مواد
زندگي هميشه اسان کي ڏيڻ لاء تيار ناهي جيڪا اسان ان کان توقع ڪندا آهيون. بهرحال، ڪجهه لاء اهو ڏکيو آهي ته هن سان شرطن تي اچي. ماھر نفسيات ڪلفورڊ لازارس ٽن اميدن بابت ڳالھائي ٿو جيڪي اسان کي ناخوش ڪن ٿا.
بوني کي اميد هئي ته هن جي زندگي سادي هئي. هوء هڪ خوشحال خاندان ۾ پيدا ٿيو، هڪ ننڍڙي خانگي اسڪول ۾ پڙهيو. هوء ڪڏهن به سنگين مشڪلاتن کي منهن نه ڪيو، ۽ هوء پاڻ کي سنڀالڻ جي ضرورت نه هئي. جڏهن هوء ڪاليج ۾ داخل ٿي ۽ هن کي مڪمل طور تي محفوظ ۽ پيش ڪيل دنيا ڇڏي، هوء پريشان ٿي وئي. هن کي پنهنجي مرضيءَ سان جيئڻ، آزاد رهڻو هو، پر هن ۾ نه پاڻ سنڀالڻ جي صلاحيت هئي، نه مسئلن کي منهن ڏيڻ جي خواهش.
زندگيءَ مان اميدون ٽن جملن ۾ فٽ ٿين ٿيون: ”مون سان سڀ ڪجھ ٺيڪ هئڻ گھرجي“، ”منهنجي آس پاس جا ماڻهو مون سان سٺو سلوڪ ڪن“، ”مون کي مسئلن سان منهن ڏيڻو نه پوندو“. اهڙا عقيدا ڪيترن ئي جي خاصيت آهن. ڪجهه يقين رکندا آهن ته اهي ڪڏهن به ٽريفڪ ۾ نه ڦاسي ويندا، ڪلاڪن جا ڪلاڪ پنهنجي موڙ جو انتظار ڪندا، بيوروڪريسي کي منهن ڏيڻ ۽ بي عزتي ڪندا.
انهن زهر جي اميدن جو بهترين ترياق اهو آهي ته وڃڻ ڏيو غير حقيقي عقيدن ۽ مطالبن کي پاڻ تي ، ٻين ۽ عام طور تي دنيا. جيئن ڊاڪٽر البرٽ ايلس چيو آهي ته، ”مان، پڻ، اڪثر سوچيندو آهيان ته اهو ڪيترو نه عجيب هوندو جيڪڏهن مان صحيح طريقي سان هلان، منهنجي آس پاس وارا مون لاءِ منصفانه هجن، ۽ دنيا سادي ۽ خوشگوار هجي. پر اهو مشڪل سان ممڪن آهي.»
ڪجهه ماڻهو سمجهن ٿا ته انهن کي حاصل ڪرڻ گهرجي جيڪي اهي چاهيندا آهن جلدي ۽ ڪوشش سان.
ايلس، عقلي-جذباتي-رويي واري علاج جو خالق، ٽن غير منطقي اميدن جي ڳالهه ڪئي جيڪي ڪيترن ئي اعصابي خرابين جو سبب آهن.
1. "سڀ ڪجهه مون سان ٺيڪ هجڻ گهرجي"
اهو عقيدو ڏيکاري ٿو ته هڪ شخص پاڻ کان تمام گهڻو توقع رکي ٿو. هن کي يقين آهي ته هن کي مثالي جي مطابق هجڻ گهرجي. هو پاڻ کي چوي ٿو: ”مون کي ڪامياب ٿيڻو آهي، ممڪن حد تائين بلندين تي پهچڻو آهي. جيڪڏهن مان پنهنجن مقصدن تائين نه پهچندس ۽ منهنجي اميدن تي پورو نه لهندس ته اها هڪ حقيقي ناڪامي هوندي. اهڙي سوچ پاڻ کي ذلت، خود انڪار ۽ خود نفرت پيدا ڪري ٿي.
2. ”ماڻهو مون سان سٺو سلوڪ ڪن“
اهڙي عقيدي مان ظاهر ٿئي ٿو ته هڪ شخص غير مناسب طور تي ٻين ماڻهن کي سمجهي ٿو. هو انهن لاءِ فيصلو ڪري ٿو ته انهن کي ڇا هجڻ گهرجي. اهڙيءَ طرح سوچيندي، اسان پنهنجي ٺاهيل دنيا ۾ رهون ٿا. ۽ ان ۾ هرڪو ايماندار، منصفانه، پابند ۽ شائستہ آهي.
جيڪڏهن اميدون حقيقت کان ڀڄي وڃن ٿيون، ۽ افق تي ڪو لالچي يا بڇڙو ظاهر ٿئي ٿو، اسان کي ايترو پريشان ٿي وڃي ٿو ته اسين خلوص سان نفرت ڪرڻ شروع ڪريون ٿا، برم کي تباهه ڪرڻ، ڪاوڙ ۽ ڪاوڙ جو تجربو پڻ ان ڏانهن. اهي جذبات ايترو مضبوط آهن ته اهي توهان کي ڪجهه تعميري ۽ مثبت سوچڻ جي اجازت نٿا ڏين.
3. ”مون کي مسئلن ۽ مشڪلاتن سان منهن ڏيڻو نه پوندو“
جيڪي ائين سوچين ٿا، انهن کي پڪ آهي ته دنيا انهن جي چوڌاري گردش ڪري ٿي. ان ڪري ماحول، حالتن، واقعن ۽ شين کي ڪو به حق نه آهي ته انهن کي مايوس ۽ پريشان ڪن. ڪجهه يقين رکن ٿا ته خدا، يا ڪنهن ٻئي تي اهي يقين رکندا آهن، انهن کي اهو سڀ ڪجهه ڏيڻ گهرجي جيڪي اهي چاهيندا آهن. انهن کي يقين آهي ته انهن کي حاصل ڪرڻ گهرجي جيڪي اهي چاهيندا آهن جلدي ۽ ڪوشش سان. اهڙا ماڻهو آساني سان مايوس ٿي ويندا آهن، مصيبت کي عالمي آفت جي طور تي سمجهندا آهن.
اهي سڀ عقيدا ۽ اميدون حقيقت کان پري آهن. ان حقيقت جي باوجود ته انهن مان نجات حاصل ڪرڻ آسان ناهي، نتيجو مڪمل طور تي وقت ۽ ڪوشش کي ثابت ڪري ٿو.
انهن خيالن سان زندگي گذارڻ کي ڪيئن روڪيو وڃي ته اسان پاڻ، اسان جي آس پاس وارا، حالتون ۽ اعليٰ طاقتون هڪ خاص طريقي سان عمل ڪن؟ گھٽ ۾ گھٽ، لفظن کي تبديل ڪريو "گھرڻ گھرجي" ۽ "لازمي" سان "مان چاھيندس" ۽ "مان پسند ڪندس." ڪوشش ڪريو ۽ نتيجن کي حصيداري ڪرڻ نه وساريو.
ماهر بابت: ڪلفورڊ لعزر لعزر انسٽيٽيوٽ جو ڊائريڪٽر آهي.