مواد
گهڻو ڪري ، غذائيت پسندن جون سفارشون ھي fact ھي آنديون و animalن ٿيون ته جانورن جي چربی جو استعمال محدود ھجڻ گھرجي ، جيڪڏھن انھن کي پنھنجي غذا مان بلڪل ختم نه ڪيو وي. پر مکڻ جا فائدا تمام گھٽ آھن. ڪيترين ئي کیلورين جي باوجود ، مکھن تي مشتمل آھي تمام گھڻا غذائي جزا ۽ وٽامنز ۽ مدد ڪري ٿي توھان جي جسم کي صحتمند رھڻ ۾.
1. صحتمند وار ۽ چمڙي
مکڻ ۾ وٽامن اي ، بي ، سي ، ڊي ، اي شامل آهن ، جيڪي اسان جي وارن ۽ چمڙي جي صحت ۽ خوبصورتي لاءِ تمام گهڻو اهم آهن. روزانو ٿورو مکڻ ، توهان کي سڪل ۽ گندي وارين وارن ، ڳچيءَ واري ۽ خوشگوار چمڙي بابت وساريندا.
2. صحتمند رت جون رڳون
صحتمند برتن لاء، اهو ضروري آهي ته کوليسٽر جي صحيح سطح. ۽ اھو مکڻ مصنوعات جي نقصان کي گھٽائي ٿو، جيڪو سڌو سنئون رت ۾ ڪوليسٽرول وڌائي ٿو. گوشت سان مکڻ کائو، انڊا.
3. هڪ صحتمند معدي
مکڻ ، پڪ ڪريو ته مينيو شامل ڪريو انھن لاءِ جن کي ھضمي جي رستي جون دائمي بيماريون آھن. وٽامن اي ، جنھن ۾ تيل آھي ، مدد ڪري سگھي ٿو زخم alرڻ ۾ ۽ سوزش گھٽائڻ ۾. ان کان علاوه ، مکڻ ڪم ڪري ٿو ھڪڙي قدرتي سڻricي جي طور تي ، پيٽ جي wallت کي ڪيندي.
4. اضافي توانائي
مکڻ اضافي توانائي ۽ گرمي ڏئي ٿو جيئن ڪو جانورن جي چرٻي کاڌي سان جسم ۾ داخل ٿيڻ. ان ڪري ، انگن کي نقصان نه پهچائڻ ، ڏينهن ۾ مکڻ جي مقدار 30 گرام کان وڌيڪ نه هجڻ گهرجي.
5. سٺو مزاج
کير جي چربی تي تمام گهڻي ڪوشش ڪندڙ آهن - هڪ امينو اسيد جيڪو سيروٽونين جي پيداوار کي وڌائيندو آهي. تنهن ڪري مکڻ سٺي مزاج جو هڪ حصو چئي سگهجي ٿو. سيروٽونين پڻ شگر جي خواهش کي گهٽائيندو آهي ۽ سٺن کي وڌائيندو آهي.
6. وڌايل ڪارڪردگي
کير جي چر fatي دماغ جي سيلز کي اپ ڊيٽ ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي ، سوچڻ جي عمل کي تيز ڪري ٿي ، ۽ فوڪس و heightائي ٿي. اھو ضروري مکڻ آھي اسڪول جي andارن ۽ مزدورن جي غذا ۾.