انگن اکرن ، 2 مهينا ، -16 ڪلو

16 مهينن ۾ 2 ڪلو تائين وزن گھٽائڻ.

سراسري روزاني ڪيوري جو مواد 1120 ڪلو.

ادرڪ ڪافي عرصي کان هڪ خوشبو دار مصالحي طور سڃاتو وڃي ٿو جيڪو مختلف ذائقن کي هڪ منفرد ذائقي سان مالا مال ڪري ٿو. ۽ ايشيا کان شفا ڏيندڙ ان کي استعمال نه ڪرڻ جي صلاح ڏني نه رڳو کاڌ خوراڪ جو مزو بهتر ڪرڻ لاءِ ، پر ٿڪ سميت ڪيترن ئي بيمارين جو علاج پڻ ڪيو. اهو ڳچيءَ وارو ڀاڳ ڪيئن پيدا ٿيو ، جيڪو سوويت يونين جي پوسٽ جي رهواسين کي ان جي سادگي ۽ تاثير سان متوجه ڪري ٿو.

هن ٽيڪنڪ جو بنيادي راز اهو آهي. غذا ۾ شامل ڪيل انگن جي مدد ڪري ٿو ته هڪ شخص گهڻو گهٽ کاڌو کائڻ شروع ڪري ٿو ، ۽ تنهن ڪري ، وڌ وزن وزن ڇڏي ٿو. توهان ٻن مهينن تائين ادرڪ جي غذا جي پيروي ڪري سگهو ٿا. انهي صورت ۾ ، ضابطي جي طور تي ، اهو تقريبا هفتي ۾ 1,5،2-XNUMX ڪلو وٺندو آهي. وزن جي وڌندڙ وزن سان ، پلمب لائنون وڌيڪ واضح ٿي وينديون آهن.

انگن اکرن جي ضرورتون

جيئن ته انگن جي خوراڪ جي ضابطن جي لاء ، توهان کي يقيني طور تي راضي ٿي ويندي ته اها کاڌ خوراڪ جي چونڊ تي سخت پابنديون مهيا نه ڪندو. صرف هڪ شي کي رد ڪرڻ جي سفارش ڪئي وئي آهي (يا گهٽ ۾ گهٽ کائڻ ۾ گھٽتائي) هڪ سادي قسم جي چرٻي کاڌي مان آهي جنهن ۾ ڪاربوهائيڊريٽ موجود هوندا آهن. اڃا ، توهان اڻ pickاڻ ، گهڻو نمڪين کاڌو ۽ مختلف تماڪ ٿيل گوشت استعمال نٿا ڪري سگهو.

روزانه کیلوري جو قابو پائڻ لازمي آهي انهي ڪري ته هي 1600-1800 کیلوريز کان وڌيڪ نه آهي. جيڪڏهن توهان تيز ۽ وڌيڪ ڌيان واري وزن گهٽائڻ چاهيو ٿا ، اهو انگو گهٽ وقت تائين گهٽجي سگهي ٿو ، پر 1200 توانائي يونٽ کان گهٽ ناهي. ٻي صورت ۾ ، ميٽابولڪ عمل کي سست رفتاري سان خطرو آهي ، ۽ وزن گهٽائڻ جي بدران ، توهان ئي ساڳيو مخالف نتيجو حاصل ڪندا ، يا وزن پنهنجي جاءِ تي ئي بيهي ويندا.

يقينن ، اهو توهان جي مشروبات کي مٺو ڪرڻ بهتر آهي. پر جيڪڏهن اهو توهان لاءِ مسئلو هجي ، ته پوءِ گهٽ ۾ گهٽ کنڊ جو استعمال ڪريو. اڃا بهتر ، اڇي مٺاڻ سان گڏ شہد استعمال ڪريو ، جيڪا وندر ۾ تمام گهڻي مفيد اضافي آهي.

خوراڪ جي منصوبابندي ڪرڻ تمام صحيح آهي تنهن ڪري 3 مکيه کاڌا ۽ 2 کاڌا آهن. هڪ تمام اهم قاعدو ، جيڪو عام طور تي ، جسم کي ادرڪ جي فراهمي ڪندو آهي ، اهو آهي ته ان مان ٺهيل چانهه پيا پيئندا آهن (هيٺ ڏنل هدايت ڏنل آهي). هڪ ڏينهن تي ، غذا جي اثرائتو هجڻ جي ڪري ، هن کي معجزاتي مايع جي 1,5،2-XNUMX ليٽر استعمال ڪرڻ جي سفارش ڪئي وئي آهي. ادرڪ جي پيئڻ جي اضافي ۾ ، توهان کي ڪافي صاف پاڻي پيئڻ گهرجي. مختلف چانهن جو استعمال جي لاءِ به حوصلا افزائي ڪئي وئي آهي (اهو سبز سائي پيئڻ بهتر آهي) ، ميون ۽ ڀا vegetablesين جو رس (انهن کي کائڻ دوران کائڻ گهرجي).

رات جي ماني هڪ خاص وقت تائين محدود ناهي، پر اهو بهتر آهي ته هوء سمهڻ کان 3-4 ڪلاڪ اڳ نه هئي. ۽ اهو ضروري آهي ته رات جي ماني گهڻو ڪري کاڌي تي مشتمل هوندي آهي جيڪي جسم کي پورو ڪن ٿا ۽ ساڳئي وقت آساني سان هضم ٿي وڃن ٿا (مثال طور، گهٽ چربی مڇي، سامونڊي کاڌي، کير ۽ ڳاڙهي کير جون شيون، غير نشاستي ڀاڄيون). ان جي ابتڙ، سڀ کان وڌيڪ-ڪيوري کاڌي، ڏينهن جي شروعات ۾ کائو، مثالي طور تي ناشتي لاء يا ناشتي ۽ لنچ جي وچ ۾ ناشتو.

اهو پڻ بهتر آهي ته جنجر غذا سان گڏ ورزش ڪرڻ. ڪنهن به جسماني سرگرمي توهان کي ميٽابولزم کي متحرڪ ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿي ، جيڪا غذا ۾ ادرڪ جي شروعات کان پهريان ئي تيز ٿي ويندي. تغذي ۽ راندين جو هي ٽانڊ توهان کي اڃا به وڌيڪ وزن جي نقصان ۽ انهي جي حاصل ڪرڻ لاءِ مطلوبه جسماني شڪل حاصل ڪرڻ جي اجازت ڏيندو. اهو خاص طور تي سٺو آهي جيڪڏهن توهان ايروبڪ قسم جي ورزش کي پنهنجي معمول ۾ متعارف ڪرايو.

اهو ضروري ناهي ته هڪ جگر جي غذا سان متوازي ۾ ويتامين-معدني پيچيده (جيتوڻيڪ اهو سڀ ممنوع نه آهي). پر ايڊاپوگينز جو استعمال تمام گهڻو گهربل آهي. مثال طور ، ginseng يا lemongrass جو رنگ ، جيڪو 20-30 قطرن جي مقدار ۾ صبح کڻي وڃڻ جي صلاح ڏني وڃي ٿي ، هن دوا وانگر بهترين ٿي سگهي ٿي.

اسان جو بنيادي جُنگر پيالو هن ريت تيار ڪيو ويندو آهي. ادرڪ جي جڙي بابت 20 گرام پيسٽڻ ضروري آھي ، پوءِ ان تي 1,5،1 ليٽر ابلندڙ پاڻي وجھو ، هڪ ٽي چمچ ماکي ۽ ٿڌي (پنچ يا ٻه) دار چینی شامل ڪريو. توهان پڻ ڪري سگهو ٿا ، جيڪڏهن توهان کي مصالحي وارو ذائقو خراب نه آهي ، مواد ڏانهن هڪ پنچ مرچ موڪليو. ۽ هڪ نرم مزي جي عاشق لاءِ ، انهي کي پيئڻ لاءِ نن mintي ماني ، لنگربيري جا پن ، ليمن بام ، ليمن جوس شامل ڪرڻ کان منع ناهي. تجربو. مشروبات کي ٿرموس ۾ وجھو ۽ پيئو: هڪ گلاس - صبح جو ، جيئن توهان جاڳندا ؛ هڪ گلاس - 2-XNUMX ڪلاڪ هڪ رات جي آرام کان اڳ ؛ باقي مواد - ڏينهن جي دوران ، طعام جي وچ ۾.

انگن اکرن جي ماني

تقريبن هڪ هفتي لاءِ جنير جي غذا جو اندازو لڳائڻ گهرجي

انگن اکرن جي خوراڪ جو مقابلو

1. ا ofڻ کي گهٽائڻ جو طريقو معدے جي مسئلن وارن ماڻهن سان ڳن seriousيل آهي ، سنگين بيمارين جي موجودگي ۾ ، حامله عورتن لاءِ ، کير پياريندڙ ٻارڙن ۽ 18 سالن کان گهٽ عمر وارن گروپن.
2. يقينن ، توهان هن پيداوار ۾ موجود انفرادي عدم برداشت سان گڏ جنجر جي غذا تي نٿا ويهي سگهو.
3. ضابطي ۾ خونريزي جو رجحان به شامل آهي. جيڪڏهن توهان وٽ رت جي نلين توهان جي چمڙي جي ويجهو آهي ، گهڻو ڪري ان کي جنجر کي استعمال ڪرڻ جي سفارش نه ڪئي ويندي آهي.
4. کاڌو ۽ مشروب جيڪي ادرڪ سان ڀريل هجن ان سان رت جو داٻ وڌي سگھي ٿو. جيڪڏهن توهان وٽ اهو مسئلو هجي ، جنجر سان پنهنجو وزن گهٽائڻ شروع ڪرڻ کان پهريان توهان کي ڊاڪٽر سان ضرور وڃڻ گهرجي.
5. ماڻهو جيڪي گهڻو ڪري ميون وارا ميوا جي الرجي رد عملن جو تجربو ڪندا آهن انهن جو تجويز ڪيل غذا ۾ انتهائي احتياط سان ڪيو وڃي.

انگن واري غذا جا فائدا

1. توھان وزن گھٽائي سگھوٿا بغير پنھنجي پسنديده شين کي ڇڏي ڏيڻ. توھان پنھنجي ذائقي جي ترجيحن جي بنياد تي ھڪڙو مينيو ٺاھي سگھو ٿا.
2. ٽيڪنڪ وزن گھٽائڻ جو مطالبو نه ڪيو آهي ، بک جي تڪليف محسوس ڪري رهيو آهي ، پر توهان کي آرام سان ۽ مستحڪم وزن جي گهٽتائي فراهم ڪري ٿو. ميٽابولزم جي تيزيءَ جي مهرباني ، جيڪڏهن توهان عقلي تغذيه جي اصولن بابت نه وساريو ، توهان ڊگهي عرصي تائين حاصل ڪيل حاصل کي andاڻو ۽ مشهوري حاصل ڪندا.
3. ڪيترائي غذائيت پسند ۽ ڊاڪٽر انهي غذا جي حمايت ڪن ٿا ، جئين اهو توهان کي متوازن انداز ۾ کائڻ جي اجازت ڏئي ، جسم کي مفيد عنصرن کان محروم ڪرڻ ۽ دٻاءُ پيدا ڪرڻ کان سواءِ (جيئن شڪل کي بهتر ڪرڻ جي ٻين ڪيترن طريقن سان تعلق آهي).
4. ان سان گڏ ، انگن جي وزن جي نقصان جي فائدن بابت ڳالهائڻ ، هڪ به نه ٿو ڪري سگهي پر غذا ۾ شامل تمام تاج مصنوعات جي فائدي واري ملڪيت تي ڌيان ڏئي ٿو. ادرک جي اضافي ۾ شامل آهن مختلف ويتامين ۽ مواد جو خاص مواد ، خاص طور تي ، جهڙوڪ فاسفورس ، مگنيشيم ، سوڊيم ، پوٽاشيم ، ڪروميم ، جرمينيم ، ڪيپيريل ايڪ وغيره. tryptophan ، Borneol ، Cineole ، Zintral ، Bisabolic) ، جيڪي جسم ۾ صحيح مقدار ۾ موجود هئڻ لاءِ پوري پوري ڪرڻ لاءِ لازمي طور تي موجود هوندا.
5. ادرڪ جي فائدي واري خاصيت کي ٽوڙيندي ، اسان هيٺ ڏنل مکيه خاصيتن کي اجاگر ڪري سگهون ٿا.

   - هاضمي جي نظام تي فائدي وارو اثر ؛

   antiparasitic عمل ؛

   - چمڙي جي حالت بهتر ڪرڻ (ٻرندڙ ، مٺي ۽ ساڳين خوبين جو تعداد گهٽائڻ) ؛

   گڏيل درد ۾ گهٽتائي ؛

   ٿڪجي ختم ڪرڻ ؛

   - ٿروبيبوسس ۽ اسٽروڪ جي روڪٿام.

انگن واري غذا جي نقصانات

• شايد فقط ئي (پر مٿي ذڪر ڪيل ضابطن کان علاوه) ، جيڪي انهن کي روڪي سگهن ٿا جيڪي هن طريقي سان وزن گهٽائڻ چاهين ٿا ، ته وزن گهٽائڻ وارو عمل گهڻو تيز نه ٿي رهيو آهي. انهن لاءِ جيڪو جلدي نتيجو حاصل ڪرڻ چاهيندا ، اهو کاڌو ڪم نه ڪندو.
• اهو پڻ ، سڀني کي فوري طور ادرڪ جو ذائقو پسند نه آهي. جيڪڏهن ائين ، جيئن مٿي recommendedاڻايل آهي ، توهان جي انگن جي مائع کي قدرتي ذائق نرم ڪرڻ سان گڏ وجهي ڇڏيندا. توهان جي آپشن جي ڳولا ڪريو.
• ڪڏهن ڪڏهن ادرڪ ڏا invي افضل آهي ، اهڙي طرح اندرا کي ختم ڪري ٿو جيڪڏهن اهو توهان کي ٿئي ، صبح جو پيئو کڻي کائو ۽ شام جو پي نه وٺو. اهڙي حالت ۾ جتي اهو مشق مناسب ناهي ، ۽ توهان کي اڃا تائين سمهڻ ۾ ڏکيائي آهي ، توهان کي غذا کي ڇڏي ڏيڻ گهرجي.

ٻرندڙ غذا وري وري ڪرڻ

جيڪڏهن توهان ادرار جي غذا ٻيهر ورجائڻ چاهيو ٿا ، اهو ختم ٿيڻ کان گهٽ ۾ گهٽ 2-3 مهينن تائين وڃڻ جو مشورو ڏنو ويندو آهي. توهان جي ميٽابولزم کي تيز ڪرڻ ۽ وڌيڪ وزن حاصل نه ڪرڻ جا امڪان وڌڻ لاءِ ، توهان ادرڪ (ٻنهي جي ماني ۽ ماني سان گڏ) استعمال ڪري سگهو ٿا ۽ غذا جي وقفي دوران ، نه رڳو ايترو وڏو مقدار ۾.