مواد
"بس اهو وٺو ۽ اهو ڪريو!"، "هر شيءِ غير ضروري ڇڏي ڏيو!"، "پاڻ پاڻ کي گڏ ڪريو!" - وڌيڪ پيداواري ٿيڻ جي باري ۾ آرٽيڪل پڙهڻ سان، اسان کي هر وقت ۽ پوءِ اهڙن حوصلي وارا نعرا ملن ٿا. ڪلينڪل نفسياتي ماهر نک وگنل پڪ آهي ته اهڙي صلاح سٺي کان وڌيڪ نقصان پهچائي ٿي. هتي آهي جيڪو هو واپسي ۾ پيش ڪري ٿو.
ڪيترن ئي ماڻهن وانگر، مون کي پيار آهي پيداوار هيڪس. پر هتي اهو آهي جيڪو مون کي پريشان ڪري ٿو: سڀئي آرٽيڪل جيڪي مون هن موضوع تي پڙهيا آهن، فوجي سخت صلاح ڏين ٿا: "هر صبح جي پيداوار ٿيڻ لاء، توهان کي اهو ڪرڻ گهرجي ۽ اهو"، "دنيا ۾ سڀ کان وڌيڪ ڪامياب ماڻهو هر روز اهو ڪندا آهن"، "ان لاء. هر ڪم ڪرڻ لاءِ، بس هر شيءِ کي ڇڏي ڏيو جيڪو توهان کي ڪاميابيءَ ڏانهن نه وٺي.
پر ڇا توهان اهو نه سوچيو ته هر شيء ايترو سادو ناهي؟ ڇا جيڪڏهن اهي سڀئي ڪامياب ماڻهو پنهنجي انهن خوبين جي باوجود ڪامياب آهن، جن جي سماج ۾ ايتري قدر آهي، ۽ انهن جي ڪري نه؟ ڇا اهي سخت پوئلڳ جيڪي تبليغ ڪن ٿا حقيقت ۾ انهن جي پيداوار رهڻ ۾ مدد ڪن ٿا؟ ۽ جيتوڻيڪ ائين آهي، ڇا ان جو مطلب اهو آهي ته هرڪو هن طريقي سان ڪندو؟ مون کي مڪمل طور تي يقين نه آهي. هڪ نفسياتيات جي حيثيت سان، مان هن طريقي جي ضمني اثرات کي باقاعدگي سان ڏسندو آهيان، بنيادي هڪ مسلسل خود تنقيد آهي.
پهرين نظر ۾، اهو لڳي سگهي ٿو ته مختصر مدت ۾، هڪ سخت اندروني نقاد مفيد آهي، پر "ڊگهي فاصلي تي هلڻ" ۾ اهو نقصانڪار آهي: ان جي ڪري، اسان مسلسل پريشاني جو تجربو ڪندا آهيون ۽ ڊپريشن جي حالت ۾ پڻ غرق ڪري سگهون ٿا. . اهو ذڪر نه ڪرڻ گهرجي ته خود مذمت ڪرڻ دير جي بنيادي سببن مان هڪ آهي.
پر جڏهن اسان وقت جي اندر اندر جي نقاد جي لفظن کي محسوس ڪرڻ سکندا آهيون ۽ اندروني هڪجهڙائي جي لهر کي نرم ڪندا آهيون، مزاج بهتر ٿيندو آهي، ۽ پيداوار وڌندي آهي. توهان سڀني کي ڪرڻ جي ضرورت آهي پاڻ تي ٿورو مهربان.
تنهن ڪري توهان ڪيئن ٿي رهيا آهيو (۽ رهو) پنهنجي پاڻ تي سخت ٿيڻ کان سواءِ پيداوار؟ هتي ڪجهه اهم اصول آهن.
1. پنھنجا مقصد واضح ڪريو
اسان جي سماج ۾ اهو سمجهيو ويندو آهي ته اسان کي وڏا خواب ڏسڻ گهرجن. ٿي سگهي ٿو اهو سچ هجي، پر حياءَ کي به ڪو نقصان نه پهچندو آهي. هڪ عظيم مقصد پرجوش آهي، پر جيڪڏهن اهو حاصل نه ڪيو وڃي، مايوسي کان بچي نٿو سگهجي. گهڻو ڪري بهترين حڪمت عملي آهي عالمي مقصد جي طرف ننڍڙا قدم کڻڻ، وچولي مقصد مقرر ڪرڻ ۽ انهن کي حاصل ڪرڻ.
۽، يقينا، اهو ضروري آهي ته پاڻ سان ايماندار هجڻ ضروري آهي. ڇا اهي مقصد جيڪي توهان پنهنجي لاءِ مقرر ڪيا آهن واقعي توهان جا آهن؟ اسان مان گھڻا ئي مسئلا حل ڪرڻ ۾ ناڪام ٿي ويا آھن ان ڪري جو اھي اسان لاءِ اھم ناھن. ڪنهن ٻئي جي مقصدن کي حاصل ڪرڻ تي تمام گهڻو وقت خرچ ڪرڻ، اسان عدم اطمينان ۽ پريشاني جو تجربو ڪرڻ شروع ڪندا آهيون. پر جڏهن مقصد اسان جي حقيقي قدرن کي ظاهر ڪن ٿا، اسان آخرڪار پرسکون ۽ اعتماد سان پڪڙيا آهيون.
2. ھڪڙي انفرادي طريقي سان لٺ ڪريو
پيداواري ماهر اڪثر ڪري اسان کي صلاح ڏين ٿا ته اسان کي هڪ خاص معمول تي چڙهجي، پر ڇا جيڪڏهن اهو اسان لاءِ ڪم نٿو ڪري؟ صبح جو پنجين وڳي اٿڻ، ڪنٽراسٽ شاور، بنيادي ڪم شروع ڪرڻ کان پهريان هڪ پرسنل پروجيڪٽ تي ڪم جو هڪ ڪلاڪ ... ۽ جيڪڏهن توهان رات جو اللو آهيو؟
پنهنجو پاڻ تي غالب ٿيڻ جي ڪوشش ڪرڻ بدران، پنهنجو پاڻ کي ٻڌڻ جي ڪوشش ڪريو ۽ پنهنجي روزاني معمول تي نظرثاني ڪريو. ٿي سگهي ٿو توهان کي پنهنجي ڪم جي ڏينهن کي ٻين جي ڀيٽ ۾ ٿوري دير کان پوء شروع ڪرڻ ۽ ختم ڪرڻ جي ضرورت آهي. يا ڊگھي لنچ، ڇو ته وقفي دوران توهان سڀ کان وڌيڪ شاندار خيالن سان گڏ ايندا آهيو. اهي ننڍيون شيون لڳي سگهن ٿيون، پر ڊگهي عرصي ۾ اهي توهان جي پيداوار ۾ وڏو فرق آڻي سگهن ٿيون.
3. معتدل اميدون
گهڻو ڪري، اسان صرف انهن جي باري ۾ نه سوچيو، اسان جي چوڌاري ماڻهن وانگر ساڳيون اميدون حصيداري ڪندا آهيون. پر ڇا اهي اسان جي ذاتي ضرورتن ۽ مقصدن کي پورو ڪن ٿا؟ بلڪل حقيقت ناهي - پر پيداوار، ٻيهر، مصيبت آهي.
تنهن ڪري پنهنجو پاڻ کان پڇو: مان واقعي ڪم مان ڇا توقع ڪريان؟ پنهنجو وقت وٺو، پاڻ کي سوچڻ جو وقت ڏيو. ڪنهن کي هن سوال جو جواب ڏيڻ لاءِ غور ڪرڻ جي ضرورت آهي، ڪنهن کي پنهنجي ويجهي دوست سان ڳالهائڻ جي ضرورت آهي، ڪنهن کي ڪاغذ تي پنهنجا خيال لکڻ جي ضرورت آهي. هڪ دفعو توهان پنهنجي موجوده اميدن کي قائم ڪيو آهي، پنهنجو پاڻ کي هڪ ياد ڏياريندڙ مقرر ڪريو انهن جو جائزو وٺڻ لاء وقت بوقت.
4. اندروني گفتگو جي سر کي نرم ڪريو
تقريباً اسان سڀ پاڻ سان ڳالهايون ٿا ته اسان سان ڇا ٿي رهيو آهي، ۽ اڪثر ٻڌون ٿا ته اهو ئي اندروني نقاد جيڪو اسان کي گاريون ڏئي ٿو ۽ الزام ڏئي ٿو: "توهان ڪهڙو بيوقوف آهيو جيڪو سڀ ڪجهه برباد ڪرڻ لاء!" يا "مان هڪ سست ماڻهو آهيان - ان جي ڪري، منهنجون سڀ مشڪلاتون ..."
اندروني گفتگو ۽ ڍنگ جنهن ۾ اسان بيان ڪريون ٿا ته ڇا ٿي رهيو آهي اسان جي مزاج تي اثر انداز ٿئي ٿو، اسان کي پنهنجي باري ۾ محسوس ڪرڻ جو طريقو، احساس جيڪو اسان تجربو ڪريون ٿا، ۽ اسان جو ڪم ڪرڻ جو طريقو. بدانتظامي ۽ ناڪامين لاءِ پاڻ کي ڊاڙون ڪندي، اسان صرف پنهنجو پاڻ کي خراب ڪريون ٿا ۽ پاڻ کي صورتحال مان نڪرڻ جو رستو ڳولڻ کان روڪيو ٿا. تنهن ڪري، اهو سکڻ جي قابل آهي پنهنجو پاڻ کي وڌيڪ احتياط ۽ نرمي سان علاج ڪرڻ.
جڏهن ڪم بند ٿي ويو، ارنسٽ هيمنگوي پاڻ کي ياد ڏياريو، "پريشان نه ڪريو. توهان اڳي به لکي سگهو ٿا ۽ هاڻي به لکي سگهو ٿا. هن اهو پڻ نوٽ ڪيو ته هو هميشه بهار ۾ سٺو ڪم ڪندو آهي. هي هڪ بهترين مثال آهي ته توهان ڪيئن پنهنجو پاڻ کي ٻڌي سگهو ٿا، پنهنجي خاصيتن کي ڄاڻو ۽ انهن کي وڌيڪ پيداوار سان ڪم ڪرڻ لاء استعمال ڪريو.
اسان مان هر هڪ دور هوندو آهي جڏهن اسان گهٽ پيداوار وارا هوندا آهيون يا صرف بيوقوف ٿي ويندا آهيون. هي ٺيڪ آهي. پيداوار "سياري جي هائيبرنيشن" يا "بهار جي بلوم" جي دور ۾ ٿي سگهي ٿي. اميد نه رکو ته بهار هميشه لاءِ رهي. سياري جي قدر ڪرڻ سکو ۽ ان مان فائدو حاصل ڪريو.
ذريعو: وچولي.