جذباتي منصوبه بندي: توهان جي حقيقي خواهش کي ڪيئن ٻڌو

اسان جذبات جي اڀار تي سڌو سنئون اثر انداز ڪرڻ جي قابل نه آهيون. اهو هڪ حياتياتي عمل آهي، جهڙوڪ هضم، مثال طور. پر سڀ کان پوء، هر جذبو هڪ واقعي يا عمل جو ردعمل آهي، ۽ اسان اسان جي عملن جي منصوبابندي ڪري سگهون ٿا. اسان اهي شيون ڪرڻ جي قابل آهيون جيڪي ڪجهه تجربن جي سببن جي ضمانت آهن. ان ڪري، اسان پاڻ کي جذبات جي منصوبابندي ڪنداسين.

روايتي رٿابندي سان ڇا غلط آهي

اسان نتيجن جي بنياد تي مقصد مقرر ڪرڻ جي ڪوشش ڪندا آهيون. ڊپلوما حاصل ڪريو، ڪار خريد ڪريو، موڪلن تي پئرس ڏانھن وڃو. انهن مقصدن کي حاصل ڪرڻ جي عمل ۾ اسان ڪهڙن جذبن جو تجربو ڪنداسين؟ دنيا جي معمولي تصوير ۾، هي اهم ناهي. اهم ڳالهه اها آهي ته اسان آخر ڇا ڪريون. اھو اھو آھي جيڪو عام ھدف وانگر ڏسڻ ۾ اچي ٿو.

اسان سڀ ڄاڻون ٿا ته هڪ مقصد مخصوص، حاصل ڪرڻ ۽ متحرڪ هجڻ گهرجي. اسان اڳ ۾ ئي تيار آهيون ته ان جي رستي تي، گهڻو ڪري، توهان کي مشڪلاتن کي منهن ڏيڻو پوندو ۽ پاڻ کي ڪنهن حد تائين محدود ڪرڻ گهرجي. پر جڏهن اسان ان تائين پهچون ٿا، اسان آخرڪار مثبت جذبات جو تجربو ڪنداسين - خوشي، خوشي، فخر.

۽ جيڪڏهن نه؟ ڇا جيڪڏهن اسان مقصد حاصل ڪرڻ لاء تمام گهڻيون ڪوششون ڪيون، پر اسان کي متوقع جذبات جو تجربو نه آهي؟ مثال طور، مهينن جي تربيت ۽ غذائيت کان پوءِ، ڇا توهان پنهنجي گهربل وزن تائين پهچي ويندا، پر ڇا توهان وڌيڪ اعتماد يا خوش نه ٿيندا؟ ۽ پاڻ ۾ خاميون ڳولڻ جاري رکو؟ يا توهان کي ترقي ڏني ويندي، پر متوقع فخر جي بدران، توهان کي دٻاء جو تجربو ٿيندو ۽ اهو ڪرڻ جي قابل نه هوندا جيڪو توهان پنهنجي آخري پوزيشن ۾ پسند ڪيو.

اسان مقصدن جي حاصلات کي خوشي جي احساس سان ڳنڍيندا آهيون. پر عام طور تي خوشي ايتري مضبوط نه آهي جيتري اسان توقع ڪئي هئي، ۽ جلدي ختم ٿي ويندي آهي. اسان پنهنجو پاڻ لاءِ هڪ نئون مقصد مقرر ڪيو، بار بلند ڪيو ۽ اڳتي هلي انهن جذبن کي محسوس ڪرڻ جو منتظر آهيون جيڪي اسان چاهيون ٿا. ۽ ائين بي انتها.

ان کان علاوه، گهڻو ڪري نه، اسان حاصل نٿا ڪريون جيڪي اسان جي ڪوشش ڪري رهيا هئاسين. جيڪڏهن مقصد جي پويان شڪ ۽ اندروني خوف آهن، جيتوڻيڪ هڪ تمام گهربل آهي، پوء منطق ۽ طاقت انهن تي غالب ٿيڻ ۾ مدد ڪرڻ ممڪن ناهي. دماغ وري بار بار اهو سبب ڳوليندو ته اهو حاصل ڪرڻ اسان لاءِ خطرناڪ آهي. سو جلد يا دير سان ڇڏي ڏينداسين. ۽ خوشي جي بدران، اسان کي ڏوهه جو احساس حاصل ٿئي ٿو ته اسان ڪم سان مقابلو نه ڪيو.

مقصد مقرر ڪريو يا احساس سان زندگي گذاريو

دانييل لاپورٽ، ليکڪ جو ليکڪ Live with Feeling. مقصد ڪيئن مقرر ڪيا وڃن جن لاءِ روح آهي ”جذباتي رٿابنديءَ جو طريقو حادثي سان آيو. نئين سال جي موقعي تي، هوء ۽ سندس مڙس سال جي مقصدن جي معمولي فهرست لکيو، پر محسوس ڪيو ته ان مان ڪجهه غائب هو.

سڀئي مقصد عظيم لڳي رهيا هئا، پر متاثر ڪندڙ نه. ان کان پوء، ٻاهرين مقصدن کي لکڻ جي بدران، ڊينيلا پنهنجي مڙس سان بحث ڪرڻ لڳو ته اهي زندگي جي مختلف علائقن ۾ ڪيئن محسوس ڪرڻ چاهيندا.

اهو ظاهر ٿيو ته اڌ مقصد اهي جذبات نه آڻيندا هئا جيڪي اهي تجربو ڪرڻ چاهيندا هئا. ۽ گهربل جذبات کي صرف هڪ طريقي سان حاصل ڪرڻ جي ضرورت ناهي. مثال طور، موڪلن تي هڪ سفر نئين تاثرات لاء اهم آهي، پريشان ٿيڻ جو موقعو ۽ اڪيلو وقت گذاريو هڪ پياري سان. پر جيڪڏهن توهان اڃا تائين پئرس ڏانهن نٿا وڃي سگهو، ڇو نه ويجهي شهر ۾ هفتي جي آخر ۾ خرچ ڪندي وڌيڪ سستي خوشي جو تجربو؟

دانيلا جا مقصد تسليم ڪرڻ کان ٻاهر تبديل ٿي ويا آهن ۽ هاڻي بورنگ جي فهرست وانگر نظر نه ٿا اچن. هر شئي خوشگوار جذبات سان لاڳاپيل هئي ۽ توانائي سان ڀريو پيو هو.

جذبات لاء هڪ ڪورس مقرر ڪريو

مقصد جي منصوبه بندي اڪثر ڪري توهان کي بند ڪري ٿي. اسان پنهنجي حقيقي خواهش کي نه ٻڌندا آهيون ۽ حاصل ڪندا آهيون جيڪي اسان جا والدين چاهين ٿا يا جيڪو سماج ۾ معزز سمجهيو وڃي ٿو. اسان ناخوش نه ٿيڻ تي ڌيان ڏيندا آهيون، ۽ نتيجي طور، اسان پنهنجي سموري زندگي انهن شين لاءِ ڪوشش ڪندا آهيون جيڪي اسان کي خوش نه ڪن.

اسان کي سخت وقت جي انتظام تي عمل ڪرڻو پوندو ۽ ناپسنديده شيون ڪرڻيون پونديون جيڪي توانائي وٺن ٿيون ۽ اسان کي اڳتي وڌڻ لاءِ حوصلا افزائي ڪن ٿيون. اسان شروعاتي طور تي نتيجن تي ڌيان ڏيون ٿا، جيڪو مايوس ٿي سگھي ٿو.

اهو ئي سبب آهي ته جذباتي منصوبابندي تمام گهڻو اثرائتو ڪم ڪري ٿي. اسان ترجيح ڏيون ٿا ته اسان ڪيئن محسوس ڪرڻ چاهيون ٿا. توانائي وارو ، اعتماد وارو ، آزاد ، خوش. اهي اسان جون حقيقي خواهشون آهن، جيڪي ٻين سان پريشان نه ٿي سگهن، اهي حوصلا سان ڀريندا آهن، عمل لاء طاقت ڏين ٿا. اسان ڏسون ٿا ته ڇا ڪم ڪرڻ جي ضرورت آهي. ۽ اسان ان عمل تي ڌيان ڏيون ٿا جيڪو اسان ڪنٽرول ڪريون ٿا.

تنهن ڪري، انهن جذبن جي منصوبابندي ڪريو جن کي توهان تجربو ڪرڻ چاهيو ٿا، ۽ پوءِ انهن جي بنياد تي پنهنجي ڪم جون لسٽون ٺاهيو. هن کي ڪرڻ لاء، 2 سوالن جا جواب ڏيو:

• مان ڪهڙا جذبا ڀرڻ چاهيان ٿو ڏينهن، هفتو، مهينو، سال؟
• توهان کي ڇا ڪرڻو آهي، حاصل ڪرڻ، خريد ڪرڻ، ڪيڏانهن وڃڻو آهي محسوس ڪرڻ لاءِ جيڪو مون رڪارڊ ڪيو آهي؟

نئين لسٽ مان هر ڪاروبار توانائي ۽ وسيلا ڏيندو، ۽ سال جي آخر ۾ توهان صرف مقصدن جي سامهون ٽڪن نه ڏسندا. توهان انهن جذبات جو تجربو ڪنداسين جيڪي توهان چاهيو ٿا.

هن جو مطلب اهو ناهي ته توهان وڌيڪ ڪجهه حاصل ڪرڻ جي ڪوشش ڪرڻ بند ڪري ڇڏيندؤ، هڪ پيالي چانهه ۽ پنهنجي پسنديده ڪتاب مان خوشي جو حصو حاصل ڪرڻ. پر توهان پنهنجي سچي خواهش کي ٻڌڻ شروع ڪندا، انهن کي پورو ڪريو ۽ ان کي خوشي سان ڪريو، ۽ نه "مان نه ٿو ڪري سگهان." توهان وٽ عمل ڪرڻ لاءِ ڪافي طاقت هوندي ۽ آساني سان حاصل ڪرڻ لاءِ جيڪو اڳ ۾ ناممڪن لڳي رهيو هو. توهان ڏسندا ته جذبات طاقت جي ڀيٽ ۾ تمام گهڻو موثر ڪم ڪن ٿا.

توهان جي زندگي تبديل ٿي ويندي. ان ۾ وڌيڪ سچا ۽ خوشگوار واقعا ٿيندا. ۽ توھان انھن کي پاڻ سنڀاليندا.