مواد
بلڊ گروپ 3 لاءِ غذا جون خاصيتون
بلڊ گروپ 3 جي غذا نام نهاد ”خانه بدوش غذا“ آهي. اھو م believedيو وي ٿو ته ٽئين بلڊ گروپ وارا ماڻھو ظاھر ظاھر ٿيا جڏھن انسانيت ھاڻي نه ر skillو مهارت سان شڪار ڪيو ۽ زراعت ۾ مشغول رھيو ، پر انھيءَ بھاني زندگي گذارڻ شروع ڪئي.
ھنن ماڻھن جي زندگيءَ جي واٽ ۾ ، آبادڪاري ۽ گھمڻ mixedرڻ کي ملايو ويو ، ۽ انھن جي کا foodي ۾ اھي گڏ ٿيا گوشت کائڻ (ورثي ۾ مليل ماڻھن کان 1 بلڊ گروپ ، يعني D'Adamo usingولي استعمال ڪندي ، ”شڪارين“ کان) ۽ plantوٽن جي خوراڪ جي وڏي مقدار جو استعمال (”هارين“ کان).
ضابطي جي طور تي ، تمام ماڻھو جيڪي ڏينھن ۽ رات جو س everything ڪجھ کائيندا آھن (ڪڏھن ڪلو يا سينٽي ميٽر ۾ موٽو نه ھڻندا ، پر انھن جي اڪثر واقفڪارن ۾ غير صحتمند حسد پيدا ڪندا ھئا) ، ”خانه بدوش“ قسم جا آھن ۽ آھن 3 بلڊ گروپ .
درحقيقت ، بلڊ گروپ 3 جي غذا س most کان مڪمل ۽ متنوع غذا آھي ، انھيءَ ڪري natو ته طبي ماهرن ان کي خاص طور مفيد سمجھيو.
مثال طور ، اھو thatاتو وي ٿو ته ٽئين بلڊ گروپ وارا ماڻھو عام طور تي ڪمزور مدافعت رکن ٿا ، ۽ اڪثر ڪري بيمارين ۾ مبتلا ٿين ٿا جھڙوڪ ذیابيطس ۽ دائمي ٿڪاوٽ سنڊروم. بهرحال ، جيڪڏهن سا sameئي وقت اهي هڪ خاص غذا تي عمل ڪن ٿا ، انهن لاءِ مخصوص بيماريون نه ر developو ترقي نه ڪنديون آهن ، پر ان جي برعڪس به - اهي روڪيون وينديون آهن يا غائب ٿي وينديون آهن بغير ڪنهن نشان جي.
اجازت ڏنل خوراڪ جي لسٽ بلڊ گروپ 3 ڊائيٽ ۾
ھي groupيان کا foodsا ھئڻ گھرجن بلڊ گروپ 3 جي غذا ۾:
- گوشت ۽ گوشت جون شيون، گڏو گڏ مڇي ۽ سامونڊي کاڌي. گوشت ٽين بلڊ گروپ جي ماڻهن لاء پروٽين جو هڪ لازمي ذريعو آهي، انهي سان گڏ لوهه، وٽامن بي 12 ۽ ٻيا مفيد مادا. مڇي سخاوت سان انهن سان قيمتي فيٽي ايسڊ شيئر ڪري ٿي. گوشت ۽ مڇي ٻئي "خاندان" جي ميٽابولزم کي بهتر بنائڻ ۾ مدد ڪن ٿا.
- ساڳئي سبب، انڊا ۽ کير جون شيون (ٻئي خمير ٿيل کير ۽ سڄي غير اسڪيم کير مان ٺهيل شيون) انتهائي مفيد آهن.
- اناج مان اها سفارش ڪئي و useي ٿي ته جوار ، چانور ۽ atsڪريون استعمال ڪن.
- vegetablesا vegetablesين جي وچ ۾ ، پسند کي روڪيو و leafي پتي جي سلاد تي ، ڪنھن به قسم جي گوبي. پڻ مفيد آھن گاجر ، بيٽ ، بينگن ، llاڙھي مرچ.
- بلڊ گروپ 3 جي غذا سان پيئڻ جي اجازت آھي سائي چانھ ، انناس ۽ ڪرين بيري جوس ، گڏوگڏ پاڻي ليمون سان.
- مصالحن مان ، ترجيح ڏني وئي آھي ادرڪ کي.
غذا بلڊ گروپ 3 پاران: ”منع ٿيل“ کاا
بلڊ گروپ III جي غذا تي ڪجھ پابنديون آھن. ۽ اڃا تائين اهي موجود آهن. تنهن ڪري، توهان کي هيٺين شين جي استعمال سان "ڇڏيو" گهرجي:
- مکڻ ۽ دال. ھي کا foodsا ڪري سگھن ٿا ھائپوگليسيميا - رت ۾ گلوڪوز جي تسلسل ۾ گھٽتائي ، ۽ اھڙي طرح ميٽابولزم کي سست ڪري ٿي.
- س Allني قسمن جا گريبان ، پر خاص طور تي مونگ. سا reasonئي سبب لاءِ - گريبان کا foodو جذب ڪرڻ ۽ ميٽابولزم کي روڪي ٿو ماڻھن ۾ بلڊ گروپ 3 سان.
- مشروبات مان ، اھو مشورو ڏنو ويو آھي ته ٽماٽي جو رس ، بيئر ۽ مضبوط شراب جو استعمال ڏي ڏيو.
بلڊ گروپ 3 جي غذا متنوع آھي ۽ ان تي عمل ڪرڻ مشڪل ناھي. ھڪڙو bonusيو بونس جيڪو فطرت عطا ڪيو آھي ماڻھن کي 3rd بلڊ گروپ سان ، اھو آھي جلدي ۽ سستي طريقي سان نئين حالتن کي اپنائڻ جي صلاحيت. تعجب ناهي ته اهي آهن ”خانه بدوش“!
انھيءَ ڪري ھي ماڻھو ، ۽ خاص طور تي جيڪي رت جي قسم 3 جي غذا جي پيروي ڪن ٿا ، ھضم جي مسئلن کان نه ڊ beن ، ڊرامائي طور تبديل ٿيندڙ براعظم ، ملڪ ۽ کاuا - جيتوڻيڪ overseاھرين asاھرين کا foodو ، ضابطي جي طور تي ، انھن کي ڪنھن به قسم جي صحت جي مسئلن جو سبب نٿو بڻائي.