هڪ ڊش ڪيئن تيار ڪجي "ڊائيٽ دليا"
کير سان دليا وجھو، انب شامل ڪريو. اسان ان کي رات جو فرج ۾ رکون ٿا.
ترڪيب وارو مواد “کاڌ خوراڪ»:
- دليا 50 گرام
- کير 150 ml
- ايپل 40 گرام
ڊش جي غذائي قيمت "غذائي جئي" (في 100 گرام):
ڪيري: 66.2 ڪلو.
گلہريون 2.7 گرام.
واڌايون 2.7 گرام.
ڪاربوهائيڊريٽ 7.8 گرام.
سرونگ جو تعداد 1ترڪيب جي اجزاء ۽ ڪلوريڪ مواد ” غذائي دليا»
| پراڊڪٽ | مايو | وزن ، آر | اڇو ، جي | ٿلهو ، جي | زاويه ، گر | ڪلو ، ڪيول |
| پاڻي تي ٻجن جو داڻو | 50 ز | 50 | 1.5 | 0.85 | 7.5 | 44 |
| کير | 150 ايل | 150 | 4.8 | 5.4 | 7.2 | 96 |
| صوف | 40 ز | 40 | 0.16 | 0.16 | 3.92 | 18.8 |
| ڪل | 240 | 6.5 | 6.4 | 18.6 | 158.8 | |
| 1 ڪري رهي آهي | 240 | 6.5 | 6.4 | 18.6 | 158.8 | |
| 100 گرام | 100 | 2.7 | 2.7 | 7.8 | 66.2 |