ڪڪڙ ، ڪڪڙ جي ڇاڻ ، ڪڻڪ ۽ پاڻي سان ٺهيل

غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.

ٽيبل غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) في ظاهر ڪري ٿي 100 گرام خوردني حصو.
غذائيت وارومقدارعام **٪ g ۾ رموز جو٪ 100100 ڪيڪال ۾ عام طور تي ٪100٪ عام
ڪلوري جو قدر164 ڪلو1684 ڪلو9.7٪5.9٪1027 ز
پروٽين0.1 ز76 ز0.1٪0.1٪76000 ز
سوڻ0.02 ز56 ز280000 ز
ڪاربوهائيڊيوٽو15.85 ز219 ز7.2٪4.4٪1382 ز
شراب (ايٿل الڪوحل)14.6 ز~
پاڻي69.15 ز2273 ز3%1.8٪3287 ز
ايش0.27 ز~
Vitamins
وٽامن بي 1 ، ٿيامين0.003 Ù…Ú¯1.5 Ù…Ú¯0.2٪0.1٪50000 ز
ويتامين B2 ، ربوفلاوين0.002 Ù…Ú¯1.8 Ù…Ú¯0.1٪0.1٪90000 ز
ويتامين بي 5 ، پينٿوتينڪ0.01 Ù…Ú¯5 Ù…Ú¯0.2٪0.1٪50000 ز
ويتامين سي ، ascorbic0.4 Ù…Ú¯90 Ù…Ú¯0.4٪0.2٪22500 ز
ويتامين پي پي ، اين0.005 Ù…Ú¯20 Ù…Ú¯400000 ز
مکيوترينٽر
پوٽاشيم ، جي4 Ù…Ú¯2500 Ù…Ú¯0.2٪0.1٪62500 ز
ڪيليميم ، ڪيو46 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯4.6٪2.8٪2174 ز
مگنيشيم ، ايم3 Ù…Ú¯400 Ù…Ú¯0.8٪0.5٪13333 ز
سوڊيم ، اين47 Ù…Ú¯1300 Ù…Ú¯3.6٪2.2٪2766 ز
سلفر ، ايس1 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯0.1٪0.1٪100000 ز
فاسفورس ، پي4 Ù…Ú¯800 Ù…Ú¯0.5٪0.3٪20000 ز
ٽريس عناصر
لوھ ، في0.08 Ù…Ú¯18 Ù…Ú¯0.4٪0.2٪22500 ز
مهانگني ، ايم0.007 Ù…Ú¯2 Ù…Ú¯0.4٪0.2٪28571 ز
کوپر ، ڪيو34 مگ1000 مگ3.4٪2.1٪2941 ز
سيلينيم ، سي0.1 مگ55 مگ0.2٪0.1٪55000 ز
زنڪ ، زن0.04 Ù…Ú¯12 Ù…Ú¯0.3٪0.2٪30000 ز
هضم ڪيل ڪاربوهائيڊريٽ
مونو- ۽ ڊسڪاسائيڊائڊز (شگر)15.81 زوڌ 100 г
سيراب ٿيل فٽ تيزاب
سيراب ٿيل فٽ تيزاب0.003 زوڌ 18.7 г
16: 0 پالمٽيڪ0.002 ز~
منوناسيلچرڊ ٿيل ڪماڙو تيزاب0.001 زمنٽ 16.8 г
18: 1 اولين (اوميگا 9)0.001 ز~
پولي سنسڪرت ڪيل ٿڪيل تيزاب0.006 ز11.2 کان 20.6 لاء0.1٪0.1٪
18: 2 لينڪوڪ0.004 ز~
18: 3 لنڪنڪ0.002 ز~
اوميگا 3 فائيٽ ايڊس0.002 ز0.9 کان 3.7 لاء0.2٪0.1٪
اوميگا 6 فائيٽ ايڊس0.004 ز4.7 کان 16.8 لاء0.1٪0.1٪
 

توانائي جو قدر 164 ڪيڪال آهي.

  • فلي اوز = 29.4 g (48.2 kCal)
  • تيار ٿيل پيڪٽ = 103 گرام (168.9 ڪيڪال)
ٽيگ: ڪيلوري جو مواد 164 ڪيڪال، ڪيميائي ساخت، غذائي قدر، وٽامن، معدنيات، ڪڪڙ لاءِ ڪھڙو مفيد آھي، ويسڪي ۽ پاڻي مان ٺهيل ويسڪي سوئر، ڪيلوريون، غذائي جزا، ڪڪڙ جا مفيد پراپرٽيز، ويسڪي ۽ پاڻيءَ مان ٺهيل ويسڪي ساور

جواب ڇڏي وڃو