پاڻي جي ڀرپور استعمال کي هر هنڌ ۽ هر جاءِ تي فروغ ڏنو ويو آهي. اهو يقين آهي ته اوسط ماڻهو هر ڏينهن تقريبا ٻه ليٽر خالص پاڻي پيئڻ گهرجي. منهنجي لاءِ ، هي هڪ ناقابلِ برداشت حجم آهي: چاهي ڪيتري به ڪوشش نه ڪئي هجي ، آئون ڏينهن ۾ ايترو پاڻي پيئي نه سگهان ها.
خوش قسمتيءَ سان منھنجي لاءِ ، اھو ظاھر ٿيو ته انھن لاءِ جيڪي ”plantوٽن تي ”ل“ غذا جي پيروي ڪن ٿا ، اھو ضروري ناھي ته پاڻ کي پاڻيءَ سان اھڙي مقدار ۾ اذيت ڏين ، freshو ته تازيون vegetablesا andيون ۽ ميون ۾ تمام گھڻا قدرتي رس ھوندا آھن جيڪي جسم کي گھرائي. ضروري نمي.
بهرحال ، اهو تمام ضروري آهي ته پاڻي پيئجي ڏينهن جي شروعات ۾ ، يا بلڪه ، ڏينهن جي شروعات به پاڻيءَ سان ، ترجيحي طور گرم ، هڪ گلاس پاڻيءَ ۾ ا half ليمون (يا هڪ ليمو) جوس شامل ڪرڻ سان: اهي ليمو. ميوا جسم ۾ صفائي جي عمل ۾ حصو ڏين ٿا ۽ وٽامن سان uرجي ون ٿا С… جڏهن منهنجي هن سفارش بابت معلوم ڪيو ، مون کي حيرت ٿي هئي ، ڇو ته مون سوچيو هو ته ليمن ۽ ليمون جسم ۾ تيزابي ماحول پيدا ڪندڙ آهن. اهو بلڪل برعڪس ثابت ٿيو. ان ميوي ۾ موجود ايسڊ هاضمي جي نظام کي معدنيات جذب ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو آهي ، جيڪا اسان جي رت کي وڌيڪ الڪلي ڪري ٿي (جنهن جي لاءِ اسين ڪوشش ڪندا آهيون).
بس صورت ۾ ، آئون توهان کي ياد ڏياريندس ته طعام سان گڏ پيئڻ انتهائي غلط آهي ، ڇاڪاڻ ته پاڻي گيس جوس کي گهٽائي ٿو ۽ هاضمي جي عمل کي سست ڪري ٿو ، جيڪو خراب آهي. ماهرن ماني کائڻ کان اڌ ڪلاڪ اڳ ۽ صرف هڪ ڪلاڪ کان پوءِ پيئڻ جي صلاح ڏين ٿا.