غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.
ٽيبل غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) في ظاهر ڪري ٿي 100 گرام خوردني حصو.
غذائيت وارو | مقدار | عام ** | ٪ g ۾ رموز جو٪ 100 | 100 ڪيڪال ۾ عام طور تي ٪ | 100٪ عام |
ڪڻڪ جو قدر | 884 ڪلو | 1684 ڪلو | 52.5٪ | 5.9٪ | 190 ز |
سوڻ | 100 ز | 56 ز | 178.6٪ | 20.2٪ | 56 ز |
Vitamins | |||||
وٽامن بي 4 ، ڪولين | 0.2 Ù…Ú¯ | 500 Ù…Ú¯ | 250000 ز | ||
ويتامين اي ، الفا ٽوپيفرول ، ٽي | 34.1 Ù…Ú¯ | 15 Ù…Ú¯ | 227.3٪ | 25.7٪ | 44 ز |
وٽامن K ، فيلوڪينون | 7.1 مگ | 120 مگ | 5.9٪ | 0.7٪ | 1690 ز |
اسٽيرولس | |||||
فائيٽيسٽرولس | 444 Ù…Ú¯ | ~ | |||
ٿڪندڙ acidر | |||||
مخنث | 0.096 ز | وڌ 1.9 г | |||
غير متحرڪ ٽرانس چربی | 0.096 ز | ~ | |||
سيراب ٿيل فٽ تيزاب | |||||
سيراب ٿيل فٽ تيزاب | 7.541 ز | وڌ 18.7 г | |||
10: 0 مڪرت | 0.093 ز | ~ | |||
16: 0 پالمٽيڪ | 4.86 ز | ~ | |||
18: 0 اسٽارين | 1.915 ز | ~ | |||
20: 0 آرچينڪ | 0.384 ز | ~ | |||
22: 0 شروعات | 0.289 ز | ~ | |||
منوناسيلچرڊ ٿيل ڪماڙو تيزاب | 75.221 ز | منٽ 16.8 г | 447.7٪ | 50.6٪ | |
16: 1 پيامائيٽوڪ | 0.095 ز | ~ | |||
16: 1 سيس | 0.095 ز | ~ | |||
18: 1 اولين (اوميگا 9) | 74.837 ز | ~ | |||
18: 1 سيس | 74.742 ز | ~ | |||
18: 1 ٽرانس | 0.096 ز | ~ | |||
20: 1 گڊوليڪ (اوميگا 9) | 0.288 ز | ~ | |||
پولي سنسڪرت ڪيل ٿڪيل تيزاب | 12.82 ز | 11.2 کان 20.6 لاء | 100٪ | 11.3٪ | |
18: 2 لينڪوڪ | 12.724 ز | ~ | |||
18: 2 اوميگا -6 ، سيس ، سيس | 12.724 ز | ~ | |||
18: 3 لنڪنڪ | 0.096 ز | ~ | |||
18: 3 اوميگا -3 ، الفا لينولينڪ | 0.096 ز | ~ | |||
اوميگا 3 فائيٽ ايڊس | 0.096 ز | 0.9 کان 3.7 لاء | 10.7٪ | 1.2٪ | |
اوميگا 6 فائيٽ ايڊس | 12.724 ز | 4.7 کان 16.8 لاء | 100٪ | 11.3٪ |
توانائي جو قدر 884 ڪيڪال آهي.
- پيالو = 218 g (1927.1 kCal)
- tsp = 4.5 g (39.8 ڪلو)
- چمچ = 13.6 g (120.2 kCal)
هاء ايليڪ شيفيل تيل ، 70 سيڪڙو کان وڌيڪ ويتامين ۽ معدنيات ۾ مالدار جهڙوڪ: ويٽامين اي - 227,3،XNUMX ٪
- وٽامن اي مالدار اينٽي آڪسيڊنٽس ملڪيت رکي ٿو ، جيوناد ، دل جي عضون جي فنڪشن لاءِ ضروري آهي ، سيل جھلين جو هڪ عالمگير محافظ آهي. ويتامين اي جي گهٽتائي سان ، erythrocytes جي هيمولائسس ۽ نيورولوجيڪل خرابيون ڏسڻ ۾ اچن ٿيون.
ٽيگ: ڪيلوري مواد 884 ڪيڪال، ڪيميائي ساخت، غذائي قدر، وٽامن، معدنيات، ڪيئن مفيد آهي زعفران جو تيل، هاءِ اوليڪ، 70 سيڪڙو کان وڌيڪ، ڪيلوريون، غذائي اجزاء، مفيد ملڪيت زعفران جو تيل، اعليٰ اوليڪ، 70 سيڪڙو کان وڌيڪ