وڌيڪ ۽ گهڻو ڪري، خاندان جي واڌ جي منصوبابندي ڪرڻ هڪ باشعور، ذميوار فيصلو آهي اڳئين تيارين کان پوءِ. مستقبل جي والدين ڪيترن ئي حصن جو تجزيو ڪري ٿو جيڪو شايد اهم ۽ فيصلي واري ٿي سگهي ٿو اهڙي اهم واقعي ۾ دنيا ۾ هڪ نئين ننڍڙي مخلوق کي آڻڻ، مڪمل طور تي بي دفاع ۽ صرف ماء ۽ پيء تي منحصر آهي. حمل جي اهڙي چئلينج کي منهن ڏيڻ ۽ ان لاءِ صحيح تياري ڪرڻ سان، اهي پاڻ کي يقيني بڻائي سگهن ٿا هڪ خوبصورت، پرامن وقت جي نون مهينن جي سفر جو مڪمل ڪاميابيءَ جو تاج.
جڏهن اسان جان بوجھ ڪري حمل جي منصوبابندي تي پهچون ٿا، اسان ڪيترائي قدم کڻون ٿا جن جو مقصد اسان جي طرز زندگي کي تبديل ڪرڻ آهي، اسان پنهنجي غذا کي بهتر بڻائي سگهون ٿا ته جيئن نه صرف حمل جي امڪانن کي وڌايو وڃي، پر ان جي مدي دوران مسئلن کان بچڻ لاء. اڪثر ڪيسن ۾، اسان جي ٻار جي صحت پاڻ تي منحصر آهي، اسان ڇا کائون ٿا ۽ اسان ڪيئن رهون ٿا. اڳ ۾ ئي اسان جي ٻار جي عضون جي ٺهڻ جي پهرين هفتي ۾، جهڙوڪ يورٿرا يا دل، اسان ان تي اثر انداز ڪري سگهون ٿا ته پريشان ٿيندڙ ترقياتي تبديلين جي خطري کي گهٽائڻ لاء. پوء اهو مددگار ثابت ٿيو فولڪ ائسڊ جيڪو انتهائي قيمتي آهي وٽامن بي 9.
فولڪ ائسڊ يعني وٽامن بي 9 اسان جي ٻار جي ترقيءَ لاءِ انتهائي اهم ڪردار ادا ڪري ٿي. اهو مستقبل جي مائرن کي وٺڻ گهرجي جيئن رٿيل حمل کان ٽي مهينا اڳ ۽ گهڻي عرصي تائين. جيئن ته انساني جسم قدرتي فولٽس جذب ڪرڻ جي قابل ناهي، اسان کي انهن کي خاص طور تي اهڙن موقعن لاء تيار ڪيل تيارين ۾ مهيا ڪرڻ گهرجي. فولڪ ائسڊ هرڪو وٺي سگهي ٿو، نه رڳو حامله عورتن، اهو پڻ مردن لاء سفارش ڪئي وئي آهي. اهو چئي سگهجي ٿو ته فولڪ ايسڊ سڀني برائي جو علاج آهي - اهو گردش جي بيمارين کي روڪڻ ۾ مدد ڪري ٿو، ڪجهه ڪينسر کي روڪي ٿو، ڊپريشن کي روڪي ٿو، سٺي ننڊ جي اجازت ڏئي ٿو، دل جي حملن يا خون جي بيماري کي ختم ڪري ٿو. جسم ۾ فولڪ ائسڊ جي گھٽتائي سبب ٿي سگھي ٿي خون جي گھٽتائي، پريشاني، بي آرامي، ڪنسنٽريشن جا مسئلا، متلي، بک نه لڳڻ ۽ اسهال. اهو بهتر آهي ته فولڪ ائسڊ کي پروفيلاڪيڪل طور تي ورتو وڃي، انهي ڳالهه تي غور ڪندي ته حملن جو هڪ وڏو حصو خودڪشي آهي.
حمل جي پهرين ٽرميسٽر سڀ کان وڌيڪ پيچيده ترقياتي عمل جو عرصو آهي، جيڪا ماء فطرت جي رٿابندي ڪئي آهي. انساني جسم جا سڀ کان اهم عضوا ٺهي رهيا آهن ۽ ان دوران فولڪ ائسڊ يوريٿرل جي خرابين کي روڪڻ ۾ مدد ڪري ٿو، جيڪي آهستي آهستي ٻار جي ريڑھ جي هڏي ۽ دماغ ۾ تبديل ٿي وڃن ٿا. جيڪڏهن ٽيوب ٺهڻ دوران صحيح طريقي سان بند نه ٿئي، خرابيون جهڙوڪ اسپينا بيفيدا يا ايننسفالي جو نتيجو. منصوبابندي ڪيل حمل کان اڳ تيزاب کڻڻ سان، اسان انهن خرابين جي مڪمل خاتمي جي موقعن کي وڌايو.
حمل جي دوران اڳ ۾ ئي ورتو فولڪ ائسڊ پڻ توهان کي ڪيترن ئي پيچيدگين جي خطري کي ختم ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿو. پلاسنٽل خرابين يا حملن سميت. نروس سسٽم جي صحيح ترقي ۽ ڳاڙهي رت جي سيلن جي پيداوار لاء فولٽس جي ضرورت آهي.
بدقسمتي سان، مستقبل جي خوشحالي واري مامرن ۽ پيء جي وڏي اڪثريت لاء، پلاننگ اسٽيج پاڻ کي پلاننگ سان ختم ڪري ٿو. تنهن ڪري اهو بهتر آهي ته فولڪ ائسڊ پروفيلاڪيڪل طور تي ورتو وڃي، جيڪو اسان جي جسم ۾ خوشي جو هارمون پيدا ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو ۽ ان خوشي کي وڌائڻ لاءِ مناسب قدم نه کڻڻ تي افسوس نه ٿئي.