سائي کاڌي ، 10 ڏينهن ، -6 ڪلو

6 ڏينهن ۾ 10 ڪلو تائين وزن گھٽائڻ.

سراسري روزاني ڪيوري جو مواد 760 ڪلو.

هڪ سبز غذا توهان جي شخصيت کي تبديل ڪرڻ جو بهترين طريقو آهي جيڪڏهن توهان کي عالمي طور تي توهان جي جسم کي ترتيب ڏيڻ جي ضرورت ناهي ، پر توهان ڪجهه اضافي پونڊن مان نجات حاصل ڪرڻ چاهيندا.

طريقن جي دستور جي مطابق ، توهان بنيادي طور تي مختلف ڀا greenيون کائي سگهو ٿا. 10 ڏينهن تائين (هن غذا جي وڌ کان وڌ اجازت واري مدت) ، توهان 5-6 غير ضروري پائونڊ وڃائي سگهو ٿا.

سبز خوراڪ جي ضرورت آهي

هن غذا ۾ ڀاڄين، ميون ۽ سائي رنگ جي ٻير، مختلف سبزين جو استعمال شامل آهي. پر پريشان نه ٿيو، سڄي غذا جي دور ۾ توهان کي خالص طور تي هي کاڌو نه کائڻ گهرجي. اها اجازت آهي ته غذا کي گهٽ ٿلهي ڊيري ۽ ڳاڙهي کير جي شين سان گڏ، گوشت ۽ مڇيء جا ٿلها قسم، هڏيون، ڀاڄيون ۽ مختلف رنگ جي رينج جا ميوا، اڻ کليل اناج ۽ ٿوري مقدار ۾ قدرتي ماکي ۽ گريبان.

هي ڏينهن ۾ گهٽ ۾ گهٽ 5 دفعا کائڻ جي سفارش ڪئي وئي آهي ، ان جو ڪثرت سان مشهور ، جزوي غذائيت جا اصول استعمال ڪندا آهن. ۽ اھو ڪافي پاڻي پيئندا. سبز چانهه ۽ جڙي ٻوٽين جي اجازت آهي (کنڊ کانسواءِ سڀ!) اهي مشروبات جسم ۾ جمع ٿيندڙ نقصانڪار مواد کي نرم صاف ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿا ۽ بک جي احساس کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪن ٿا ، هن وقت تيز حملن جو واقعو ، انهي کي ياد رکڻ ممڪن آهي.

سبز ميون ۽ erير مان ، ترجيح ڏني و beي سيب (سيميرنڪو ، گولڊن) ، ليمو ، ايڪوڪوڊو ناشپاتي ، ڪيوي ، انگور ، گوز riesير. ۽ vegetablesا fromين مان اها سفارش ڪئي و eatي ٿي ته اڪثر قسم جي گوبي کائي (برسلز اسپاٽ ، ا whiteي گوبي ، بروڪولي). س leafئي پتيدار vegetablesا ،يون ، leryج ، سائي مٽر ، ڪڪڙ ، پالڪ ، زچيني ، ۽ مختلف سايون پڻ مناسب آھن.

مؤثر وزن گھٽائڻ لاء، اهو مڪمل طور تي ڇڏڻ جي قابل آهي مکڻ، کنڊ، اٽي جي شين (سواء سڄي اناج جي ماني جي هڪ ننڍڙي مقدار کان سواء)، ٿلهي گوشت جي برٿ ۽ ٿلهي گوشت، شراب، فاسٽ فوڊ، مٺايون، تماڪ ٿيل گوشت، اچار ۽ تريل کاڌو. جيڪڏهن گهربل هجي ته ٻين شين کي ننڍي مقدار ۾ ڇڏي سگهجي ٿو. اهو غذا جو 10-20٪ ٺاهڻ گهرجي، باقي کاڌو سائي طريقي سان سفارش ڪئي وئي آهي.

پڻ، ڊولپرز غذا ۾ داخل ٿيڻ لاء خاص سفارشون ڏنيون آھن. ان جي وڌ ۾ وڌ ڪارڪردگي ۽ جسم لاء سخت دٻاء جي خاتمي لاء، توهان کي آسانيء سان غذا ۾ داخل ٿيڻ جي ضرورت آهي، غذا جي شروعات کان ڪجهه ڏينهن اڳ غذا ۾ ڪاربوهائيڊريٽ شين جي گهڻائي کي گھٽائڻ. غذا کي آسان رکڻ لاء، مختلف قسم جي کاڌي کائڻ جي ڪوشش ڪريو، تجربو ڪريو، نوان ذائقي مجموعن جي ڪوشش ڪريو.

اهو سبز ٻارن تي 18-19 رات تائين کائڻ جو صلاح آهي. نمڪي جو استعمال گهٽ کان گهٽ ڪرڻ گهرجي. تمام گهٽ جسماني سرگرمي شامل ڪرڻ لاءِ پڻ ڏا isو سٺو آهي. سونا ، غسل ۽ مساج ڀليڪار آهي. هي سڀ نه رڳو جسم کي جديد بنائڻ ۾ مدد ڏي ٿو ، پر توهان جو پڻ جسم کي وڌيڪ اثرائتي نموني سان صاف ڪرڻ.

گرين غذا جو مينيو

سائي کاڌي تي ڀاڙي جو هڪ مثال 5 ڏينهن

ھڪ سبز خوراڪ لاءِ ضابطا

1. حامله عورتون عورت کي گندن جي دوران ڳري غذا جي قاعدن تي عمل نه ڪري سگهنديون.
2. اهو پڻ سفارش نه ڪيو ويو آهي ته هن ٽيڪنڪ تي عمل ڪرڻ لاء انهن ماڻهن لاء جيڪي فائبر سان ڀريل شين جي عدم برداشت آهن.
3. اهڙي کاڌو انهن ماڻهن لاءِ تضاد آهي جيڪي معدي جي بيمارين جو شڪار آهن يا انهن کي دائمي نوعيت جون سخت بيماريون آهن.
4. اهو نن childhoodپڻ ۽ جواني ۾ خوراڪ تي وڃڻ جي صلاح نه آهي ، ڇاڪاڻ ته وڌندڙ جسم کي وڌيڪ تغذي جي ضرورت هوندي آهي.

سائي ڀا dietي جون خوبيون

1. هڪ سبز غذا نه رڳو تڪڙو نن shapeي شڪل جي درستگي جو هڪ مؤثر طريقو آهي ، پر جسم لاءِ به سٺو detox آهي.
2. طريقن ۾ استعمال ٿيندڙ ڪيتريون ئي پراڊڪٽس فائبر سان مالا مال آهن، هڪ نسبتا گهٽ ڪيلوري مواد آهي ۽ برش وانگر ڪم ڪري ٿو، آسانيء سان زهر جي جسم کي صاف ڪرڻ، خراب طور تي هضم ٿيل کاڌو ۽ ٻيا نقصانڪار جزا.
3. انهي سان گڏ ، هڪ سبز غذا جو فائدو اهو آهي ته توهان وزن گهٽائي سگهو ٿا ۽ ساڳئي وقت بک جي تيز احساس سان برداشت نه ٿي ڪري سگهو ، جنهن جي وسعت سان ڀا nutritionي واري غذائيت ۽ خوراڪ ۾ پروٽين سان ڀريل غذا جي موجودگي موجود آهي.
4. بک جي حملن جو گهٽ امڪان پڻ سائنسي نقطي نظر کان آهي. ماهرن مطابق سائي ڀا foodsيون ، ان جي برعڪس جيڪي روشن رنگ آهن ، بھوڪ کي دٻائن ٿيون. اهي خوراڪ جي سلسلي ۾ روشن تسلسل ثابت نه ڪندا آهن ۽ غذا کي تمام گهڻو آسان منتقلي ۾ مدد ڏيندا آهن.
5. ان کان علاوه ، ڪيترائي سبز خوراڪ ٽيترڪونڪ ايسڊ سان ڀريل هوندا آهن ، جيڪي لپوجينسيزس (ڪاربوهائيڊريٽ جي بدن جي چرٻي ۾ بدلائڻ) جي امڪان کي گهٽائي ڇڏين ٿا.
6. جيڪڏهن توهان معقول طريقي سان زندگي ۾ هن ٽيڪنالاجي جي قاعدن کي متعارف ڪرائڻ جي ويجهو ايندا ، پڪ سان ته توهان نه رڳو وزن گهٽايو ، پر عام طور تي جسم تي فائدي وارو اثر پوندو ، هن جي دفاع کي مضبوط ڪندي ۽ زور ڏيندو.
7. هن ٽيڪنڪ جي ظاهري تي فائدي وارو اثر آهي ، چمڙي ۽ وارن جي حالت بهتر ڪري ٿي.

سائي ڀا dietين جو نقصان

• اهو هڪ نام نہاد ڪاربوهائيڊريٽ بک جي امڪان کي سمجهڻ جي قابل آهي. انهي مصيبت جي خطري کي گھٽ ڪرڻ جي لاءِ ، غذا کي سفارش ڪيل عرصي کان وڌيڪ عرصي تائين جاري نه رکندا.
• ان کان علاوه ، نقصانن ۾ حقيقت شامل آهي ته وزن گهٽائڻ کانپوءِ نئين وزن کي برقرار رکڻ مشڪل ٿي سگهي ٿو. ضروري آهي ته طريقه ڪار کي ڏا smoothي سهڻي نموني ڇڏڻ ، تدريسي طريقي سان غذا کي حرام ڪندڙن کي متعارف ڪرائڻ ۽ مينيو جو بنياد تيار ڪرڻ جن تي کاڌ-غذا جو بنياد پيو.

ٻيهر سائي ڀاين کي ٻيهر ڏيڻ

جيڪڏهن توهان وڌيڪ پائونڊ وڃائڻ چاهيو ٿا ، سائي کاڌي ان جي شروعاتي پڇاڙي کان 3 هفتن بعد بار بار ٿي سگهي ٿي. پر پنھنجي صحت تي ضابطو ڪرڻ جي پڪ ڪر. جيڪڏهن توهان اوچتو ڪمزور ، بدديانگي يا ٻين منفي پڌرنامو محسوس ڪيو ، يقينن غذا کي روڪيو ۽ غذا کي وڌيڪ لذت ۽ تغذيه وارو ٺاهيو