هڪ ڀاڄي ڪيئن تيار ڪجي ”گهر ۾ ٺهيل ڪٽيل“
ڪٽيل گوشت، انڊا، 1st. l سمولينا، 50 گرام ڪٽيل يا مروڙي پياز. لوڻ ۽ مرچ ذائقو ڪرڻ. سبزي جي تيل جي 50 گرام لاء ڪٽيل ۽ ترايو.
ترڪيب وارو مواد “گهر ۾ ٺهيل ڪٽيل»:
- بيف 500 gr
- 1 پي سي بي جو
- پياز 50 گرام
- سمولينا 10 گرام
- ريسٽ جو تيل 50 گرام
ڀاڄيءَ جي غذائي قيمت ”گهر ۾ ٺهيل ڪٽليٽ“ (في 100 گرام):
ڪيري: 229.7 ڪلو.
گلہريون 15.5 گرام.
واڌايون 17.8 گرام.
ڪاربوهائيڊريٽ 1.9 گرام.
سرونگ جو تعداد 1ترڪيب جي اجزاء ۽ ڪيلوري مواد ”گهر ۾ ٺهيل ڪٽيلٽس»
| پراڊڪٽ | مايو | وزن ، آر | اڇو ، جي | ٿلهو ، جي | زاويه ، گر | ڪلو ، ڪيول |
| ٻوڙا | 500 آرٽ | 500 | 94.5 | 62 | 0 | 935 |
| ڪڪڙ آنا | 1 ٽڪرو | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| جوش | 50 ز | 50 | 0.7 | 0 | 5.2 | 23.5 |
| semolina | 10 آرٽ | 10 | 1.03 | 0.1 | 6.74 | 32.8 |
| سورج مکي جو تيل | 50 ز | 50 | 0 | 49.95 | 0 | 450 |
| ڪل | 665 | 103.2 | 118.1 | 12.3 | 1527.7 | |
| 1 ڪري رهي آهي | 665 | 103.2 | 118.1 | 12.3 | 1527.7 | |
| 100 گرام | 100 | 15.5 | 17.8 | 1.9 | 229.7 |