هڪ تہوار دعوت هميشه شڪل ۽ توهان جي هضمي سسٽم جي حالت کي متاثر ڪري ٿو. ۽ جيڪڏھن توھان لاءِ مشڪل ھو ته پنھنجي پاڻ کي ڪلھي تي ڪنٽرول ڪرڻ، اڄ، توھان پنھنجي جسم کي بحال ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھوٿا ۽ ٿورڙو لوڊ ڪريو. هڪ ڏينهن لاء هڪ آسان روزو رکڻ غذا چونڊيو.
روزو کائڻ سيب تي
جيڪڏهن سيب موسم ۾ موجود آهن، اهي جسم کي صاف ڪرڻ ۽ توهان جي حالت کي آرام ڪرڻ لاء مثالي هوندا. سيب فائبر ۾ مالا مال آهن، تنهنڪري اهي اطمينان بخش آهن ۽ زهر ۽ سليگ کي هٽائڻ ۾ مدد ڪن ٿيون.
وٽامن، جيڪي انب ۾ مالا مال آهن، مدافعتي نظام کي جلد بحال ڪرڻ ۽ بحال ڪرڻ ۾ مدد ڏين ٿيون.
سيب کان علاوه، هن ڏينهن تي تمام گهڻو سبز چانهه پيئندو بغير کنڊ جي، هربل انفيوژن. مٺاڻ لاء، هڪ انب کي هڪ چمچ ماکي سان گڏ ڪريو.
چانورن تي روزو رکڻ
چانور هڪ قدرتي جذب آهي. اهو جمع ٿيل زهر کي چڱي طرح جذب ڪري ٿو ۽ انهن کي جسم مان ڪڍي ٿو. سڄي ڏينهن ۾، چانورن جي مقدار ۾ کائو جيڪي توهان جي پيٽ لاء آرام سان هوندا. اهو لوڻ ۽ مرچ سان چانورن جي موسم ۾ شامل ناهي. جڙي ٻوٽين ۽ turmeric جي اجازت آهي.
هن ڏينهن تي گهڻو پاڻي پيئو ته جيئن آنڊن جي کوٽ جي مسئلن کان بچڻ لاءِ. توهان پڻ پنهنجو پاڻ کي کنڊ کان سواء سبز چانهه ٺاهي سگهو ٿا.
ڪيفير تي روزو رکڻ وارو ڏينهن
ڪيفير هضم کي بهتر ڪرڻ ۾ پهريون مددگار آهي. ان ۾ موجود فائديمند بيڪٽيريا جلد ئي هاضمي جي عام ڪم کي بحال ڪندو. پيٽ ۾ درد ۽ سختي کي ختم ڪريو، زهر کي ختم ڪريو. ڪيفير هر هنڌ توهان سان گڏ وٺڻ لاءِ آسان آهي - هن ڏينهن تي گهٽ ۾ گهٽ 2 ليٽر ڪيفير ، سشينڪا يا دہی پيئو جنهن ۾ ٿلهي مواد 4 سيڪڙو کان وڌيڪ نه هجي.
جيڪڏهن توهان جي بک شام جو تيزيءَ سان وڌي ٿي، ته گهٽ ٿلهي پنير جو هڪ حصو کائو. 2 ليٽر پاڻي - ڏينهن دوران پڻ گهربل.