اسان کي عادت آهي ته کاڌو توانائي جو بنيادي ذريعو آهي، ۽ صرف ٿڪ کي ختم ڪرڻ لاء، اسان هڪ ڀيرو ٻيهر ناشتو ڪندا آهيون. اهو ظاهر ٿئي ٿو ته اهڙا پراڊڪٽ آهن جيڪي، ان جي ابتڙ، طاقت ۾ گهٽتائي ۽ آرام ڪرڻ جي خواهش جو سبب بڻن ٿا.
مٺي شيءِ
مٺائي رت جي شگر جي سطح ۾ ڦيرڦار پيدا ڪري ٿي. ان جو تيز اڀار شروع ۾ تمام گهڻي طاقت ڏئي ٿو، ۽ ان کان پوءِ تيز زوال سبب ٿڪ ۽ ننڊ جو جهنگلي احساس پيدا ڪري ٿو.
اٽو
اٽو شوگر وانگر ڪم ڪري ٿو - ڪاربوهائيڊريٽ سان ڀريل پيسٽري شوگر جي سطح کي اڳتي ۽ پوئتي هلائي ٿي ۽ لفظي طور تي توهان کي ڇڪي ٿي ۽ پوءِ نئين حصي جي ضرورت آهي ته جيئن جسم موثر طريقي سان ڪم ڪري سگهي.
شراب
شراب نروس سسٽم کي اتساهه ڏئي ٿو - اها هڪ مشهور حقيقت آهي. هڪ ٿڪل ۽ ٿڪل اعصاب سسٽم جلدي ڪم ڪري ٿو، ۽ اتي ليٽڻ ۽ سمهڻ جي خواهش آهي. متضاد ڇا آهي، پر خواب ۾، شراب جي اثر هيٺ اعصاب سسٽم آرام نه ڪندو آهي، جيڪو ننڊ جي معيار کي متاثر ڪري ٿو ۽ جاڳڻ کان پوء توهان جي احساس کي متاثر ڪري ٿو.
تريل گوشت
ٿلهي، ڳري کاڌي کي هضم ڪرڻ لاءِ جسم کان تمام گهڻي توانائي جي ضرورت هوندي آهي. ان ڪري، باقي زندگيءَ جي عملن لاءِ ڪا به توانائي نه بچي آهي. اهو ظاهر ٿئي ٿو ته توانائي حاصل ڪرڻ بدران، توهان ان کي وڃائي ڇڏيو.
ترڪي
ترڪي جو گوشت صحت مند ۽ غذائي آهي، پر ان ۾ هيٺيان اثر آهي: اهو ڪارڪردگي کي گهٽائي ٿو ۽ هوشياريءَ کي دٻائي ٿو، جنهن ڪري ٿڪ ۽ ننڊ جو احساس ٿئي ٿو.