طعام ڪيئن تيار ڪجي “يوناني سلاد»
onionاڙهو پياز 1 ٽڪرو ، ڪڪڙ -1 ٽڪرو ، ٽماٽو -1 ٽڪرو ، موزرزيلا پنير -75 گرام ، سبزي جو تيل 1 وڏو چمچو
ترڪيب وارو مواد “يوناني سلاد»:
- ڳاڙهو پياز 1 ٽڪرا
- ڪيڪٽر-1 ٽڪرو
- ٽماٽو - 1 ٽڪڙو
- موزاريلا چيز -75 gr
- سبزي وارو تيل 1 چمچ
طعام جي قدرتي قيمت ”يوناني سلاد“ (في 100 گرام):
ڪيري: 91.1 ڪلو.
گلہريون 4.4 گرام.
واڌايون 7.4 گرام.
ڪاربوهائيڊريٽ 4.1 گرام.
سرونگ جو تعداد 1"يوناني سلاد" نسخه جي اجزاء ۽ چروري جو مواد »
| پراڊڪٽ | مايو | وزن ، آر | اڇو ، جي | ٿلهو ، جي | زاويه ، گر | ڪِل ، ڪيول |
| ڳاڙهو تياري | 1 ٽڪرو | 100 | 1.4 | 0 | 9.1 | 42 |
| ڪڪڙ | 1 ٽڪرو | 100 | 0.8 | 0.1 | 2.8 | 15 |
| ٽماٽو (ٽماٽا) | 1 ٽڪرو | 95 | 1.05 | 0.19 | 3.52 | 19 |
| موزاريلا پنير | 75 ز | 75 | 13.5 | 18 | 0 | 180 |
| سورج مکي جو تيل | 1 ٽپس. | 10 | 0 | 9.99 | 0 | 90 |
| ڪل | 380 | 16.8 | 28.3 | 15.4 | 346 | |
| 1 ڪري رهي آهي | 380 | 16.8 | 28.3 | 15.4 | 346 | |
| 100 گرام | 100 | 4.4 | 7.4 | 4.1 | 91.1 |