"ڊجيٽل ڊيمينشيا": ڇو گيجٽس اسان جي ياداشت کي خراب ڪري ڇڏيو آهي ۽ ان کي ڪيئن حل ڪجي

آخري دفعو توهان کي ڪنهن جو فون نمبر ياد آيو؟ مان لڳي ٿو ته پراڻي دور جو، پر منهنجو تعلق هڪ اهڙي نسل سان آهي، جو جڏهن ڪنهن دوست کي گهٽيءَ ۾ سڏڻ جو وقت آيو ته ان جو نمبر ياد رکڻو پوندو هو. ڇا توھان اڃا تائين پنھنجي ننڍپڻ جي دوستن جا فون نمبر ياد آھن؟

توهان کي هاڻي انهن کي ياد رکڻ جي ضرورت ناهي، ڇو ته توهان جو سمارٽ فون ٺيڪ ٿي ويندو. اهو نه آهي ته ڪو واقعي چاهي ٿو مسلسل ٻه سؤ (يا ان کان به وڌيڪ) فون نمبر پنهنجن سرن ۾، پر اهو تسليم ڪرڻ گهرجي ته اسان سڀني کي مڪمل طور تي نئين رابطن کي ياد ڪرڻ جي صلاحيت وڃائي ڇڏيو آهي، هڪ تازي گفتگو جو مواد، جو نالو. هڪ امڪاني گراهڪ، يا ڪجهه اهم ڪاروبار، جيڪو اسان کي ڪرڻو آهي.

"ڊجيٽل ديمنشيا" ڇا آهي

Neuroscientist Manfred Spitzer اصطلاح استعمال ڪري ٿو "ڊجيٽل ڊيمينشيا" بيان ڪرڻ لاءِ ته ڪيئن ڊجيٽل ٽيڪنالاجيز جو گهڻو استعمال انسانن ۾ شعوري صلاحيتن کي خراب ڪري ٿو. هن جي راء ۾، جيڪڏهن اسان ٽيڪنالاجي کي غلط استعمال ڪرڻ جاري رکون ٿا، ته مختصر مدت جي ياداشت، ناکافي استعمال جي ڪري، مسلسل خراب ٿي ويندي.

اهو GPS نيويگيشن جي مثال سان وضاحت ڪري سگهجي ٿو. جيئن ئي توهان ڪنهن نئين شهر ڏانهن وڃو، توهان تمام جلدي محسوس ڪندا ته توهان مڪمل طور تي GPS تي ڀروسو ڪيو رستو چونڊڻ ۾. ۽ پوءِ نوٽ ڪريو ته توهان کي نوان رستا ياد ڪرڻ ۾ ڪيترو وقت لڳو - اهو شايد ان کان وڌيڪ وقت وٺندو جڏهن توهان ننڍي هئي، پر بلڪل نه ڇو ته توهان جو دماغ گهٽ موثر ٿي ويو آهي.

GPS وانگر اوزارن سان، اسان صرف ان کي ڪم ڪرڻ نٿا ڏيون. اسان ٽيڪنالاجي تي ڀروسو ڪندا آهيون اسان جي لاءِ هر شي کي ياد ڪرڻ لاءِ.

بهرحال، هي لت منفي طور تي اسان جي ڊگهي مدت جي يادگيري کي متاثر ڪري سگهي ٿو. يونيورسٽي آف برمنگهم جي ماريا ويمبر بي بي سي سان هڪ انٽرويو ۾ چيو ته مسلسل تازه معلومات ڳولڻ جو رجحان ڊگهي مدي وارين يادن کي گڏ ٿيڻ کان روڪي ٿو.

هڪ مطالعي ۾ جيڪو برطانيه، فرانس، جرمني، اٽلي، اسپين، بيلجئم، هالينڊ ۽ لگزمبرگ ۾ XNUMX بالغن جي يادگيري جي مخصوص پهلوئن تي نظر آيو، ويمبر ۽ هن جي ٽيم ڏٺائين ته مطالعي جي شرڪت ڪندڙن جو ٽيون حصو پهريون ڀيرو ڦري ويو. معلومات لاءِ انهن جي ڪمپيوٽر ڏانهن.

برطانيه هن معاملي ۾ سڀ کان مٿانهون نڪتو - شرڪت ڪندڙن مان اڌ کان وڌيڪ فوري طور تي آن لائن ٿي ويا، ان جي بدران پاڻ جواب ڏيڻ جي.

اهو ايترو ضروري ڇو آهي؟ ڇاڪاڻ ته معلومات ايتري آسانيءَ سان حاصل ڪئي وئي آهي جيڪا پڻ آساني سان وساري وئي آهي. ”اسان جو دماغ ياداشت جي ميکانيزم کي مضبوط ڪري ٿو جڏهن به اسان ڪجهه ياد ڪريون ٿا، ۽ ساڳئي وقت اهي غير لاڳاپيل ياداشتون وساري ڇڏين ٿيون جيڪي اسان کي پريشان ڪن ٿيون،“ ڊاڪٽر ويمبر وضاحت ڪئي.

پنهنجو پاڻ کي مجبور ڪرڻ سان معلومات کي وڌيڪ ياد ڪرڻ لاءِ، بجاءِ ڪنهن ٻاهرئين ذريعن تي ڀروسو ڪرڻ بجاءِ ان کي آسانيءَ سان مهيا ڪرڻ لاءِ، توهان مستقل ياداشت کي ٺاهڻ ۽ مضبوط ڪرڻ ۾ مدد ڪندا آهيو.

جڏهن توهان محسوس ڪيو ته اسان مان گھڻا ماڻهو مسلسل معلومات ڳولڻ جي عادت ۾ پئجي ويا آهن - شايد اهو ساڳيو - ان کي ياد ڪرڻ جي بدران، توهان محسوس ڪري سگهون ٿا ته اسان پاڻ کي هن طريقي سان نقصان پهچائي رهيا آهيون.

ٽيڪنالاجي استعمال ڪرڻ جا فائدا ۽ نقصان

ڇا اهو واقعي خراب آهي هميشه ٽيڪنالاجي تي ڀروسو ڪرڻ؟ ڪيترائي محقق ان ڳالهه سان متفق نه آهن. انهن جو استدلال اهو آهي ته ڪجهه گهٽ اهم ڪمن کي آئوٽ سورس ڪرڻ سان (جهڙوڪ فون نمبر ياد ڪرڻ، بنيادي رياضي ڪرڻ، يا ياد رکڻ ته ڪنهن ريسٽورنٽ تي ڪيئن پهچجي جنهن تي توهان اڳي ئي ويا آهيو)، اسان ڪنهن وڌيڪ اهم ڪم لاءِ دماغ جي جاءِ بچائي رهيا آهيون.

بهرحال، اهڙا مطالعو آهن جيڪي چون ٿا ته اسان جو دماغ ڊيٽا کي محفوظ ڪرڻ لاء هارڊ ڊرائيو کان وڌيڪ جاندار عضلات وانگر آهي. وڌيڪ توهان ان کي استعمال ڪندا، اهو مضبوط ٿيندو ۽ وڌيڪ ڊيٽا اهو ذخيرو ڪري سگهي ٿو. سوال اهو آهي ته، ڇا اسان اهو انتخاب شعوري طور ڪري رهيا آهيون، يا اسان غير شعوري عادت کان ڪم ڪري رهيا آهيون؟

گهڻو ڪري، اسان پنهنجي دماغ جي ڪم کي مختلف سمارٽ ڊوائيسز ڏانهن آئوٽ سورس ڪندا آهيون، ۽ اهي، موڙ ۾، اسان کي ٺاهيندا آهن ... چئو، چئو، ٿورڙو بيوقوف. اسان جو دماغ سڀ کان وڌيڪ نفيس موافقت واري مشين آهي، ارتقاء جا امڪان لامحدود نظر اچن ٿا. پر اسان اڪثر ان کي صحيح طور تي تربيت ڏيڻ وساريندا آهيون.

جڏهن اسان لفٽ استعمال ڪرڻ بجاءِ ڏاڪڻيون چڙهڻ بدران سست ٿي وڃون ٿا ، ته اسان خراب جسماني شڪل ۾ هجڻ جي قيمت ادا ڪريون ٿا. ساڳيءَ طرح، اسان کي پنهنجي ذهني ”عضلات“ جي ترقيءَ لاءِ لاچاريءَ جي قيمت ادا ڪرڻي پوندي. يا ته اسان ان کي استعمال ڪريون ٿا، يا اسين آهستي آهستي ان کي وڃائي ويهون ٿا- ڪو ٽيون رستو ناهي.

پنهنجي يادگيري کي مشق ڪرڻ لاء وقت وٺو. مثال طور، ڪنهن شخص جو فون نمبر ياد ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو جنهن سان توهان اڪثر گفتگو ڪندا آهيو. ننڍڙو شروع ڪندي، توهان پنهنجي دماغ کي شڪل ۾ واپس حاصل ڪري سگهو ٿا. مون کي يقين ڪر، توهان محسوس ڪندا ته اهو توهان جي روزاني زندگي تي ڪيترو مثبت اثر انداز ڪندو.

مضمون جم ڪوڪ جي ڪتاب ”بائونڊ بيس“ جي مواد تي ٻڌل آهي. پنھنجي دماغ کي پمپ ڪريو، تيزيء سان ياد ڪريو "(AST، 2021)