اسان محنت ڪريون ٿا، پنهنجي سموري طاقت ڏيون ٿا، پر ڪجهه سببن جي ڪري اسان کي اڃا به گهربل نتيجو نٿو ملي. معاملو ڇا آهي ۽ ان سان ڪيئن ڊيل ڪجي؟ ڪلينڪل نفسياتي ماهر جويل منڊين ڪارڪردگي کي بهتر بڻائڻ جي نو طريقن بابت ڳالهائيندو آهي.
منهنجي دوست مون کي ٻڌايو ته هوء تازو هڪ انتهائي پيداوار ڏينهن هئي. هوءَ گهڻو ڪجهه پڙهي سگهي ٿي، جنهن کي پڙهڻ جو وقت ئي نه هو. هوء ڪيترن ئي ٽيسٽ ڪرڻ ۾ ڪامياب ٿي. هڪ دوست هن حقيقت تي فخر ڪيو ته هڪ ڏينهن ۾ هن پنهنجي منصوبن جو هڪ اهم حصو پورو ڪيو. مون غور سان هن جون ڳالهيون ٻڌيون، پر سمجهه ۾ نه آيو ته هن ڇا ڪيو آهي. نتيجو ڪٿي آهي؟ هوءَ ڪڏهن به عملي ڪم ڏانهن نه آئي ۽ ڪم شروع ڪرڻ کان پهريان هن ڪيترائي ڪتاب ۽ مضمون پڙهڻ جي منصوبابندي ڪئي.
اڪثر ماڻهن وانگر، منهنجو دوست منصوبن کي دير سان بند ڪري ٿو، جڏهن هوء "تيار" آهي. ۽ جڏهن سڀئي ڪتاب آخرڪار پڙهيا ويندا آهن ۽ امتحان پاس ڪيا ويندا آهن، ماڻهو شڪايت ڪن ٿا ته انهن وٽ توانائي، وقت يا حوصلا نه آهي.
منهنجي خيال ۾، پيداواري ڪم جي معيار ۽ مقدار جي وچ ۾ بهترين توازن آهي جيڪو گهٽ ۾ گهٽ وقت ۾ گهٽ ۾ گهٽ ڪوشش سان ڪيو ويو آهي. ٻين لفظن ۾: جيترو ٿي سگهي ڪم ڪريو، جيترو ٿي سگهي اوترو، ۽ جيترو ممڪن ٿي سگهي. هتي ڪجهه صلاحون آهن ته هن ڪارڪردگي کي ڪيئن حاصل ڪجي.
1. واچ پائڻ. پنھنجي وقت جي منصوبابندي ڪريو biorhythms جي مطابق. ڪهڙي عرصي کان پوءِ تون ٿڪجي پوي ٿو، پريشان ٿيڻ شروع ڪري ٿو، کائڻ چاهي ٿو. ڪنهن خاص قسم جي ڪم کي مڪمل ڪرڻ ۾ توهان کي سراسري طور ڪيترو وقت لڳندو آهي؟ وقفو وٺو، ڪلاڪ طرفان سرگرميون تبديل ڪريو. اهي هڪ اسمارٽ فون کي ترجيح ڏيندا آهن، ڇاڪاڻ ته اهي سماجي نيٽ ورڪن ۽ راندين تي پريشان نه ڪندا آهن ۽ هميشه ساڳئي جاء تي آهن.
2. شروع ڪرڻ کان اڳ مقصد مقرر ڪريو. توھان جي ڪم جي مقصد بابت سوچيو. جيڪڏهن توهان وٽ ڪو مقصد ۽ منصوبو نه آهي، ته توهان جلدي توجهه ۽ تاثير وڃائي سگهو ٿا. جيڪڏهن توهان کي خبر آهي ته توهان اهو ڇو ڪري رهيا آهيو ۽ اهو وقت تي پوائنٽ ذريعي ڪيو وڃي، توهان پنهنجو پاڻ کي اڳتي وڌڻ جي حوصلا افزائي ڪنداسين.
3. مداخلت کان نجات حاصل ڪريو. سمجھو ته ڇا توهان کي پيداوار ٿيڻ کان روڪيو آهي. شروع نه ٿو ڪري سگھجي؟ هڪ مخصوص وقت لاء الارم مقرر ڪريو. تفصيل تي تمام گهڻو وقت خرچ ڪيو؟ مقصدن جي وضاحت ڪريو ۽ انهن تي عمل ڪرڻ لاء هڪ وقت فريم مقرر ڪريو. ڇا توهان تمام گهڻو پريشان آهيو؟ سانس جي مشق ۽ ٻين آرام جي مشق سکو.
جيڪڏهن توهان وٽ ڪم جي باري ۾ منفي رويو آهي، توهان اثرائتو نه ٿي سگهو.
4. پنھنجي اسمارٽ فون کي بند ڪريو. گيجٽ هڪ خاص قسم جي ڪارڪردگي جي رڪاوٽ آهن. جيڪڏهن توهان پيداواري ٿيڻ چاهيو ٿا، سوشل ميڊيا ۽ اي ميل چيڪ ڪرڻ لاءِ ڪم کان ننڍو وقفو وٺڻ سان بيوقوف نه ٿيو. جيڪڏهن گيجٽ بند آهي، توهان سگنلن کان پريشان نه ٿيندا ۽ ان کي حاصل ڪرڻ ۽ ان کي آن ڪرڻ ۾ وقت لڳندو، جنهن جو مطلب آهي ته توهان ان کي گهٽ استعمال ڪندا.
5. پنهنجن خيالن تي ڪم ڪريو. جيڪڏهن توهان وٽ ڪم جي باري ۾ منفي رويو آهي، توهان اثرائتو نه ٿي سگهو. مختلف سوچڻ جي ڪوشش ڪريو. جيڪڏهن توهان چئو ته، "هي نوڪري تمام بورنگ آهي،" ڳولڻ جي ڪوشش ڪريو جيڪو توهان ان بابت پسند ڪيو. يا ان کي مختلف ڪرڻ شروع ڪريو. مثال طور، توهان خوشگوار موسيقي سان ڏکيو ڪم ڪرڻ لاء پاڻ کي "قائل" ڪري سگهو ٿا.
6. شيڊول هڪ "پيداوار ڪلاڪ." هن وقت، هر روز توهان اهو ڪم ڪندا جيڪو توهان ڊگهي عرصي کان بند ڪري رهيا آهيو يا سست ۽ خراب موڊ ۾ ڪري رهيا آهيو. هن وقت، توهان کي جيترو ٿي سگهي ڌيان ڏيڻ گهرجي ۽ جيترو ٿي سگهي ڪوشش ڪرڻ گهرجي. هڪ ڪلاڪ لاءِ پيچيده ڪمن تي شدت سان ڪم ڪرڻ توهان کي باقي وقت جي منصوبابندي ڪرڻ جي لچڪ جي اجازت ڏيندو.
7. ڏينهن جي شروعات ۾ مشڪل منصوبن تي حملو ڪريو. صبح جو توهان توانائي سان ڀريل هوندا آهيو ۽ جيترو ٿي سگهي ڪم تي ڌيان ڏئي سگهو ٿا.
جيڪڏهن توهان ٿڪل محسوس ڪيو، هڪ مختصر وقفو وٺو، ٻي صورت ۾ ڪم ۾ غلطي کان بچائي نه ٿو سگهجي.
8. منٽ وقفو وٺو. جيڪڏهن توهان ٿڪل محسوس ڪيو، هڪ مختصر وقفو وٺو. اهو ڪم جي خرچ تي ٿڪڻ کي ختم ڪرڻ کان وڌيڪ اثرائتو آهي. جيڪڏهن توهان ٿڪل آهيو، توهان سست ڪم ڪريو، وڌيڪ غلطيون ڪريو ۽ گهڻو ڪري پريشان ٿي وڃو. اٿي بيٺو، ڪمري جي چوڌاري گھمڻ، پنھنجي ھٿن، پيرن کي جھليو، مٿان جھڪيو، ھڪڙو ڊگهو سانس وٺو ۽ ٻاھر ڪڍو.
9. پيداوار کي پنهنجي زندگيءَ جو حصو بڻايو. ھڪڙو اثرائتو ماڻھو ٿيڻ تمام گھڻو خوشگوار آھي ڪم جي ڏينھن کان گھنٽي کان گھنٽي تائين ويھي رھڻ، دٻاءُ نه ڪرڻ جي ڪوشش.