اهڙا ڏينهن آهن جڏهن موڊ ۾ نه آهن، ۽ جيتوڻيڪ جسماني قوتن تي مڪمل طاقت يا ايروبڪ مشق. پنهنجي پاڻ کي خواهشن جي خلاف مشغول ڪرڻ لاء مجبور ڪرڻ جي ضرورت ناهي، توهان صرف هڪ چونڊي سگهو ٿا روح لاء مشق. مثال طور، بالي ووڊ انداز ۾ ڊانس ڪلاس جي ڪوشش ڪريو.
تفصيلي ڊانس پروگرام Get Fit With Bollywood
پنهنجي لچڪ کي بهتر بڻايو، ڊانس ڪوريوگرافي سکو ۽ ڊانس پروگرام Get Fit With Bollywood سان پنهنجا مثبت جذبا ري چارج ڪريو. توهان کي سيکاريو ويندو جوندر چغگر هندستاني ۽ جديد ڊانس جي شعبي ۾ ماهر آهي. ان جي پروگرام ۾، ان کي حاصل ڪرڻ لاء ٻاهر نڪرڻ لاء انهن ٻنهي طرفن کي گڏ ڪري ٿو جسم کي بهتر ڪرڻ لاء هڪ مؤثر پروگرام. جوائنڊر کي ڪوريوگرافر جي حيثيت ۾ ڪيترن سالن جو تجربو آهي، تنهن ڪري اهو صحيح نموني ڏيکاري ٿو ۽ سڀني ڊانس هلڻ جي وضاحت ڪري ٿو.
بالي ووڊ سان فٽ ٿي وڃو - ڊانس ۽ ورزش جو هڪ منفرد ميلاپ جيڪو توهان جي مدد ڪندو توهان کي بغير دٻاءَ ۽ بيزاريءَ جي فٽ ٿيڻ ۾. هندستاني ناچ جي تحريڪن جي ڪري، توهان سڄي جسم ۾ عضلات جي سر تي ڪم ڪنداسين، پر خاص طور تي پيٽ ۽ ران ۾. جيئن ته هي هڪ ڊانس پروگرام آهي، اهو ايروبڪ رفتار تي هلندو آهي، جنهن جو مطلب آهي ته توهان ڪيلوري ۽ چربی ساڙيندا. اضافي طور تي، توهان پنهنجي جسم کي لچڪدار ۽ فضليت کي بهتر بڻائڻ ۾ مدد ڪندي.
ڪوچ پهرين سست رفتار تي تحريڪن کي ڏيکاري ٿو: توهان انهن کي ڪجهه ورهاڱي کان پوء ياد ڪري سگهندا. پروگرام پيش ڪري ٿو سادي ڪوريوگرافي، تنهنڪري بالي ووڊ سان فٽ حاصل ڪريو جيتوڻيڪ ناچ نه ڪندڙ ماڻهن لاءِ به مناسب هوندو. سبق 1 ڪلاڪ تائين رهي ٿو، ان دوران، توهان سادي تحريڪن ۽ لئگيمنٽس جو هڪ سلسلو سکندا ۽ بالي ووڊ جي انداز ۾ ڊانس تال سکو. توهان کي ڪنهن به اضافي سامان جي ضرورت نه آهي، توهان ننگي پير نچندا. ساڳئي طرف هڪ ٻي وڊيو تي پڻ ڌيان ڏيو: هيماليا کان هندستاني انداز ۾ ڊانس جي تربيت.
پروگرام جا فائدا ۽ نقصان
گڻ:
1. هي توانائي ۽ خوشگوار هر لحاظ کان، پروگرام توهان کي بالي ووڊ جي دنيا ۾ غرق ڪري ڇڏيندو. توهان هندستاني ناچ جي انداز ۾ سادي ناچ تحريڪن کي سکندا.
2. جوائنڊر سگار هڪ ڊگهي وقت تائين هندستاني ناچ سيکاريندو آهي، تنهنڪري سڄي وڊيو ۾ اهو تمام واضح ۽ مسلسل سڀني مرحلن جي وضاحت ڪندو.
3. بالي ووڊ سان فٽ ٿيو - اھو ھڪڙو ايروبڪ ورزش آھي جيڪو توھان جي مدد ڪري ٿو ٿلهو ساڙيو ۽ عضلاتي سر حاصل ڪريوخاص طور تي پيٽ جي علائقي ۽ ران ۾.
4. تنهن هوندي به، ڪاروبار صرف توهان کي مثبت ۽ حوصلا افزائي آڻيندو ۽ نه ٿڪجي ۽ samorzadnosci هڪ workout جي معمول تي عمل ڪرڻ وانگر. توهان مزو ڪيو ۽ موڊ وقت جو هڪ ڪلاڪ رکندو.
5. ڊانس هلڻ جي مهرباني، توهان پلاسٽيٽيٽي ۽ خوبصورتي پيدا ڪرڻ جي قابل ٿي ويندا، جيڪو روزمره جي زندگيء ۾ ڪم ايندو.
6. تربيت انهن لاءِ به مناسب آهي جن ڪڏهن به ڊانس نه پڙهيو آهي. سادي ڪوريوگرافي، آسان رفتار، حرڪت جي سست ورجائي پروگرام هر ڪنهن لاء دستياب آهي.
اوگڻ:
1. انهن ماڻهن لاءِ جيڪي اڳ ۾ ئي ڊانس جون مهارتون رکن ٿا، ڪوريوگرافي بلڪل سادي لڳي ٿي.
2. جيڪڏهن توهان بنيادي طور تي ڳولهي رهيا آهيو ٿلهي جلائي ورزش پروگرام Get Fit With Bollywood انهن مقصدن لاءِ ڪافي اثرائتو ثابت ٿيڻ ممڪن ناهي.
ورزش بابت راءِ بالي ووڊ سان فٽ ٿيو:
جيڪڏھن توھان چاھيو ٿا سٺو وقت، ناچ ڪرڻ ۽ سخت ڏينھن کان پوءِ آرام ڪرڻ، ۽ متوازي جسم جي بهتري تي ڪم، جوائندر چگر سان گڏ هندستاني ناچ توهان مڪمل آهيو. هن وڊيو کي آزمائڻ کان نه ڊڄو، جيتوڻيڪ توهان اڳي ڪڏهن به ناچ نه ڪيو آهي. ٽرينر کان دستياب حرڪتون ۽ وضاحتون توهان کي سبق کي بغير ڪنهن مشڪلات کي منهن ڏيڻ ۾ مدد ڪندي. جيڪڏھن توھان ناچ ڪرڻ پسند ڪريو ٿا، سيان ٽائي کان ڊانس ڪمپليڪس سيز ڏانھن ڌيان ڏيو.