پيارا دوستو، هن حصي ۾، اسان انهن لاءِ مناسب راندين جي غذائيت جي موضوع کي وڌيڪ تفصيل سان ڍڪڻ جي ڪوشش ڪنداسين جيڪي راندين ۾ فعال طور تي شامل آهن ۽ اضافي راندين جي غذائيت جي فائدن ۽ نقصانن کي سمجهي رهيا آهن، جنهن کي "اسپورٽس سپليمنٽس" سڏيو ويندو آهي.
راندين جي غذائيت گهڻو ڪري مغربي يورپ ۽ آمريڪا ۾ وڏي پيماني تي استعمال ڪيو ويو آهي، جڏهن ته اسان جي ملڪ ۾ اهي شيون فعال طور تي نسبتا تازو ورهايل آهن. ڇو ته سوال ڇا آهي "اهو ضروري آهي يا نه"، "مفيد يا نقصانڪار" گهڻو ڪري ماڻهن لاء غذائيت جي ميدان ۾ "ڪارو جڳهه" رهي ٿو. رايا ورهايل هئا. ڪجھ، آخر تائين مسئلي کي سمجھڻ کان سواء، عام طور تي "ڪيميا"، انابولڪ اسٽيرائڊس، هارمونل دوائون، وغيره ۾ شامل ڪرڻ وارا شامل آھن. ٻيا انھن کي فعال طور تي فروغ ڏين ٿا.
اهي جيڪي دعويٰ ڪن ٿا ته راندين جي غذائي نقصانڪار آهي گهڻو ڪري هن مسئلي جي عالمي غلط فهمي کان. هي اهو آهي جيڪو ماڻهو عام طور تي چوندا آهن جن ڪڏهن به راندين جي غذائيت سان معاملو نه ڪيو آهي، ۽ اڪثر ڪري، جيڪي راندين ۾ نه ويندا آهن! تنهن هوندي به، هڪ ماکي جي بيرل ۾ عطر ۾ هڪ مکڻ کان سواء نه ٿا ڪري سگهو! درحقيقت، اسان جي وقت ۾، راندين جي غذائيت هڪ ملين ڊالر جو ڪاروبار آهي، ۽ ڪيترائي ٺاهيندڙ هٿ تي صاف نه آهن، تنهنڪري اهو صحيح سپليمنٽ چونڊڻ تمام ضروري آهي، ڇاڪاڻ ته خراب معيار جون شيون ۽ جعلي جديد مارڪيٽ ۾ هڪ عالمي مسئلو آهي. .
رابطي جا جديد وسيلا، گهر ڇڏڻ کان سواءِ، انٽرنيٽ تي معلومات جي هڪ وڏي مقدار کي ڳولڻ جي اجازت ڏين ٿا، ٻئي واقعي مفيد ۽ شوقين، غير معاون، ۽ اڪثر ڪري غلط. تنهن ڪري، توهان کي بڪواس نه ٻڌڻ گهرجي، توهان کي ان کي پاڻ کي سمجهڻ ۽ پنهنجي نتيجن کي ڪڍڻ گهرجي.
۽ اسان هن سان توهان جي مدد ڪرڻ جي ڪوشش ڪنداسين!
سڀ کان پهريان، توهان کي سمجهڻ جي ضرورت آهي ته راندين ۽ عام طرز زندگي مختلف شيون آهن، جنهن جو مطلب آهي ته غذائي بنيادي طور تي مختلف آهي!
راندين جي غذائيت فزيولوجيشن ۽ غذائيات، غذائي ۽ ٻارن جي غذائيت، ۽ مختلف قسم جي طبي غذائي سپليمنٽس جي استعمال جي ميدان ۾ گہری سائنسي تحقيق تي ٻڌل آهي.
جديد راندين جي غذائيت خاص طور تي قدرتي کاڌي جي اجزاء مان پيدا ڪئي وئي آهي ته جيئن ماحول دوستي، آساني سان هضمي قابل مواد مختلف مواد حاصل ڪرڻ لاء. اهو، حقيقت ۾، سڀ کان وڌيڪ ضروري خوراڪ عناصر جو هڪ مرڪوز آهي، جيڪو خاص طور تي پروسيس ڪيو ويو آهي ۽ گڏيل طور تي انساني جسم پاران جذب ٿيڻ لاء.
ڌيان! راندين جي غذائي سپليمنٽ جي درجي سان تعلق رکي ٿو. جيئن ته اهو صرف بنيادي غذا جي اضافي طور استعمال ڪيو وڃي، جنهن ۾ عام ميون، ڀاڄيون، گوشت، اناج شامل آهن، پر ڪنهن به صورت ۾ انهن کي تبديل نه ڪرڻ گهرجي! انهن سپليمنٽس جو بنيادي فائدو اهو آهي ته جسم کي انهن جي پروسيسنگ ۾ گهٽ وقت ۽ ڪوشش خرچ ڪرڻ جي ضرورت آهي، جڏهن ته روايتي شين جي ڀيٽ ۾ وڌيڪ توانائي حاصل ڪري ٿي.
اچو ته توهان کي هڪ ڀيرو ٻيهر ياد ڏياريون ته راندين جي غذائيت نه ڊوپنگ آهي ۽ نه هارمونل دوائون!
راندين جي غذائيت جو مقصد نتيجو بهتر ڪرڻ، طاقت وڌائڻ، عضلات جي مقدار کي وڌائڻ، صحت کي مضبوط ڪرڻ، ميٽابولزم کي معمول ڏيڻ، عام طور تي، راندين ۾ فعال طور تي ملوث ماڻهن جي زندگي جي معيار کي بهتر بڻائڻ آهي. اهو ئي سبب آهي ته هڪ ائٿليٽ جي جسم کي هڪ عام انسان جي جسم کان گهڻو وڌيڪ غذائي، ويتامين ۽ معدنيات جي ضرورت آهي. وڌندڙ لوڊ سان، جسم کي انهن سڀني عنصرن جي ضرورت وڌي ٿي. جيڪڏهن ائٿليٽ جو جسم ڳري لوڊ دوران ضروري غذائيت حاصل نه ڪندو آهي، پوء بهترين طور تي، تربيت کان ڪو به مناسب نتيجو نه ٿيندو، ۽ ٿڪڻ جي وڌيڪ سخت مرحلن ۾، ماڻهو صرف بيمار ٿيڻ شروع ڪندو! اهو انهي ترتيب ۾ هو ته رانديگر هميشه ڪافي مقدار ۾ مائڪرو ۽ ميڪرو عناصر حاصل ڪري سگھن ٿا ته راندين جي غذائيت جو هڪ پيچيده ٺاهيل هو. اڄ اهو جديد رانديگرن جي غذا جو هڪ لازمي عنصر آهي. درحقيقت، عام کاڌي مان ضروري شيون حاصل ڪرڻ لاء، ان کي وڏي مقدار ۾ کائڻ ضروري آهي، جنهن جي نتيجي ۾ گيسٽرو انٽيسٽن جي رستي تي اوورلوڊ ٿئي ٿو ۽ غير ڪنٽرول گهڻو کائڻ، جيڪو تمام گهڻو نقصانڪار آهي.
هيٺين مضمونن ۾، اسان راندين جي غذائيت جي بنيادي قسمن تي وڌيڪ تفصيل سان نظر ڪنداسين. ان جي جوڙجڪ، استعمال لاء سفارشون، ۽ گھر جي راندين جي غذائيت کي ڪيئن منظم ڪرڻ تي ڪجھ مفيد ٽوٽڪا.
صحتمند رهو!
ليکڪ: Georgy Levchenko