وارن جو ڳاڙهو ٿيڻ هڪ عمل آهي جنهن کي هر ماڻهو جلد يا دير سان منهن ڏئي ٿو. گهڻو ڪري اهو ٿئي ٿو جينياتي يا عمر جي سببن جي ڪري، ۽ ڪڏهن ڪڏهن جسم ۾ ڪجهه خرابين جي ڪري. ڇا اسان ڪنهن به طريقي سان سرمائي وار جي ظاهر ٿيڻ جي عمل کي متاثر ڪري سگهون ٿا ۽ انهن مان نجات حاصل ڪرڻ جو طريقو - اسان جي مضمون ۾.
ڳاڙهو وار ڇو ظاهر ٿئي ٿو
پهرين توهان کي ڄاڻڻ جي ضرورت آهي ته ڇا ڳاڙهو وار جو سبب آهي. اتي ڪيترائي مکيه سبب آهن.
melanin جي کوٽ
قدرتي رنگ ميلانين بال جي قدرتي ڇانو لاء ذميوار آهي. اهو melanocytes پاران پيدا ڪيو ويو آهي، جيڪي وار follicles ۾ مليا آهن. جڏهن ميلانين جي پيداوار گهٽجي وڃي ٿي، ۽ هائيڊروجن پروڪسائيڊ وارن جي اندر ظاهر ٿئي ٿي، هڪ شخص ۾ ڳاڙهو ٿيڻ جو عمل شروع ٿئي ٿو.
جيڪڏهن الٽرا وائلٽ تابڪاري چمڙي جي مٿاڇري تي اچي ٿي ته جسم ۾ وڌيڪ ميلانين پيدا ٿئي ٿي. ان سان گڏ، رنگن جي وڌندڙ رطوبت ڪجهه معدنيات ۽ ويتامين جي استعمال سان متاثر ٿي سگهي ٿي - لوهه، ڪلسيم، وٽامن اي ۽ بي.
صحت جي خرابي
يقينا، ڳاڙهو وار پڻ ڪجهه بيمارين جي نتيجي ۾ ٿي سگهي ٿو: الوپسيا، ويٽيليگو، هارمون جي گهٽتائي، تايرايڊ جي خرابين يا آٽيميون سسٽم جي بيماريون. صرف ڊاڪٽر اهو طئي ڪري سگهن ٿا ته ڇا ڳاڙهو ڪنهن به بيماري سان لاڳاپيل آهي.
خراب عادتون
غلط غذا، سگريٽ نوشي، شراب جو استعمال، ننڊ ۾ خلل ۽ ٻيون خراب عادتون به انساني صحت تي منفي اثر وجهن ٿيون، جنهن جي ڪري وارن جا رنگ به سُري ٿي سگهن ٿا. مثال طور، تماڪ ڇڪڻ وارن جي جسمن ۾، آڪسائيڊائٽي عمل ٿئي ٿي جيڪا melanocytes جي موت جي ڪري ٿي، ۽ نتيجي طور، وقت کان اڳ ڳاڙهو وار.1.
دٻاء
دٻاء منفي طور تي سڄي جسم جي حالت کي متاثر ڪري ٿو، بال جي ڦڦڙن سميت. ڊپريشن ۽ وڏا جھٽڪا نروس سسٽم تي اثرانداز ٿين ٿا، جن جي ڪري وار اڇا ٿي سگهن ٿا.2.
وٽامن جي گهٽتائي
ڳاڙهو وار جي ظاهر ۾ هڪ ٻيو عام عنصر ويتامين ۽ غذائيت جي کوٽ آهي. مثال طور، بي وٽيامين جسم ۾ ميلانين جي ٺهڪندڙ کي متاثر ڪري ٿو. اهو آهي، انهن جي گهٽتائي صرف وقت کان اڳ ڳاڙهو ٿي سگهي ٿي.
تانبا، سلينيم، ڪيلشيم ۽ فيريٽين جي گھٽتائي پڻ جسم ۾ ڪيترن ئي عملن کي منفي طور تي متاثر ڪري ٿي، بالترتيب، اهو پڻ ڳاڙهو وار جو سبب بڻجي سگهي ٿو. سرمائي وار جي ظاهر کي وڌائڻ لاء، اهو ضروري آهي ته سٺو کائڻ، گهٽ اجزاء واري غذا کي ڇڏي ڏيو ۽ احتياط سان ويتامين جي سطح جي نگراني ڪريو.3.
جينياتي اڳڪٿي
سراسري عمر جنهن ۾ ڳاڙهو وار ظاهر ٿئي ٿو 30-35 سال آهي، پر جينياتي عنصر کي رد ڪرڻ ناممڪن آهي. جيڪڏهن توهان جي خاندان جا ڪيترائي ميمبر نسبتا ننڍي عمر ۾ سرمائي ٿيڻ شروع ڪيو، اهو سڀ کان وڌيڪ امڪان جينياتيات جي ڪري آهي.
ان کان علاوه، سائنسدانن جي مطابق، وقت کان اڳ گرين جي عنصر مان هڪ آهي، ابن ڏاڏن جي اصليت جي جاگرافيائي.
ڪيئن گهر ۾ ڳاڙهو وار کان نجات حاصل ڪرڻ لاء
سرمائي وار جي قدرتي رنگ کي بحال ڪرڻ ناممڪن آهي. پر گريننگ جي عمل کي سست ڪري سگهجي ٿو يا ماسڪ ڪري سگهجي ٿو. اهو ڪيترن ئي طريقن سان ڪري سگهجي ٿو.
وارن جو رنگ ڏيڻ
سڀ کان وڌيڪ واضح اختيار بال رنگ آهي. توھان سرمائي وارن تي رنگ ڪري سگھو ٿا رنگ يا خاص ڌوئڻ واري ماسڪنگ مصنوعات، ٽنٽ شيمپو سان. جيڪڏهن اهڙا ڪيترائي سرمائي وار نه آهن ۽ باقاعده مونوڪروميڪ رنگ منصوبن ۾ شامل نه آهن، توهان نمايان يا جزوي رنگ ڪري سگهو ٿا، مثال طور، شاتش.
وٽامن وٺڻ
جيئن ته بال جي سفيد جي سببن مان هڪ خاص طور تي وٽامن جي کوٽ آهي، جسم ۾ انهن جي توازن کي بحال ڪرڻ هن عمل جي ترقي کي روڪي سگهي ٿو. پر اهو صرف ٽيسٽ پاس ڪرڻ ۽ ڊاڪٽر جي نگراني هيٺ ٿيڻ گهرجي.
پڪ ڪريو ته توهان جي غذا مختلف آهي ۽ ان ۾ ڪافي غذائي اجزاء شامل آهن جيڪي بال جي ڦڦڙن ۽ سيل ميٽابولزم کي کارائڻ لاء گهربل آهن. ڪجهه مائڪرو ۽ ميڪرونٽرينٽس جي گھٽتائي وارن جي نقصان ۾ اضافو، ڀنڀٽ ۽ وقت کان اڳ ڦاٽڻ جو سبب بڻجي ٿي.
هيٺ ڏنل ويتامين ۽ معدنيات جو هڪ جدول آهي جيڪو توهان جي غذا ۾ بال جي صحت لاء موجود هجڻ گهرجي، انهي سان گڏ انهن خوراڪ ۾ شامل آهن:
| وٽامن ۽ معدنيات | شين |
|---|---|
| هارڊويئر | ڳاڙهو گوشت، ڀاڄيون، گريبان، خشڪ ميوو، جگر |
| بايوٽين (B7)، B12 | انڊا، ڳاڙهي مڇي، ڳاڙهو گوشت، جانورن جون شيون، ڀاڄيون، ميون، گوبي |
| فولڪ ائسڊ | جگر، بروڪلولي، برسلز اسپراوٽ، پتي وارا سائي ڀاڄيون |
| Calcium | کير ۽ کير جون شيون، مڇي، بادام |
| وٽامن د | ٿلهي مڇي، ڳاڙهو گوشت، مشروم |
| Omega-3 | ٿلهي مڇي، نٽ، سبزي تيل |
کاسمیٹڪ طريقيڪار
توهان خاص کاسمتيڪ طريقيڪار جي مدد سان بالن کي ڳاڙهو ڪرڻ جي عمل کي پڻ سست ڪري سگهو ٿا. ڪيترائي ٽريچولوجسٽ هڪ ڪورس وٺڻ جي صلاح ڏين ٿا فزيوٿراپي, پلازما علاج or ميسوٿراپي. هي رت جي گردش کي بهتر بڻائي ٿو ۽ بال جي follicles کي مضبوط ڪري ٿو. جلد ڳاڙهي ٿيڻ کي منهن ڏيڻ لاء هڪ ٻيو مؤثر طريقو آهي چمڙي جي مالش ڪرڻ.
صحتمند زندگي گذارڻ
هڪ متوازن غذا، خراب عادتن کي ڇڏي ڏيڻ، باقاعده جسماني سرگرمي، دٻاء جي گهٽتائي صحت جي حالت کي معمول ۾ آڻڻ ۾ مدد ڪندي ۽ جسم جي عمر جي عمل کي سست ڪري ڇڏيندو.
مشهور سوال ۽ جواب
ماهرن سوالن جا جواب: Tatyana Kachanova - FUE ڪلينڪ جو چيف طبيب، Natalia Shchepleva - ڊرماٽو وينيولوجسٽ، ٽرائچولوجسٽ ۽ پوڊولوجسٽ، گڏوگڏ غذائيت جو ماهر Ksenia Chernaya.
ڳاڙهو وار کي ڪيئن روڪيو؟
"بدقسمتي سان، بال جي ڳاڙهي ٿيڻ جي عمل کي روڪڻ جو ڪو طريقو ناهي. پر توهان هن عمل کي سست ڪرڻ جي ڪوشش ڪري سگهو ٿا. پهرين توهان کي اهو معلوم ڪرڻ جي ضرورت آهي ته شروعاتي سرمائي وار جو سبب ڇا آهي. ان تي مدار رکندي، ان سان معاملو ڪرڻ جا طريقا مختلف هوندا.
جيتوڻيڪ اهو سبب مليو ۽ ختم ڪيو وڃي، ڳاڙهو وار گهٽ نه ٿيندو، پر شايد اهو عمل پاڻ کي سست ٿيندو.
Natalia Shchepleva:
”سرخين وارن جي ظاهر ٿيڻ کي روڪڻ ناممڪن آهي. گهڻو ڪري ڳاڙهو وار هڪ جينياتي عنصر آهي. پر توھان کي ھميشه گھرجي، بھترين وار ھجن يا نہ، بال لاءِ سڀ کان وڌيڪ سازگار حالتون پيدا ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو: انھن جو خيال رکو، ميڪانياتي يا حرارتي اثرن کان پاسو ڪريو، ۽ متوازن غذا کائو. پر، بدقسمتي سان، ڪا به ضمانت نه آهي ته سرمائي وار ظاهر ٿيڻ بند ٿي ويندا.
ننڍي عمر ۾ سرمائي وار سان ڪيئن ڊيل ڪرڻ؟
”سڀ کان آسان ۽ تيز ترين طريقو آهي گرين وارن کي نقاب ڪرڻ، يعني پنهنجي وارن کي رنگڻ. توهان ڪوشش ڪري سگهو ٿا ته وارن جي جلد اڇو ٿيڻ کي روڪڻ لاءِ وٽامنز ذريعي، ۽ جيڪڏهن اهي اڳ ۾ ئي اڇا ٿيڻ شروع ٿي ويا آهن، انهن جي صحت کي برقرار رکڻ لاءِ جن اڃا تائين پگمينٽ نه وڃايو آهي.
هن کي ڪرڻ لاء، توهان طريقا استعمال ڪري سگهو ٿا: پلازما تھراپي يا ميسوٿراپي. انهن کي بال جي follicles جي مجموعي صحت تي مثبت اثر آهي، انهن کي غذائيت. ان کان علاوه، غذا صحتمند هجڻ گهرجي ۽ وٽامن اي، سي، اي، بي وٽامن بي، فولڪ ايسڊ، گڏوگڏ ڪيلشيم، سلينيم، لوهه، مسو، زنڪ ۽ سلفر سان مالا مال هجڻ گهرجي. يا ڊاڪٽر سان صلاح ڪرڻ کان پوء وٽامن ڪمپليڪس وٺو.
Xenia Chernaya:
"وڏي عمر ۾ سرمائي وار جي ظاهر کي روڪڻ لاء، مڪمل ننڊ (8-9 ڪلاڪ) معياري طور تي سفارش ڪئي وئي آهي. اهو بهتر آهي ته هڪ ئي وقت تي بستري تي وڃو ۽ مثالي طور تي خراب عادتون ڇڏي ڏيو. غذائيت ۾، بي ويتامين ۽ اوميگا 3 تي مشتمل خوراڪ جي باري ۾ نه وساريو. اهي مڇيون آهن (ٽونا، هيرنگ، ميڪريل)، سامونڊي کاڌي، فلڪس سيڊ، چيا، گوشت ۽ گريبان. ۽، يقينا، دٻاء واري حالتن کان بچڻ جي ڪوشش ڪريو، ڇاڪاڻ ته. دٻاء جي دوران، عناصر ٺاهيا ويندا آهن جيڪي چمڙي جي سيلن کي نقصان پهچائيندا آهن جيڪي رنگ پيدا ڪندا آهن (melanocytes). نتيجي طور، سيلز پنهنجي ميلانين پيدا ڪرڻ جي صلاحيت وڃائي ٿو ۽ ماڻهو ڳاڙهو ٿي وڃي ٿو.
Natalia Shchepleva:
"جيئن اڳ ۾ ئي ذڪر ڪيو ويو آهي، سرمائي وار اڪثر ڪري جينياتي عنصر آهي. ڳاڙهو وار جي ظاهر اڪثر ڪري دٻاء کان متاثر ٿيندو آهي، ڇاڪاڻ ته وار هارمون تي منحصر آهن. جيڪڏهن ڪو ماڻهو دائمي دٻاء هيٺ آهي، اهو هن جي وار جي جوڙجڪ ۽ رنگ ۾ ظاهر ٿيندو.
ڇا اهو ممڪن آهي ته هڪ ڀيرو ۽ سڀني لاء سرمائي وار کان نجات حاصل ڪرڻ لاء؟
”بدقسمتي سان اهو ممڪن ناهي. ميلانين اهو رنگ آهي جيڪو وارن کي رنگ ڏيندو آهي. عمر سان يا ٻين سببن جي ڪري، ميلانين پيدا ٿيڻ بند ٿي وڃي ٿي، ۽ وار ان جو رنگ وڃائي ٿو. ايئر جيب ۽ رنگ جي کوٽ - اهي ٻه عنصر وار جي سرمائي-اڇو رنگ جو تعين ڪن ٿا. ۽ جيڪڏهن وار اڳ ۾ ئي سرمائي ٿي ويا آهن، پوء انهن جي رنگ کي بحال ڪرڻ جو ڪو طريقو ناهي: اهي هميشه لاء رنگ وڃائي چڪا آهن.
پر توهان سرمائي وار کي رنگ ڏيڻ سان ماسڪ ڪري سگهو ٿا. ان کان علاوه، اهو بهتر آهي ته وڌيڪ نرم رنگن کي ترجيح ڏيو: رنگين شيمپو، ايروسول يا جيل ماسڪنگ اثر سان. جيڪڏهن اهي اختيار توهان کي مناسب نه هجن، اهو بهتر آهي ته رنگ چونڊڻ لاء جيڪي امونيا شامل نه آهن، ڇاڪاڻ ته اهو بال تي سڀ کان وڌيڪ جارحتي اثر آهي.
ان کان علاوه، اهو ضروري آهي ته هڪ صحتمند زندگي گذارڻ لاء: صحيح ۽ مختلف کائو، تماڪ ۽ شراب کي ڇڏي ڏيو، راندين کي راند ڪريو.
Xenia Chernaya:
”توهان صرف اڇا وار هٽائي سگهو ٿا جيڪي وار ڪٽڻ يا رنگ ڏيڻ سان ظاهر ٿيا آهن. ٻيو ڪو به طريقو ناهي. تنهن ڪري، اهو بهتر آهي ته اڳ ۾ توهان جي صحت جو خيال رکڻ لاء ان جي واقعن کي روڪڻ لاء.
Natalia Shchepleva:
"توهان سرمائي وار کان نجات حاصل نٿا ڪري سگهو. خاص طور تي هڪ ڀيرو ۽ سڀني لاء. ڳاڙهو وار به ظاهر ٿيندو. ڇا ڪجي؟ رنگ ڀريو“.
ڇا اهو ممڪن آهي ته ڳاڙهو وار ڪڍڻ لاء؟
”بهتر آهي ته ائين نه ڪجي. جيڪڏهن توهان هڪ ڳاڙهو وار 2-3 ڀيرا ڪڍيو ته اهو بحال ٿي ويندو ۽ ٻيهر وڌي ويندو، پر جيڪڏهن توهان اهو منظم طريقي سان ڪيو ته اهو سوراخ خالي ٿي ويندو جنهن مان اهو وڌيو.
Xenia Chernaya:
”سرخين وارن کي ڪڍڻ بلڪل ناممڪن آهي. انهي حالت ۾، ڦڦڙن کي نقصان پهچائي سگهي ٿو ۽ نوان وار هاڻي ڳچيء جي زخمي حصي ۾ نه وڌندا. مستقبل ۾ خال پيدا ٿيڻ جو وڏو خطرو آهي.
Natalia Shchepleva:
”سرخين وارن کي ڪڍڻ بيڪار آهي، ڇاڪاڻ ته بلڪل ساڳيا سُرخ وار نڪتل وارن جي اڳيان ظاهر ٿي سگهن ٿا. پر ڇا جي باري ۾؟ بس زندگي جي معيار کي برقرار رکون، غذا جي نگراني ڪريو، جيڪڏهن ممڪن هجي، دٻاء کان بچڻ، جيڪو اڃا تائين بال کي سرمائي وار جي ظاهر ٿيڻ کان ضمانت نٿو ڏئي.
ذريعن موجب:
1. پروخوروف ايل يو.، گدوشنڪوف VI عمر جي دوران وارن جو ڳاڙهو ٿيڻ: مقامي ميڪانيزم. ايم.، 2016
2. پروخوروف ايل يو، گدوشنڪوف VI انساني جلد جي عمر تي دٻاءُ ۽ ماحول جو اثر. ايم.، 2014
3. Isaev VA، Simonenko SV عمر جي روڪٿام. ايم.، 2014