مواد
غذا 1 بلڊ گروپ لاءِ: اجازت ڏنل ۽ منع ٿيل کا foodsا غذا تي پھرين بلڊ گروپ لاءِ
هڪ غذا رت جي قسم جي ڪري ڊگھي عرصي تائين حيران ڪندڙ رھيو آھي. هن وٽ مداحن جي هڪ فوج به آهي جيڪا دعويٰ ڪري ٿي ته رت جي قسم جي غذا واقعي مدد ڪري ٿي انگ اکر کي قابل رشڪ هم آهنگيءَ ۾ ، اتي پڻ آهي بدعنوانين ۽ تنقيد ڪندڙن جو ميڙ. بلڊ گروپ پاران غذا جو isا مطلب آھي ۽ ڪھڙا کا especiallyا آھن خاص طور تي گروپ 1 جي مالڪن لاءِ مفيد؟
I بلڊ گروپ ھولڊر ھاڻي knowاڻن ٿا سوال جو صحيح جواب: ”وزن گھٽائڻ لاءِ eatا کائڻ گھرجي؟ بلڊ گروپ 1 ڊيٽ ، مرتب ڪيو آھي نامور نيچروپٿڪ طبيب پيٽر ڊي اڊامو ، ان جو ڪافي ثبوت.
بلڊ گروپ 1 جي غذا ۾ مفيد ۽ تمام گھڻو کا foodي جي لسٽ onاھڻ کان پھريائين ، اھو قابل ذڪر آھي ته ”خوني“ وزن درست ڪرڻ واري ٽيڪنڪ جو مادو ا آھي.
تنهن ڪري، بلڊ گروپ جي لحاظ کان غذا جو مصنف آمريڪي نيچروپيٿڪ طبيب پيٽر ڊي اڊامو سمجهيو ويندو آهي، جنهن پنهنجي پيء، جيمس ڊي ايڊامو جي تحقيق جي بنياد تي، اهو ثابت ڪيو ته هڪ ئي کاڌو مختلف ماڻهن ۾ مختلف طريقي سان هضم ڪيو ويندو آهي. رت جا گروپ. هن مسئلي جي ڊگهي مطالعي کان پوءِ، هن بلڊ گروپن مان هر هڪ لاءِ ڀاڄين ۽ شين جون لسٽون مرتب ڪيون: هڪ فهرست ۾ هن اهي کاڌا ۽ کاڌا شامل ڪيا جيڪي وزن گھٽائڻ، ميٽابولزم کي معمول تي آڻڻ ۽ صحت ۾ مدد ڪن ٿا، ٻئي ۾ هڪ فهرست. پراڊڪٽس جيڪي هن بلڊ گروپن جي نمائندن لاءِ ”ڀاري“ سمجهيا. ”ڀان“ جو مطلب آهي اهي جيڪي خراب هضم ٿين ٿا، زهريلو اثر رکن ٿا، ٿلهي جي جمع ٿيڻ ۽ وزن وڌائڻ جو سبب بڻجن ٿا. بلڊ گروپ I جي غذا لاءِ ڪهڙا کاڌو سٺو آهن ۽ ڪهڙا خراب آهن؟
غذا رت جي قسم 1 پاران: کا foodsو توھان جي مدد ڪرڻ ۾ وزن گھٽائڻ ۽ صحت بحال ڪرڻ
غذا ۾ پھرين بلڊ گروپ جي مطابق ، پيءُ ۽ پٽ جي ادمو جي بيانن مطابق ، ھي foodsيون کا foodsا خاص طور مفيد آھن:
آرٽيڪوڪس، بروڪلولي، ڪولارڊ سبز، پالڪ. اهي پراڊڪٽ هاضمي جي عمل کي منظم ڪن ٿا، ميٽابولزم کي بهتر ڪن ٿا.
ڳاڙهو گوشت. خاص ڪري mbڪري ، گوشت ، mbڪري ۽ گوشت. meatاڙهو گوشت هڪ بهترين سپلائر آهي آئرن ، وٽامن بي 12 ۽ پروٽين جو ، جيڪو وڏي رت جي گروپ جي نمائندن جي ميٽابولزم ۾ وڏو ڪردار ادا ڪري ٿو.
سامونڊي کاoodو: سامونڊي م fishي ، اينچيوز ، جھنگا ، مِسلس ۽ اويسٽر. ۽ پڻ م fishيءَ جا اھڙا قسم جيئن پيچ ، ڪوڊ ، پائڪ.
س allني تيل مان بلڊ گروپ 1 غذا ۾ ، زيتون جو تيل سفارش ٿيل آھي.
ان کان علاوه ، پھرين بلڊ گروپ جي نمائندن کي پنھنجي غذا ۾ اخروٽ ، outڪيل روٽي ، انجير ۽ unesاين لاءِ جاءِ ولڻ گھرجي.
بلڊ گروپ 1 لاءِ غذا جي لحاظ کان ”نقصانڪار“ کاا
جيڪڏهن کاڌو بلڊ گروپ 1 جي غذا ۾ ”نقصانڪار“ آهي ته ان جو مطلب اهو ناهي ته اهي صحت لاءِ خطرناڪ آهن. تنهن هوندي به، ڊاڪٽر D'Adamo انهن کي 1st بلڊ گروپ جي نمائندن لاء ناپسنديده سمجهيو. انهن جي جسم جي سيلولر ڍانچي جي خاصيتن جي ڪري، انهن ماڻهن لاء انهن جي "ڪاري فهرست" جون شيون صرف خطرناڪ آهن ڇو ته اهي وزن وڌائڻ ۽ ميٽابولزم کي سست ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿيون. پر توهان کي تسليم ڪرڻ گهرجي - ۽ اهو ڪافي آهي انهن کي استعمال ڪرڻ بند ڪرڻ لاءِ.
جنڪ فوڊ لسٽ ماڻھن لاءِ پھرين بلڊ گروپ سان شامل آھي:
مصنوعات madeاھيا ويا آھن ڪڻڪ ، جئي ، جَو ۽ رائيءَ تي مشتمل جنھن ۾ گلوٽين (گلوٽين) آھي. ھي چپچپا مادو سست ڪري ٿو ميٽابولڪ عملن کي 1 رت جي گروپ جي نمائندن جي جسم ۾ ، تنھنڪري اھو بھتر آھي ته گھٽ ۾ گھٽ غذا ۾ انھن جي استعمال کي محدود ڪن.
ڪڻڪ ، ansا ،يون ، دال ، جيڪي انسولين جي عمل جي شدت کي گھٽ ڪن ٿا ، ۽ اھڙيءَ طرح ميٽابولڪ ريٽ کي به گھٽ ڪن ٿا.
گوبي ، برسلز اسپاٽ ۽ گوبي. ھي vegetablesايون ھائيپوتايرايډيزم جو سبب بڻجن ٿيون - ٿائيورائڊ گينڊ جي ڪم ۾ گھٽتائي.
ٿلهي ڊيري پراڊڪٽس (بشمول مکڻ، ڪريم، ڪوٽيج چيز، پنير ۽ ٻيا)، جن کي ڊي ايڊامو صلاح ڏني ته سويا يا گهٽ فٽ خمير ٿيل کير جي شين سان بدلجي.
اھو knowاڻڻ دلچسپ آھي ته پھريون بلڊ گروپ دنيا ۾ س common کان و commonيڪ عام ۽ پراڻو آھي. اھو م believedيو وي ٿو ته شروعات ۾ س peopleئي ماڻھو جيڪي 40رتيءَ تي رھيا ھئا اٽڪل XNUMX ھزار سال ا had ۾ ر oneو ھڪڙو رت جو گروپ ھو ، ۽ اھو پھريون ھو. اھوئي سبب آھي جو ا today ھن گروھ سان تعلق رکندڙ ماڻھن کي عام طور تي ”ھنٽر“ قسم جو حوالو ڏنو وي ٿو ، جنھن لاءِ سفارش ڪئي و followي ٿي ته پھريائين گوشت جي غذا تي عمل ڪيو و ،ي ، اناج ۽ .ا .ين جي محدود استعمال سان.