ڪيئن "سر ۾ ڪاکروچ" اسان کي بيمار بڻائي ٿو

ڪيتريون ئي نفسياتي مسئلا غلط فڪر ۽ رويي جي نمونن تي ٻڌل آهن. روزمرهه جي زندگيءَ ۾، اسان مذاق ۾ انهن کي ”سر ۾ ڪاڪروچ“ چوندا آهيون. اهڙا خيال، اڳ ۾ ئي موجود توانائي جي خرچن سان گڏ زندگي گذارڻ لاء، منفي جذبات کي ڏسندا آهن. ۽ دماغ ۾ جذباتي مرڪز، ان جي جسماني ڍانچي ۾، خودمختاري نروس سسٽم جي مرڪز سان ٻه ٽيون حصو ٺهڪي اچي ٿو، جيڪو اندروني ۽ اندروني حالتن کي تبديل ڪرڻ لاء عضون کي ترتيب ڏيڻ جو ذميوار آهي.

ناڪاري جذبن سان ڀريل سبزي وارو مرڪز جسم کي ٺيڪ ڪرڻ بند ڪري ٿو، ۽ پوءِ سبزي جي خرابي پيدا ٿئي ٿي. vegetative-vascular dystonia کان علاوه، vegetative dystonia جي معدي، آنت، مثاني ۽ گال بلڊر ٿي سگھي ٿي. هي اسٽيج، جڏهن عضوو خراب نه ٿئي، پر مريض کي خاص طور تي پريشان ڪري، ۽ امتحان ڪجهه ظاهر نه ڪن، عضوي جي فنڪشنل خرابي جي اسٽيج کي سڏيو ويندو آهي.

موجوده علامتن جي باري ۾ خوف جي پيماني تي (جوش کان خوفناڪ) جذبات جي ذريعي باهه ۾ ٻارڻ شامل ڪيو ويندو آهي، جيڪو دٻاء جي هارمونز - ايڊينالائن ۽ ڪورٽيسول جي ڇڏڻ سان گڏ هوندو آهي. هڪ عضوو جيڪو گهڻي وقت کان ڪم نه ڪرڻ جي حالت ۾ هجي، ڪجهه وقت کان پوءِ خراب ٿيڻ شروع ٿئي ٿو، جنهن جي چڪاس دوران معلوم ٿئي ٿي.

somatic بيماري جي ٺهڻ لاء هڪ ٻيو ميڪانيزم آهي. فطرت ۾ جهنگلي جانور جي رويي ۽ جذباتي ردعمل هميشه بلڪل صحيح آهي. هڪ شخص وٽ ٻه فلٽر آهن: "صحيح-غلط" ۽ "اخلاقي-غير اخلاقي". تنهنڪري جذبات جي اظهار تي پابندي آهي ۽ عملن جي ڪميشن جيڪا فرد جي مشروط فريم ورڪ کان ٻاهر آهي. ظاهر نه ڪرڻ لاء، فلٽر جي ممانعت جي موجودگي ۾، اڳ ۾ ئي حياتياتي طور تي، خود بخود پيدا ٿيل جذبات، اهو ضروري آهي ته ڪجهه عضلات کي دٻايو وڃي. اهڙيء طرح هڪ neuromuscular spasm، هڪ clamp، ٺهيل آهي.

سڀ کان آسان استعارا جيڪو آئون پنهنجي مريضن کي پيش ڪريان ٿو اهو هڪ شاخ جي تصوير آهي جيڪو پاڻ تي برفاني طوفان کي گڏ ڪري ٿو. هڪ snowdrift جمع منفي جذبات جو هڪ لوڊ آهي. "آخري برفاني ڦوٽو" انتهائي درجي جي برفاني طوفان جي موجودگي ۾ هڪ اشتعال انگيز سبب آهي. ”شاخ“ ڪٿي ڀڃي؟ ڪمزور جڳهن ۾، اهي انفرادي آهن. ڪيئن "شاخ" جي مدد ڪرڻ لاء؟ حڪمت عملي - لچڪدار ٿيڻ، بدلائڻ. تاکتياتي طور تي - باقاعده طور تي ڇڪايو.

تنهن ڪري، روڪٿام واري نظام کي جذباتي دٻاءَ کي دور ڪرڻ لاءِ 4-6 سخت طريقا آهن، انهن کي هفتي ۾ 3 کان 5 ڀيرا 1-1,5 ڪلاڪن لاءِ باقاعدگي سان استعمال ڪيو وڃي، ان تي منحصر آهي زندگي جي شدت، بحران جي موجودگي. . ھڪڙو عضلات جيڪو اوسط لوڊ سان ڪم ڪري ٿو رت مان ايڊينالائن وٺندو آھي ۽ ان کي ساڙيندو آھي.

روڪٿام پڻ رويي جي وڌ ۾ وڌ کليل ۽ قدرتي آهي. سماج ۾، 70-80٪ ڪيسن ۾ اهو ممڪن آهي حقيقي هجڻ، ۽ نه "صحيح" ۽ پوئتي رکڻ. باقي مثبت جذبات سان ختم ٿي ويو آهي. انهي سان گڏ، فطرت اسان کي هڪ ڏينهن جي تڪليف ڏني آهي: جيڪڏهن توهان پنهنجو پاڻ کي باس کان روڪيو - ٻاهر وڃو ۽ ان کي اڇلائي ڇڏيو، پهرين ڏينهن تي تڪرار جي شروعات کان پوء، جذبات آساني سان ختم ٿي ويندا.

سينٽ پيٽرسبرگ اسڪول آف سائڪوٿراپي هڪ ٻئي اهم عنصر جي نشاندهي ڪئي آهي جيڪو ”نروس“ جي بيماري جو سبب بڻجندو آهي - الڪسيٿيميا، يعني جسم جي جذباتي ۽ جسماني نشانين کي محسوس ڪرڻ جي ناڪامي. Alexithymic انڊيڪس حد تائين 20٪ (سٺي حالت) کان 70٪ غير تسليم يا اشارن جي تحريف.

تصور ڪريو هڪ شخص جي جذباتي ٽينشن جي درجي جو جيڪو حقيقت ۾ 70٪ disoriented آهي. ساڄي اڌ گول (ساڄي هٿ وارن ماڻهن ۾) جذبات کي سڃاڻڻ جو ذميوار آهي (جذباتي-علامتي سوچ)، ۽ اسان جو همعصر کاٻي اڌ گول (مخصوص-منطقي، مناسب سوچ) تي ڀاڙي ٿو. هو اڪثر پنهنجي ضرورتن ۾، پنهنجي ”خواهش“ ۾ بيزار هوندو آهي! هن معاملي ۾، جسماني مبني نفسياتي علاج "پاڻ ڏانهن" موٽڻ ۾ مدد ڪري ٿي، هڪ زندگي گذارڻ لاء.