اسان مان ڪيترائي يقين رکن ٿا ته غذا ۾ وٽامن وينجن، ميون، جڙي ٻوٽين ۽ ڀاڄين جي کوٽ سان، اهو ممڪن آهي ته ويتامين ۽ مختلف سپليمنٽس سان معاوضو، جيڪو تمام وڏو آهي.
جيتوڻيڪ ، جيئن ته تازو مطالعو مان ڏيکاريو ويو آهي ، ٽفٽس يونيورسٽي جا محقق ، قدرتي کاڌن وارا صرف جسم ۾ فائدا حاصل ڪري سگھن ٿا ۽ اهو واڌو غير موثر آهي.
محققن تقريبن 27,000 ماڻهن جو مطالعو ڪيو ۽ معلوم ڪيو ته خوراڪ ۾ ڪجهه غذائي جزا، نه ته سپليمنٽس ۾، وقت کان اڳ موت جي خطري کي گهٽائي سگهن ٿا. سڀ کان پهريان، اهو لاڳو ٿئي ٿو وٽامن A ۽ K سان گڏو گڏ ميگنيشيم ۽ زنڪ.
”ڪيترائي ماڻهو آهن جيڪي خراب کائيندا آهن ۽ وٽامن وٺي ان جي تلافي ڪرڻ جي ڪوشش ڪندا آهن. توهان هڪ غير صحت مند غذا کي مٿئين گولين سان تبديل نٿا ڪري سگهو. بهترين اختيار هڪ متوازن غذا آهي جنهن ۾ تازو ڀاڄيون، ميون، سڄو اناج، گريبان ۽ مڇي شامل آهن. اهو خوراڪ جي اضافو تي پئسا خرچ ڪرڻ کان گهڻو بهتر آهي“، - مطالعي جي نتيجن تي تبصرو ڪيو، پروفيسر ٽام سينڊرز.