اهو ڄاڻڻ کان اڳ ته ڇا مراقبو بيمارين جو علاج ڪري سگهي ٿو، اسان کي پاڻ کان پڇڻ گهرجي ته اهو جسم تي ڇا اثر انداز ڪري سگهي ٿو.

ڪيترن ئي مطالعي جي مطابق^1-4 ، دماغ کي هڪ خاص پلاسٽيٽيٽي هوندي، يعني اهو چئجي ته، اهو هڪ عضلات وانگر تربيت ٿي سگهي ٿو. ڌيان ڏيڻ جي هن جي صلاحيت تي زور ڏيڻ سان، اسان جي پنهنجي داخلي جي مشاهدي تي، يعني اسان جي سوچن ۽ جذبات کي، مراقبت انهن ذهني تربيت جو حصو آهي. ان کي انجام ڏيڻ دماغ جي ڪيترن ئي علائقن جهڙوڪ کاٻي هپپوڪيمپس يا سيريبيلم ۾ سرمائي مادو جي توسيع کي وڌائيندو. ان کان علاوه، جيڪي ماڻهو مراقبي ۾ ڊگهو تجربو رکندا آهن انهن جي مقابلي ۾ انهن ماڻهن جي ڀيٽ ۾ ٿلهي دماغي پرانتڪس هوندي آهي جيڪي مراقبي جي مشق نٿا ڪن. اهو فرق بزرگن ۾ اڃا به وڌيڪ نشان لڳل آهي، جن جي پرانتيڪس عمر سان آهستي آهستي پتلي ٿيندي ويندي آهي.

تنهن ڪري اهو هاڻي سائنسي طور تي ثابت ٿيو آهي ته هڪ خالص روحاني سرگرمي جسم تي ۽ خاص طور تي دماغ تي هڪ خاص طاقت رکي سگهي ٿي. پر دماغ ۾ انهن تبديلين جو مطلب ڇا آهي جسم جي ڪم لاءِ ۽ عام طور تي بيمارين جي علاج لاءِ؟

آر. جيرٿ، VA بارنس، ڊي ڊيلارڊ-رائٽ، وغيره.، مراقبي جي ٽيڪنڪيز دوران شعور جي متحرڪ تبديلي: اعصابي ۽ جسماني رابطي، فرنٽ هوم نيوروسسي، 2012 SW Lazar، CE Kerr، RH Wasserman، et al.، Meditation تجربو وڌيل ڪارٽيڪل ٿلهي سان جڙيل آهي، نيوورپورٽ.، 2006 P. Verstergaard-Poulsen، M. van Beek، J. Skewes، et al.، ڊگھي مدي واري مراقبت دماغي اسٽيم ۾ سرمائي مادو جي کثافت سان لاڳاپيل آهي، نيوورپورٽ. 2009 BK Hölzel, J. Carmody, M. Vangel, et al., Mindfulness practice leads to increases in regional brain grey matter density, Psychiatry Res, 2011