گهر جو ڪم ، جهڙوڪ صاف ڪرڻ يا پچائڻ ، يقيناَ ، مڪمل طور تي فٽنيس کي مٽائي نٿا سگهن ، پر ان جو اهو مطلب هرگز نه آهي ته توهان روزمره جي سرگرمين کي گهٽائڻ سان پنهنجو وزن گهٽ نه ڪري سگهندا.
- تمام گهڻو ڪيلوريز کي ساڙڻ ۾ مدد ڪندو صفائي… ويڪيوم - 100 کیلوري مان نجات حاصل ڪريو ، مٽي کي صاف ڪريو - 50 کان وڌيڪ. عام طور تي صاف ڪرڻ وارا فانوس ، ونڊوز ۽ صاف ڪرڻ سان گهڻن جڳهن جي هنڌن تي لڳڻ سان 300 في ڪلوميٽر في ڪلاڪ جڙي ويندي آهي ، جيڪو ، تقريبن ، هڪ ڪلاڪ سائيڪل جي سواري بابت آهي.
- ڪرڻ اهو ترجيح آهي خريداريون وڏي هائپر مارڪيٽ ۾ ، جتي ، اهو لڳي ٿو ، توهان هميشه گهٽين ۾ ڀربي سان وهان ڪري سگهو ٿا. شاپنگ جي سفر لاءِ ، توهان اٽڪل 200 ڪيوريئر جلائي سگهو ٿا.
- پچائڻ وزن گهٽائڻ جي لحاظ کان گهٽ اثرائتو آهي ، پر هڪ ڪلاڪ تائين چانهن تي بيهڻ 70 کیلوريز کي ساڙي ڇڏي ٿي ، جيڪا اڳي ئي سٺي آهي. بس تيار نه ٿيڻ سان نموني کڻڻ سان پري نه وڃ ، ٻي صورت ۾ توهان جلائڻ کان ڪيترائي ڀيرا وڌيڪ کیلوري استعمال ڪرڻ جو خطرو آهي.
- جيڪڏهن توهان چاهيو ، جيڪڏهن توهان پنهنجي هٿن يا پيرن تي رکون ٿا ، توهان کيلوري جو استعمال پڻ وڌائي سگهو ٿا. وزن ڪنگڻاها راندين جي دڪانن تي خريد ڪري سگهجي ٿي. پهريان ته اهو عجيب ۽ مشڪل هوندو ، پر هن طريقي سان توهان پنهنجي ڪيلوريءَ کي وڌائي ڪري 15 سيڪڙو وڌائي سگهو ٿا! اهو نه وساريو ته اهو صرف انهن ماڻهن لاءِ موزون آهي جن کي جوڑوں ۽ اسپائن جي تڪليف ناهي.
- تمام مددگار پيٽ ۾ چوسڻ ڪنهن به سرگرمي دوران. اهو توهان جي ڪيلوري جوس به وڌائيندو ۽ ڀريل پيٽ ڏانهن وڌندو.
- ان ۾ شامل ڀيو صفائي “اطالوي ۾” - خوشگوار ميوزڪ آن ڪيو ۽ ان ڏانهن رقص. نه رڳو اهو وڌيڪ کیلوري کي جلائيندو ، پر انهي جي مزاج کي بهتر بڻائڻ جي ضمانت پڻ آهي.