خمير ٿيل بيڪ کير تي کاڌا ، 3 ڏينهن ، -3 ڪلو

3 ڏينهن ۾ 3 ڪلو تائين وزن گھٽائڻ.

سراسري روزاني ڪيوري جو مواد 580 ڪلو.

ريزينڪا هڪ وڻندڙ ​​۽ تمام صحتمند خمير واري کير جي پيداوار آهي. ان جي مدد سان ، توهان نه صرف پنهنجو ذائقو پئجي سگهو ٿا ۽ جسم کي فائدو پهچائي سگهو ٿا ، پر اضافي پونڊ پڻ وڃائي سگهي ٿو.

خمير ٿيل ڪڻڪ لاءِ کير جون ضرورتون

ryazhenka استعمال ڪندي شڪل بدلائڻ جو ننestڙو رستو آهي هڪ يا ٻه روزو رکڻ جا ڏينهن، جنهن دوران 1-1,5،XNUMX اضافي ڪلو ڪاميابيءَ سان جسم ڇڏڻ. تنهن ڪري توهان موڪلن کان پوءِ خوشيءَ واري حالت کي بحال ڪري سگهو ٿا يا وڏي مهم لاءِ تيار ڪري سگهو ٿا ، انهي ڪري ته ٻاهريون ڀا fيون صحيح نموني ٺهڪي سگهن ٿيون ۽ پيٽ وڌيڪ آساني سان کاڌ خوراڪ سان مقابلو ڪري سگهي ٿو. خمير ٿيل بيڪري واري کير تي اهڙي نن dietڙي غذا جو مينيو بلڪل بي ترتيب آهي. ڏينهن جي دوران ، توهان کي انهي خمير ٿيل کير مان هڪ کان ڏهه کان ٻه ليٽر پيئڻ جي ضرورت آهي ۽ گئس کي بنا پاڻي جي عام کي وسائڻ نه وساريو. توهان کي ٻيون مشروبات ۽ خوراڪ بابت وسارڻ گهرجي ، جيڪڏهن توهان نتيجا حاصل ڪرڻ چاهيندا.

جيڪي سست رفتار سان چاهيندا آهن ۽ ضرور ٿلهي ٿيڻ کي الوداع چون ٿا ۽ ڊگھي عرصي کان کاڌي جي پابندين لاءِ تيار نه آهن اهي هڪ يا ٻه روزانه روزانو هفتي اندر خرچ ڪري سگهندا آهن ۽ انگن اکرن جي تبديلي جو مشاهدو ڪري سگهندا آهن. انهي صورت ۾ ، اهو آسان آهي ته هڪ مهيني ۾ 4-5 غير ضروري ڪلو کان نجات حاصل ڪريو (۽ قابل ذڪر اضافي جسم جي وزن سان ، وزن جو وزن به وڏو ٿيندو).

خمير ٿيل بيڪ جو کير جي سفارش ڪيل رقم س theي ڏينهن تي ورهايو وڃي ۽ ان کي وقفي وقفي سان پيئڻ جي ڪوشش ڪئي وڃي. مڪمل محسوس ڪرڻ لاءِ ، توهان هڪ چانهه سان خمير ٿيل بُڪ کير کائڻ سان ماني کي سست ڪري سگهو ٿا.

ڪ unڻ دوران پنهنجي پاڻ کي ”کاڌ خوراڪ“ جي سوچن کان پري ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو پنهنجي ڏينهن کي مختلف سرگرمين سان گڏ رکڻ جي ڪوشش ڪريو ، پر اهو گهربل هوندو ته اهي گهڻو توانائي وارا نه هجن. اڃان تائين ، توهان جي غذا جو ڪيلوري ڪيل مواد هاڻي گهڻو گهٽجي چڪو آهي. تنهن ڪري ، وڌيڪ متحرڪ هجڻ سان ، توهان ڪمزوري ۽ ٿڪاوٽ کي منهن ڏيڻ جي خطري کي هلائي ڇڏيندا آهيو. اهو بهتر آهي ته ميني غذا دوران راندين جي تربيت کان پاسو ڪجي. وڌ کان وڌ ، توهان هلڪو ۽ مختصر چارج ڪري سگهو ٿا. ڀلي اڃا تائين ، سهي وٺو ، هي ٻئي مفيد ۽ خوشگوار آهي.

ٽي ڏينهن توھان ھي stick ڪري سگھوٿا ھي dietين غذا جي آپشن تي. اها سفارش ڪئي وئي آهي ناشتو ۽ لنچ ميون سان (يا riesير) خمير ٿيل پڪل کير جي ڪمپنيءَ ۾. ميوو ۽ erryير جو حصو 100 گرام وزني ھجڻ گھرجي ، ۽ خمير ٿيل پڪل کير ھڪڙي وقت ۾ 150 ملي تائين پيئجي سگھي ٿو. ڪوشش ڪريو غير نشاستي دار ميوا چونڊڻ جي ، theyاڪاڻ ته انھن ۾ گھٽ کیلوريون ، گھٽ کنڊ ۽ اھڙيءَ طرح و contributeيڪ م weightو وزن گھٽائڻ ۾ مدد ڪن ٿيون. ناشتي کي جزوي طور تبديل ڪري سگھجي ٿو يا مزيدار ميسلي يا دليا سان پورو ڪري سگھجي ٿو. شام ۾ ، ٽيبل تي 100 گرام anل گوشت يا 170 گرام تائين م fishي آھي ، vegetablesا vegetablesين جو ھڪڙو حصو تازو نچوڙيل ليمن جي رس سان ملايو ويو آھي. اسان گوشت ۽ م fishيءَ کي بنا ڪنھن به طريقي سان بغير تيل ۽ چربي جي استعمال جي. تازيون vegetablesايون مٽائي سگھجن ٿيون پڪي يا پڪل vegetablesاين سان. اسان رات جي ماني ختم ڪري کائيندا آھي ھڪڙو انگور جو ميوو کائڻ سان ، مشھور آھي ان جي مضبوط چربی burningارڻ جي صلاحيتن لاءِ. توھان مٽائي سگھوٿا ھن ميوي کي ڪنھن withئي سان ، پر اھو بھتر آھي ترجيحي ميون لاءِ. اهو سفارش ڪئي وئي آهي ته انڪار ڪيو و saltي لوڻ جي غذا لاءِ. ضابطي جي طور تي ، جڏھن ھن ٽيڪنڪ جي قاعدن تي عمل ڪندي ، گھٽ ۾ گھٽ ٽي ڪلوگرام و weightيڪ وزن جسم کي معاف ڪيو ويندو.

مشهور ۽ خمير ٿيل بيڪ کير تي هفتيوار غذا… انهي ۾ ستن ڏينهن ۾ ، توهان پنج ڪلو گرام گهٽ ڪري سگهو ٿا. اهو کاڌو گذريل اختيارن کان وڌيڪ متوازن آهي ، ۽ جسم جي مدد ڪري ٿو ، ميٽابولڪ عملن کي عام ڪرڻ سان ، نه رڳو اضافي وزن ، بلڪه ٽوڪسس ، ٽوڪسس ۽ ٻين ساڳئي نقصان ڏيندڙ جزن کان نجات ڏياريندو آهي. ستن ڏينهن جي ٽيڪنڪ ۾ پنج کاڌا شامل آهن. کاڌي جا ڀا beا نن shouldا هئڻ (200 تائين ، وڌ ۾ وڌ 250 گرام). اهو مشورو ڏنو ويندو آهي ته س foodو ڏينهن ۾ برابر کاڌو برابر تقسيم ڪيو ويندو. هفتيوار غذا ۾ ، خمير ٿيل بيڪ جو کير جي اضافي ۾ ، توهان کاڌا ، گهٽ فاسٽ سوپ ، گوشت يا سبزي وارو شورب (ان سان گڏ کائڻ جي لاءِ گرم ڊش استعمال ڪرڻ بهتر آهي) ، گهٽ چربی واري مڇي چانهه شامل ڪرڻ کانسواءِ پڪي ٿي غير نشاستي واري ڀا vegetablesين کان. ٽي کاڌا مڪمل هئڻ گهرجن ، پر ٻنپهرن جي چانهه ۽ سُرخيءَ سان ڀريل کير تائين محدود ٿي سگهي ٿو. جيڪڏهن توهان چاهيو ٿا ، توهان هڪ ڏينهن ۾ ٻه پيالو چانهه يا ڪافي برداشت ڪري سگهو ٿا ، پر ڪو اضافو ناهي.

خمير ٿيل پڪل کير تي وزن گھٽائڻ جي اختيارن مان ڪنهن به، توهان کي سمهڻ کان 3-4 ڪلاڪ اڳ کاڌو ڇڏڻ جي ضرورت آهي (خمير ٿيل کير جي شين جو هڪ ننڍڙو مقدار شمار نٿو ڪري).

صحيح طور تي ۽ صحيح طريقي سان غذا کان ٻاهر نڪرڻ ضروري آهي ، ٻي صورت ۾ وڃايل پائونڊ جلد واپس اچي سگهن ٿا. تغذيو جو ماهر هيٺ ڏنل ايجاد کي ترتيب ڏيڻ جي سفارش ڪن ٿا. ھڪڙو ناشتو ڪڻڪ واري ڀا milkي جي بدران ، ڀا vegetablesيون ۽ ميوو استعمال ڪريو. ۽ اهڙي کاڌ خوراڪ جي بقا کي تبديل ڪرڻ کانسواءِ ڪيترائي ڏينهن لاءِ کائو. اڳيون ، ابليو يا ڪٽيل گوشت کي منجمد ڪڻڪ واري کير سان ٻئي “ڪميونيڪيشن” جي بدران مينيو ۾ شامل ڪريو. ٽيبل تي ٻين سڀني خوراڪ جا حصا آهستي آهستي ظاهر ٿيڻ گهرجن. جيڪڏهن توهان تيزي سان نقصان پهچايو ته گهٽ ۾ گهٽ وزن گهٽائي نه سگهندو (اضافي وزن سان گڏ) ، پر جسم جي ڪم سان گڏ مسئلا پڻ ، جيڪي خوراڪ جي عرصي دوران اڳ ۾ ئي مناسب نموني کائڻ جو عادي آهن. سٺي غذائيت جي اصولن تي هميشه قائم رهڻ جي ڪوشش ڪريو. in fڙن جي اضافي مقدار ۽ جسم ۾ وڌندڙ ماکي جي جمع کان بچڻ لاءِ ،اڻ رکو ته غذا ۾ تازو ڀا vegetablesين ۽ ميوي جي ڪافي مقدار شامل ڪريو. ۽ اھو بھتر آھي ته ان کي چونڊيو جنھن ۾ ٿڌي درٻري ۽ ٿڪندڙ اثر ھو (خاص طور تي ، بيڪ ۽ خشڪ خوباني). ان کان علاوه ، مختلف جڙي ٻوٽين جون ضدون جسم کان نقصانڪار شيون ڪ removingڻ ۽ ميٽابولڪ عمل کي تيز ڪرڻ ۾ مدد ڏيڻ ۾ بهترين آهن.

Ryazhenka غذا مينيو

1-2 ڏينهن تائين خمير ٿيل بيڪ کير تي روزو رکڻ واري غذا جو هڪ مثال

خمير ٿيل بيڪ کير تي 3 ڏينهن جي غذا جو هڪ مثال

نوٽـ بستري تي وڃڻ کان اڳ ڪنهن به ڏينهن تي ، توهان خمير واري منجهيل کير جي 100 ml تائين پي سگهو ٿا.

خمير ٿيل بيڪ کير تي هفتيوار غذا جي غذا جو مثال

خمير ٿيل بيڪ کير تي ڀا theين ۾ تضاد

• خمير ٿيل بُڻڊ کير تي غذا انهن ماڻهن لاءِ ناممڪن آهي جيڪي هن پيئڻ جي استعمال سان سڌو سنئون تضاد رکن ٿا.
• ھن قسم جي ٽيڪنڪ تي ويھڻ انھن لاءِ ناممڪن آھي جن کي پينڪريريا ، شديد ايٿروسکلروسيس ، جگر يا معدي جي بيماري جون بيماريون آھن ، ذیابيطس ميليٽس جو شڪار آھن ، ۽ تازو ئي مايوڪارڊيل انفيڪشن ۾ مبتلا ٿي ويا آھن.
• رستي ۾ ، جيڪڏهن توهان کي گهٽ ۾ گهٽ هڪ ڀيرو دل جو دورو پيو هجي ، کاڌو شروع ڪرڻ کان پهريان ڊاڪٽر سان ضرور ملاقات ڪريو.

خمير ٿيل بيڪ کير کير جا فائدا

1. نسبتا گهٽ کیلوري جو مواد ۽ اھم غذا مشروبات جي فطرتيات جي ڪري ، غذا توھان کي تيز ڀاڻ محسوس ڪرڻ کان بغير وزن گھٽائڻ جي اجازت ڏئي ٿي ۽ آرام ۽ آرام سان معدي ۽ ھاضمي جي نظام کي برقرار رکي ٿي.
2. جيڪڏهن توهان انهن سڀني قاعدن جي پيروي ڪريو ، ايڊپوس ٽائيس جي تباهي کي يقيني بڻايو ويندو ، پر ساڳئي وقت توهان منفي رجحانن جهڙوڪ موڊ سوئنگ ، وغيره جو تجربو نه ڪندا.
3. مناسب آهي ته خمير ٿيل بيڪڊ کير جي فائدي واري خاصيت ڏانهن ڌيان ڏي. ھن خمير شدہ کير پيئڻ مشروباتيت ۾ مالدار آھي جيڪي جسم کي چربی ۾ گھڙڻ واري ويتامين کي مڪمل طور تي جذب ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿيون.
4. ڀريل ڀا milkين وارو کير معدے جي ڪم کي تيز ڪري ٿو ، انهي کي کاڌي کي هضم ڪرڻ آسان بڻائي ٿو. تنهن ڪري ، اهو سٺو آهي ته خمير ٿيل پڪل کير پيئندو جيتوڻيڪ توهان کي وڌيڪ کاڌو.
5. هي عجيب پيالو پڻ قوت مدافعت وڌائيندو آهي ۽ جسم کي گرم موسم ۾ آساني سان منهن ڏيڻ جي اجازت ڏيندو آهي.
6. ان يمي جو باقاعده استعمال جسم کي ڪيلشيم فراهم ڪندو ، جنهن جو اثر دانت ، ناخن ، وارن ۽ طاقت جي مثبت اثرن تي آهي ۽ ظاهري ۽ مجموعي صحت کي بهتر بنائي ٿو.

خمير ٿيل بيڪ کير تي غذا جو نقصان

وزن جي گهٽتائي جي هن طريقي جي قابل ذڪر نقصانن مان ، اهو صرف قابل غور آهي ته خمير ٿيل بيڪ کير جي مدد سان توهان وڏو ڪلوگرام پري نه اڇلائي سگهو ٿا ، ڇو ته اهو هڪ هفتي کان وڌيڪ پنهنجي قاعدن موجب زنده رهڻ جي سفارش ناهي.

خمير ٿيل ڪڻڪ واري کير تي وري کائڻ

اهو خمير بيڪڊ کير جي لاءِ مهيني ۾ هڪ مهيني کان وڌيڪ ڀيرا ورجائڻ جو مشورو نه ڏيڻ جي صلاح ناهي. استثنا هڪ ​​روزو رکڻ وارو ڏينهن آهي. ان کي هفتيوار رکي سگهجي ٿو.