جذبات هڪ وائرس آهن: اسان ڪيئن هڪ ٻئي کي متاثر ڪريون ٿا

اسان مان هر هڪ سمجهه سان اظهار جي معني کي سمجهي ٿو جهڙوڪ "سماجي مزاج" يا "هوا ۾ جوش." پر ڪٿي؟ ”هي استعارا آهن جن جي ڪا لغوي معنيٰ ناهي. تنهن هوندي به، اسان انهن جي اهميت کي چڱي طرح سمجهون ٿا، ڇاڪاڻ ته اسان کي سمجهه ۾ اچي ٿو ته جذبات جي انفيڪشن ڇا آهي، "خانداني معالج اسٽيفن اسٽوسني چوي ٿو.

جذبات جي ڀڃڪڙي جو اصول اهو ظاهر ڪري ٿو ته ٻن يا وڌيڪ ماڻهن جا جذبات گڏيل آهن ۽ وڏي گروهه ۾ هڪ شخص کان ٻئي شخص ڏانهن منتقل ڪيا ويا آهن. اسان ان کي هڪ اندروني عمل جي طور تي سوچڻ چاهيندا آهيون، پر جذبات ڪنهن به سڃاتل وائرس کان وڌيڪ متعدي ٿي سگهي ٿو، ۽ غير شعوري طور تي هر ڪنهن جي ڀرسان منتقل ٿي سگهي ٿو.

گهڻو ڪري اهو ڏسڻ جو موقعو آهي ته اسان ڪيئن متاثر ٿيا آهيون خاندان جي ميمبرن جي جذباتي حالتن کان. مثال طور، خوش ٿيڻ لڳ ڀڳ ناممڪن آهي جڏهن ٻيا اداس آهن. بهرحال، اها دلچسپ ڳالهه آهي ته جذبات جي ڀڃڪڙي ڪم ڪري ٿي جڏهن ماڻهن جي وچ ۾ ڪوبه تعلق نه آهي. مثال طور، اجنبي ماڻهن جي ميڙ ۾، "جذباتي انفيڪشن" اسان کي ساڳيو محسوس ڪري ٿو جيئن باقي گروپ.

تجربا ڏيکارين ٿا ته اسان بس اسٽاپ تي وڌيڪ بي صبر آهيون جيڪڏهن اسان جي آس پاس جا ماڻهو به بي صبرا آهن. پر جيڪڏهن هنن اها ڳالهه برداشت ڪئي ته بس دير ٿي وئي آهي ته پوءِ خاموشيءَ سان انتظار ڪنداسين. "هوا ۾ بجلي" اسان کي راندين جي تقريب يا ريلي ۾ حوصلا افزائي ڪري ٿي، جيتوڻيڪ اسان خاص طور تي شروع ۾ شامل نه هئاسين ۽ صرف ڪمپني لاء ويا هئاسين.

ارتقائي ضرورت

جذبات جي انتشار جي اهميت کي سمجهڻ لاءِ، اسٽيفن اسٽوسني تجويز ڪري ٿو ته ان جي فائدي تي غور ڪيو وڃي آبادي جي بقا لاءِ. شيئرنگ "گروپ احساسات" اسان کي ڪافي اکيون، ڪن ۽ نڪ ڏئي ٿو خطري کي ڏسڻ ۽ فرار ٿيڻ جو موقعو ڳولي ٿو.

تنهن ڪري، هي سماجي جانورن جي سڀني گروهن لاء عام آهي: پيڪ، رڍ، فخر، قبيلا. جڏهن گروپ جو هڪ ميمبر خطرو محسوس ڪندو آهي، جارحيت، خوفزده، يا خبردار ٿي ويندو آهي، ٻيا فوري طور تي هن رياست کي کڻندا آهن.

جڏهن اسان گروهه ۾ ڪنهن ٻئي شخص جي خوف يا مصيبت کي ڏسندا آهيون، اسان کي ساڳيو محسوس ڪري سگهون ٿا. جيڪڏهن اسان شعوري طور مزاحمت نه ڪريون ته پارٽي ۾ خوش ماڻهو اسان کي خوش ڪندا آهن، پرواهه ڪندڙ ماڻهو اسان جو خيال رکندا آهن، ۽ بيزار ماڻهو اسان کي ٿڪائي ڇڏيندا آهن. اسان انهن کان پاسو ڪندا آهيون جيڪي ”پنهنجن ڪلهن تي بار“ کڻندا آهن ۽ جيڪي اسان کي پريشان ڪندا آهن يا پريشان ڪندا آهن.

جذباتي پس منظر شعور کي طئي ڪري ٿو

هر شيء وانگر جيڪو جذباتي حالت کي متاثر ڪري ٿو، اهڙي "انفڪشن" گهڻو ڪري اسان جي سوچ کي طئي ڪري ٿو. راءِ جا محقق ڄاڻن ٿا ته انهن سوالن جو هڪ سيٽ ملندو انهن سوالن جو اهي سوالن جي گروپن ۾ پڇندا آهن ۽ ٻيو جڏهن اهي ساڳيا سوال پڇندا آهن هر شرڪت ڪندڙ کي ذاتي طور تي.

۽ اهو ناهي ته ماڻهو ڪوڙ ڳالهائيندا آهن جڏهن اهي گڏ هوندا آهن، يا اهي پنهنجو ذهن تبديل ڪندا آهن جڏهن اهي اڪيلو هوندا آهن. جذبات جي اثر جي ڪري، اهي ساڳئي موضوع تي مختلف نظريا هوندا، ان تي منحصر ڪري ٿو ته اهي سروي جي وقت ڪهڙي ماحول ۾ آهن.

وبائي مرض جو اصول به ”گروپٿڪ“ کي مدنظر رکي ٿو. ماڻهو اڪثريت جي فرمانبرداري ڪندا آهن گڏجاڻي ۾ يا اجتماعي طور تي عمل ڪندا آهن، جيتوڻيڪ انهن جي پنهنجي راء جي خلاف. مثال طور، نوجوانن جي گروهن جو خطرناڪ يا جارحانه رويو ان حقيقت ۾ ظاهر ٿئي ٿو ته هڪ عام جذباتي ”انفڪشن“ هر ٻار کي حوصلا افزائي ڪري ٿو ته هو پنهنجي ذاتي پابندين کان اڳتي نڪري وڃي، ۽ ڪڏهن ڪڏهن ان کان به پري، جنهن جي نتيجي ۾ خطرناڪ، پرتشدد يا مجرمانه رويو پيدا ٿئي ٿو.

جذباتي انتشار پاڻ کي يڪجهتي جي پريڊن ۽ احتجاجي مارچن ۾ ظاهر ڪري ٿو، بدترين حالتن ۾، "هجوم انصاف"، لنچنگ، فسادن ۽ ڦرلٽ ۾. گهٽ ڊرامائي سطح تي پر گهٽ نظر نه ايندڙ سطح تي، هي اسان کي هميشه بدلجندڙ فيشن، ثقافتي نرالا، ۽ سياسي صحيحيت جا معيار ڏئي ٿو.

منفي جذبات وڌيڪ متضاد آهن

"ڇا توهان ڪڏهن حيران ڪيو آهي ته اسان کي وڌيڪ ڌيان ڏيڻ جو امڪان آهي ڇو ته منفي جذبات جو سبب بڻجن ٿا سٺين جي ڀيٽ ۾؟ اسٽوسني پڇي ٿو. - مان مايوسي ۽ زهريلو ماڻهن جي باري ۾ نه ڳالهائي رهيو آهيان جيڪي مسلسل ماکي جي بيرل ۾ ٽار جو هڪ قطرو ڳولڻ جو موقعو ڳولي رهيا آهن. پر سڀ کان پوء، هرڪو منفي کي غير متناسب وزن ڏئي ٿو. مثبت تجربن جي مقابلي ۾ منفي تجربن بابت توهان ذاتي طور تي ڪيترو سوچيو ٿا؟ توهان جو دماغ ڇا تي وڌيڪ وقت ۽ توانائي خرچ ڪري ٿو؟

منفي جذبات دماغ ۾ ترجيحي پروسيسنگ حاصل ڪن ٿا جيئن اهي جلدي بقا لاء وڌيڪ اهم آهن. اهي اسان کي فوري طور تي ايڊينالائن رش ڏين ٿا، جنهن جي ضرورت آهي، مثال طور، ڪنهن سانپ کان ٽپو ڏيڻ ۽ صابر ٽوٿ ٽائيگرز جي حملي کي رد ڪرڻ لاء. ۽ اسان ان لاءِ ادا ڪريون ٿا هڪ ڀيرو ٻيهر اسان جي آس پاس جي دنيا جي خوبصورتي کي محسوس ڪرڻ جو موقعو.

"منفي تعصب" اهو طئي ڪري ٿو ته نقصان هڪ فائدي کان گهڻو وڌيڪ نقصان پهچائي ٿو. لذيذ کاڌو کائڻ سٺو لڳندو آهي، پر اڪثر صورتن ۾ اهو هڪ مسڪين کاڌي جي ناراضگي جي برابر آهي. جيڪڏهن توهان $10 ڳوليندا آهيو، جوش هڪ ڏينهن يا ان کان پوءِ ختم ٿيندو، ۽ $000 وڃائڻ توهان جي مزاج کي هڪ مهيني يا وڌيڪ لاءِ خراب ڪري سگهي ٿو.

هڪ بهتر زندگي لاء مثبت جذبات

درحقيقت، مثبت جذبات ڊگهي مدت جي خوشحالي لاء وڌيڪ اهم آهن. اسان وٽ وڏا، صحتمند ۽ خوش رهڻ جا موقعا آهن جيڪڏهن اسان انهن کي منفي کان گهڻو گهڻو تجربو ڪيو. زندگي انهن جي لاءِ بهتر ٿي ويندي آهي جيڪي جبلن جي خوبصورتي ۽ وڻن جي پنن تي چمڪندڙ سج کي سمجهڻ جي قابل هوندا آهن ... بشرطيڪ اهي گھاس ۾ نانگ پڻ ڏسي سگهن. اسان کي لازمي طور تي صحيح لمحن تي جيئرو رهڻو پوندو ته جيئن اسان جي چوڌاري دنيا جي ساراهه ڪرڻ جاري رکون.

اهو سمجهڻ پڻ ضروري آهي ته ڪا به دفاعي ۽ جارحاڻي رياستون، جهڙوڪ ڪاوڙ، بي رحمي سان هڪ شخص کان ٻئي شخص تائين پکڙيل آهي. جيڪڏهن ڪو ماڻهو ناراضگي سان ڪم ڪرڻ تي اچي ٿو، ته ماني جي وقت تائين، هن جي چوڌاري هرڪو اڳ ۾ ئي ناراض آهي. جارحتي ڊرائيور ٻين ڊرائيورن کي ساڳيا ٺاهيندا آهن. هڪ دشمن نوجوان خانداني رات جي ماني کي برباد ڪري ٿو، ۽ هڪ بي صبري مڙس ٽي وي ڏسڻ کي دٻاءُ ۽ مايوسي بڻائي ٿو.

شعوري چونڊ

جيڪڏهن اسان ڪنهن ناراض، ناراض، طنزيه، نرگس پرست، انتقامي شخص جي ڀرسان آهيون، ته اسان کي شايد هن جي باري ۾ ساڳيو محسوس ٿيندو. ۽ ائين نه ٿيڻ جي لاءِ، توهان کي ڪوشش ڪرڻ گهرجي ۽ اندروني بالغن کي شامل ڪرڻ جي ضرورت آهي.

اصول ۾، هي تعجب ناهي. وڌيڪ اهم ڳالهه اها آهي ته، انهن جذبن سان متاثر ٿيڻ کان پوءِ، اسان تمام گهڻو امڪان آهيون ته ايندڙ ماڻهوءَ سان منفي رد عمل جو اسان سان ملن ٿا. "جيڪڏهن توهان جي خوشحالي ۽ جذباتي حالت ٻين ماڻهن تي منحصر آهي، توهان پنهنجي پاڻ تي ۽ صورتحال تي ڪنٽرول وڃائي ڇڏيندؤ، ۽ تنهن ڪري، وڌيڪ جذباتي طريقي سان عمل ڪنداسين. توهان هڪ رد عمل بڻجي ويندا، ۽ توهان جي زندگي جو تجربو ماحول جي "جذباتي آلودگي" جي جواب سان طئي ڪيو ويندو، "اسٽاسني خبردار ڪيو.

پر سکڻ سان صحتمند جذباتي حدون قائم ڪرڻ ۽ پنهنجي رياست ۽ صورتحال تي شعوري توجه ڏيڻ سان، اسان زندگي تي استحڪام ۽ ڪنٽرول برقرار رکي سگهون ٿا.

ليکڪ بابت: اسٽيون اسٽوسني هڪ نفسياتي ماهر، فيملي ٿراپسٽ، ميري لينڊ يونيورسٽي (USA) ۾ استاد آهي، ڪيترن ئي ڪتابن جو ليکڪ آهي، جنهن ۾ روسي ترجمو ڪيل ڪتاب ”هني، اسان کي پنهنجي رشتي بابت ڳالهائڻ جي ضرورت آهي… جنگ کان سواء ڪيئن ڪجي" (صوفيا، 2008).