اجزاء سائڊ ڊش ڪمپليڪس 19
| ڪمايو | 20.0 (گرام) |
| کنڊ جا سبز مٽر | 40.0 (گرام) |
| گاڏيون | 70.0 (گرام) |
| سيب پڪل | 40.0 (گرام) |
تيار ڪرڻ جو طريقو
توهان اپليڪيشن ۾ ريپليڪس ڪيل ڳڻپيوڪر کي استعمال ڪندي پنهنجي پاڻ جو نسخو ٺاهي سگهو ٿا.
غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.
ٽيبل غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) في ظاهر ڪري ٿي 100 گرام خوردني حصو.
| غذائيت وارو | مقدار | عام ** | ٪ g ۾ رموز جو٪ 100 | 100 ڪيڪال ۾ عام طور تي ٪ | 100٪ عام |
| ڪلوري جو قدر | 122.7 ڪلو | 1684 ڪلو | 7.3٪ | 5.9٪ | 1372 ز |
| پروٽين | 7.1 ز | 76 ز | 9.3٪ | 7.6٪ | 1070 ز |
| سوڻ | 0.9 ز | 56 ز | 1.6٪ | 1.3٪ | 6222 ز |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 23 ز | 219 ز | 10.5٪ | 8.6٪ | 952 ز |
| آرگينڪ ايسڊ | 0.5 ز | ~ | |||
| کاڌي فائبر | 3.9 ز | 20 ز | 19.5٪ | 15.9٪ | 513 ز |
| پاڻي | 110.7 ز | 2273 ز | 4.9٪ | 4% | 2053 ز |
| ايش | 1.7 ز | ~ | |||
| Vitamins | |||||
| ويتامين اي ، ري | 4600 مگ | 900 مگ | 511.1٪ | 416.5٪ | 20 ز |
| ريٽينول | 4.6 Ù…Ú¯ | ~ | |||
| وٽامن بي 1 ، ٿيامين | 0.3 Ù…Ú¯ | 1.5 Ù…Ú¯ | 20٪ | 16.3٪ | 500 ز |
| ويتامين B2 ، ربوفلاوين | 0.09 Ù…Ú¯ | 1.8 Ù…Ú¯ | 5% | 4.1٪ | 2000 ز |
| وٽامن بي 4 ، ڪولين | 53 Ù…Ú¯ | 500 Ù…Ú¯ | 10.6٪ | 8.6٪ | 943 ز |
| ويتامين بي 5 ، پينٿوتينڪ | 0.8 Ù…Ú¯ | 5 Ù…Ú¯ | 16٪ | 13٪ | 625 ز |
| وٽامن بي 6 ، پيريڊوڪسائن | 0.2 Ù…Ú¯ | 2 Ù…Ú¯ | 10٪ | 8.1٪ | 1000 ز |
| وٽامن بي 9 ، فولئٽ | 10.7 مگ | 400 مگ | 2.7٪ | 2.2٪ | 3738 ز |
| ويتامين سي ، ascorbic | 7.2 Ù…Ú¯ | 90 Ù…Ú¯ | 8% | 6.5٪ | 1250 ز |
| ويتامين اي ، الفا ٽوپيفرول ، ٽي | 3 Ù…Ú¯ | 15 Ù…Ú¯ | 20٪ | 16.3٪ | 500 ز |
| ويتامين اي ، بايوٽين | 5.4 مگ | 50 مگ | 10.8٪ | 8.8٪ | 926 ز |
| ويتامين پي پي ، اين | 2.3786 Ù…Ú¯ | 20 Ù…Ú¯ | 11.9٪ | 9.7٪ | 841 ز |
| niacin | 1.2 Ù…Ú¯ | ~ | |||
| مکيوترينٽر | |||||
| پوٽاشيم ، جي | 495 Ù…Ú¯ | 2500 Ù…Ú¯ | 19.8٪ | 16.1٪ | 505 ز |
| ڪيليميم ، ڪيو | 54.1 Ù…Ú¯ | 1000 Ù…Ú¯ | 5.4٪ | 4.4٪ | 1848 ز |
| سلکان ، سي | 22 Ù…Ú¯ | 30 Ù…Ú¯ | 73.3٪ | 59.7٪ | 136 ز |
| مگنيشيم ، ايم | 56.1 Ù…Ú¯ | 400 Ù…Ú¯ | 14٪ | 11.4٪ | 713 ز |
| سوڊيم ، اين | 45.7 Ù…Ú¯ | 1300 Ù…Ú¯ | 3.5٪ | 2.9٪ | 2845 ز |
| سلفر ، ايس | 57.4 Ù…Ú¯ | 1000 Ù…Ú¯ | 5.7٪ | 4.6٪ | 1742 ز |
| فاسفورس ، پي | 126.2 Ù…Ú¯ | 800 Ù…Ú¯ | 15.8٪ | 12.9٪ | 634 ز |
| ڪلورين ، ڪل | 80 Ù…Ú¯ | 2300 Ù…Ú¯ | 3.5٪ | 2.9٪ | 2875 ز |
| ٽريس عناصر | |||||
| ايلومينيم ، ايل | 536.8 مگ | ~ | |||
| بوهر ، بي. | 403.7 مگ | ~ | |||
| واناميم ، وي | 96.5 مگ | ~ | |||
| لوھ ، في | 3.9 Ù…Ú¯ | 18 Ù…Ú¯ | 21.7٪ | 17.7٪ | 462 ز |
| آئيڊين ، مان | 5.2 مگ | 150 مگ | 3.5٪ | 2.9٪ | 2885 ز |
| ڪوبلٽ ، ڪو | 5.8 مگ | 10 مگ | 58٪ | 47.3٪ | 172 ز |
| ليتيم ، لي | 3.3 مگ | ~ | |||
| مهانگني ، ايم | 0.6133 Ù…Ú¯ | 2 Ù…Ú¯ | 30.7٪ | 25٪ | 326 ز |
| کوپر ، ڪيو | 302.9 مگ | 1000 مگ | 30.3٪ | 24.7٪ | 330 ز |
| موليبڊينم ، ايم. | 36.8 مگ | 70 مگ | 52.6٪ | 42.9٪ | 190 ز |
| نيويل ، ني | 77.3 مگ | ~ | |||
| اولوو ، سين | 4.3 مگ | ~ | |||
| روبيميم ، آر بي | 46.6 مگ | ~ | |||
| سيلينيم ، سي | 3.5 مگ | 55 مگ | 6.4٪ | 5.2٪ | 1571 ز |
| اسٽرونيم ، ايس. | 21.2 مگ | ~ | |||
| ٽائٽن ، تون | 48 مگ | ~ | |||
| فلورائن ، ايف | 44.6 مگ | 4000 مگ | 1.1٪ | 0.9٪ | 8969 ز |
| ڪروم ، ڪر | 6.4 مگ | 50 مگ | 12.8٪ | 10.4٪ | 781 ز |
| زنڪ ، زن | 1.1537 Ù…Ú¯ | 12 Ù…Ú¯ | 9.6٪ | 7.8٪ | 1040 ز |
| زيرڪونيم ، Zr | 3 مگ | ~ | |||
| هضم ڪيل ڪاربوهائيڊريٽ | |||||
| نشاستو ۽ ڊيڪٽرنس | 12.7 ز | ~ | |||
| مونو- ۽ ڊسڪاسائيڊائڊز (شگر) | 8.2 ز | وڌ 100 г |
توانائي جو قدر 122,7 ڪيڪال آهي.
ڪمپليڪس سائڊ ڊش 19 وٽامن ۽ معدنيات سان مالا مال آهن جهڙوڪ: وٽامن A - 511,1%، وٽامن B1 - 20%، وٽامن B5 - 16%، وٽامن E - 20%، وٽامن PP - 11,9%، پوٽاشيم - 19,8%، سلکان - 73,3٪، ميگنيشيم - 14٪، فاسفورس - 15,8٪، لوھ - 21,7٪، ڪوبالٽ - 58٪، مينگنيز - 30,7٪، مسو - 30,3٪، molybdenum - 52,6٪ ڪروميم - 12,8٪
- وٽامن ج عام ترقي ، توليد واري فنڪشن ، چمڙي ۽ اکين جي صحت ، ۽ مدافعت کي برقرار رکڻ جو ذميوار آهي.
- وٽامن B1 ڪاربوهائيڊريٽ ۽ توانائي ميٽابولزم جي سڀ کان اهم اينزيمس جو حصو آهي ، جيڪي جسم کي توانائي ۽ پلاسٽڪ مواد سان گڏ مهيا ڪندا آهن ، ۽ گڏوگڏ برانچ چين امينو اسيد جي ميٽابولزم. وٽامن جي گهٽتائي اعصابي ، هاضمي ۽ دل جي نظام جي سنگين خرابين کي جنم ڏئي ٿي.
- وٽامن B5 حصو وٺندو آهي پروٽين ، ٿڌي ، ڪاربوهائيڊريٽ ميٽابولزم ، ڪوليسٽرول ميٽابولزم ، ڪيترن ئي هارمونز جي هوموگلوبن جي ترتيب ، آنڊن ۾ امينو ايسڊ ۽ شگر جي جذب کي وڌائڻ ، ايڊينل ڪارنس جي ڪم کي سهارو ڏيندو آهي. پينٿوتينڪ ايسڊ نه هجڻ سبب چمڙي ۽ ڳچين کي نقصان پهچائي سگھي ٿو.
- وٽامن اي مالدار اينٽي آڪسيڊنٽس ملڪيت رکي ٿو ، جيوناد ، دل جي عضون جي فنڪشن لاءِ ضروري آهي ، سيل جھلين جو هڪ عالمگير محافظ آهي. ويتامين اي جي گهٽتائي سان ، erythrocytes جي هيمولائسس ۽ نيورولوجيڪل خرابيون ڏسڻ ۾ اچن ٿيون.
- وٽامن پي پي انرجي ميٽابولزم جي ريڪسڪس رد عمل ۾ حصو وٺندي آهي ناک ۾ موجود ويتامين جو استعمال چمڙي جي عام حالت ، معدے ۽ نروس سسٽم جي خرابي سان گڏ آهي.
- پوسٽشيم بنيادي intracellular آئن آهي جيڪو پاڻي ، تيزاب ۽ اليڪٽروليٽ بيلنس جي ضابطن ۾ حصو وٺندو آهي ، اعصاب تسلسل ، پريشر ريگيوليشن جي عملن ۾ حصو وٺندو آهي.
- سلينڪ شامل ڪيو ويو آهي گولڪڪوزينوگلڪنن ۾ ساخت وارو جزو ۽ ڪوليجن جي تجزيه کي وڌايو.
- مئگزينيم انرجي ميٽابولزم ۾ حصو وٺندو آهي ، پروٽين جي تجزيه ، نائيڪڪ ايسڊس ، جھليز تي استحڪام وارو اثر هوندو آهي ، کيليميم ، پوٽاشيم ۽ سوڊيم جي هوموساساسس کي برقرار رکڻ لاءِ ضروري آهي. مگنيشيم جي گھٽتائي هائپوگنياميميا ڏانهن وڌي ٿي ، هائيپر ٽائونشن ، دل جي بيماري کي وڌائڻ جو وڌيل خطرو.
- فاسفورس ڪيترن ئي فزيولوجيلو عمل ۾ حصو وٺندو آهي ، جنهن ۾ توانائي ميٽابولزم ، ائڊس بيس بيلنس کي ريگوليٽ ڪري ٿو ، فاسفولپائيڊس ، نيوڪيوليٽس ۽ نيوڪليڪ اسيد جو هڪ حصو آهي ، هڏن ۽ ڏندن جي معدنيات لاءِ ضروري آهي گھٽتائي Anorexia ، Anemia ، rickets کي جنم ڏئي ٿي.
- لوھ هڪ مختلف عملن جي پروٽينن جو حصو آهي ، جنهن ۾ اينزيميمس شامل آهن. برقيات ، آڪسيجن جي نقل و حمل ۾ حصو وٺندو آهي ، ريڊڪسڪس رد عمل ۽ پيرو آڪسائيڊشن جي چالو کي يقيني بڻائي ٿو. ناکافي مصيبت هائپوچرومڪ انيميا ، ميگگلوبن جي گھٽتائي وارو آهستي عضون جو سبب بڻجندي آهي ، ٿڪ جي وڌندي ، ميوروڊاپيپيائي ، ايٽروڪڪ گيسٽرائٽس.
- کوبال ويتامين B12 جو حصو آهي. فیٽ ايسڊ ميٽابولزم ۽ فولڪ ايسڊ ميٽابولزم جي اينزيميمس کي چالو ڪري ٿو.
- منگاني حصو ۽ ڳن tissueيل ٽشو جي ٺهڻ ۾ حصو وٺندو آهي ، اينزيمس جو حصو آهي ، امينو اسيد ، ڪاربوهائيڊريٽ ، ڪيٽيڪولامائن جي ميٽابولزم ۾ شامل آهن. کوليسٽرول ۽ نيوڪيوٽائڊس جي مرڪب لاءِ ضروري. ناکافي استعمال سان گڏ واڌ جي رفتار سان گڏ ، توليد واري نظام ۾ خرابي ، هڏن جي ٽشوز جي واڌاري ، ڪاربوهائيڊريٽ ۽ لپيد ميٽابولزم جي خرابين سان گڏ.
- ٽامي ريڊڪس سرگرمي سان اينزيميمس جو حصو آهي ۽ آئرن ميٽابولزم ۾ شامل آهي ، پروٽين ۽ ڪاربوهائيڊريٽ جذب ڪرڻ کي تيز ڪري ٿو. انساني جسم جي theانچي کي آڪسيجن مهيا ڪرڻ جي عمل ۾ حصو وٺندو آهي. قلبي نظام ۽ فڪر جي قيام ۾ خرابين سان ظاهر ٿئي ٿو ، ڳن tissueيل ٽشوز جي تڪليف جي ترقي.
- مولبيبم ڪيترن ئي اينزيمن جو ھڪ مرڪب آھي جيڪو سلفر ۾ شامل امينو اسيد ، پيئرن ۽ پيريمڊائنز جي ميٽابولزم مهيا ڪري ٿو.
- ڪروم انسولين جي اثر کي وڌائي ، رت جي گلوڪوز جي سطح کي ضابطي ۾ حصو وٺي ٿو. گهٽتائي گلوڪوز کي برداشت ڪرڻ جو سبب بڻجي ٿي.
کیلوري جو مواد ۽ رپيگ جا اجزاء جي ڪيميائي جوڙجڪ ڪمپليڪس ڊش 19 في 100 گ
- 24 ڪلو
- 40 ڪلو
- 35 ڪلو
ٽيگ: ڪئين ڪڻڪ ، ڪيلوري جو مواد 122,7،19 ڪيڪال ، ڪيميائي جوڙ ، غذائي قيمت ، ڪهڙا وٽامن ، معدنيات ، پچائڻ جو طريقو