ڪڪڙن جي غذائي قيمت بابت گهڻو وقت ڳالهائڻ جي ضرورت ناهي: اهي 95٪ پاڻي آهن. گھٽ ۾ گھٽ پروٽين، ڀاڄيون ۽ ڪاربوهائيڊريٽ آهن، ترتيب سان ڪو به سڪون ناهي. پر جيڪڏهن ڪو ماڻهو محنت سان وزن گھٽائي ٿو، اهو نقصان فوري طور تي وقار ۾ بدلجي ٿو. سڀ کان پوء، هڪ غذا تي هڪ شخص لاء هڪ پيداوار ڇا آهي، جنهن ۾ 100 گرام صرف 15 ڪيڪال آهي؟ قسمت جو تحفو! جيترو توهان چاهيو اوترو کائو، بهتر ٿيڻ جو ڪو به امڪان ناهي. ان کان سواء، ڪڪڙين ۾ حياتياتي طور تي فعال مواد شامل آهن جيڪي ٿلهي کي ساڙڻ جي عمل کي تيز ڪن ٿا.
ڪڪڙن تي وزن گھٽائڻ
اصول ڪڪڙ غذا سادو: صرف ڪڪڙن تي ڏينهن تائين ويهڻ جي ڪوشش نه ڪريو - توهان واقعي وزن وڃائي ويهندا، پر ڊگهي نه! کاڌي تي سخت پابندين جي ڪري حاصل ڪيل نتيجو رکڻ لاء تقريبا ناممڪن آهي. اسان توهان کي ناشتي، لنچ ۽ رات جي ماني ۾ 200 گرام ڪڪڙ کائڻ جي صلاح ڏيو ٿا. اهي سلاد ۽ ٿڌو سوپ ٿي سگهن ٿا. توھان کي انھن کي ڀرڻ جي ضرورت آھي ميئونيز ۽ ڳاڙھي ڪريم سان نه، پر گھٽ چربی ڪيفير يا دھي سان. متبادل طور تي، توهان کائڻ کان اڳ ڪڪڙ جو رس جو گلاس پيئي سگهو ٿا (جيڪڏهن گيسٽرڪ جوس جي تيزابيت سان ڪو مسئلو ناهي). اهو توهان کي اجازت ڏيندو سست رفتار سان، خوشي سان، دردناڪ پابنديون بغير اضافي وزن سان حصو وٺڻ لاء. ”فرصت سان“ اهم لفظ آهي: وزن گھٽائڻ جو ڌنڌو ڌمڪي برداشت نٿو ڪري.
سڀ کان وڌيڪ مفيد ڪڪڙ ڇا آهن
حياتياتي طور تي فعال مادي جي مواد جي نقطي نظر کان، هر شيء ڪڪڙين سان ترتيب ۾ آهي:
- ها ويتامين (اي، سي، گروپ بي، پي پي؛ خاص طور تي چمڙي ۾ شامل آهن)؛
- آرگينڪ ايسڊantioxidant ملڪيت سان؛ اهي انهن شاندار ڀاڄين پاران پيدا ڪيل تازگي واري اثر لاء پڻ ذميوار آهن؛
- آئيڊين (هائيپوتايرايډيزم لاء ضروري آهي، اهو آهي، هڪ اهڙي صورتحال ۾ جتي تايرايئر گرڊ ان جي ڀيٽ ۾ گهٽ هارمون پيدا ڪري ٿي)؛
- پوسٽشيم (دل ۽ بڪين جي عام ڪم لاءِ گهربل؛ اذيما سان وڙهڻ ۾ مدد ڪري ٿي، بلڊ پريشر کي گهٽائي ٿو)؛
- پيٽرين (Intestines جي موٽر ڪم کي عام ڪرڻ)؛
- اينزيميمسجيڪي غذائي اجزاء جي جذب کي بهتر ڪن ٿا نه رڳو پاڻ ڪڪڙن مان، پر ضمني پراڊڪٽ پڻ (تنهن ڪري، اسان توهان کي صلاح ڏيو ٿا ته ڪڪڙين کي سائڊ ڊش جي طور تي پيش ڪريو، سلاد ۾ شامل ڪريو).
- هي سڀ دولت حاصل ڪرڻ لاءِ، ننڍيون ڪڪڙيون چونڊيو - اهي سڀ کان وڌيڪ صحت مند آهن. رستي ۾، لفظ "کڪڙي" پاڻ يوناني مان نڪتل آهي "نابالغ". جيترو سائو اوترو بهتر!
ڪڪڙ ماسڪ هڪ سٺو اڇو اثر ڏئي ٿو ۽ فريڪلز ۽ عمر جي جڳهن کي الوداع چوڻ ۾ مدد ڪري ٿو. تعجب جي ڳالهه ناهي ته سيريز جي فلمن ۾ اسٽينسل گهريلو عورت "روزمره جي زندگي جي خلاف محبت جي ٻيڙي حادثو" هميشه پنهنجي منهن تي ڪڪڙ جي سلائسن سان صوف تي ليٽي آهي. اهو مزاحيه لڳي ٿو، پر اهو ڪم ڪري ٿو! توهان ماسڪ تائين محدود نه ٿا ڪري سگهو، پر منجمد، مثال طور، ڪڪڙ جا ٽڪرا ۽ صبح جو هڪ ٽينڪ طريقيڪار جي طور تي پنهنجي منهن کي مسح ڪريو.