دل جي دوري کانپوءِ غذا ، 2 مهينا ، -12 ڪلو

12 مهينن ۾ 2 ڪلو تائين وزن گھٽائڻ.

سراسري روزاني ڪيوري جو مواد 930 ڪلو.

Myocardial infarction هڪ خوفناڪ بيماري آهي جيڪا نه رڳو صحت ، پر زندگي کي پڻ خطرو آهي. هر ڪنهن کي جيڪو انهي مان گذري چڪو هو لازمي طور تي مڪمل طور تي زندگي جي تال کي تبديل ڪرڻ گهرجي ، بشمول غذا به. اسان توهان کي غذا جي باري ۾ تفصيل سان سکڻ جي دعوت ڏيون ٿا ، جن جي قائدن کي دل جي دوري کان پوءِ گڏ ٿيڻ جي سفارش ڪئي وئي آهي ته جيئن جسم کي هن سخت حالت جي نتيجي سان منهن ڏيڻ ۾ مدد ڪري ۽ ان جي ڪارڪردگي کي جيترو ٿي سگهي برقرار رکي.

دل جي دوري کانپوءِ غذا جي گهرج

سائنسي تشريح موجب ، مائيڪروڊيل انفرا اسيمڪ دل جي بيماري جو هڪ تيز روپ آهي. دل جي دوري تڏهن ٿئي ٿي جڏهن دل جي عضون جي ڪنهن حصي ڏانهن رت جي فراهمي بند ٿي وڃي. افسوس ، جئين انگن اکرن موجب ، تازو ئي هن بيماري نن gettingي ٿيندي پئي وڃي. جيڪڏهن پهريان هڪ دل جو دورو 50 سالن کان مٿي وارن ماڻهن ۾ ٿيندو هو ، هاڻ اهو ٽيهه ۽ تمام نن veryن نوجوانن ۾ به ٿيندو آهي. دل جي دوري وارن واقعن جهڙوڪ ذیابيطس ميليٽس ، تماڪ ڇڪڻ ، حد کان وڌيڪ شراب واپرائڻ ، موروثي ، بلند رت جو ڪوليسٽرول ، گهٽ جسماني سرگرمي ، وزن پڻ گهڻو آهي. وڌيڪ وزن وارو اضافي وزن ، هن دل جي مسئلي کي منهن ڏيڻ جو خطرو. تنهن ڪري ، اهو مناسب آهي ته اڳ ۾ ئي مناسب تغذي ۽ وزن تي ضابطو آڻڻ.

جيڪڏهن توهان يا توهان جي پيارن کي اڃا تائين دل جو دورو پيو وڃي ته کاڌي کي ڪيئن منظم ڪجي؟

حملي کان پوءِ جي غذا کي ٽن مرحلن ۾ ورهائي سگھجي ٿو. پھرين اسٽيج ۾ ، جيڪو ھڪڙو ھفتو ھلندو آھي ، اھو ر eatingو کائڻ لائق آھي ڪڪڙ جو گوشت يا گوشت ، ٿلھي م fishي ، ڪجھ عام پٽاٽا ، کير ۽ گھٽ چربی وارو کير. توھان کائي سگھوٿا ٿوري مقدار ۾ ھڏا ، پر ترجيحي طور تي amedايل. پڻ ، مينيو ھاڻي پورو ڪيو و variousي مختلف اناج ۽ vegetablesاين سان ، پر بعد ۾ تجويز ڪيل آھن خالص روپ ۾ کائڻ جي. تمباکو نوشي ڪيل گوشت ، ڪنھن به پيسٽري ، سخت چيز ، ڪافي ، شراب ، چاڪليٽ جي استعمال تي مڪمل پابندي لاو ڪئي وئي آھي. يقين رکو جزوي طور کائڻ ، ڏينھن ۾ گھٽ ۾ گھٽ 5 ،يرا ، نن smallن حصن ۾ ، بغير کائڻ جي.

ايندڙ 2-3 هفتا ٻيو مرحلو رهي ٿو. هاڻي توهان کي مٿي ڏنل شين مان هڪ مينيو ٺاهڻ جي ضرورت آهي، پر اهو اڳ ۾ ئي اجازت آهي ته ڀاڄين کي پيس نه، پر انهن جي معمولي شڪل ۾ استعمال ڪرڻ لاء. ۽ پهرين ۽ ٻئي مرحلن ۾، توهان کي لوڻ کان سواء مڪمل طور تي کائڻ جي ضرورت آهي. کاڌو پڻ جزوي رهي ٿو.

ٽيون اسٽيج کي سڏيو ويندو آهي scarring. اهو دل جي حملي کان پوء چوٿين هفتي کان شروع ٿئي ٿو. هن وقت، هڪ گهٽ ڪيلوري غذا مقرر ڪئي وئي آهي، جنهن ۾ لوڻ، ٿلهي گوشت، مڇي، سساج جون شيون، ٿلهي کير، ناريل جو تيل، ڀاڄيون، مولي، پالڪ، سوريل، خريد ڪيل مٺايون، تيز ڪيلوري پيسٽري ۽ ٻيون نقصانڪار شيون جهڙوڪ. فاسٽ فوڊ کي ڇڏي ڏنو وڃي. انهي سان گڏ، توهان کي شراب ۽ ڪيفين ٿيل مشروبات نه پيئڻ گهرجي. هاڻي توهان ٿورو لوڻ شامل ڪري سگهو ٿا. پر اهو ضروري آهي ته ان جي مقدار کي احتياط سان مانيٽر ڪرڻ گهرجي، جيڪا صحت کي نقصان پهچائڻ نه گهرجي، هر ڏينهن تائين 5 گرام تائين هجڻ گهرجي. پهرين ۾، اهو بهتر آهي ته پاڻ کي 3 گرام تائين محدود ڪريو ۽ کاڌي کي فوري طور تي کائڻ کان اڳ لوڻ، ۽ تيار ڪرڻ جي عمل دوران نه. هاڻي، اڳ ۾ اجازت ڏنل کاڌي جي اضافي ۾، اهو خشڪ ميوو (خشڪ زردالو، مميز، پرن، وغيره) سان غذا کي سجاڻ جي قابل آهي. اهي جسم کي پوٽوشيم سان گڏ ڪري سگهندا، جيڪو خاص طور تي هن وقت دل جي ڪم کي جلدي معمول ڪرڻ جي ضرورت آهي. توهان کي يقيني طور تي ڪافي مڇي ۽ سامونڊي کاڌو کائڻ گهرجي ته جيئن صحتمند آئيوڊين جسم ۾ داخل ٿي سگهي.

اهو ياد رکڻ جي ڳالهه آهي ته دل جي دوري کانپوءِ به غذا تي ، توهان کي مائع جي اعتدال پسند مقدار کڻڻ جي ضرورت آهي - اٽڪل 1 ليٽر (وڌ ۾ وڌ 1,5،XNUMX) روزانو. ان کان علاوه ، هي گنجائش شامل آهي جوس ، چاناس ، سوپ ، مختلف مشروبات ، ۽ انهي سان گڏوگڏ مائع تسلسل جو کاڌو.

ٽئين اسٽيج جو عرصو توهان جي ڊاڪٽر طرفان طئي ٿيڻ گهرجي. پر بعد ۾ زندگي ۾ ، اهو ڪجهه غذائي قواعد تي عمل ڪرڻ لازمي آهي ، ڇاڪاڻ ته اهي ماڻهو جيڪي دل جي حملي کي خطري ۾ هوندا آهن. رسوڻ اچي سگھي ٿو. انهن بنيادي تجويزن تي غور ڪيو ، جن جي پٺيان توهان هن رجحان جي خطري کي گهٽائي سگهندا.

• توھان کي ميوو ۽ ڀا vegetablesيون کائڻ جي ضرورت آھي. توهان جو کاڌو فطرت جي خام ۽ ابلي تحفن ۾ مالدار هئڻ گهرجي. ٻاaming ۽ اسٽيڪنگ جي پڻ اجازت آهي. پر مينيو تي ڀريل ، ڪيل ، چنار ٿيل کاڌن جي موجودگي کان پاسو ڪريو. ان سان گڏ ، اهي ميوا ۽ ڀا vegetablesيون نه کائو جيڪي ڪرمي يا ٻي ٿڌي ساه ۾ پکايا وڃن.
• پنهنجي غذا ۾ فائبر فراهم ڪريو. فائبر جا ڪيترائي فائدا آھن. اهو هڪ بهترين قدرتي جذب ڪندڙ آهي ، اندرين جي جسماني طريقي سان صحيح ڪم ڪرڻ ۾ مدد ڪندو آهي ۽ جلدي تندرستيءَ جي فتوي ڏيڻ ۾ مدد ڪندو آهي. س grو اناج ، سolemو ڀا breadيون ، ۽ مٿي mentionedاڻايل ميون ۽ ڀا vegetablesيون فائبر جا بهترين ذريعا آهن.
• گھٽ مقدار ۾ پروٽين جي خوراڪ اعتدال ۾ کائو. دل جو دورو پوڻ بعد ، توهان کي غذا ۾ پروٽين نه ڇڏڻ گهرجي ، پر اهو پڻ انهن سان مينيو کي اوور لوڊ ڪرڻ جي سفارش ناهي. ڪٽج پنير جو هڪ پيڪ يا 150-200 گرام لين فش (سمندري غذا) يا ٿلهي گوشت وارو پروٽين کاڌي جي روزاني ضرورت کي آساني سان ڀرائي سگهندو آهي.
• پنهنجي کوليسٽرول جي گھٽتائي کي گھٽايو. بلند ٿيل ڪوليسٽرول جي سطح ٻنهي جي ملڻ جي امڪان کي وڌائي ٿي ابتدائي دل جي حملي سان ۽ هن رجحان جي ٻيهر ورجائي. ان لاءِ ان تي ڪنٽرول ڪرڻ ايترو ضروري آهي ته جيئن کاڌي سان گڏ گهڻو ڪوليسٽرول جسم ۾ داخل نه ٿئي. ياد رهي ته ڪوليسٽرول، فاسٽ فوڊ ۽ سساج جي شين کان علاوه، آفل (آفيل، جگر، دل، دماغ)، سالمن ۽ اسٽرجن ڪيويار، سڀني قسمن جي ٿلهي گوشت، سورن ۾ وڏي مقدار ۾ موجود آهي.
• لوڻ جي ڪڪڙ تي ضابطو ڪريو. اهو نمڪ وارو کاڌو کائڻ کان سخت منع آهي. اول ، اهو بلڊ پريشر وڌائي ٿو ، ۽ ٻيو ، اهو اهم طريقي سان استعمال ڪيل منشيات کي گهٽائيندو آهي ، جيڪي برداشت ٿيل خطري کانپوءِ مريضن ڏانهن منسوب ڪيا ويندا آهن. نمڪي دل ۽ رت جي رڳن تي سڌو سنئون وڏي ڀا loadي جو حصو بڻجي ٿو ، ڇاڪاڻ ته اهو جسم ۾ فالج برقرار رکي ٿو ۽ اهي عضون ڪم ۽ ڳوڙها ڪرڻ جي ڪري ڪم ڪري ٿو.
• پنهنجا حصا ۽ ڪئلشيم ڏسو. جيئن اڳ وانگر ، سفارش ڪئي وئي آهي ته ڀائنڻ واري کاڌن تي عمل ڪريو ، وڌيڪ نه کاڌو وڃن ۽ ساڳي وقت بک جي احساس کي به منهن نه ڏيو. اهو ضروري آهي ته توهان هر وقت روشن ۽ ڀرپور محسوس ڪريو. ڪوشش ڪريو ته ھڪڙي وقت تي کاڌ خوراڪ جي مقدار 200-250 g کان وڌيڪ نه ھجي ، ۽ ڪجھھ وقت اڳ پنهنجو پاڻ کي گورين نه ڇڏجن. مثالي مينيو آپشن: ٽي مڪمل کاڌا ۽ ٻه روشن ناشتا. اهو پڻ ضروري آهي ته توهان کان وڌيڪ کیلوريز جو استعمال نه ڪيو وڃي. آن لائن ڪليڪٽرز جو گهڻو مقدار توانائي يونٽ جي صحيح نمبر کي ڳڻپڻ ۾ مدد ڪري ٿو ، جيڪا توهان کي اضافي وزن سهي نه سگھندي (آخرڪار هي حقيقت پڻ دل جي دوري سان ملڻ جو خطرو وڌائي ٿي). جيڪڏهن توهان کي وزن گھٽائڻ جي ضرورت آهي ، توهان کي گهٽ-گهٽ ڪيلوري کاڌو کائڻ گهرجي.

مائع جي ، پاڻي جي اضافي ۾ ، ترجيحن کي جوس کي ترجيح ڏني وڃي (نه دڪان تي ، ٺهيل ، رموز ، ٽيز (گهڻو ڪري سائي ۽ اڇا).

دل جي دوري کانپوءِ ڊيٽ مينيو

دل جو دورو پوڻ کانپوءِ غذا جي پهرين اسٽيج لاءِ غذا جو مثال

دل جي دوري کانپوءِ غذا جي ٻئي مرحلي لاءِ غذا جو مثال

دل جو دورو پوڻ کانپوءِ غذا جي ٽئين اسٽيج لاءِ غذا جو مثال

دل جي دوري کانپوءِ غذا ۾ تضاد

اهو ناممڪن آهي ته هڪ غذا تي عمل ڪرڻ کان پوء دل جي حملي کان پوء ان جي خالص روپ ۾ گڏوگڏ بيمارين جي موجودگي ۾ يا تجويز ڪيل شين جي الرجڪ ردعمل جي موجودگي ۾. انهي حالت ۾، توهان کي پنهنجي لاء ٽيڪنڪ کي ترتيب ڏيڻ جي ضرورت آهي، توهان جي ڊاڪٽر کي استعمال ڪندي.

دل جي حملي کانپوءِ هڪ غذا جا فائدا

1. دل جي دوري کانپوءِ غذا هن حالت جي پسمنظر کي جلد کان جلد گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿي ، ۽ پڻ جسم ۽ صحت تي عام طور تي مثبت اثر ڇڏي ٿي.
2. ان جا اصول مڪمل طور تي مناسب تغذي جي خلاف ناهن هوندا جنهن جو مطلب اهو آهي ته صحيح طريقي سان مينيو تيار ڪرڻ سان جسم لاءِ گهربل سڀ شيون متوازن مقدار ۾ داخل ٿي وينديون.
3. اهو پڻ سٺو آهي ته کاڌو ميزر ناهي. اهڙي قسم جي غذا تي ، توهان ڪي تنگ محسوس ٿيندڙ ڇنڊڇاڻ کان سواءِ ، بلڪل مختلف نموني کائي سگهو ٿا.
4. جيڪڏهن ضروري هجي ، ڪيلوري مواد کي ترتيب ڏيو ، توهان نه رڳو توهان جو جسم بهتر بڻائي سگهندا ، پر پڻ تدريجي طريقي سان ، پر اثرائتي طور تي ، وڌيڪ وزن گهٽائي سگهندي.

دل جو دورو پوڻ کانپوءِ ڪنهن غذا جي نقصانات

• پوسٽ انفرافيشن واري غذا جي نقصانن ۾ شامل آھي ته ڪيترائي خوراڪ جيڪي گھڻو ڪري ماڻھو پسند ڪن ٿا انھن کي ھميشه رھڻ جي ضرورت آھي.
• گهڻو ڪري توهان کي مڪمل طور تي پنهنجي غذا ۽ غذا تي نظر ثاني ڪرڻ جي ضرورت آهي ، خاص طور تي ان کي جديد نموني ترتيب ڏيو.
• نئين طرز زندگي جي عادي ٿيڻ وقت ۽ ذهني ڪوشش ٿي سگھي ٿي.

دل جي دوري کانپوءِ وري جيئڻ

دل جو دورو ٿيڻ کانپوءِ وفادار غذا تي قائم رهڻ عام طور تي زندگي لاءِ ضروري آهي. غذا کان انحراف جو امڪان ، يا ٻئي طرف ، ڪنهن وڌيڪ سخت غذا ڏانهن موٽڻ ، هڪ لائق ماهرن سان تفصيل سان بحث ڪيو وڃي.