ترڪيب وارو مواد “ڪعبي زچيني سان پاتل»:
- گوبي 150 گرام
- زوچيني 50 گرام
- پياز 30 گرام
- گاجر 30 گرام
- تيل جو رس. 1 ايڇ. ل
- کنڊ مشروم 200 گرام
ڀاڄي جي غذائي قيمت ”گوبيءَ جو اٽو ٿلهي سان زچيني“ (في 100 گرام):
ڪيري: 31.2 ڪلو.
گلہريون 1.5 گرام.
واڌايون 1.2 گرام.
ڪاربوهائيڊريٽ 3.5 گرام.
سرونگ جو تعداد 1ترڪيب جا اجزاء ۽ ڪيلوريون ” گوبجي کي زچيني سان ڀريل »
| پراڊڪٽ | مايو | وزن ، آر | اڇو ، جي | ٿلهو ، جي | زاويه ، گر | ڪِل ، ڪيول |
| اڇو ڪعبي | 150 ز | 150 | 2.7 | 0.15 | 7.05 | 40.5 |
| ڇوڪرو | 50 ز | 50 | 0.3 | 0.15 | 2.3 | 12 |
| جوش | 30 ز | 30 | 0.42 | 0 | 3.12 | 14.1 |
| گاڏيون | 30 ز | 30 | 0.39 | 0.03 | 2.07 | 9.6 |
| سورج مکي جو تيل | 1،XNUMX ٽسپ. | 5 | 0 | 5 | 0 | 45 |
| canned مشروم | 200 ز | 200 | 3.2 | 0.4 | 1.8 | 24 |
| ڪل | 465 | 7 | 5.7 | 16.3 | 145.2 | |
| 1 ڪري رهي آهي | 465 | 7 | 5.7 | 16.3 | 145.2 | |
| 100 گرام | 100 | 1.5 | 1.2 | 3.5 | 31.2 |