جگر کي صاف ڪرڻ: 9 قدرتي حل ان کي پاڪ ڪرڻ لاءِ

جگر جذب ٿيل زهر کي فلٽر ڪري ٿو، ضروري پروٽينن کي گڏ ڪري ٿو ۽ اسان جي توانائي جي ذخيري ۽ هر قسم جي ويتامين لاء اسٽوريج جڳهه جي طور تي ڪم ڪري ٿو. تنهن ڪري اهو ميٽابولزم ۽ عام طور تي جسم جو هڪ ماسٽر عضوو آهي.

تنهن هوندي به، اسان ان جي وڏي خيال نه ڪندا آھن. دٻاءُ، غذائي عدم توازن، شراب، منشيات جو علاج... جگر جي خرابي جا ڪيترائي سبب ٿي سگهن ٿا.

خوشقسمتيء سان، اهڙا ڪيترائي کاڌو آهن جيڪي توهان کي ان کي برقرار رکڻ جي اجازت ڏين ٿا ان کي فضول کي صاف ڪندي جيڪو اهو روزانو گڏ ڪري ٿو. هتي هڪ ڪامياب جگر صاف ڪرڻ لاء 9 بهترين حل آهن.

1- لہسن ۽ پياز

اهي ايليسن ۾ مالا مال آهن، هڪ نامياتي مرڪب ڪيترن ئي فائدن سان. اهو 2009 ۾ هو ته ٻن محققن، وي ويڊيا، ڪي انگولڊ ۽ ڊي پراٽ، ايليسن جي عمل جو مظاهرو ڪيو. قدرتي طور تي ٽوڙڻ سان، اهو آزاد ريڊيڪلز سان رد عمل ڪري ٿو: اهو جلدي انهن سان ڳنڍيل آهي، اهڙيء طرح انهن جي زهر کي روڪي ٿو.

لہسن ۽ پياز (پياز جو رس آزمايو) تنهن ڪري انٽي سوزش، اينٽي آڪسائيڊنٽ، اينٽي بيڪٽيريل ۽ اينٽي فنگل خاصيتون آهن. جيترو توهان کي ٻڌائڻ لاءِ ته توهان جي ڀريل جگر کي صاف ڪرڻ لاءِ ، توهان صحيح جاءِ تي آيا آهيو.

ياد رهي ته ان جي سڀني فضيلت کي برقرار رکڻ لاء، لوسن کي خام کائڻ گهرجي. تنهن ڪري توهان جي سلاد ۾ ٿورو شامل ڪرڻ بابت سوچيو. وڌيڪ جرئتمند ننڊ ۾ وڃڻ کان اڳ هن سپر فوڊ جو تازو پوڊ چکڻ ۾ مشغول ٿي سگهن ٿا. مان توهان جي صحت تي اثرات جي ضمانت ڏيان ٿو، نه توهان جي شادي شده زندگي تي!

2- ڊنڊي

جڏهن ته ڊنڊيليون پنن کي گردئن لاء سٺو آهي، جگر جي سطح تي، اهو ان جي جڙ آهي جيڪا اسان جي فائدي ۾ آهي. ان ۾ choleretic ۽ cholagogue خاصيتون آهن. ڪيزاڪو؟ اهي ٽيڪنيڪل اصطلاح بائل جي پيداوار سان لاڳاپيل آهن. هڪ طرف، هي پيداوار وڌايو ويندو آهي، ٻئي طرف، بائل وڌيڪ آسانيء سان آنت ۾ نڪتل آهي.

اهڙيء طرح متحرڪ، جگر وڌيڪ آساني سان زهر کي ختم ڪري ٿو ۽ ختم ڪري ٿو. تنهن ڪري، ڇا توهان اڃا تائين ڊنڊلين کي ڀاڄين وانگر سوچيو ٿا؟

توهان خشڪ ڊنڊليون روٽ حاصل ڪري سگهو ٿا: ان جا 4 گرام هڪ پيالو گرم پاڻي ۾ وجھو ۽ ان پائوڊر کي گھلڻ لاءِ وقت ڏيو، چڱيءَ طرح ھلايو. توهان جي علاج لاء اثرائتو ٿيڻ لاء هڪ ڏينهن ۾ 3 ڀيرا ورتو وڃي.

پڙهڻ لاء: 8 بهترين قدرتي ضد سوزش

3- ماکي

ماکي جگر جي بافتن کي ٿلهو ۽ مضبوط ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي، جيڪا غذائي کوٽ جي صورت ۾ ٿلهي سان ڍڪجي سگهي ٿي. اهڙيء طرح وڌيڪ آساني سان ختم ٿي ويندي ۽ ان جو ذخيرو گهٽجي ويندو. هڪ اينٽي آڪسيڊنٽ جي حيثيت سان، ماکي پڻ توهان جي جگر کي صاف ڪري ٿو ان کي زهر کان نجات ڏياري ٿو جيڪو ان کي بند ڪري ٿو.

نامياتي ماکي استعمال ڪريو جيڪو توهان کي خبر آهي ته اهو ڪٿان اچي ٿو. سپرمارڪيٽ ۾، ماکي عام طور تي حقيقي قدرتي امرت جي ڀيٽ ۾ انتهائي سڌريل مائع کنڊ وانگر آهي! Ideally, thetle or dandelion honey بدران چونڊيو (ها، هو اسان کي وڃڻ نه ڏيندو ته هڪ!).

4- گوبيون

پاڻ کي منظم ڪرڻ لاء، جگر قدرتي طور تي اينزيميمس پيدا ڪري ٿو: الڪائن فاسفيٽس ۽ گاما-GT. اهي حقيقي جگر detoxifiers آهن. اهي رت جي امتحان ۾ پڻ وڏي مقدار ۾ مليا آهن هڪ بيمار جگر جي صورت ۾: انهن جي غير معمولي واڌ هڪ مضبوط سگنل آهي، هڪ الارم جي گھنٽي جو آواز آهي.

گوبي، سفيد گوبي، بروڪولي ۽ عملي طور تي تمام سخت ڀاڄيون انهن صاف ڪرڻ واري اينزائمز کي چالو ڪرڻ جي صلاحيت رکن ٿيون.

اهي جگر ۾ ڪارڪينجنڪ سيلز جي ظاهر ٿيڻ کي پڻ روڪيندا آهن. ٻيڻو فائدو، تنهن ڪري!

5- ڪارو مولي

هي، هو هر شيء کي گڏ ڪري ٿو جيڪو اسان ڳولي رهيا آهيون!

1: اهو ٻن اينزائمز کي متحرڪ ڪري ٿو جيڪي مون توهان کي پيش ڪيا آهن، اهڙيء طرح بال جي رطوبت کي وڌايو جيڪو جگر کان آنت تائين فضول جي نيڪالي لاء ضروري آهي.

2: اهو هڪ diuretic اثر ڇڏيو آهي. پيشاب جو وقفو وڌيڪ باقاعده ٿي وڃي ٿو ۽ تنهنڪري زهر جو خاتمو تقريبا مسلسل ڪيو ويندو آهي. فائبر ۾ مالا مال، اهو پڻ آنت جي منتقلي کي فروغ ڏئي ٿو.

3: ان ۾ اينٽي آڪسيڊنٽس جي وڏي مقدار هوندي آهي. تنهن ڪري اهو جگر جي سيلن جي مرمت ۽ حفاظت ڪندو جيڪي توهان کي خراب نظر اچن ٿا!

جيڪڏهن توهان تازو ئي الڪوحل، پيراسيٽامول يا مٺائي تي مجبور ڪيو آهي، ڪارو مولي توهان جي بچاء ۾ اچي ٿو ۽ توهان جي سلاد ۾ پڻ خام آهي، جهڙوڪ اناج ٿيل ٻج جي صورت ۾، يا اڃا به تازو رس ۾!

6- چقندر

ڪنهن به خود اعتمادي detox غذا ۾ شامل آهي ٿورڙو بيٽروٽ جو رس ڏينهن جي آخر ۾. بيٽينن ۾ لوهه سان مالا مال، چقندر جگر ۾ اهم ڪينسر مخالف ۽ مخالف ٽامي جا خاصيتون آهن (۽ نه رڳو!).

لوهه ڳاڙهي رت جي سيلز کي وڌيڪ آساني سان ٻيهر پيدا ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿو ۽ اهڙيء طرح سرطان جي سيلز سان وڙهندي. (چقندر جو رس آزمائي)

چقندر پڻ اينٽي آڪسيڊنٽس سان ڀريل هوندا آهن: بيٽا ڪيروٽين، ڪيروٽينائڊس، فلاوونائيڊ. بعد ۾ جنگ، جيئن اسان ڏٺو آهي، آزاد ريڊيڪلز جي خلاف، مختلف جگر جي بيمارين لاء ذميوار آهن.

مان خاص طور تي فيٽي ليور سنڊروم بابت سوچي رهيو آهيان (توهان کي تصوير ڪڍڻ جي ڪا ضرورت ناهي)، جيڪو مختصر مدت ۾ بي نظير آهي پر جلد يا دير سان صحت لاءِ خطرناڪ ثابت ٿئي ٿو، جنهن ۾ سرسوس جا خطرا، ٿڪاوٽ وڌڻ ۽ بار بار پيٽ ۾ درد.

پڙهو: 15 بهترين پروبيوٽڪس (صحتمند ۽ قدرتي)

7- ميوا

سڀني ميون ۾ پيڪٽين شامل آهن: هڪ حليل فائبر جيڪو ڳري ڌاتو کي ختم ڪري ٿو ۽ ڪيميائي يا دوا جي باقيات کي ختم ڪري ٿو جيڪو جگر کي جسم مان بند ڪري ٿو.

سگريٽ جو دونھون، پينٽ مان نڪرندڙ ليڊ، ايگزاسٽ پائپ مان گئس، ڏندن جي ڀرڻ مان پارو، جراثيم ڪش، کاسمیٹڪس ڪي نقصانڪار مادا آهن، جيڪي اسان جي جگر ۾ رهن ٿا، صبر سان ٻاهر نڪرڻ جي انتظار ۾ آهن.

ميوو پيڪٽين هن ڪردار کي شاندار طور تي ادا ڪري ٿو، ان کي چيليٽنگ ايجنٽ سڏيو ويندو آهي. ٽيڪنيڪل پاسي لاءِ: اهو فضول کي پابند ڪرڻ سان آهي ته چيليٽر انهن کي برقي طور تي مستحڪم ڪندي انهن کي غير جانبدار ڪري ٿو. اهڙيء طرح جسم کي انهن کي آساني سان ختم ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿو.

سيٽرس ميون ان فائدي کي اينٽي آڪسائيڊٽ فضيلت سان گڏ ڪن ٿا جيڪي خاص طور تي مليڪ ايسڊ مان نڪتل آهن جيڪي انهن کي ٺاهيندا آهن. انهن جي قابل ذڪر صاف ڪرڻ جي صلاحيت انهن کي روزانه کاڌي جي پسند کي ٺاهيندي آهي توهان جي جگر جي ڪم کي ڊگهي مدت تائين محفوظ ڪرڻ لاء.

انگور جو خاص ذڪر آهي، جيڪو ان جي اينٽي آڪسائيڊنٽ نارنگين جي مهرباني، آساني سان ٽوڙي ٿو ۽ سير ٿيل فيٽي ايسڊز کي خارج ڪري ٿو جيڪو موڪلن کان پوء جگر کي بند ڪري ٿو.

8- وڪيل

Avocado تمام ٿلهي ميون مان هڪ آهي. جگر جي مدد ڪرڻ لاء، اهو ننڍڙو پاراڊڪس آهي، توهان مون کي چوندا؟ خير نه! اهي خاص طور تي اوميگا 9 آهن، جيڪي توهان جي ننڍين ڀاڄين کي آرام ڪرڻ ۾ مدد ڏين ٿيون (ها، اهي جتي توهان مٺي ڪوڪيز ۾ ٽائپ ڪريو ٿا ۽ اپريٽف ڪرسپس!)

اضافي طور تي، ايوڪودو توهان جي جگر کي ان جي ضروري اينٽي آڪسائيڊرن مان هڪ پيدا ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو: glutathione. تنهن ڪري ايواڪاڊو ان کي چڱي طرح ختم ڪري ڇڏيندو، رات جو نه پر ڪجهه هفتن کان پوءِ. هڪ ڏينهن avocado بهترين آهي!

9- ترمر

اسان جي hepatic drainers جي آخري، ۽ گهٽ ۾ گهٽ نه!

Curcumin هڪ xenobiotic آهي: اهو غير ملڪي مادي سان وڙهندو آهي. وڌيڪ واضح طور تي، اهو انهن جي خراب ٿيڻ کي تيز ڪري ٿو حل ٿيندڙ نڪتن ۾: هڪ ضروري قدم اڳ ۾ انهن جي خاتمي کان اڳ جگر طرفان پيشاب يا فضل ۾. ٻين لفظن ۾، توهان تخت تي گهڻو وقت خرچ ڪرڻ وارا آهيو. جگر جي صحت تي turmeric جا فائدا تقريبا فوري طور تي آهن!

بونس: نامياتي turmeric به مخالف سوزش خاصيتون آهن. اهي توهان جي لاءِ وڏي مدد ڪندا، خاص طور تي جيڪڏهن توهان باقاعده شراب پيئندا آهيو ڇاڪاڻ ته اهو خاص طور تي جگر جي سيلن کي جلن وارو آهي. ۽ جيڪو چوي ٿو جلن، يقينا، مطلب شفا.

جڏهن ته، داغ جي بافتن ۾ عام جگر جي نسب وانگر ساڳيون خاصيتون نه هونديون آهن، تنهنڪري توهان جو جگر سست ڪم ڪري ٿو. اهو اهو سست آهي جيڪو curcumin توهان کي بچڻ جي اجازت ڏئي ٿو. ٿورڙو پري مون توهان کي عطا ڪيو، پر سچ!

ختم ٿيڻ

جيڪڏهن توهان تازو ڪري رهيا آهيو، سڀ ڪجهه گم نه آهي! جگر هڪ فلٽر هجڻ جي ڪري، ان ۾ شاندار بحالي جي صلاحيت آهي ۽ ڄاڻو ته ڪيئن تعاون ڪجي جيڪڏهن توهان ان کي پيار ڪرڻ شروع ڪيو. اهو صحيح ڪرڻ ۾ ڪڏهن به دير ناهي.

توهان جي غذا کي بحال ڪرڻ لاء، توهان جي ٿلهي ۽ مٺي شين جي استعمال کي گهٽائڻ سان شروع ڪريو جيڪڏهن توهان ان کي تمام گهڻو محسوس ڪيو. پوءِ مٿي ڏنل فهرست مان کاڌ خوراڪ کي پنهنجي غذا ۾ شامل ڪريو، هميشه هڪ شيءِ کي ذهن ۾ رکو.

يقينن، اهي علاج جي طور تي تمام مؤثر ٿي سگهن ٿا، پر سڀ کان وڌيڪ توهان کي انهن کي پنهنجي روزاني غذا ۾ شامل ڪرڻ گهرجي. ها، اهو ڪافي ناهي ته ڪجهه ڏينهن لاء سٺو کائڻ، اهو توهان جي جگر جو مسلسل خيال رکڻ سان آهي ته اسان وڏن پيپس کان بچون ٿا!