مواد فليٽ ساس سان
| گوشت ، 1 قسم | 216.0 (گرام) |
| جانورن جي چرٻي | 5.0 (گرام) |
| iledريل ۽ تمباکو نوشي | 20.0 (گرام) |
| ڪڻڪ جي ماني کاڌا (1 اختيار) | 20.0 (گرام) |
| شراب سان ڳاڙها ساوا | 75.0 (گرام) |
تيار ڪرڻ جو طريقو
ٽيلرلوئن ڪٽي ۽ تريل آهي، جيئن ڳاڙهي ۾. نمبر 370. جڏهن توهان نڪرندا آهيو، گرم تماڪ ٿيل اُبليل هيم يا اُبليل زبان جو هڪ ٽڪرو ٽوسٽ تي رکيو ويندو آهي، مٿي تي تريل فليٽ ۽ ساس سان ڀريو ويندو آهي. گارنش الڳ طور تي پيش ڪيو ويندو آهي. گارنش - تريل آلو (ابليل مان)، تريل آلو (خام مان)؛ گہرے تريل آلو، آلو ڪروڪٽس، پيچيده گارنش. شراب سان ڳاڙهو ساس
توهان اپليڪيشن ۾ ريپليڪس ڪيل ڳڻپيوڪر کي استعمال ڪندي پنهنجي پاڻ جو نسخو ٺاهي سگهو ٿا.
غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.
ٽيبل غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) في ظاهر ڪري ٿي 100 گرام خوردني حصو.
| غذائيت وارو | مقدار | عام ** | ٪ g ۾ رموز جو٪ 100 | 100 ڪيڪال ۾ عام طور تي ٪ | 100٪ عام |
| ڪلوري جو قدر | 288 ڪلو | 1684 ڪلو | 17.1٪ | 5.9٪ | 585 ز |
| پروٽين | 20.2 ز | 76 ز | 26.6٪ | 9.2٪ | 376 ز |
| سوڻ | 19.9 ز | 56 ز | 35.5٪ | 12.3٪ | 281 ز |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 7.5 ز | 219 ز | 3.4٪ | 1.2٪ | 2920 ز |
| آرگينڪ ايسڊ | 0.2 ز | ~ | |||
| کاڌي فائبر | 0.2 ز | 20 ز | 1% | 0.3٪ | 10000 ز |
| پاڻي | 105.9 ز | 2273 ز | 4.7٪ | 1.6٪ | 2146 ز |
| ايش | 1.6 ز | ~ | |||
| Vitamins | |||||
| ويتامين اي ، ري | 200 مگ | 900 مگ | 22.2٪ | 7.7٪ | 450 ز |
| ريٽينول | 0.2 Ù…Ú¯ | ~ | |||
| وٽامن بي 1 ، ٿيامين | 0.07 Ù…Ú¯ | 1.5 Ù…Ú¯ | 4.7٪ | 1.6٪ | 2143 ز |
| ويتامين B2 ، ربوفلاوين | 0.2 Ù…Ú¯ | 1.8 Ù…Ú¯ | 11.1٪ | 3.9٪ | 900 ز |
| وٽامن بي 4 ، ڪولين | 60.4 Ù…Ú¯ | 500 Ù…Ú¯ | 12.1٪ | 4.2٪ | 828 ز |
| ويتامين بي 5 ، پينٿوتينڪ | 0.4 Ù…Ú¯ | 5 Ù…Ú¯ | 8% | 2.8٪ | 1250 ز |
| وٽامن بي 6 ، پيريڊوڪسائن | 0.3 Ù…Ú¯ | 2 Ù…Ú¯ | 15٪ | 5.2٪ | 667 ز |
| وٽامن بي 9 ، فولئٽ | 9.9 مگ | 400 مگ | 2.5٪ | 0.9٪ | 4040 ز |
| وٽامن بي 12 ، ڪوبالامائن | 2 مگ | 3 مگ | 66.7٪ | 23.2٪ | 150 ز |
| ويتامين سي ، ascorbic | 3.1 Ù…Ú¯ | 90 Ù…Ú¯ | 3.4٪ | 1.2٪ | 2903 ز |
| ويتامين اي ، الفا ٽوپيفرول ، ٽي | 1.3 Ù…Ú¯ | 15 Ù…Ú¯ | 8.7٪ | 3% | 1154 ز |
| ويتامين اي ، بايوٽين | 2.6 مگ | 50 مگ | 5.2٪ | 1.8٪ | 1923 ز |
| ويتامين پي پي ، اين | 6.1532 Ù…Ú¯ | 20 Ù…Ú¯ | 30.8٪ | 10.7٪ | 325 ز |
| niacin | 2.8 Ù…Ú¯ | ~ | |||
| مکيوترينٽر | |||||
| پوٽاشيم ، جي | 283.6 Ù…Ú¯ | 2500 Ù…Ú¯ | 11.3٪ | 3.9٪ | 882 ز |
| ڪيليميم ، ڪيو | 14 Ù…Ú¯ | 1000 Ù…Ú¯ | 1.4٪ | 0.5٪ | 7143 ز |
| سلکان ، سي | 0.3 Ù…Ú¯ | 30 Ù…Ú¯ | 1% | 0.3٪ | 10000 ز |
| مگنيشيم ، ايم | 26.3 Ù…Ú¯ | 400 Ù…Ú¯ | 6.6٪ | 2.3٪ | 1521 ز |
| سوڊيم ، اين | 187.9 Ù…Ú¯ | 1300 Ù…Ú¯ | 14.5٪ | 5% | 692 ز |
| سلفر ، ايس | 178.4 Ù…Ú¯ | 1000 Ù…Ú¯ | 17.8٪ | 6.2٪ | 561 ز |
| فاسفورس ، پي | 202.5 Ù…Ú¯ | 800 Ù…Ú¯ | 25.3٪ | 8.8٪ | 395 ز |
| ڪلورين ، ڪل | 126.3 Ù…Ú¯ | 2300 Ù…Ú¯ | 5.5٪ | 1.9٪ | 1821 ز |
| ٽريس عناصر | |||||
| ايلومينيم ، ايل | 25.4 مگ | ~ | |||
| بوهر ، بي. | 5.2 مگ | ~ | |||
| واناميم ، وي | 3.1 مگ | ~ | |||
| لوھ ، في | 3.1 Ù…Ú¯ | 18 Ù…Ú¯ | 17.2٪ | 6% | 581 ز |
| آئيڊين ، مان | 6.4 مگ | 150 مگ | 4.3٪ | 1.5٪ | 2344 ز |
| ڪوبلٽ ، ڪو | 5.5 مگ | 10 مگ | 55٪ | 19.1٪ | 182 ز |
| ليتيم ، لي | 0.1 مگ | ~ | |||
| مهانگني ، ايم | 0.12 Ù…Ú¯ | 2 Ù…Ú¯ | 6% | 2.1٪ | 1667 ز |
| کوپر ، ڪيو | 151.8 مگ | 1000 مگ | 15.2٪ | 5.3٪ | 659 ز |
| موليبڊينم ، ايم. | 10.4 مگ | 70 مگ | 14.9٪ | 5.2٪ | 673 ز |
| نيويل ، ني | 6.5 مگ | ~ | |||
| اولوو ، سين | 56.4 مگ | ~ | |||
| روبيميم ، آر بي | 3.1 مگ | ~ | |||
| سيلينيم ، سي | 0.1 مگ | 55 مگ | 0.2٪ | 0.1٪ | 55000 ز |
| ٽائٽن ، تون | 0.2 مگ | ~ | |||
| فلورائن ، ايف | 48.3 مگ | 4000 مگ | 1.2٪ | 0.4٪ | 8282 ز |
| ڪروم ، ڪر | 6.4 مگ | 50 مگ | 12.8٪ | 4.4٪ | 781 ز |
| زنڪ ، زن | 2.5035 Ù…Ú¯ | 12 Ù…Ú¯ | 20.9٪ | 7.3٪ | 479 ز |
| هضم ڪيل ڪاربوهائيڊريٽ | |||||
| نشاستو ۽ ڊيڪٽرنس | 1.2 ز | ~ | |||
| مونو- ۽ ڊسڪاسائيڊائڊز (شگر) | 1.4 ز | وڌ 100 г |
توانائي جو قدر 288 ڪيڪال آهي.
چاس سان ڀريل ويتامين ۽ معدنيات سان مالامال جهڙوڪ: ويٽامين اي - 22,2،2٪ ، وٽامن بي 11,1 - 12,1،6٪ ، ڪوليائن - 15،12٪ ، وٽامن بي 66,7 - 30,8٪ ، ويٽامين B11,3 - 25,3،17,2٪ ، ويٽامين پي پي - 55 ، 15,2 ، 14,9٪ ، پوٽوشيم - 12,8،20,9٪ ، فاسفورس - XNUMX،XNUMX٪ ، آئرن - XNUMX٪ ، ڪوبٽ - XNUMX،XNUMX٪ ، ڪاپر - XNUMX،XNUMX٪ ، ميليبڊينم - XNUMX،XNUMX٪ ، ڪروميم - XNUMX،XNUMX ٪ ، زنڪ - XNUMX٪
- وٽامن ج عام ترقي ، توليد واري فنڪشن ، چمڙي ۽ اکين جي صحت ، ۽ مدافعت کي برقرار رکڻ جو ذميوار آهي.
- وٽامن B2 حصو وٺي ٿو ريڊڪس رد عمل ۾ ، رنگن جي حساسيت کي وڌائي ٿي بصري تجزيي ۽ ڪارا موافقت. ويتامين بي 2 جو ڪافي مقدار نه هئڻ سان گڏ چمڙي جي violation mucڙن ، جھلي جھلي ، روشني ۽ چمڪڻ جي حالت جي خلاف ورزي آهي
- ملايو لسيٽين جو حصو آهي ، جگر ۾ فاسفوليپڊس جي ميٽابولزم جي ميٽابولزم ۽ ميٽابولزم ۾ ڪردار ادا ڪري ٿو ، آزاد ميٿائل گروپن جو هڪ ذريعو آهي ، لائيپيٽروپڪ عنصر طور ڪم ڪري ٿو.
- وٽامن B6 امينو ايسڊ جي تبديلي ۾ ، ٽيپفوپن ، لپڊس ۽ نيوڪليڪ اسيد جي ميٽابولزم ۾ ، مدافعتي ردعمل جي بحالي ، تنتي ۽ مرڪزي عمل جي بحالي جي عمل ۾ حصو وٺندو آهي ، erythrocytes جي عام ٺهڻ ۾ حصو وٺندو آهي ، عام سطح کي برقرار رکڻ رت ۾ هوميوسيسٽين آهي. ويتامين B6 جي ڪافي مقدار سان گڏ گھٽتائي سان گڏ هئڻ سان گڏ ، چمڙي جي حالت جي خلاف ورزي ، هوموکسٽينيميا جي ترقي ، انيميا سان گڏ هوندو آهي.
- وٽامن B12 امينو ايسڊس جي ميٽابولزم ۽ تبديلين ۾ اهم ڪردار ادا ڪري ٿو. فولائيٽ ۽ ويتامين B12 هڪٻئي سان ملندڙ ويتامين آهن ۽ رت جي ٺهڻ ۾ شامل آهن وٽامن بي 12 جي گهٽتائي جزوي يا ثانوي فولٽيٽ جي گهٽتائي جي ڪري ٿي ، ان سان گڏوگڏ انيميا ، ليوکوپينيا ، ٿرمبوڪوپيپنيا.
- وٽامن پي پي انرجي ميٽابولزم جي ريڪسڪس رد عمل ۾ حصو وٺندي آهي ناک ۾ موجود ويتامين جو استعمال چمڙي جي عام حالت ، معدے ۽ نروس سسٽم جي خرابي سان گڏ آهي.
- پوسٽشيم بنيادي intracellular آئن آهي جيڪو پاڻي ، تيزاب ۽ اليڪٽروليٽ بيلنس جي ضابطن ۾ حصو وٺندو آهي ، اعصاب تسلسل ، پريشر ريگيوليشن جي عملن ۾ حصو وٺندو آهي.
- فاسفورس ڪيترن ئي فزيولوجيلو عمل ۾ حصو وٺندو آهي ، جنهن ۾ توانائي ميٽابولزم ، ائڊس بيس بيلنس کي ريگوليٽ ڪري ٿو ، فاسفولپائيڊس ، نيوڪيوليٽس ۽ نيوڪليڪ اسيد جو هڪ حصو آهي ، هڏن ۽ ڏندن جي معدنيات لاءِ ضروري آهي گھٽتائي Anorexia ، Anemia ، rickets کي جنم ڏئي ٿي.
- لوھ هڪ مختلف عملن جي پروٽينن جو حصو آهي ، جنهن ۾ اينزيميمس شامل آهن. برقيات ، آڪسيجن جي نقل و حمل ۾ حصو وٺندو آهي ، ريڊڪسڪس رد عمل ۽ پيرو آڪسائيڊشن جي چالو کي يقيني بڻائي ٿو. ناکافي مصيبت هائپوچرومڪ انيميا ، ميگگلوبن جي گھٽتائي وارو آهستي عضون جو سبب بڻجندي آهي ، ٿڪ جي وڌندي ، ميوروڊاپيپيائي ، ايٽروڪڪ گيسٽرائٽس.
- کوبال ويتامين B12 جو حصو آهي. فیٽ ايسڊ ميٽابولزم ۽ فولڪ ايسڊ ميٽابولزم جي اينزيميمس کي چالو ڪري ٿو.
- ٽامي ريڊڪس سرگرمي سان اينزيميمس جو حصو آهي ۽ آئرن ميٽابولزم ۾ شامل آهي ، پروٽين ۽ ڪاربوهائيڊريٽ جذب ڪرڻ کي تيز ڪري ٿو. انساني جسم جي theانچي کي آڪسيجن مهيا ڪرڻ جي عمل ۾ حصو وٺندو آهي. قلبي نظام ۽ فڪر جي قيام ۾ خرابين سان ظاهر ٿئي ٿو ، ڳن tissueيل ٽشوز جي تڪليف جي ترقي.
- مولبيبم ڪيترن ئي اينزيمن جو ھڪ مرڪب آھي جيڪو سلفر ۾ شامل امينو اسيد ، پيئرن ۽ پيريمڊائنز جي ميٽابولزم مهيا ڪري ٿو.
- ڪروم انسولين جي اثر کي وڌائي ، رت جي گلوڪوز جي سطح کي ضابطي ۾ حصو وٺي ٿو. گهٽتائي گلوڪوز کي برداشت ڪرڻ جو سبب بڻجي ٿي.
- جست 300 کان وڌيڪ اينزيمز جو حصو آهي ، ڪاربوهائيڊريٽ ، پروٽين ، چرٻي ، نيوڪليڪ اسيد ۽ ٻين جين جي اظهار جي ضابطي جي قاعدي جي عمل ۾ حصو وٺندي آهي. ناکافي ڪتب آڻڻ انيميا ، ثانوي مدافعتي نقص ، جگر جي سروس ، جنسي مرض ، ۽ جنوني خرابين جي ڪري ٿي. تازو مطالعو تانپر جي جذبي کي toهلائڻ ۽ انيميا جي ترقي ۾ مدد ڏيڻ سبب زنڪ جي وڌيڪ مقدار جي صلاحيت ظاهر ڪري ڇڏي آهي
ڪيلوري جو مواد ۽ ريڪيپي جي اجزاء جو ڪيميائي مرڪب فليٽ ساس سان في 100 گرام
- 218 ڪلو
- 899 ڪلو
- 510 ڪلو
ٽيگ: ڪيئن پچائڻ، ڪيلوري مواد 288 ڪيڪال، ڪيميائي ساخت، غذائي قدر، ڪهڙي ويتامين، معدنيات، پچائڻ جو طريقو ساس سان ڀريل، ترڪيب، ڪيلوريون، غذائي اجزاء