ڊش ڪيئن تيار ڪجي ”خمير کان سواءِ گھر جي پيتا ماني“
هر شيء کي ملايو، 16 ۾ ورهايو ۽ رول آئوٽ ڪريو، فرائينگ پين ۾ فرائي ڪريو.
ترڪيب وارو مواد “گهرن ۾ خمير کان آزاد پيتا ماني»:
- 257 گرام پاڻي
- 550 گرام ڪڻڪ جو اٽو
- 3 گرام لوڻ
کاڌن جي غذائي قيمت ”گھر ۾ ٺهيل خميره کان سواءِ لواش“ (في 100 گرام):
ڪيري: 232.2 ڪلو.
گلہريون 6.2 گرام.
واڌايون 0.8 گرام.
ڪاربوهائيڊريٽ 50.9 گرام.
سرونگ جو تعداد 17ترڪيب جا اجزاء ۽ ڪلوريڪ مواد ”گھر جو خمير کان سواءِ لواش»
| پراڊڪٽ | مايو | وزن ، آر | اڇو ، جي | ٿلهو ، جي | زاويه ، گر | ڪلو ، ڪيول |
| پاڻي | 257 آرٽ | 257 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| ڪڻڪ جو اٽو | 550 آرٽ | 550 | 50.6 | 6.6 | 411.95 | 1881 |
| لوڻ | 3 آرٽ | 3 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| ڪل | 810 | 50.6 | 6.6 | 412 | 1881 | |
| 1 ڪري رهي آهي | 48 | 3 | 0.4 | 24.2 | 110.6 | |
| 100 گرام | 100 | 6.2 | 0.8 | 50.9 | 232.2 |