مواد
توھان ان کي پنھنجي سلاد ۾ پسند ڪريو ٿا، توھان کي پنھنجي چمڙي تي ڪڪڙين جو اثر پسند آھي، اکين جي بيگزين تي. اندازو لڳايو، ڪڪڙ جو رس توهان کي 100 ڀيرا وڌيڪ مطمئن ڪرڻ وارو آهي. ذائقي ۾ تازگي ۽ خوشگوار هجڻ سان گڏ، ڪڪڙ جو رس توهان جو بهترين صحت وارو ساٿي آهي. هتي توهان لاءِ ڪڪڙ جي رس سان علاج ڪرڻ جا 8 سٺا سبب.
ياد رهي ته انهن مان ڪيترن ئي ترڪيبون لاء هڪ ڪڍڻ وارو اڪثر سفارش ڪئي وئي آهي.
ڪڪڙ جو رس توهان جي جسم کي صاف ڪري ٿو
95 سيڪڙو پاڻي تي مشتمل آهي، ڪڪڙ جو رس توهان جي جسم مان زهر کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو. ڇا هوا، پاڻي، کاڌو، ماحول ذريعي. اهو نه رڳو تازگي آهي، پر ان کان علاوه ان ۾ ميگنيشيم، سلڪون، پوٽاشيم شامل آهن جيڪي توهان جي چمڙي جي حفاظت ۽ خوبصورتي ڪن ٿا.
اهو هڪ جوس آهي جيڪو روز استعمال ڪيو وڃي ٿو ته جيئن چمڙي جي خوبصورت چمڪ پڻ رهي. توهان جي چمڙي جي عمر هاڻي ڪا ڳڻتي ناهي ڇو ته توهان هن سبزي جي مهرباني وقت جي اثرات کي ختم ڪري ڇڏيو آهي (1).
هڪ قدرتي diuretic
ان ۾ پوٽاشيم جو اعليٰ مواد ۽ ان سان گڏ ٻيا غذائي جز پاڻي جي برقرار رکڻ جي خلاف جنگ ۾ مدد ڪن ٿا. اکين جي هيٺان الوداع بيگز، هر قسم جي الوداع edemas.
پنهنجي مختلف معدنيات ۽ ويتامين جي ذريعي، ڪڪڙ هڪ مثالي سبزي آهي جيڪو توهان جي جسم مان اضافي سوڊيم کي خارج ڪري تناؤ کي روڪڻ لاءِ.
هن طريقي سان، پڻ، توهان پنهنجي جسم جو هڪ سٺو detox ڪندا آهيو، ان کي انهن سڀني ذخيرو زهر کان پاڪ ڪري.
پڻ پڙهو: صحت لاءِ بهترين سائي رس
وزن گھٽائڻ جي
ڪڪڙ جو پاڻي تمام گهٽ ڪيلورين ۾ آهي. پاڻي ۽ فائبر ۾ مالا مال، اهو توهان کي مڪمل محسوس ڪري ٿو، جيڪو توهان کي وڌيڪ کائڻ کان روڪي ٿو.
ڪڪڙ جو رس اصل ۾ توهان کي وزن گھٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿي. ان کان سواء، ڪڪڙ ۾ موجود اسٽيرولز کي اعلي کوليسٽرول جي سطح تي مثبت اثر آهي (2).
دل جي بيماريءَ کان بچاءُ
ڪڪڙ جو پاڻي توهان جي دل جي نظام لاء سٺو آهي. درحقيقت، 2012 ۾ ڪيل هڪ مطالعي مان اهو ظاهر ٿيو ته ڪڪڙ جي چمڙي ۾ موجود پروڪسائيڊس دل جي بيماري کي روڪڻ ۾ مدد ڪري ٿي. وانگ ايل، چوٿون ۾ هائپرليپيڊيميا تي پرڪسائيڊس جا اثرات. J Agric Food Chem 2002 فيبروري 13 ;50(4):868-70v e.
Peroxidase هڪ پروٽين آهي جيڪو ڪڪڙ جي چمڙي ۾ مليو آهي. اهو پڻ کوليسٽرول ۽ ٽرگليسرائڊ جي سطح کي گھٽائي ٿو. اهو پڻ اسان جي جسم کي آڪسائيڊشن جي خلاف جنگ ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿو.
دريافت ڪريو: آرڪچڪ جو رس
ذیابيطس جي خلاف سٺي خبر
ڪڪڙ ڪيترن ئي مطالعي ۾ ڏيکاريو ويو آهي ته جسم ۾ انسولين پيدا ڪرڻ ۾ مدد ڪن. هي ذیابيطس جي خطري کي گھٽائي ٿو ۽ ذیابيطس سان وڙهڻ ۾ مدد ڪري ٿي. توهان هڪ خطري ۾ مبتلا ماڻهو آهيو، وڌيڪ پريشان نه ٿيو، هر صبح ڪڪڙ جي رس جو هڪ گلاس توهان کي بدشگوني کان پري رکندو.
گردي جي پٿري کي ٽوڙڻ لاءِ ڪڪڙ جو رس
گردڪ جي پٿري اڪثر ڪري دائمي ڊيهائيڊريشن، موروثي اڳڪٿي يا پيشاب جي نالن جي انفيڪشن جو نتيجو آهي. پوءِ پيشاب ڪرڻ ڏکيو ٿي پوندو آهي. گردي جي پٿري جو درد تمام تيز هوندو آهي. مان توهان کي اها خواهش نه ٿو ڏيان. ميون ۽ ڀاڄين ۾ جيڪي هن بيماري کي روڪي سگهن ٿا، ڪڪڙ جي انگن اکرن کي نمايان طور تي.
نه رڳو اهو بنيادي طور تي پاڻي تي مشتمل آهي، پر ان کان علاوه ان جي غذائيت ان کي آسان بڻائي ٿو گردي جي پٿر کي ڦهلائڻ. ان کان سواء، ان جي خاصيتن جي مهرباني، ڪڪڙ استعمال ڪرڻ وقت يورڪ ايسڊ جي سطح کي گھٽائي ٿو.é باقاعده.
ڪڪڙ جي رس کي پنهنجو پاڻي ٺاهيو جيڪڏهن توهان کي هن بيماري جو خطرو آهي. روڪٿام لاءِ روز 3-4 گلاس ڪڪڙ جو رس پيئو.
مدافعتي نظام جو تحفظ
هي تحفظ ڪيترن ئي سطحن تي آهي:
- ڪڪڙ ۾ ڪڪربٽس توهان جي جسم لاء ضد سوزش واري دوا آهن (3).
- ڪڪڙ ۾ ويتامين اي، سي ۽ ڊي سان گڏ ٻيا ڪيترائي غذائيت شامل آهن. اهو پنهنجي ملڪيت جي ذريعي جسم کي سر ڏيڻ جي اجازت ڏئي ٿو.
- بخار کي منهن ڏيڻ لاءِ ڪڪڙ جو رس استعمال ڪريو. درحقيقت، ڪڪڙ جسم جي حرارت کي منظم ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي.
- ڪڪڙ جسم ۾ تيزابيت کي به گھٽائي ٿي.
- ڪڪڙ جي چمڙي توهان جي صحت لاءِ فائديمند آهي ڇو ته اها اينٽي آڪسيڊنٽس سان ڀرپور هوندي آهي. اهو اسان جي جسم ۾ فري ريڊيڪلز جي اثر کي گھٽائي ٿو. Chu YF، عام ڀاڄين جي Antioxidant ۽ antiproliferative سرگرميون. جي ايگرڪ فوڊ ڪيم 2002 نومبر 6؛50(23):6910-6
وزن گھٽائڻ جي
ڪڪڙ ۾ 95 سيڪڙو پاڻي هوندو آهي (جهڙوڪ تربوز). جيڪو توهان کي پورو محسوس ڪندو آهي جڏهن توهان ان کي استعمال ڪندا آهيو. جيڪي ماڻهو وزن گھٽائڻ چاهين ٿا، انهن لاءِ غور ڪريو ته ڪڪڙ جو رس خالي پيٽ تي ۽ هر کاڌي کان 15 منٽ اڳ. آمريڪا ۾ باربرا رولز پاران ڪيل هڪ سائنسي مطالعي مان معلوم ٿيو آهي ته ڪڪڙ جو استعمال پر ڀاڄين ۽ ميون جو پڻ فائبر سان مالا مال آهي، ۽ پاڻي ۾ وزن گھٽائڻ جي سهولت فراهم ڪري ٿو جسم کي ضروري غذائي اجزاء ۾ ڊيهائيڊريٽ يا خراب ڪرڻ کان سواء.
تنهن ڪري، اهو بهتر آهي ته انهن ميون ۽ ڀاڄين کي کائڻ کان 15 منٽ اڳ استعمال ڪيو وڃي. اهو اجازت ڏئي ٿو 12٪ گھٽتائي ۾ ڪلوريون جيڪي کائڻ دوران استعمال ڪيا ويندا.
ڪڪڙ جي رس جي ترڪيب
انگور جي detox ڪڪڙ جو رس
توهان جي ضرورت پوندي:
- هڪ سڄو ڪڪڙ
- وچولي انگور جو رس
- 2 اسٽرابيري
- 3 سڱن وارو پنن
ڪڪڙ کي ڌوئڻ کان پوء، ان کي سلائسن ۾ ڪٽي ڇڏيو ۽ ان کي اسٽرابري، پودين جي پنن ۽ انگور جي رس سان بلينڈر ۾ وجھو.
هي رس توهان جي ڊيٽوڪس لاءِ تمام سٺو آهي ڇاڪاڻ ته انگور، پودنا ۽ اسٽرابري جو اثر توهان جي جسم ۾ ڪڪڙ جي عمل کي ٽي ڀيرا ڪري ٿو. جيڪڏهن توهان ڪڪڙ جي اناج کي برداشت نٿا ڪري سگهو (هضم جو سوال)، انهن کي هٽائي ڇڏيو ان کان اڳ ڪڪڙ جي سلائسن کي بلينڈر ۾ رکڻ کان اڳ.
ليمن detox ڪڪڙ جو رس
توھان کي ضرورت پوندي (5):
- ڪڪڙ جو اڌ
- نچوڙي ليمن جو رس
- اڌ نارنگي جو رس
- تربوز جو هڪ ٽڪرو
توهان جي بلينڊر ۾، نارنگي ۽ ليمن جو رس گڏ ڪريو. ڪڪڙ سلائسون ۽ تربوز جا ٽڪرا شامل ڪريو. لذيذ !!!
ادرڪ سان ڪڪڙ جو رس Detox
توهان جي ضرورت پوندي:
- هڪ سڄو ڪڪڙ
- تازي ادرک جي آڱر يا ادرک جو هڪ چمچو
- اڌ نچوڙي ليمن جو رس
- 3 سڱن وارو پنن
توهان جي بلينڈر ۾، ڪڪڙ جي سلائسن کي ادرک سان گڏ ڪريو. پودين جي پنن ۽ ليمن جو رس شامل ڪريو.
توهان پنهنجي ڪڪڙ ڊيٽوڪس جوس ٺاهي سگهو ٿا گهٽ يا گهٽ پاڻي سان، اهو مڪمل طور تي توهان تي آهي.
توهان جي ڪڪڙ جو رس تيار ڪرڻ ۾ احتياط
ڪجهه ماڻهن کي انهن جي هضم سان مسئلا آهن، ۽ ڪڪڙ واقعي توهان لاء نه آهي جيڪڏهن توهان آهيو. مان توهان کي صلاح ڏيان ٿو ته توهان پنهنجي ڊيٽوڪس جوس ٺاهڻ کان پهريان ڪڪڙ جي اندر اناج کي ڪڍو. درحقيقت اهي اناج هڪ مشڪل هضم جو سبب آهن.
سڀ کان وڌيڪ، توهان جي ڪڪڙ کي لوڻ ۾ نه لڪايو، اهو تمام گهڻو معدنيات گھٽائي ڇڏيندو جيڪو هن سبزي تي مشتمل آهي. توهان پڻ خريد ڪري سگهو ٿا بيٽ الفا قسم، ان ۾ اناج شامل ناهي. ان کان علاوه ڳاڙهي جلد سان ڪڪڙين کي ترجيح ڏيو بلڪ روشني. ڳاڙهي چمڙي وارا ڪڪڙ وڌيڪ غذائي ۽ ذائقو بهتر آهن.
اهو سچ آهي ته انب جي برعڪس ڪڪڙ ۾ جراثيم گهٽ ٿين ٿا. پر مان ڀاڄين جي چمڙي سان ڏاڍي محتاط آهيان. مان پنهنجي ڪڪڙ جو رس يا منهنجي سلاد لاءِ نامياتي خريد ڪرڻ کي ترجيح ڏيان ٿو (4).
توهان جي ڪڪڙ جي رس جي تمام گهڻي ملڪيت ٺاهڻ لاء، ٻج جون ٻه شاخون شامل ڪريو. درحقيقت اسان جي جسم ۾ ڪڪڙ جي رس جو عمل ان وقت به وڌيڪ فائديمند آهي جڏهن هن سبزي جو تعلق ليمن ميون، پالڪ، اجوائن سان آهي. ان جي باري ۾ سوچيو ايندڙ وقت توهان جي ڪڪڙ جي رس لاء. ان کان علاوه، توهان جي ڪڪڙ جو رس ان جي ملڪيت کي وڃائڻ کان روڪڻ لاء فوري طور تي استعمال ڪيو وڃي.
ٻيا رس:
- گاجر جو رس
- ٿامن جو رس
ٿڪل
جيڪڏهن توهان ڪڪڙ جو رس استعمال ڪرڻ جي عادت آهيو، عظيم، جاري رکو. توهان جي ترڪيب جي اضافي ۾، اسان جي ڪڪڙ جي رس جي ترڪيب جي ڪوشش ڪريو. تون مون کي خبر ٻڌاءِ.
جيڪڏهن، ٻئي طرف، توهان واقعي ڪڪڙ نه آهيو، مان توهان کي صلاح ڏيان ٿو ته ان کي شروع ۾ اناج کان سواء استعمال ڪريو.
جيڪڏھن توھان سوچي رھيا آھيو slimming جا ٽوٽڪا بغير ڪنھن حقيقت جي پاڻ کي محروم ڪرڻ جي، مان صلاح ڏيان ٿو ڪڪڙ جو رس صبح جو خالي پيٽ تي، خاص طور تي ڪڪڙ جو رس ليمن سان.
اسان کي ٻڌائڻ جي پڪ ڪريو ته اهو توهان لاءِ ڪيئن ڪم ڪري ٿو جڏهن توهان اسان جي گهر جي ترڪيب مان هڪ ڪوشش ڪئي آهي.