غذا استعمال ڪندي ۽ اسان جي غذا ۾ کنڊ جي مقدار کي گهٽائڻ، اسان شعوري طور تي هر شيء کي ڇڏي ڏيو ٿا جيڪو نظرياتي طور تي انگ اکر کي نقصان پهچائي سگھي ٿو. ۽ بلڪل غلط طور تي پاڻ کي گندي چاکليٽ کائڻ کان منع ڪريو. پر ان ۾ ٿورو کنڊ شامل آهي، خاص طور تي ان جي فائدي جي مقابلي ۾. هي رقم غير معمولي آهي.
فائبر جو ذريعو
چاکليٽ ۾ تمام گهڻو فائبر آهي: هڪ بار ۾ 11 گرام غذائي فائبر شامل ٿي سگھي ٿو. اهي کوليسٽرول جي سطح کي گهٽائي، جسم کي پورو ڪن ٿا ۽ ان کي گهڻي وقت تائين بک نه لڳن، هضمي کي ترتيب ڏيڻ ۾ مدد ڪن ٿيون.
دٻاء گھٽائي ٿو
Flavonoids، جيڪي چاکليٽ ۾ وڏي مقدار ۾ مليا آهن، ٻوٽي اينٽي آڪسائيڊنٽ آهن جيڪي ڪوليسٽرول جي سطح ۽ بلڊ پريشر کي گهٽائي سگهن ٿيون. اينٽي آڪسيڊنٽ پڻ رت جي رستن جي صحت کي هٿي وٺن ٿيون انهن جي ديوار کي مضبوط ڪندي ۽ رت جي وهڪري کي معمول تي آڻيندي. ڊارڪ چاڪليٽ جو استعمال دل تي مثبت اثر رکي ٿو، دل جي بيمارين جي خطري کي گهٽائي ٿو.
ذهانت وڌائي ٿو
ڊارڪ چاکليٽ جو فقط هڪ ننڍڙو ڪعب ڪارڪردگي بهتر ڪري سگهي ٿو جيڪڏهن ڪو ماڻهو عقلمندي سان ڪم ڪري. سائنسدانن پاران چاڪليٽ جي ناشتي کي ثابت ڪرڻ کان پوءِ دماغ تمام گهڻو ڪم سرانجام ڏئي ٿو.
چمڙي کي بچائيندو آهي
هڪ اينٽي آڪسيڊنٽ جي حيثيت سان، چاڪليٽ اسان جي چمڙي تي سج جي روشني جي نقصانڪار اثرن کي خاص طور تي گھٽائي ٿو. سبزي جي ڀاڄين جي ڪري، اهو پڻ چمڙي کي نمي ڪري ٿو، سٺين جھرن کي هموار ڪري ٿو، ۽ ڪوليجن جي پيداوار کي وڌايو.
موڊ کي منظم ڪري ٿو
چاکليٽ ۾ موجود ٽريپٽوفن جي مهرباني، دماغ ۾ سيروٽونين پيدا ٿئي ٿي. جيئن ته عام طور تي سڏيو ويندو آهي، خوشيء جو هارمون، هڪ نيوروٽانسميٽر، اسان جي مزاج کي متاثر ڪري ٿو، اسان کي خوش ۽ وڌيڪ ڪامياب محسوس ڪري ٿو. چاڪليٽ عورتن ۾ هارمونل تبديلين جي ڏينهن دوران ٽينشن ۽ مختصر مزاج کي به رليف ڪري ٿو.
صحتمند رهو!