جلد شڪل ۾ اچڻ سان رسن سان

غذا ميٽابولزم کي روڪي ٿو، پر detox نٿو ڪري

معياري ڊگھي مدي واريون غذاون نه رڳو ڪيڪ جي ايندڙ ٽڪرن کي ڇڏي ڏيڻ تي ٻڌل آھن، پر ڀاڄين مان پڻ، جن مان گھڻا صحتمند آھن. ڪنهن به غذا جو ڍانچو ۽ شيڊول غير انساني طور تي سخت هوندو آهي: ڇهن کان پوءِ نه کائڻ، اٽو ۽ مٺائي جي اجازت نه هوندي آهي، هڪ قسم جو ”وڃڻ ​​کان اڳ فرج مان پري وڃو“. اهڙيون پابنديون ميٽابولزم ۾ موتمار تبديليون آڻينديون آهن - جسم هر ڪلوري تي قبضو ڪرڻ شروع ڪري ٿو، احتياط سان ان کي پيٽ ۽ پاسن ۾ جمع ڪري ٿو. غذا جي نتيجي ۾، وزن، يقينا، گھٽجي ٿو، پر گهڻو وقت تائين نه - خراب ٿيڻ کان پوء، هو ٻه نوان ڪلو جي صحبت ۾ واپس اچي ٿو.

پر detox وٽ ميٽابولزم کي سست ڪرڻ جو وقت نه آهي: جسم ۽ نفسياتي غذا ۾ مسلسل پابنديء سان مظلوم نه آهن. هاضمي جو نظام هنگامي اپاءَ نه ٿو وٺي، جنهن جي نتيجي ۾ ماڻهو وڌيڪ کائڻ تي مجبور ٿين ٿا.

کائو نه پر پيئو

جسم، جيتوڻيڪ detox دوران، لازمي غذائي اجزاء حاصل ڪرڻ گهرجي، جيتوڻيڪ محدود مقدار ۾. سڀ کان وڌيڪ آسان فارميٽ ميوو ۽ سبزي smoothies ۽ رس آهي. پيئڻ جي غذا کان خوفزده نه ٿيو - شروعاتي لاء اسٽارٽر پروگرام هڪ مهيني ۾ هڪ يا ٻه ڏينهن کان وڌيڪ نه آهي.

رس جي detoxification جي عمل جي نسبتا آساني توهان کي هڪ واقف طرز زندگي جي اڳواڻي ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿي - توهان انهن کي توهان سان گڏ ڪم ڪرڻ يا آرام ڪرڻ لاء وٺي سگهو ٿا، اهي آرام سان توهان جي پرس ۾ اڌ ڏينهن تائين بچندا.

هڪ خوشگوار بونس - هر بعد ۾ detoxification آسان ۽ وڌيڪ اثرائتو آهي، ۽ بادام يا سويا کير سان ميوو smoothies توهان جي پسنديده ڊريسٽس جيتري سٺي آهي.

ضابطا

معدي جي بيمارين لاءِ Detox نه ڪيو وڃي - السر، گيسٽرتس، ڊسڪنيشيا. ان کان سواء، اها پهرين ڪاميابي جي موج تي شرح وڌائڻ جي قابل ناهي - اهو شروع ڪندڙن جو گناهه آهي. اهي پنهنجن جسمن ۾ هلڪو محسوس ڪن ٿا ۽ اصل ۾ پاڻ کي هڪ غذا تي رکن ٿا، صرف تمام سخت - detox، detox ۽ نڪرڻ لاءِ لامحدود تياريون، ۽ سڀ ڪجهه ٻيهر. توهان اهو نٿا ڪري سگهو! "ترقي يافته" لاءِ معياري detox ريگيمن هفتي ۾ هڪ ڀيرو يا ٽي ڏينهن (نه قطار ۾) مهيني ۾ هڪ ڀيرو.

Artem Khachatryan، پروفيسر Khachatryan (Novosibirsk) جي ڪلينڪ ۾ غذائيت پسند:

- هڪ detox شروع ڪرڻ کان پهريان، آئون آزمائشي وٺڻ جي صلاح ڏيان ٿو. اهو ضروري آهي ته عام رت جا امتحان ۽ پيٽ جي گفا جي الٽراسائونڊ. detox جو طريقو انهن ماڻهن لاءِ ضد آهي، جن جي پٿري جي پٿري هجي جيڪڏهن انهن جي سائيز اڌ سينٽي ميٽر کان هڪ سينٽي ميٽر تائين هجي. انهي سان گڏ، سخت نتيجا ماڻهن ۾ ٿي سگهي ٿو جن ۾ پينڪريريا جي مسئلن يا السر جي تڪليف سان. ٻين سڀني حالتن ۾، نرم رس detoxification عملي طور تي ڪو به تضاد نه آهي.

مان سفارش ڪريان ٿو ته رس ۽ smoothies کي پاڻي سان ملائي، ۽ ان جي خالص صورت ۾ ڪنسنٽريٽ نه پيئڻ: اهو معدي لاء خراب آهي.

Natalia Marakhovskaya، کاڌي SPA ڪمپني جي باني صحت مند غذائيت ۽ جسم جي detoxification لاء مصنوعات جي پيداوار لاء:

- Detox نه رڳو علاج ڪندڙ روزو آهي، پر هڪ سڄو سسٽم جنهن ۾ شامل آهي تازي هوا ۾ هلڻ ۽ صحتمند ننڊ. سڀ کان وڌيڪ مشهور ۽ آسان کائڻ وارا پروگرام تازو رس، smoothies، ٻاڦ ٿيل يا خام ڀاڄين تي ٻڌل آهن. اهو ضروري آهي ته طريقيڪار لاء تيار ڪيو وڃي، آهستي آهستي نقصانڪار شين کي ڇڏي ڏيڻ.

detox جي تياري ڪرڻ ۽ ٻاهر نڪرڻ جو وقت detox جي مدت تي منحصر آهي. جيڪڏهن detox هڪ ڏينهن رهي ٿو، پوء ان جو مطلب آهي داخلا جو هڪ ڏينهن ۽ نڪرڻ جو هڪ ڏينهن. اڇو ماني کي سڄو اناج سان تبديل ڪريو، گلوٽين اناج (اوٽ، چانور، سمولينا، موتي بارلي) گلوٽين کان آزاد لاء. گلوٽين جسم ۾ بلغم ٺاهيندو آهي، جيڪو منفي طور تي صحت تي اثر انداز ڪري ٿو، ۽ جيڪڏهن مقصد جسم کي صاف ڪرڻ آهي، ته اهو بهتر آهي ته سڀ کان پهريان کان نجات حاصل ڪرڻ ضروري آهي. چانهه ۽ ڪافي جو استعمال گهٽ ۾ گهٽ آهي. ڪافي ۽ چانهه ۾ زهر شامل آهن جيڪي ڊيٽوڪس دوران بهترين کان بچڻ وارا آهن. رستي جي ذريعي، detox کان ٻاهر نڪرڻ کان پوء، اهو حرام آهي کنڊ، اناج، کاڌو جنهن ۾ خمير، ماني ۽ شراب پيئڻ لاء. ان جي مطابق، جيڪڏهن detox هڪ ڏينهن تائين رهي، پوء اهو هڪ ڏينهن لاء اهڙي غذا برقرار رکڻ لاء ڪافي آهي.

جيڪڏهن توهان کي هر وقت بک لڳي، ٻي سبزي کاڌا شامل ڪريو؛ اهي رات جو به کائي سگهجن ٿا، جيئن خالي پيٽ تي بستري تي نه وڃو، - Natalya Marakhovskaya جاري آهي.

جيڪڏهن توهان تازو ئي detox ۾ ملوث ٿي چڪا آهيو، انهن ڏينهن تي وڏي جسماني سرگرمي جي منصوبابندي نه ڪريو - هڪ هفتيوار يا موڪلون مثالي آهي ڪم کان ٻاهرئين دٻاء کي گهٽائڻ لاءِ: جسم اڳ ۾ ئي بيچيني آهي.