قديم زماني کان اهو معلوم ٿئي ٿو ته اسان جي جسم جي بيمارين جا ٻه حصا آهن - جسماني ۽ نفسياتي، بعد ۾ بيمارين جو بنيادي سبب آهي. هن موضوع تي مختلف اڀياس ڪيا ويا آهن، ڪيترن ئي نفسيات ۽ نفسيات جي ماهرن نفسياتيات تي مقالي جو دفاع ڪيو آهي، پر اسان اڃا تائين صرف سرڪاري دوائن جي مدد سان بيمارين کي علاج ڪرڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهيون، دوائن تي وڏي رقم خرچ ڪري رهيا آهيون. پر ڇا جيڪڏھن توھان پنھنجي اندر اندر گھڙي ڏسو؟
ڇا توهان ڪڏهن سوچيو آهي ته اهو هڪ منٽ لاءِ رڪجي وڃڻ ۽ پنهنجي باري ۾، پنهنجي پيارن جي باري ۾، هر عمل ۽ عمل کي سمجهڻ جي لائق آهي؟ جيڪڏھن توھان ھاڻي چئو ته ھن لاءِ ڪو وقت نه آھي، مان توھان سان متفق ڪندس، پر، سان
هي، مون کي ياد آهي ته اتي وقت نه آهي ڇا لاء - زندگي لاء؟ آخر اسان جو هر قدم، عمل، احساس، سوچ ئي اسان جي زندگي آهي، ٻي صورت ۾ اسان بيمار ٿيڻ لاءِ جيئون ٿا، ۽ بيمار ٿيڻ جو مطلب آهي تڪليف! هر ماڻهو روح ۽ دماغ ڏانهن رخ ڪندي پنهنجي مصيبت کي ختم ڪري سگهي ٿو، جيڪو "دوزخ کي جنت ۾ ۽ جنت کي دوزخ ۾." صرف اسان جو دماغ اسان کي ناخوش ڪري سگهي ٿو، صرف پاڻ، ۽ ٻيو ڪو به نه. ۽ ان جي برعڪس، زندگيءَ جي عمل لاءِ اسان جو مثبت رويو ئي اسان کي خوش ڪري سگهي ٿو، اسان جي آس پاس ٿيندڙ واقعن جي باوجود.
هڪ راءِ آهي ته جيڪي ماڻهو پنهنجي ۽ ٻين جي زندگيءَ جي ڪنهن به واقعن کان لاتعلق هوندا آهن، سي ڪجهه به نه سکندا آهن، ۽ جيڪي ماڻهو هر ڳالهه کي دل سان وٺي ويندا آهن، سي بدقسمتيءَ سان پنهنجين غلطين ۽ مصيبتن ذريعي جيئڻ سيکاريندا آهن. اڃان تائين، اهو بهتر آهي ته قبول ڪرڻ ۽ نتيجو ڪڍڻ کان سواء ڪجهه به نه سکڻ.
بدقسمتي سان، زندگي ۽ زندگي جي حالتن کي ڄاڻڻ کان سواء، غير حاضري ۾ هڪ شخص جي ذهن جي حالت جو فيصلو ڪرڻ ڏکيو آهي. توهان مان هر هڪ جيڪو هن آرٽيڪل کي پڙهيو هوندو، اهو ضرور سوچيو هوندو: ”اها بيماري مون کي ڇو ٿي؟ ۽ اهڙي سوال کي ”ڇو“ يا ”ڇا لاءِ“ جي جملي ”ڇا لاءِ“ جي لفظن کي ٻيهر ورجائڻو پوندو. اسان جي بيمارين جي جسماني ۽ نفسياتي سببن کي سمجهڻ، مون تي يقين ڪريو، آسان ناهي، پر اسان جي لاء اسان کان وڌيڪ بهتر ڪو به علاج ناهي. مريض جي ذهني حالت کي پاڻ کان وڌيڪ ٻيو ڪو به نٿو ڄاڻي. توهان جي مصيبت جو سبب ڳولڻ سان، توهان ضرور پنهنجي پاڻ کي 50 سيڪڙو مدد ڪندي. توھان سمجھو ٿا ته بھترين انسانيت وارو ڊاڪٽر توھان جي درد کي محسوس نٿو ڪري سگھي - جسماني ۽ نفسياتي.
”انسان جو روح دنيا جو عظيم ترين معجزو آهي“، - ڊانٽي ان کي رکيو، ۽ مان سمجهان ٿو ته ڪو به ان سان بحث نه ڪندو. ڪم توهان جي ذهن جي حالت کي صحيح طور تي سمجهڻ ۽ جائزو وٺڻ آهي. يقينن، اهو پنهنجو پاڻ تي هڪ وڏو ڪم آهي - اندروني دٻاءُ جي موجودگي کي طئي ڪرڻ لاءِ، ڇاڪاڻ ته ”اسان سڀ ان بهترين جا غلام آهيون، جيڪا اسان جي اندر آهي، ۽ بدترين جيڪا ٻاهر آهي“.
سڀني تڪرارن، دٻاءُ، اسان جي غلطين کي محسوس ڪندي، اسان انهن تي لٽڪندا رهون ٿا، اسان هر شيءِ کي بار بار محسوس ڪندا رهون ٿا، ڪڏهن ڪڏهن اهو به نه سمجهندا آهيون ته اهي اندروني دٻاءُ اسان جي اندر ۾ وڌيڪ گهرا ٿي ويندا آهن ۽ پوءِ انهن مان نجات حاصل ڪرڻ مشڪل آهي. پنهنجي اندر جي دٻاءُ کي ڊرائيو ڪندي، اسان ڪاوڙ، ڪاوڙ، نااميدي، نفرت، نااميدي ۽ ٻيا منفي جذبات گڏ ڪندا آهيون. اسان سڀ فرد آهيون، ان ڪري ڪو ماڻهو ٻين تي، پنهنجن پيارن تي ڪاوڙ ڪڍڻ جي ڪوشش ڪري ٿو، ۽ ڪو پنهنجي روح ۾ دٻاءُ وجهي ٿو ته جيئن موجوده واقعن کي خراب نه ڪري. پر، مون تي يقين رکو، نه ته ھڪڙو ۽ ٻيو ھڪڙو علاج آھي. جذباتي دٻاءُ سان پنهنجي دٻاءُ کي ٻاهر نڪرڻ کان پوءِ، اهو صرف ڪجهه وقت لاءِ بهتر ٿي ويندو آهي، ڇاڪاڻ ته ماڻهوءَ کي اصل ڳالهه سمجهه ۾ نه ايندي هئي - ڇو ته اها قسمت ۽ رب کيس ڏني هئي. آخرڪار، جيئن بيلنسڪي دليل ڏنو: "برائي جو سبب ڳولڻ تقريبا ان جي علاج لاء ڳولڻ جي برابر آهي." ۽ هن "دوا" کي ڳولڻ کان پوء، توهان هاڻي "بيمار نه ٿي سگهندا"، ۽ جڏهن توهان هن بيماري سان ٻيهر ملندا، توهان کي خبر پوندي ته ڪيئن عمل ڪجي. توهان کي هاڻي دٻاءُ نه هوندو، پر زندگيءَ ۽ ان جي خاص حالتن جي سمجھ هوندي. صرف پاڻ کان اڳ اسان سچا ايماندار ۽ انصاف ڪري سگهون ٿا.
خارجي بهادري جي پويان، ماڻهو اڪثر نه ڏيکاريندا آهن جيڪي انهن جي دل ۽ روح ۾ آهي، ڇاڪاڻ ته اسان جي جديد سماج ۾ اهو رواج ناهي ته جذباتي تجربن بابت ڳالهائڻ، پاڻ کي ٻين کان ڪمزور ڏيکارڻ، ڇاڪاڻ ته، جنگل ۾، مضبوط ترين زندهه آهي. هر ڪو پنهنجي شرافت، خلوص، انسانيت، عصبيت کي مختلف نقابن ۽ خاص ڪري بي حسي ۽ ڪاوڙ جي نقاب پٺيان لڪائڻ جو عادي آهي. ڪيتريون ئي پنهنجي روح کي ڪنهن به قسم جي تجربن سان پريشان نه ڪندا آهن، گهڻو وقت اڳ انهن جي دلين کي منجمد ڪرڻ جي اجازت ڏني وئي آهي. ساڳئي وقت، رڳو سندس چوڌاري اهڙي سختي محسوس ڪندو، پر پاڻ کي نه.
ڪيترائي وساري ويا آهن خيرات ڇا آهي يا شرم آهي ان کي عوام ۾ ڏيکارڻ. دٻاءُ اڪثر ڪري پيدا ٿئي ٿو ان فرق جي وچ ۾ جيڪو اسان چئون ٿا ۽ جيڪو اسان چاهيون ٿا شعوري يا غير شعوري طور تي. پنهنجو پاڻ کي سمجهڻ لاءِ، توهان کي نه رڳو وقت جي ضرورت آهي، پر خودڪشيءَ جو موقعو پڻ، ۽ دٻاءُ کان نجات حاصل ڪرڻ لاءِ - اها ڪوشش جي لائق آهي.
سوڪوملنسڪي واسيلي اليگزينڊروچ، روسي ٻولي ۽ ادب جو اعزازي استاد، دليل ڏنو ته ”هڪ ماڻهو اهو آهي جيڪو هو بڻجي وڃي ٿو، پاڻ سان گڏ اڪيلو رهي ٿو، ۽ حقيقي انساني جوهر ان ۾ ظاهر ٿئي ٿو جڏهن هن جا عمل ڪنهن جي طرفان نه، پر هن جي پنهنجي ضمير جي ذريعي هلائي رهيا آهن.
جڏهن قسمت رڪاوٽون ڏئي ٿي، جهڙوڪ گڏيل بيماريون، پوء اتي سوچڻ ۽ سوچڻ جو وقت آهي ته ڇا ڪيو ويو آهي ۽ ڇا ڪرڻ جي ضرورت آهي. جوڑوں جي ڪا به بيماري جيڪا پهريون ڀيرو پيدا ٿئي ٿي اها پهرين نشاني آهي ته توهان پنهنجي خواهش، ضمير ۽ روح سان اختلاف ڪري رهيا آهيو. بيماريون جيڪي دائمي بڻجي چڪيون آهن اهي اڳ ۾ ئي ”رڙيون“ ڪري رهيون آهن ته سچ جو لمحو وڃايو ويو آهي، ۽ توهان دٻاءُ، خوف، ڪاوڙ ۽ ڏوهن جي طرف صحيح فيصلي کان اڳتي وڌي رهيا آهيو.
ڏوهن جو احساس به هر ڪنهن لاءِ مختلف هوندو آهي: مائٽن جي سامهون، ٻين جي سامهون يا پاڻ جي سامهون، نه ڪري سگهڻ جي ڪري، حاصل ڪرڻ لاءِ جيڪي هو چاهين ٿا. حقيقت اها آهي ته جسماني ۽ نفسياتي رياستون هميشه ڳنڍيل آهن، اسان جو جسم فوري طور تي اسان کي سگنل موڪلي ٿو ته ڪجهه غلط آهي. هڪ سادي مثال ياد رکو، تڪرار جي ڪري تمام گهڻو دٻاءُ کان پوءِ، خاص ڪري انهن پيارن سان جيڪي اسان لاءِ ٻاهرين ماحول کان وڌيڪ اهم آهن، اسان جي مٿي ۾ اڪثر درد ٿئي ٿو، ڪن کي دردناڪ درد جو درد به ٿئي ٿو. گهڻو ڪري ائين ٿيندو آهي ته ماڻهو حقيقت کي ڳولي نه سگهيا آهن، جنهن بابت هو بحث ڪري رهيا هئا، اهي دٻاء جي سبب کي طئي نه ڪري سگهيا آهن، يا ماڻهو پوء اهو سوچي ٿو ته تڪرار آهن، مطلب ته محبت ناهي.
محبت اسان جي زندگي ۾ سڀ کان اهم احساسن مان هڪ آهي. محبت جا ڪيترائي قسم آهن: ويجهي ماڻهن جي محبت، هڪ مرد ۽ عورت جي وچ ۾ پيار، والدين ۽ ٻارن جي محبت، دنيا جي آس پاس لاء محبت ۽ زندگي لاء پيار. هرڪو چاهي ٿو پيار ۽ ضرورت محسوس ڪرڻ. اهو ضروري آهي ته پيار ڪرڻ ڪنهن شيء لاء نه، پر ڇاڪاڻ ته هي شخص توهان جي زندگي ۾ آهي. خوش ڪرڻ لاءِ پيار ڪرڻ امير بنائڻ کان وڌيڪ اهم آهي. يقينن، مادي طرف في الحال اسان جي زندگي جو هڪ اهم حصو آهي، توهان کي صرف اهو سکڻ جي ضرورت آهي ته اسان وٽ جيڪي اسان وٽ آهن، اسان جيڪي حاصل ڪرڻ جي قابل هئا، ۽ جيڪي اسان وٽ اڃا تائين نه آهن، انهن لاء ڏک نه ٿيو. متفق آھيو، ڪوئي فرق نٿو پوي ته ڪو ماڻھو غريب آھي يا مالدار، ٿلهو آھي يا ٿلهو، ننڍو آھي يا ڊگھو، اصل ڳالھ اھو آھي ته ھو خوش آھي. گهڻو ڪري نه، اسان اهو ڪندا آهيون جيڪو ضروري آهي ۽ نه جيڪو اسان کي خوش ڪري.
سڀ کان وڌيڪ عام بيمارين جي باري ۾ ڳالهائيندي، اسان صرف مسئلي جي سطحي حصي کي ڳولي سگهون ٿا، ۽ اسان مان هر هڪ پاڻ کي ان جي کوٽائي، تجزيو ۽ نتيجن کي ڇڪيندو آهي.
مان اوهان جو ڌيان ان حقيقت ڏانهن ڇڪائڻ چاهيان ٿو ته سخت جسماني مشقت جي وقت، جذباتي دٻاءُ، دٻاءُ جي وقت ۾ رت جو دٻاءُ وڌي ٿو ۽ دٻاءُ جي خاتمي کان پوءِ ڪجهه وقت کان پوءِ معمول تي اچي ٿو، جنهن کي دل تي دٻاءُ سڏيو وڃي ٿو. ۽ هائپر ٽائونشن کي دٻاء ۾ مسلسل اضافو سڏيو ويندو آهي، جيڪو انهن لوڊن جي غير موجودگي ۾ به جاري رهي ٿو. هائپر ٽائونشن جو بنيادي سبب هميشه سخت دٻاء آهي. جسم ۽ ان جي نروس سسٽم تي دٻاءُ جو اثر بلڊ پريشر ۽ هائپر ٽينسي بحران ۾ مسلسل اضافو جو سبب بڻجندڙ بنيادي عنصرن مان هڪ آهي. ۽ هر ماڻهو پنهنجي زندگيء ۾ پنهنجي دٻاء آهي: ڪو ماڻهو پنهنجي ذاتي زندگي ۾، پنهنجي خاندان ۾ ۽ / يا ڪم تي مسئلو آهي. ڪيترائي مريض انهن جي جسم تي منفي جذبات جي اثر کي گهٽ سمجهندا آهن. تنهن ڪري، هر ماڻهو جيڪو اهڙي بيماري سان تعلق رکي ٿو، هن جي زندگي جي هڪ خاص حصي جو جائزو وٺڻ ۽ تجزيو ڪرڻ گهرجي جيڪو هائپر ٽائونشن سان لاڳاپيل آهي، ۽ زندگي مان "ڪٽ ڪڍيو" جيڪو مريض کي هن تشخيص تائين پهچايو. اهو ضروري آهي ته دٻاء ۽ خوف کان نجات حاصل ڪرڻ جي ڪوشش ڪئي وڃي.
گهڻو ڪري، دٻاءُ ۾ اضافو خوف جو سبب بڻجندو آهي، ۽، ٻيهر، اهي خوف هر ڪنهن لاءِ مختلف هوندا آهن: ڪو ماڻهو پنهنجي نوڪري وڃائڻ ۽ روزي کان سواءِ رهجي وڃڻ کان ڊڄندو آهي، ڪنهن کي اڪيلو ڇڏي وڃڻ کان ڊپ هوندو آهي - بغير توجه ۽ پيار جي. ٿڪڻ، بي خوابي، جيئڻ جي خواهش جي باري ۾ لفظ - هڪ گہرے ڊپريشن جي تصديق ڪن ٿا. هي ڊپريشن ڪالهه جو ناهي، پر ڪيترن ئي مسئلن سان ٺهيل هو، جن کي حل ڪرڻ لاءِ يا ته توهان وٽ وقت نه هو، يا غلط حل چونڊيا هئا، ۽ زندگي ۾ جدوجهد گهربل نتيجا نه ڏئي سگهي هئي، يعني توهان وٽ ڪجهه به ناهي. لاءِ ڪوششون ڪري رهيا هئا. ۽ اهو هڪ سنوبال وانگر گڏ ٿيو، جنهن کي تباهه ڪرڻ هن وقت ڏکيو آهي.
پر موبائيل هجڻ جي خواهش آهي، اهو ثابت ڪرڻ جي خواهش آهي ته هڪ شخص ڪنهن شيء جي لائق آهي، هڪ خواهش ثابت ڪرڻ جي خواهش نه رڳو ٻين لاء، پر، سڀ کان اهم، پاڻ کي. بهرحال، هن کي ڪرڻ جو ڪو طريقو ناهي. زندگيءَ ۾ جاري واقعن تي جذباتي رد عمل کي روڪڻ مشڪل آهي، اسان پنهنجي آس پاس جي ماڻهن جي ڪردارن کي درست نه ڪنداسين جيڪي اسان لاءِ ناڪاري آهن، اسان کي ڪوشش ڪرڻي پوندي ته دنيا آڏو پنهنجو رد عمل بدلجي. مان توهان سان متفق ڪندس جيڪڏهن توهان جواب ڏيو ته اهو ڏکيو آهي، پر توهان اڃا تائين ڪوشش ڪري سگهو ٿا، ڪنهن ٻئي لاء نه، پر پنهنجي ۽ توهان جي صحت لاء.
والٽيئر چيو: ”سوچو ته پنهنجو پاڻ کي تبديل ڪرڻ ڪيترو ڏکيو آهي، ۽ توهان سمجهي ويندؤ ته توهان جي ٻين کي تبديل ڪرڻ جي صلاحيت ڪيتري غيرمعمولي آهي. مون کي يقين ڪر، اهو آهي. اها تصديق ڪئي وئي آهي روسي ليکڪ، پبلسٽسٽ ۽ فيلسوف روزانوف واسيلي واسيليويچ جي اظهار جي ذريعي، جنهن جو چوڻ آهي ته "گهر ۾ اڳ ۾ ئي برائي آهي، ڇاڪاڻ ته وڌيڪ - لاتعلقي." توھان ان برائي کي نظرانداز ڪري سگھو ٿا جيڪو توھان کي پريشان ڪري ٿو، ۽ ھڪڙي معجزي لاءِ وٺي سگھي ٿو ٻين ماڻھن جي طرفان توھان سان سٺي طبيعت وارو رويو.
يقينا، مخصوص حالتن ۾ فيصلو توهان جو آهي، پر اسان پنهنجي پاڻ کان شروع ٿيندڙ، اسان جي چوڌاري دنيا ۾ رشتا تبديل ڪندا آهيون. قسمت اسان کي اهو سبق ڏئي ٿي ته اسان کي سکڻ گهرجي، پنهنجي لاءِ صحيح ڪم ڪرڻ سکڻ گهرجي، تنهنڪري بهترين ڳالهه اها آهي ته موجوده واقعن ڏانهن پنهنجو رويو بدلجي، فيصلن کي جذباتي پاسي کان نه، پر عقلي نقطي کان وٺي. مون کي يقين ڪر، ڏکين حالتن ۾ جذبات حقيقت کي لڪائيندا آهن ته ڇا ٿي رهيو آهي ۽ هڪ شخص جيڪو جذبات جي بنياد تي سڀ ڪجهه ڪري ٿو اهو صحيح، متوازن فيصلو نٿو ڪري سگهي، ان شخص جي حقيقي جذبات کي نه ڏسي سگهي ٿو جنهن سان هو گفتگو يا تڪرار ڪري ٿو.
جسم تي دٻاءُ جو اثر واقعي ايترو ته نقصانڪار آهي جو اهو نه رڳو سر درد، هاءِ بل ٽينشن، دل جي بيماري، arrhythmia، بلڪ سڀ کان وڌيڪ اڻ وڻندڙ بيماري - ڪينسر جو به سبب بڻجي سگهي ٿو. ڇو ته هاڻي سرڪاري دوا دعوي ڪري ٿو ته ڪينسر هڪ موتمار بيماري ناهي؟ اهو صرف دوائن جي باري ۾ ناهي، سڀ کان وڌيڪ اثرائتي دوائون ايجاد، تحقيق ۽ ڪاميابي سان استعمال ڪيا ويا آهن. ڪنهن به بيماري جي علاج جي سوال ڏانهن موٽڻ، اهو ڄاڻڻ ضروري آهي ته مريض پاڻ کي چاهي ٿو. اڌ مثبت نتيجو اهو آهي ته زندگي گذارڻ ۽ علاج جي ذميواري کڻڻ جي خواهش.
هر ماڻهو جيڪو ڪينسر سان منهن ڏئي رهيو آهي اهو سمجهڻ گهرجي ته اها بيماري قسمت طرفان ڏني وئي آهي انهن جي زندگين تي ٻيهر سوچڻ لاء اهو سمجهڻ لاء ڇا غلط ڪيو ويو آهي ۽ مستقبل ۾ ڇا ٿي سگهي ٿو. ماضي کي ڪير به تبديل نٿو ڪري سگهي، پر غلطين کي محسوس ڪندي ۽ نتيجن کي ڪڍڻ سان، توهان مستقبل جي زندگي لاء پنهنجي سوچ کي تبديل ڪري سگهو ٿا، ۽ ٿي سگهي ٿو معافي جي طلب ڪريو جڏهن ته ان لاء وقت آهي.
ڪينسر سان گڏ هڪ شخص پاڻ لاء فيصلو ڪرڻ گهرجي: موت کي قبول ڪريو يا پنهنجي زندگي تبديل ڪريو. ۽ توهان جي خواهش ۽ خوابن جي مطابق بلڪل تبديل ڪرڻ لاء، توهان کي اهو ڪرڻ جي ضرورت ناهي جيڪا توهان قبول نه ڪندا آهيو. سڄي زندگي تو ائين ڪيو، جيڪو تو کان ٿي سگهيو، ڪجهه برداشت ڪيو، تڪليفون برداشت ڪيون، احساسن کي پاڻ ۾ رکيو، پنهنجي روح کي نچوڙي ڇڏيو. هاڻي زندگي توهان کي موقعو ڏنو آهي ته جيئن توهان چاهيو ٿا زندگي گذارڻ ۽ لطف اندوز ڪريو.
ٻڌو ۽ پنهنجي آس پاس جي دنيا تي هڪ ويجھو نظر وجهو: اهو ڪيترو شاندار آهي ته هر روز جيئرو رهڻ، سج ۽ صاف آسمان مان لطف اندوز ٿيڻ توهان جي مٿي تي. پهرين نظر ۾، اهو شايد ٻاراڻي بيوقوفي وانگر لڳي، پر توهان کي وڃائڻ لاء ڪجهه به ناهي جيڪڏهن توهان پنهنجي زندگي وڃائي ڇڏيو! تنهن ڪري، چونڊ صرف توهان جي آهي: خوشي ڳوليو ۽ خوش ٿيڻ سکو، حالتن جي باوجود، زندگي سان پيار ڪريو، ماڻهن سان پيار ڪريو بغير ڪنهن به شيء جي بدلي ۾، يا سڀ ڪجهه وڃائي ڇڏيو. ڪينسر تڏهن ٿئي ٿو جڏهن انسان جي روح ۾ تمام گهڻو ڪاوڙ ۽ نفرت هجي، ۽ اهو غضب گهڻو ڪري روئڻ نه گهرجي. ڪاوڙ شايد ڪنهن خاص شخص ڏانهن نه هجي، جيتوڻيڪ اهو غير معمولي ناهي، پر زندگي ڏانهن، حالتن ڏانهن، پنهنجي پاڻ ڏانهن ڪنهن شيء لاء جيڪو ڪم نه ڪيو، گهربل طور تي ڪم نه ڪيو. ڪيترائي ماڻھو زندگي جي حالتن کي تبديل ڪرڻ جي ڪوشش ڪندا آھن، اھو محسوس نه ڪندا آھن ته انھن کي غور ڪرڻ جي ضرورت آھي ۽ انھن کي قبول ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو.
توهان شايد زندگي جي معني کي وڃائي ڇڏيو آهي، هڪ دفعو توهان کي خبر هئي ته توهان ڇا جي لاء يا ڪنهن لاء رهندا آهيو، پر هن وقت اهو ناهي. اسان مان ٿورڙا فوري طور تي سوال جو جواب ڏئي سگھن ٿا: "زندگي جو مطلب ڇا آهي؟" يا ”توهان جي زندگيءَ جو مطلب ڇا آهي؟ شايد خاندان ۾، ٻارن ۾، والدين ۾... يا شايد زندگيءَ جي معنيٰ زندگيءَ ۾ ئي آهي؟! ڪابه ڳالهه نه آهي، توهان کي جيئرو رهڻو پوندو.
پاڻ کي ثابت ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو ته توهان ناڪامين، مسئلن ۽ بيمارين کان وڌيڪ مضبوط آهيو. ڊپريشن کي منهن ڏيڻ لاء، توهان کي ڪنهن به سرگرمي سان پاڻ تي قبضو ڪرڻ جي ضرورت آهي جيڪا توهان چاهيو ٿا. انگريز ليکڪ برنارڊ شا چيو آهي ته ”مان خوش آهيان ڇو ته مون وٽ اهو سوچڻ جو وقت ناهي ته مان ناخوش آهيان. پنهنجي شوق لاءِ گهڻو وقت وقف ڪريو، ۽ توهان وٽ ڊپريشن لاءِ وقت نه هوندو!