزن جي ڊوڙندڙ بوٽن کي ترجيح ڏيو، جنهن ۾ توهان آساني سان tempo ورزش کي تبديل ڪري سگهو ٿا.
- فريم جي سخت ڍانچي ضروري آهي ته جيئن توهان جي سرگرمي کي تبديل ڪرڻ دوران زخمي نه ٿئي. بهترين اختيار - لچڪدار چوٽي سان سخت داخل.
جم ۾ مخلوط تربيت لاء بهترين خاتون ماڊل: Adidas Alphabounce EX - يونيورسل سنيڪرز فٽنيس ٽيڪنالاجي لاءِ بيحد اپر سان گڏ مڪمل فٽ لاءِ. لچڪداريءَ لاءِ گہرے نالن سان هيل جھٽڪو جذب ڪندڙ بائونس سول کي سپورٽ ڪري ٿو ۽ وينٽيليڊ ميش اپر ان کي جم ۾ متحرڪ مخلوط ٽريننگ لاءِ بهترين آپشن بڻائي ٿو.
هال ۾ مخلوط تربيت لاء بهترين مرد ماڊل: مڪمل ٽرين نائڪي زوم - ٽريننگ لاءِ ڊوڙندڙ بوٽ، ٽيڪسٽائل اپر ۽ ربر مان انسرٽس سان گڏ ٺهيل قسم جي لوڊ لاءِ ٺهيل آهن. گھٽ، مستحڪم واحد کشننگ پرت سان استحڪام ۽ جھٽ جي لوڊ کي گھٽائڻ جي ضمانت ڏئي ٿو. وينٽيليڊ اپر، کلاسک ليس اپ ۽ هٿ سان توهان ماڊل جي فائدن مان لطف اندوز ٿيندا.
جم ۾ ايروبڪ ورزش لاءِ بوٽ
متحرڪ لوڊ ھلڪو ۽ آرامده بوٽن جو مشورو ڏئي ٿو جيڪو حرڪت ۾ رڪاوٽ نه ٿو ڪري، پر پيرن تي چڱي طرح مقرر ٿيل آھي ۽ توھان کي اجازت ڏئي ٿو ته گھڻي حد تائين حرڪت ڪن. ايروبڪ ٽريننگ لاء، بوٽن جي چونڊ لاء لازمي معيار جوڑوں تي اثر کي نرم ڪرڻ لاء کشن هجڻ گهرجي.
جم ۾ ايروبڪ ٽريننگ لاءِ سنوڪر چونڊڻ لاءِ صلاحون:
- کشن ۽ هڪ مستحڪم واحد سان ماڊل چونڊيو.
- بهترين نيم سخت فريم سپورٽنگ گسٽس ۽ وڌايل هيل ڪائونٽر سان جيڪو هيل ۽ ٽِڪي کي محفوظ ڪري ٿو.
- جديد مواد مان ٺهيل مٿاهون وينٽيليٽ هڪ ڊگهي وقت تائين تربيت ڏيڻ جي اجازت ڏيندو.
- پيشه ورانه جاگنگ سنوڪر ڪم نه ڪندا جيئن اهي ڊوڙڻ لاءِ ٺاهيا ويا آهن، ۽ نه ايروبڪ تال ۾ مختلف مشقون انجام ڏيڻ لاءِ.
- ٿلهي اڪيلي سان ٽريننگ لاءِ ٿلهي ڊوڙندڙ بوٽن کي چونڊيو.
- هڪ هٽائڻ واري انسول جي ضرورت هوندي آهي ڇاڪاڻ ته ايروبڪ ورزش دوران، شديد پسيده هوندو آهي، ۽ انسولز کي اڪثر ڌوئڻ يا تبديل ڪرڻو پوندو آهي.
جم ۾ ايروبڪ ٽريننگ لاء بهترين عورت ماڊل: ريبوڪ فليڪسگن فورس - پيرن جي مدد سان ٽريننگ لاءِ ھلڪو وزن وارا جوتا ۽ جھاگ جو ٺهيل ھڪڙو جھٽڪو جذب ڪندڙ واحد ايروبڪس ۽ جم ۾ ٻين متحرڪ ٽريننگ لاءِ مثالي آھي. جم ۾ وڌ ۾ وڌ آرام لاءِ سانس لائق اپر، کلاسک ليس اپ ۽ نيم سخت فريم.
جم ۾ ايروبڪ ٽريننگ لاء بهترين مرد ماڊل: نائڪي انقلاب 4 - فٽنس لاءِ ڊوڙندڙ بوٽ ٽريڊمل تي ڪارڊيو، ۽ ڪنهن ايروبڪ ورزش لاءِ مثالي آهن. اسپرنگي اڪيلي وچولي اونچائي ربر جي ٽريڊ سان استحڪام، جھٽڪو جذب ڪرڻ ۽ شاندار ڪشش کي يقيني بڻائڻ لاءِ. وينٽيليڊ ٽاپ، پيرن جي هڪ قابل اعتماد فڪسيشن ۽ حفاظتي داخل ۽ هڪ کلاسک ليس اپ - جم ۾ آرامده تربيت لاءِ سڀ ڪجهه.
مخلوط ٻاهرين سيشن لاءِ سنوڪر
گهٽيءَ تي فٽنيس لاءِ ٽرينرز کي گهرجي ته موسم خزاں يا بهار ۾ ڪلاسن لاءِ واٽر ريلينٽ امپريگنيشن سان. جھٽڪو جذب ڪرڻ واري ٻاھرين ۽ پيرن ۽ ٽڙي جي شاندار سپورٽ - پيچيده ميدان ۾ تربيت لاء ھڪڙو شرط.
مخلوط ٻاهرين سيشن لاءِ سنوڪر چونڊڻ لاءِ صلاحون:
- جھٽڪو جذب ڪرڻ وارو واحد ۽ واضح ٿيل ٽريڊ سان ربر جو ٻاھرين فعلي، وقفو ۽ ڪارڊيو ٽريننگ لاءِ بھترين ھوندو.
- هڪ سخت فريم ٽائل سپورٽ سان زخم کان بچائيندو آهي.
- پيرن جي اضافي مدد لاءِ مضبوط ليس اپ ضروري آهي.
- ڪپڙي يا چمڙي جي ڊافرام جو مٿو پاڻي ۽ نمي کان جوتن جي اندر جي حفاظت ڪندو.
- هٽائڻ واري انسول آسان ۽ آرام فراهم ڪري ٿي، ڇاڪاڻ ته اهي ڌوئي يا تبديل ٿي سگهن ٿيون.
بهترين عورت ماڊل: نائڪ ان-سيزن TR 8 پيرن ۽ ٽڙي جي مدد سان فٽنيس لاءِ سنيڪرز، لچڪدار، جھٽڪو جذب ڪندڙ اڪيلي ۽ کلاسک ليس اپ اونهاري جي موسم ۾ ٻاهر نڪرڻ لاءِ موزون آهن ۽ ڊيميزوني جي دور ۾.
بهترين مرد ماڊل: آرمر ڪميٽي Ex Tr جي تحت - هلندڙ بوٽن جي تربيت لاءِ چمڙي جي مٿئين حصي سان ۽ سانس لائق ٽيڪسٽائل انسرٽس جيڪي گرم موسمن ۾ ٻاهرين سرگرمين لاءِ موزون آهن، ۽ مرڻ واري دور ۾. مزاحمتي رٻڙ جو واحد جھٽڪو جذب ڪرڻ سان، هڪ فريم جنهن جي اڳيان مهر ۽ هيل جا حصا ماڊل کي مخلوط مشق لاءِ مثالي بڻائيندا آهن.
ناچ لاءِ ڪپڙو
ناچ جي تربيت تي ضروري آهي ته مختلف تحريڪن جي وسيع رينج کي انجام ڏيڻ لاء ايروبڪ ۽ وزن جي لوڊ سان. ناچ ڪرڻ لاء، اها سفارش ڪئي وئي آهي ته ڪپڙي يا چمڙي مان ٺهيل نرم فريم سان هلڪو بوٽ چونڊڻ. اڪيلي پتلي، مضبوط ۽ لچڪدار هجڻ گهرجي، تنهنڪري تيز يا سست رفتار ۾ هلڻ، ۽ اسٽريچنگ ۽ جمناسٽڪ جي عناصر کي انجام ڏيڻ ۾ ڪو مسئلو ناهي.
ناچ لاءِ سنوڪن جي چونڊ لاءِ صلاحون:
- تندرستيءَ لاءِ ٿلهي رٻڙ جي ٿلهي تي هلڪي هلڪي هلڪي بوٽن کي ترجيح ڏيو.
- نرم، لچڪدار فريم سان ماڊل چونڊيو.
- پائيدار ليس اپ توهان جي پيرن جي پيرن کي محفوظ ڪرڻ ۾ مدد ڪندي.
- مهرباني ڪري نوٽ ڪريو بوٽن کي هٽائڻ واري انسول سان ڌوئڻ يا تبديل ڪرڻ جي قابل هجي جيڪڏهن ضروري هجي.
- توهان کي کشن، سنيڪرز يا ڊوڙندڙ بوٽن سان ٿلهي تلون سان ماڊل چونڊڻ نه گهرجي، ڇاڪاڻ ته اهي مخصوص ڊانس هلڻ ۾ ناڪام ٿين.
بهترين عورت ماڊل: فينسٽ هڪ سابر اپر ۽ هڪ لچڪدار واحد سان ناچ لاء پروفيشنل سنوڪر.
بهترين مرد ماڊل: SKECHERS سمٽس فورٽن - لچڪدار فريم ۽ آئوٽسول سان آرامده، هلڪو وزن وارو ماڊل، جديد ڊانس جي مشق لاءِ مثالي.
سنيڪر چونڊڻ بابت مشهور سوال
1. توهان جي فٽنيس لاءِ سنيڪرز چونڊڻ وقت ڌيان ڏيڻ لاءِ ٻيو ڇا ضروري آهي؟
سائيز ۾ ھڪڙو نمونو چونڊيو، ٻي صورت ۾ تربيت عذاب ۾ بدلجي ويندي. ڪڏهن ڪڏهن پيش ڪري ٿو اڌ سائيز هڪ وڏو ڪردار ادا ڪري ٿو. ھڪڙي نئين جوڙي کي ماپڻ لاءِ توھان کي ڏينھن جي آخر ۾ ضرورت آھي، جڏھن سڄي ڏينھن لاءِ لوڊ ٿيڻ سبب پيرن جي سائيز ٿوري وڌي ويندي آھي.
2. ڇا فٽنيس لاء مردن ۽ عورتن جي ڊوڙندڙ بوٽن جي چونڊ ۾ ڪي خاصيتون آهن؟
انگن اکرن موجب، عورتون وڌيڪ امڪاني طور تي ٽڙي کي زخمي ڪرڻ جو امڪان آهن، ۽ تنهنڪري ٺهيل ۽ "اٿل" پٺتي سان ٽريننگ لاء ڊوڙندڙ بوٽن کي چونڊيو.
مردن کي اعلي وائنٽيليشن سان ماڊل تي ڌيان ڏيڻ گهرجي، عورتن جي ڀيٽ ۾ وڌيڪ شديد پسڻ جي ڪري.
3. ڇا اهو ممڪن آهي ته ڪارڊيو ۽ وائيس برعڪس لاء بوٽن کي هلائڻ ۾ طاقت جي تربيت؟
اهو سفارش نه ڪيو ويو آهي ته بوٽن ۾ طاقت جي تربيت ۾ مشغول ڪرڻ لاء اعلي مشغولن سان، ڇاڪاڻ ته اها مزاحمت کي گھٽائي ٿي. ۽ ان جي برعڪس - توهان کي نه هلڻ گهرجي ۽ هڪ پتلي تلو سان بوٽن ۾ ٽپو ڏيڻ گهرجي ڇو ته اهو جوڑوں تي دٻاء وڌائي ٿو.
جيڪڏهن توهان گهٽي تي يا هال ۾ هلڻ جو منصوبو ٺاهيو ٿا، اسان جون چونڊون ڏسو:
- مٿو 20 بهترين عورتون هلندڙ جوتے
- مٿيان 20 بهترين مردن جا سنوڪر ڊوڙڻ لاءِ
4. مختلف قسم جي فٽنيس لاءِ سنيڪرز جو آفاقي ماڊل ڪهڙو آهي جيڪو توهان چونڊي سگهو ٿا؟
ھلڪي کشننگ، نيم سخت فريم ۽ پائيدار ليسنگ سان ھلندڙ بوٽن کي چونڊيو. پيش ڪيل ماڊل تي ڌيان ڏيو.
عورتن جي بجيٽ ماڊل: Demix فجي ٽرينر
بجيٽ مردن جا ماڊل: ڊيمڪس مگس
عورتن جي عالمي ماڊل: نائيڪي ايئر زوم فٽنيس 2
مردن جي عالمي ماڊل: آرمر 2.0 شو اسٽاپر جي تحت
5. ڇا توهان کي خاص بوٽن جي ضرورت آهي انهن ماڻهن لاءِ جيڪي اعليٰ موهپا ۽ گوڏن جا مسئلا آهن؟
مسئلو جوڑوں يا وڏي وزن جي صورت ۾، ان کي ڌيان ڏيڻ جي صلاح ڏني وئي آهي بوٽن کي هڪ وچولي جھٽڪو جذب ڪندڙ واحد سان.
توهان کي ڪراس ڪنٽري ماڊل نه چونڊڻ گهرجي، بهترين انتخاب هڪ ورسٽائل سنيڪر آهي تربيت لاءِ نرم کشننگ، پيرن جي سخت فڪسيشن، مضبوط ليسنگ، ۽ ٽڙي جي حفاظت.
6. ڪهڙيون برانڊون بهترين فٽنيس سنوڪر پيدا ڪن ٿيون؟
سراسري قيمت جي درجي ۾ فٽنيس لاء سنوڪن جا بهترين اختيار، توهان ڳولي سگهو ٿا Nike، adidas ۽ Reebok.
7. ڪهڙي قسم جا ڊوڙندڙ بوٽ خريد ڪرڻ لاءِ بلڪل بهتر ناهن؟
ڊوڙندڙ بوٽن جو هڪ جوڙو خريد نه ڪريو، مثال طور، برانڈز Mizuno يا ASICS کان. ڊوڙندڙ بوٽ نه رڳو ڪارڊيو ورڪ آئوٽ ۽ جاگنگ لاءِ ٺاهيا ويا آهن هڪ مخصوص لوڊ تي، ۽ ڇاڪاڻ ته ان کي طاقت کڻڻ ۾ تڪليف نه ٿيندي ۽ جيتوڻيڪ پيلي ميٽرڪ مشقون.
اهو پڻ مناسب ناهي تمام سستا غير برانڊ ٿيل مصنوعي بوٽ جيڪي ڪم جي دوران مناسب سهولت ۽ آرام فراهم نٿا ڪن.
8. ڇا مون کي فٽنيس لاء خاص جراب جي ضرورت آهي؟
قدرتي مواد مان ٺهيل مڪمل فصل جراب جيڪي توهان ساڳئي نائيڪ يا ايڊڊاس تي ڳولي سگهو ٿا.
9. فٽنيس لاء هلندڙ بوٽن کي ڪيترا ڀيرا تبديل ڪرڻ؟
ٽريننگ جي شدت تي منحصر آهي - ڪجهه هڪ سال يا ٻن لاء صرف هڪ جوڙو آهي، ٻيا ڪيترن ئي مهينن لاء.
جيڪڏهن پيرن جي ٺهڪندڙ ڪمزور يا اڪيلو خراب ٿيڻ شروع ڪيو، پوء اهو هڪ نئين جوڙي ڳولڻ جو وقت آهي.
10. فٽنيس لاء بوٽن جي زندگي کي ڪيئن وڌايو؟
فٽنيس لاء معيار جي ڊوڙندڙ بوٽن کي اعلي لباس مزاحمت آهي، پر انهن لاء پڻ مناسب خيال رکڻ لاء. ورزش کان پوءِ بوٽن کي قدرتي حالتن ۾ خشڪ ٿيڻ گهرجي، وقتي طور تي هٿ سان ڌوئڻ گهرجن، باقاعدي طور تي انسولز ۽ ليسس کي تبديل ڪريو.
توهان کي مختلف ماحول ۾ جم ٽريننگ لاء بوٽ استعمال نه ڪرڻ گهرجي. گهٽي تي سبقن لاءِ يا اسٽيڊيم ٻاهران فٽنيس لاءِ هڪ الڳ سنيڪر خريد ڪرڻ لازمي آهي.
پڻ ڏسو:
- مٿو 30 يوگا جا مشق پٺن جي صحت لاءِ
- مٿي 20 سمارٽ واچون: 4,000،20,000 کان XNUMX،XNUMX روبل تائين مٿين گجٽ
- مٿاهين 10 بهترين ڪوچز for beginners + گڏ ڪرڻ وڊيو