ذائقي ترجيحات وقت سان گڏ تمام گھڻو مختلف آھن. سمجھي اچي ٿو ته وينجن ۾ غذائيت ۽ صحت آھي. ۽ پوئين خساري اسان کي اجازت نه ڏني ته اسان بروڪولي يا زيتون جو استعمال ڪريون. Whatا آھن اھي کا dishesا جيڪي اسان کي نن childhoodپڻ ۾ سخت ناپسند ھئا پر ھاڻي کائڻ ۾ خوش آھن؟
Broccoli
ر broو بروڪلوليءَ جي ذڪر تي ، ڪجھ بالغ پڻ چيخون ھلائيندا آھن ، نه .ارن جو. ان جو مخصوص ذائقو ۽ خوشبو پھريائين رد ڪري ٿي ، پر آخرڪار ناگوار ٿي وي ٿي. ا Today ، بروڪولي ھڪڙي بنيادي غذائيت مان آھي ، بھترين B وٽامن ۽ پوٽاشيم ، ڪلسيم ، سوڊيم ، فاسفورس ۽ لوھ. بروڪولي مدد ڪري ٿو هاضمي جي نظام جي ڪم کي بھتر ڪرڻ ۾ ، مدد ڪري ٿو جسم مان زھر ڪ removeڻ ۾ ، ۽ ھڪڙو طاقتور اينٽي آڪسيڊنٽ آھي.
Spinach
ingرڻ ۽ پاليل آلوءَ ۾ پالڪ به حيران ٿي وئي - اهو ڪيئن ٿي سگھي ٿو؟ ا Today ، صحيح تياريءَ سان ۽ guج جي مهارت سان ، پالنا و increasinglyيڪ ترجيح ڏئي رھيو آھي مناسب غذائيت جي پيروڪارن لاءِ. اهو پينسيريا ۽ آنڊن کي متحرڪ ڪري ٿو ، صاف ڪري ٿو ، ۽ مڪمل طور تي جسم سان جذب ٿئي ٿو.
Grapefruit
جيتوڻيڪ اھو ھڪڙو ليمي ميوو آھي ، نن childhoodپڻ ۾ ھڪڙو تلخ ، اڙھو انگور کائڻ ڪجھ ناممڪن ل toي رھيو ھو. ا Today اھو ضروري آھي ھر انھيءَ لاءِ جيڪو وزن گھٽائڻ گھري. انگور ھڪڙو ذريعو آھي وٽامن سي جو ، ۽ انھيءَ ڪري قوت مدافعت ختم ڪرڻ جو بھترين علاج. ھي ميوو پڻ تيز ڪري ٿو چربی گھٽائڻ واري عمل کي ۽ شامل ڪيو ويو آھي گھڻي غذا ۾ وزن گھٽائڻ لاءِ.
چري
ڪنهن به طرح ، اڪثر childrenار ٽماٽا پسند نٿا ڪن ۽ ان کان به انڪار ڪن ٿا ٽماٽو پيسٽ يا رس. ان جي برعڪس ، بالغ نظر اچن ٿا ٽماٽي جي موسم لاءِ جسم کي vitaminsرڻ لاءِ وٽامنز ۽ منرلز سان جيڪي س metabolا آهن ميٽابولزم ، دل جي ڪم ۽ ويسولر هيلٿ لاءِ. اھي رت ۾ ڪوليسٽرول جي ليول کي گھٽ ڪن ٿا ۽ آنڊن ۽ گردن کي متحرڪ ڪن ٿا.
برسلز ڄمائيندي آھي
ان جي پرڪشش ظاھر ٿيڻ جي باوجود ، برسلز اسپاٽس وٽ ھڪڙي غير معمولي خوشبو ۽ ذائقو آھي جيڪو ersارن کي ناس ڪري ٿو ۽ iledريل گاجر. پراڊڪٽ جي استعمال جي مھرباني بالغن پاران جيڪي توھان جي غذا ۾ ان کي متعارف ڪرائڻ جا خواهشمند آھن. برسلز اسپاٽ پروٽين جو ھڪڙو قيمتي ذريعو ۽ تمام گھٽ کیلوري آھي.
گاڏيون
ٻارن جي بدترين ننڊ - ڪاري کي سوپ يا پائلف ۾ ابلايو. پر بالغن وانگر ، اسان وٽ سبزي جي استعمال ۽ نئين سبزي جي نئين تعريف آهي. ھن ۾ گھڻا بيٽا ڪيروتين آھن ، جيڪي چمڙي ، وارن ۽ ناخن کي پھچائڻ واري فائدي کي تيز ڪري ٿي. ۽ اهو پچائڻ ضروري نه آهي - گاجر جو خام کائڻ سان تمام گهڻو صحت مند.
زيتون
بالغن کي حيران ٿي ويو ته توھان انھن خوراڪ کان ڪيئن بچي سگھون ٿا ، پنھنجي ٻارن کي کارائڻ جي ڪوشش ڪري رھيا آھيو. حالانڪه ، ذائقي جي رونق ۽ حقيقت ۾ صرف بالغ جو اندازو ٿي سگهي ٿو. زيتون ڪيترن ئي وٽيامين ، معدنيات ، پروٽين ، پيٽرينز ، مفيد شگرن ، ۽ پولي سڻڀاٽيڊ فيٽي ايڊس جو ذريعو آهن اهي دل جي l lڙن کي مضبوط ڪن ٿا ، قوت مدافعت بهتر ڪن ٿا ۽ هاضمي کي بهتر ڪن ٿا.
سڄي ڪڻڪ جي ماني
ٻار ڪڻڪ جي اٽي مان تيار ٿيندڙ مٺي پيسٽري کي پسند ڪن ٿا ، پر ٻار کي س -ي اناج جو کاڌا تقريباً ناممڪن آهي. بالغن جي پوزيشن کان وٺي بيڪيوڊ مال مان سڀني کان وڌيڪ غذائي ۽ صحتمند پيداوار آهي. اهو هضم کي يقيني بنائڻ ۾ مدد ڏيندو آهي ، جسم ۾ تابڪاري مواد ۽ ڳهه ڌاتن جي نمڪيات.
ٻرندڙ چاکليٽ
يقينن ، اسان chocolateار جي حيثيت ۾ چاڪليٽ کان انڪار نه ڪيو ، پر اسان ضرور پسند ڪريون ٿا ھڪڙو م sweetو يا کير وارو چاکليٽ بار. مناسب طور تي بالغن کي پسند آھي ڊارڪ چاکليٽ ، جيڪا يادگيري کي بھتر ڪري ٿي ، ذهني سرگرمي کي متاثر ڪري ٿي ، مزاج کي بھتر ڪري ٿي ، ۽ رت جي ر .ن کي مضبوط ڪري ٿي. ان جو نازڪ ذائقو پڻ ر appreciateو قدر ڪري ٿو عمر سان - childrenارن لاءِ ھن قسم جو چاکليٽ ناخوشگوار آھي.