اونهاري ۾ دستياب ٽماٽا ٿي سگھن ٿا بنياد ھڪڙي تمام مؤثر غذا لاءِ. ان کان علاوه ، ٽماٽو سوپ تيار ڪرڻ ۾ ڪي به مشڪلاتون ناھن اهو دستياب آهي ۽ ڪافي امير آهي نه ته پاڻ کي بکيو. غذائيت جي ماهرن ۾ شامل آھن ٽماٽي جو سوپ انھن ماڻھن لاءِ جيڪي موٽاپن ۾ مبتلا آھن تڪڙو اثر حاصل ڪرڻ لاءِ ، جڏھن نفسيات کي نقصان نه پھچائيندو مسلسل بک جي احساس کان.
غذا جو نتيجو
اچو ته ٽماٽن جي سوپ سان گڏ سڀني کان وڌيڪ مزيدار غذا سان شروع ڪريون ، هر هفتي ۾ 2 کان 4 ڪلو کان نجات حاصل ڪريو. يقينا ، جيڪڏهن کاڌ خوراڪ جون شرطون پوريون ٿين. غذا کان پوءِ آهستي آهستي ان مان نڪرڻ ضروري آهي ، پوءِ حاصل ٿيندڙ وزن جاري آهي.
هڪ غذاءَ جا فائدا
ھي غذا اثرائتي آھي نه ر becauseو becauseاڪاڻ ته ھڪڙي ڏينھن ۾ خرچ ڪيل کیلوريز جو تعداد و consumedيل مقدار کان و consumedي ويو آھي - ھي اصول عام طور تي گھڻن غذان لاءِ عام آھي. ٽماٽي جي گوشت ۾ ڪيترائي عضوي اسيد شامل آھن - ماليڪ ، گليڪولڪ ، سوڪينڪ ، ڪافي ، فيولڪ ، لينوليڪ ۽ پالميٽڪ ، جيڪي ميٽابولزم کي بھتر ڪن ٿا ، معدي کي مضبوط ڪن ٿا ، ۽ تيز چر fatي کي ساڙڻ کي فروغ ڏين ٿا.
ٽماٽا - اينٽي آڪسيڊنٽس جو ھڪڙو امير ذريعو ، جيڪو آزاد ريڊيڪلز کي دور ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو ، جسم کي وڏو نقصان پھچائي ٿو. طاقتور اينٽي آڪسيڊنٽ لائڪوپين - و beneficialائي ٿو ان جي فائدي واري ملڪيت ڪٽيل ٽماٽن جي گرمي علاج دوران - rareا forين لاءِ نادر.
ٽماٽي ۾ وٽامن اي ، سي ، اي، ، فرڪٽوز ، سوڪروز ، پوٽاشيم ، مگنيشيم ، فاسفورس ، کلورين ، زنڪ ، مسو ، ڪلسيم ، مگنيز ، بوران ۽ سوڊيم شامل آھن. ٽماٽا گھٽ کیلوري وارا آھن ، جيڪي مڪمل طور تي کا dietي جي فلسفي ۾ رپور آھن.
غذا جي وضاحت
هفتي ۾ کاڌ خوراڪ جو سوپ صحت لاء وڌيڪ نقصانڪار ٿي سگهي ٿو ، ۽ گهٽ اثر ناقابل برداشت ٿيندو. تنهن ڪري ، غذا جو جوهر ڏينهن ۾ ٽماٽو سوپ کائڻ آهي ، ڪنهن به مقدار ۾.
اجازت ڏنل کا foodو سواءِ ٽماٽي جي سوپ جي-ميوو ، غير نشاستي دار vegetablesايون ، گھٽ چربی وارو دہي ۽ کير ، ۽ iledريل گوشت. توھان سبز چانھ ۽ پاڻي پي سگھوٿا. ڪنھن به قسم جي الڪوحل ۽ مشروبات تي پابندي آھي.
ٽماٽي جي سوپ جون ترڪيبون
ٽماٽو جو سوپ
توھان کي ضرورت پوندي 4 ٽماٽا ، 2 پياز ، لہسن جا 2 لونگ ، leryجري جو ھڪڙو ٽڪرو ، ۽ ڪجھ تلسي.
vegetablesا vegetablesين کي ڪعب ۾ ڪٽي salڏيو ۽ نمڪين پاڻيءَ ۾ ڏھ منٽن تائين ilاoutيون —اrيون aا aيون هڪ بلينڊر ۾ ، پاڻي شامل ڪري مطلوب استحڪام حاصل ڪريو. موسم سوپ مصالحن ۽ مرچ سان ، بوٽ شامل ڪريو ذائقو ڪرڻ.
گرم ٽماٽو جو سوپ
و aو ھڪڙو ليٽر سبزي وارو ورٿ ، ھڪڙو ڪلو ٽماٽو ، 2 لونگ لوسن ، 2 چمچا زيتون جو تيل ، پيپرڪا ، تلسي جو ھڪڙو ٿانو.
ٽماٽي جي ٻلي ۽ زيتون جي تيل ۾ لوسن ۽ ڪڻڪ مرچ سان گڏ yيرايو ، نتيجو وارو مرکب سبزي وارو ٻوٽو شامل ڪري 5 منٽن لاءِ پچايو ، پوءِ باسل کي شامل ڪيو